ドクターシミズは糖質摂取を前提にしてないせいか情報が周回遅れだな
糖質摂取する気がないから食後運動予防の助言も的外れ
このスレのテンプレ情報を目にしてないとこんな感じになるんだな

糖質摂取後の運動により血糖値は下げられるが…？
https://promea2014.com/blog/?p=17684
興味深いことに食後運動群が血糖値の上昇タイミングがずれています。
しかも、食後の血糖値が低下するスピードも遅く、ベースラインまで下がりきっていないようにも見えます。

食後運動群で運動停止直後からの血糖値再上昇は、運動強度や運動時間が少なすぎるのかもしれませんし、
運動による消化管の吸収低下が起こり、ただ単に血糖値の上昇のタイミングが後ろにずれただけなのかもしれません。

食後の運動でなんとかしようとするのであれば、強度は高めに1時間くらいはやったほうが良いかもしれません。
もちろん個人差が大きいと思います。食後30分で強い強度の1時間の運動はお勧めはしません。吐いてしまうかもしれません。

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/8
＞■食後高血糖の予防・2
＞・運動のタイミング
＞・運動の強度