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【勃起不全】治療運動スレ35チン目【ED】

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0001病弱名無しさん
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2021/11/22(月) 07:53:40.56ID:xabuXghv0
今のところ効果があるとわかっている運動

☆★☆PC筋トレ☆★☆
PC筋の鍛え方
http://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html

☆★☆スクワット☆★☆
何故スクワットがEDに効果的か
ttp://www.menslabo.com/archives/2005/09/post_165.html

☆★☆腰割☆★☆
徹底解説!腰割りのやり方 | 筋トレTIPS
http://kin.mobi/167

☆★☆腹筋☆★☆
上体を起こす腹筋では無く、足上げ腹筋

☆★☆腕立て☆★☆
このスレにて効果ありの報告多数

ED治療薬に限定した話題は、なるべく下記のスレでお願いします

バイアグラ・レビトラ・シアリス&ジェネリック114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1636955288/

前スレ
【勃起不全】治療運動スレ34チン目【ED】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1617147415/
0454病弱名無しさん
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2022/03/12(土) 10:25:53.43ID:gvviBdnn0
>>438
捩れてないか触って確かめてくれないか?
0455病弱名無しさん
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2022/03/12(土) 17:49:20.78ID:J6qnXKzc0
>>453
クロミッドは脳から出る性腺刺激ホルモンの分泌を促す
性線刺激ホルモンは精巣や卵巣に性ホルモンを作るように命令するホルモン
だから男が使えば男性ホルモン、女が使えば女性ホルモンが増える

塗り薬とかでテストステロンを補充すると脳がテストステロン過多を感知して性線刺激ホルモンの分泌を抑えるようになる
すると金玉の活動が落ちて男性ホルモンを自分で作らなくなったり精子を作らなくなったりして金玉が縮んでくる
それをケアするのがクロミッド
0456病弱名無しさん
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2022/03/12(土) 20:34:43.14ID:N13FbdsL0
すみません、先日の方は、これだったのですよね?
↓↓↓

A精巣捻転症は、睾丸が何らかの原因でねじれ、睾丸への血流が十分でなくなり、急激な睾丸の強い痛みを伴う病気です。
発症5〜6時間以内なら手術で回復可能ですが、時間の経過とともに回復が不可能になりますので、睾丸の急な痛みがでたら迷わず医療機関を受診してください。
頻度は青少年に多くみられます。
0457病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 00:39:38.03ID:weotao5f0
>>453
>>455
「クロミッド テストステロン」
でググって。
男がクロミッド服用すると、睾丸の機能が活性化して、テストステロン出るようになる、
という研究結果があるのよ。
実際、
筋肉増強の人たちは、テストステロン使うことで睾丸が萎縮するんで、
テストステロン期間のあとにクロミッド期間を設けて精力回復してる。


>>456
精索捻転、というのもある。
睾丸吊るしてるところがよじれて睾丸死ぬ。
みんな触って確認しなよ。自分で。
0458病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 09:57:18.36ID:ubqgOkA30
>>455

>塗り薬とかでテストステロンを補充すると脳がテストステロン過多を感知して
>金玉が縮んでくる

こういう人はすでにテストステロンが体内で十分作られてるんじゃないの?
外から補充しなくても
0459病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 10:20:06.63ID:150AJy/W0
玉基本的に垂れてなく体に密着してる(´・ω・`)
0460病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 10:49:15.08ID:0a9Mi1uU0
なぜかマッチョムキムキの人を基準にしてる奴おるねw
0461病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 10:58:57.04ID:ubqgOkA30
なら一般の人には当てはまらない理由を教えてくれ
0462病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 13:08:05.14ID:ZSLS8Z4K0
>>458
長く多く補充すると、
睾丸「あ、俺もう頑張らなくてもよくね?」
となって、睾丸が縮小する、結果テストステロン作らなくなるんだよ。
更年期障害治療のテストステロン補充注射でも、副作用のとこにそう書いてあるよ。


>>460
奴らは濫用してる分、俺達よりも詳しい。
0463病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 19:01:51.48ID:emQgDsk50
>>416
俺も32歳でED
バイアグラもシアリスも効かない
筋トレもしてるし筋肉質
自分でしようとしても全く立たない
もっと楽しみたいのに。。
0464病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 19:07:14.23ID:+y4DasvY0
金冷法は血流を良くするという点では一定の効果がある。
0465病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 19:15:29.20ID:HFf6YpJs0
まじで筋トレじゃどうもならんよな
勃起って化学反応みたいなもんで起こってるから反応に必要な物質がひとつでも足りないといくら鍛えても成立しないんだろうな
0467病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 20:48:17.11ID:vahlfbpw0
>>463
俺も同じ状態。
どうにもならないから心療内科通ってみてる。
0468病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 20:48:49.62ID:emQgDsk50
>>466
ホンマに酷すぎる
2年ぶりに出来た彼女とやって中折れに気付いてから自分で立たせられなくなるまでは早かった、薬も効かない
切実に誰か助けて欲しい
0469病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 21:10:48.03ID:j9xr9FPH0
>>465
おそらくだが、勃起させるのに使う筋肉というのがまだ未解明なのかもしれない。
ガチホモな関係で射精しているときのケツを見ることがあるが、射精だけで臀部の筋肉とか相当使っているんだよな。
0470病弱名無しさん
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2022/03/13(日) 21:13:52.14ID:QVkkQSK40
勃起は別に筋肉が固くなってるわけじゃないぞ
使ってる筋肉をあえて言うなら血管平滑筋
0471病弱名無しさん
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2022/03/14(月) 12:30:29.02ID:BH3Lmx3b0
発達気味の眠気でコンサータと双極でラモトリギン飲んでるけど関係ある?
ED関係の副作用は無いらしいんだけど
0472病弱名無しさん
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2022/03/14(月) 13:03:49.74ID:9Cl8tNjB0
>>471
コンサータってリタリンみたいなもんだからEDにもなるしチンコがドングリ化するっしょ
0473病弱名無しさん
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2022/03/14(月) 14:08:03.73ID:zOpoMn9L0
>>472
ドングリ化って小さくなること?
確かに通常時サイズも間違いなく縮んだ
でも飲み始めて3年で、立たなくなったのはここ数ヶ月
副作用にこんなタイムラグあるん?
0474病弱名無しさん
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2022/03/14(月) 18:05:57.97ID:UclLDwDW0
もうすぐ50になるがEDになったぽい
マジで先々週ぐらいからダメだ
自慰でもダメ
ここ最近変わった事といえば2ヵ月半程前ぐらいから降圧剤を服用してる
これが原因かはわからないが今月に、なってから急にだ
0475病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 05:43:07.48ID:yzw7J2940
薬害はあるよ
医者もよくわかってないし
責任を負いたくないから気のせいとかいうでしょ
薬飲み始めてedになったならやめて様子を見るべきやめても
どうしようもないなら衝撃波治療かな
0476病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 05:51:02.33ID:n8RCQK+E0
俺も薬害だったね
バイアグラ効かなかったら薬害か血管閉塞
0478病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 11:20:06.40ID:JFWHf+O+0
>>474
降圧剤と、ED薬を併用していいですか?
と聞いてみればいい。
0479病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 13:39:41.89ID:ugCUeUy00
>>476
逆にバイアグラ効いた場合の原因は?
0481病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 15:18:59.20ID:n8RCQK+E0
>>479
バイアグラ効くなら毎回飲めばいいだけと思うんだが・・・
ED薬を飲み続けること自体が治療になる
タバコとか酒とかAVとかもう全身の問題だよね
0482病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 16:04:02.90ID:WfZtjN8f0
>>481
横からスマン
タバコとか酒とかAVとかもう全身の問題って
そっちのが原因特定されてないからヤバイだろ
薬害なら薬やめる、血管閉塞ならその治療で改善の見込みあるってわかるんだから
つーか血管閉塞が原因で効くのが血管を拡張させるED薬なんじゃね?
0483病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 21:26:17.37ID:j/AaClhA0
>>476
薬やめたらED治った?
0484病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 22:35:12.44ID:n8RCQK+E0
>>482
薬害ってのは、ED薬の話じゃないよ
ED薬は便利だよ、むしろ飲んでたほうが予防とかなっていい

>>483
向精神薬やめたら治った
ED薬のんでもぴくりともしない
そっちの神経がマヒする感じになる
0485病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/15(火) 22:36:57.81ID:bqDjoyWf0
高校の旅行で寝てる時にいたずらでちんこと玉袋に
マイナス何十℃のスプレー吹き掛けられて病院に運ばれて
1人旅行どころじゃ無くなった過去が
0486病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 23:11:49.21ID:j/AaClhA0
>>484
向精神薬は種類変えたとかじゃなくて完全にやめたの?
コンサータとラモトリギン無いと普通に生活するのがしんどいからちょっと気になった
0487病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/15(火) 23:26:36.05ID:n8RCQK+E0
>>486
ぼかして書いて悪かったけど、俺が飲んでたのはサノレックスという食欲抑制
飲まないと生活できないわけじゃないので参考にならんと思う
調べてもEDなんて副作用でてこないから薬は飲んでみないとわからんところがある
0488病弱名無しさん
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2022/03/15(火) 23:46:43.96ID:1hIMTD1m0
>>485
看護師さんが入院患者の身体洗ったり拭いたり手術前の剃毛の時に患者のチンコが勃ってしまった時にコールドスプレーをタマキンにシュッと吹きかけると
みるみる勃起が収まるっていう対処法が看護マニュアルにちゃんとあって剃毛とか身体洗う時はコールドスプレー用意してあるんだと
0489病弱名無しさん
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2022/03/16(水) 02:00:33.53ID:jE8t4yWU0
手術前に看護師さんに浣腸されたんだけど、立ちバックの体勢で尻にローション塗られて個室トイレというシチュエーションや妙に体を近付けてきたりでフル勃起したなぁ
あの頃の勃起力を取り戻したい。
看護師が男だったというオチは無いよ
0490病弱名無しさん
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2022/03/16(水) 02:52:50.72ID:u9iNMR9y0
>>365
今更だけどTOEIC762ってどうやったら取れるんだよ
天才すぎるだろ
0491病弱名無しさん
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2022/03/16(水) 06:28:52.92ID:+mnOIDXs0
>>490
TOEICは5点刻みだから、ウソか別のテストで相関させてるだけ
0493病弱名無しさん
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2022/03/16(水) 10:38:47.02ID:NvQH5PDe0
>>490
46歳で妄想かエロ本で自作の固定オナホ使ってオナニーも無駄な努力の天才だと思う
0494病弱名無しさん
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2022/03/17(木) 15:31:29.14ID:Kg1vbVbC0
こっちはいたずらのせいで旅行じゃなくなる
ちなみにそのせいで立ちしょん出来なくなった
0496病弱名無しさん
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2022/03/17(木) 21:44:28.38ID:rXASXcUd0
水ぶくれで腫れ上がってた部分の水を抜く
包茎じゃなかったからそれを言う
包皮で締め付けられてて小便出ない
から袋のしたの方に小便出る穴を開けられ
そこを治してない
0498病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 04:01:39.12ID:Q8jITQsM0
運動して、食事、睡眠をしっかりとる
体の調子はどんどんよくなっていく
後は立つだけか
0499病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 04:48:48.24ID:teJp5EZu0
玉が片方だけになっても子供は出来るからって言われたけど
玉が片方だけになって不安しかない残った方も取られたらって思うと
0500病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 07:08:07.69ID:QkL9xY8T0
>>499
大丈夫。片睾丸は割といるんだってば。

どこ住まいかわからないけど、
万が一に備えて精子凍結保存とかしてくれる医療機関もある。
睾丸から直接精子を取り出す人工受精もある。
オリンピック出た日本女子の選手の中に、
トレーニング中の万が一に備えて卵子凍結保存してた人がいたよ。

皆も何が起こるかわからんから、
今のうち子供作っとけ。
0501病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 11:19:52.60ID:FiU+QChY0
テストステロン正常なのにグローミンとか薦めてる奴バカだろ
そのうち体がサボって自前じゃ男性ホルモン生成しなくなるぞ
喫煙者がニコチンのせいでドーパミン不足になるのと同じ
中長期的に考えたら逆効果で全く薦められない
0502病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 12:10:30.17ID:9HsmhUbt0
激しく同意
自分は40代で男性更年期のような症状で病院で血液検査をしたが、フリーテストステロン値が高く、テストステロンの補充は危険だと断られた
0503病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/18(金) 15:33:45.70ID:QefHLWMW0
実際に薬が必要なほどの低テストステロンの人はほとんどいない

立つ立たないのレベルじゃないの
激しい気持ちの落ちこみで死にたいレベル
0504病弱名無しさん
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2022/03/18(金) 16:06:36.22ID:M7WaVZ5d0
>>503
そんなことはないぞ。
病名が付くレベルでなくとも40過ぎれば勃起に不十分なレベルまで下がる人は意外と多いらしい。(医師に聞いた話)
単にホルモン検査を受けるインフラがまだメジャーじゃなくて絶対数が少ないだけらしいよ。
いずれにしても検査したほうがいいよね
0505病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/18(金) 17:24:36.03ID:Cp42k1860
超恐怖じゃないか玉から直接だなんておそろしい
0506病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/18(金) 22:12:26.60ID:Cp42k1860
思いのほか金玉無くしてる人が居る事におどろく
痛むから病院に行ったら精索捻転と診断されて
後4日か5日遅ければ栗筋に出来ましたが良ければしますか?
とか言われてどういう意味か知って丁重にお断りした
片方だけ取れば良いのに全部根こそぎ取られてたまるか
0507病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/18(金) 23:33:15.20ID:OihpiEK20
スクワットはいくらやっても効果なし
0508病弱名無しさん
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2022/03/19(土) 04:21:01.33ID:AkROJzSt0
玉が片方だけになると男性ホルモンが少なくなったりするのかな?
0509病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 04:27:33.89ID:AkROJzSt0
精液に血が混ざって、手術で玉を片方取られて、勃起しなくなって
男性ホルモンがたりないのかどうなのか不安
0510病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 11:00:09.06ID:M1/7tnB60
医者に聞けよ
なんで聞かないんだよ
0511病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 19:14:56.55ID:TzJ0BFD10
>>507
自分はフルスクワットけっこう効果ありました
脚のトレーニングは他にデッドリフトもやってますがやっぱりスクワットの方がいいですね
0512病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 20:20:14.31ID:linowM2y0
スクワット300回!
よし!
0513病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 20:28:29.91ID:GQaC8rzg0
すみません、医者から、「ホルモン低下症、橋本病だ」と言われたのですが、
男性ホルモンが減っている可能性はあるのでしょうか??
>>335の採血の表を精神科へ持っていったら、そう言われました。
まだ35歳なので、男性ホルモンが低下しているということは流石にないですよね。。
0514病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 20:30:05.32ID:GQaC8rzg0
すみません、>>209さんに質問しました。
先生には、テストステロンを測りたいのですが!
と頼んだのですが、「若いんだから必要ない」と言われて帰ってきました。
0515病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 23:48:40.00ID:+lPXT6YN0
>>514
テストストロンは睾丸で作られるので直接甲状腺の疾患とは関係ないですけど、生体活動が低下するとテストストロンも低下してテストストロンが減ると活動も低下する負のスパイラルに陥るのでまずは甲状腺の方を改善したほうがいいと思います。
心療内科じゃなく内分泌専門の病院がいいと思います。甲状腺関連専門のクリニックや内科は探せば結構ありますし、そこなら間違いなく男性ホルモン検査もしてくれます。
それか単に男性ホルモン検査だけをしたいなら男性の不妊治療や男性更年期障害の診察を行ってる泌尿器科なら間違いなく検査してくれますよ。
0516病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/19(土) 23:50:58.82ID:+lPXT6YN0
テストストロンの検査は自由診療のメンズクリニックなんかだと広告でよく見かけますが、一般の保険適用の診察だとまだあまりメジャーではないので専門の医師がいるところじゃないときちんと診てくれない場合が多いですから
0517病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 00:45:28.50ID:jDRo/+bD0
>>514
泌尿器科、かつ、
男性更年期障害を診療項目に挙げているとこを探そう。

男性更年期障害スレにおいで。
0518病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 09:56:46.58ID:+iqiEEWX0
取った玉は記念に部屋に飾ってるんかな
0519病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 10:53:20.70ID:KNN7ou9q0
EDから完全復帰して2年
久しぶりにスレ見たら未だに玉ねぎとかエビオスとか進歩無くてワロタw
お前らずっと精力減退してろwww
0521病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 13:49:36.44ID:T9evOMR40
何言ってんだ
そんなの一言もでてないぞ
0522病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 17:23:01.77ID:zPfGJhIv0
タントリックヒーリングってインチキ?

動画見るといい歳した男や女が施術をされると絶倫、というか淫乱になっちゃうんだけど、催眠とか洗脳の技術なのかな。

どういう作用で効いてるのかまったくの謎。そして多くの場合、男性の施術自体やってないか、男性料金がちょっとした美容外科並みにメチャメチャ高い。
0524病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 21:01:05.66ID:ZayXj7my0
メスいき覚えれば勃起不全でも楽しめる。
0525病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/20(日) 23:35:07.99ID:rOhZQZsi0
前立腺取っても勃起出来る人って居るんだろうか
0528薬剤師ひろ子
垢版 |
2022/03/21(月) 20:43:27.77ID:Tif+tsAI0
>>515-516 >>517

ご丁寧にありがとうございました。
とても参考になりました、感謝しています。
0529病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/21(月) 21:22:32.93ID:Gfi5pDND0
>>528
最近TVで取り上げられることがあるから軽いブームなんだろうけど、
でも泌尿器科の医者ですら、無理解なのがいるし、
外科が本職でそれは専門外、って人もいるでしょう。

どこ住まいかわからないけど、
数件は行ってみる覚悟で。
0531病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 01:13:47.16ID:Vb+TWVVf0
>>529
理想は泌尿器科と精神科、性病科あたりが一つになっている病院だな。
俺はガチホモだから看護師は指名制にしてほしいと思う。
0532病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 02:13:34.35ID:6rmdKVZU0
担当科以外は専門外ってのは単なるやぶ医者だから絶対に行ってはいけない。ほとんどの医者は患者を総合的に判断力できて当たり前。これが全ての医者に備わった技能
0533病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 02:22:13.41ID:/6yYXXg30
無責任に知ったかされる方が嫌やわ
0534病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 07:10:17.95ID:2bqJ8j1W0
バカかな
病気の種類の多さを考えればあらゆる病気をよく診療しているなんて人間の寿命では不可能だよ
何でも診られるなんて言ってるほうがヤブだわ
0538病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 10:19:12.59ID:qoQGKXb20
>>534
結局検査結果との症状の組み合わせで判断するわけだから将棋の定石と一緒なんだよね。
すでに診断もAIの方が優秀だと言われてるし
0539病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 12:21:17.28ID:+TqJVKn90
常識的に考えて専門以外はわかりませんなんて医者は一人も存在しない。そんな医者がいるなら病気を診断する事自体無理
0540病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 12:25:10.69ID:DxB4/NVM0
あると思う
マッサージよりエロが効いたと思うけど、最近行ったらちゃんと勃った
けど、昨日嫁に咥えてもらった時はイマイチ勃ちが悪かった
なんか感度も落ちてるし結局イかずに終わった
0541病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 13:59:13.74ID:eYCPEzdU0
わかるわからない、と
得意不得意は別やで。
0542病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 15:06:16.22ID:HAbaa/JE0
運動とは無縁に見える醜く腹出てるデブとかハゲ爺のAV男優ってやっぱり勃起薬飲んでるのかな?
0543病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/22(火) 15:11:28.22ID:0G70BYTF0
>>542
AV男優がいうには一番いいのは歩くことで
いちばん悪いのが腹が出ることだって
0544病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/23(水) 02:37:53.23ID:RW3Tp3Ul0
スクワットで膝痛くなってピストンするのに支障出てる人いない?
本末転倒で困ってるんだが…
0546病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/23(水) 16:24:38.33ID:oumAcLwx0
>>474
遅漏でごめん
女性化乳房を起こす疑いのある薬にしっかり降血圧剤入ってるからホルモンバランス崩れると思う
あと想像だけど陰茎は血液充填するから圧が下がる影響はあるような気がする
0547病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/24(木) 21:27:49.48ID:f+mUWZSZ0
普通に勃起してた頃はなんの違和感もなく勃起してたはずなんだけど、
EDを自覚したくらいから性的興奮感じた時に竿の根元となぜか足裏に若干のしびれを感じる
血流がなんかおかしくなってるのかな
0548病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/24(木) 21:33:42.76ID:yrVQQbnr0
しびれ感じるのは神経やられてる
そして神経やられてのしびれは血管に原因が多い
糖尿病、動脈硬化、血管炎etc
足先にしびれなら糖尿病、竿の根本は考えにくいけどルリッシュワンチャン、ないか
まあ病院でEDとしびれ主訴に受信しろ
0549病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/24(木) 22:14:32.70ID:AZd9zyY80
包茎手術して貰うはずが竿無しになった子も居るんだよ
0551病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/25(金) 06:25:48.36ID:RhNlEI5z0
EDに悩まなくていい方法・・・
性転換すればいいんd
な、なにをする離せ
0552病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/25(金) 09:41:42.59ID:hNr5qskY0
漢方は精力からだと牛車腎気丸か年寄りなら八味地黄丸
心因性だと柴胡加竜骨牡蠣湯と桂枝加竜骨牡蛎湯で少し違うし内向的な場合で前者はあまり合わない気がする
軽い喘息や喉の違和感もあれば柴朴湯、起き上がれないほど億劫な時に良かった
表示通りの一日量なんかまず飲まない
スパイスのフェヌグリーク(ホルモン前駆体)とこの辺りでそこそこ良さそう
0553病弱名無しさん
垢版 |
2022/03/25(金) 09:45:48.77ID:hNr5qskY0
ピストルスクワット片足計40回で毎回筋肉痛すごいし1週間じゃ回復しきらないんだけど。
1週間置きに片足ずつ、実質2週間置きでやってる
何百回も動かないから膝には良さそうかな
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