>>370
鍛えてやろうと思った時にはもう全身が衰えててしんどいよね…わかるわ
あとは、うつ伏せになった状態で、背中に力をいれながら腕立ての要領で上半身を押し上げてキープするだけでも、背筋の鍛錬になるらしいよ