>>359
腕をしっかり使ったウォーキング　狭窄もあり蠕動も弱いって言われてるけど強烈に改善した
当然さぼれば元に戻るけど体感できるレベルでよくなったよ　薬ではどれも大差なかった

ただ…トイレ問題とかもあるし、疲れるけど