例えば風船の口を閉じずに腹に抱えてると思って背筋を伸ばすことだな
猫背気味になると風船が圧迫されて中の空気がブッと上に出るだろ　胃酸逆流チャンスだぞ
他のことにも気を付けつつ背筋を丸めないように意識したら楽になってくる
内臓脂肪ある人はまず痩せなよ