あとトレーニング終わる際は
いきなりウエイト外しておしまい
じゃなくて軽いウエイト装着して
慣らしながら終了してね
１ｋｇで引っ張る場合なら
最後の１０分０.75kg 次の１０分０.5kg
で慣らしながら終了って感じで
いきなり外すと反動で逆に縮み上がっるのを防ぐ為に