>>409
ちゃんとしたスクワットだと腹圧がかかるから、肩幅くらいに足を開いて立って、膝を軽く肩まで力が届くくらいに曲げるのを繰り返せば、胸お腹背中の筋肉も動くよ
鳥みたいに腕も上げ下げすれば胸筋も動くし
ウォーキングするのが一番いいんだろうけど