元々ポンプで13.4cmから15.5cmまで伸びて
そこから伸びなくなってモチベ無くなって3年ぐらい何もしてなくて
半年ぐらい前にまたモチベ出てきて再開した

ポンプとクランピングでケガしない程度に強く短時間でって感じでやってて
今16.2cmぐらいになった。

休息期間を設けたのがよかったのかもしれないし、
やること増やしたのが良かったのかもしれない