>>694
呼吸法も大切
鼻呼吸、腹式呼吸を意識する

鍛えていくと、オナニーの時でも良いのだが、力の入れ方や、呼吸の深さなどで、込み上げかたが違うのが分かると思う
筋トレも呼吸法も最初は難しいけど、8年くらいやり続ければ感覚は掴める