>>217
【改善前】
朝…なし
間食…菓子パン、お菓子、ジュース
昼…コンビニおにぎり、カップラーメン
夜…レトルト食品、冷凍食品、スーパーの弁当
間食…お菓子

【改善後】
朝…トースト、目玉焼き、ヨーグルト、珈琲
間食…なし
昼…手作り弁当
夜…自炊 (和食メイン)
間食…お菓子 (3日に１回くらい)

ざっとこんなもんかな
今も出来るだけ自炊にこだわってる
改善前はそれじゃあ発作起きても仕方ないわなって思うくらい酷い食生活してたわ