X

【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD　その他腎臓病 part17

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2018/11/11(日) 11:06:27.89ID:mIX2CvJE01111
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立てする人は↑をコピペして三行にして下さい

健康診断で引っかかったけど再検査行ってない
クレアチニンが高い
そんな人達が不安を打ち明けるスレを立てました。
医者から指摘されたが経過観察だけで何の処置もない？
クレアチニンが高いけど大丈夫？尿酸、尿素窒素（BUN）、高い？
改善策はないの？等色々な不安を打ち明けましょう。
※自分の年代・それぞれの数値を書くと相手にもよく伝わります。
食事を工夫して、こんな献立/メニューも食べてるよ。等
下がったぞ！と言われた人は、いくらからいくらへ
下がったのか詳しく書いてくださいね。
皆さん、ストレスを抱えてる仲間です。
あなたの文字が相手を癒します。
差別用語厳禁・ただちに出禁です。
荒らしや煽りの意見は真実かどうかは自分で確認しましょう！

※前スレ
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD　その他腎臓病 part16･
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1538784027/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/11/30(金) 07:27:52.98ID:AWM/d6qn0
>>163
やってくれるよ。スポーツや筋トレやってるなら、筋肉の影響うけないシスタチンC受けるといいと思う。
165病弱名無しさん (ﾜｲﾓﾏｰ MMba-cC82)
垢版 |
2018/11/30(金) 15:04:00.98ID:2fPlMQwJM
夜間頻尿が自覚症状で病院で検査受けたらCKDだったって人いるのかな。
2018/11/30(金) 15:50:54.60ID:45XkjYx6d
>>165
俺がそうだよ、夜間頻尿で泌尿器科を受けたら血液検査でクレ値異常が見つかったよ。
医師が言うのは夜間頻尿は単純に老化現象が多いけどたまに俺の様に腎臓から来る夜間頻尿も多いと言ってたよ。

まぁクレ値2.1位で発覚したから摂生生活すれば大丈夫だと医師は言ってたよ
2018/11/30(金) 15:56:39.19ID:c/TowYRP0
俺はクレ値7ぐらあったから、まっしぐらだぜ
2018/11/30(金) 16:58:49.38ID:xZZW29tg0
>>165
俺もよ
なまじ健康的な生活だったから発覚が遅れた
2018/11/30(金) 17:06:51.75ID:KFeLfeJGd
>>168
同感！
俺も健康には自信が有ったので発覚が遅れた。
もちろん血圧や糖尿病も異常無し、ただラーメンや漬け物等しょっぱい物が大好きだったこれがまずかった様です。
2018/11/30(金) 17:11:21.71ID:uisHs9E10
ははは
また上がって1.7だったYO
1週間で0.1ずつ増えてってる
人生＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
171病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-cdp0)
垢版 |
2018/11/30(金) 17:35:51.99ID:BlTyC/7ba
他人事とは思えんけどな
しかしナニが原因なんだか
そんなに急激に上昇するとは
2018/11/30(金) 18:19:43.31ID:u4e3R5KId
>>171
急激に上昇するのはCKDで無いことは確かだな。
2018/11/30(金) 19:28:20.88ID:ndqM6m5T0
>>169
遺伝なのかなあ？
2018/11/30(金) 19:40:43.03ID:uisHs9E10
>>171
上でちょっと言ってるんですけどバセドウ氏病なんすわ
その薬のメルカゾールってやつの副作用じゃないかと疑われてます、なので薬を全面的にやめることになった
また来週報告しまーす
2018/11/30(金) 19:42:13.34ID:WqPU06I8d
頻尿なら腎臓より前立腺系疾患の気もしてたけど、それがきっかけでCKD見つかることもあるんだね。
2018/11/30(金) 20:08:51.33ID:edJYxEmp0
人工透析患者は現在は400人弱に1人くらいの割合か
これはクレアチニンの基準値以下をキープしてる人の大半は
人工透析までは行かないってことだよね
基準値というのは最も厳しい上限値の1.0以下を考えた方がいいだろうけど

病院によって1.1とか1.2もあるみたいだしね
CKDも1300万人だが、それだけに絞ってもほとんどの人は腎臓を保てる計算だもんな
心配しすぎずに節制をするのが一番精神に良いかな
2018/11/30(金) 22:06:17.27ID:AGZSl+MO0
>>174
バセドウ同じだ、私はプロパジールのせいで血管炎になって腎臓に影響がでてしまった
即座にやめたけど、10年近く経った今でも甲状腺は寛解してるよ。
ヤブ医者め。セカオピは本当に大事だと痛感している
2018/12/01(土) 00:01:56.13ID:5xKS/ON60
>>177
ああ〜マジですか
ちょっとお話うかがいたいです
血管炎には自分もなりました、あと横紋筋融解症も疑われてます
プロパジールをやめたとなると甲状腺はどうやって寛解したのでしょう？アイソトープか摘出手術でしょうか
プロパジールをやめたあと腎臓の数値は回復されましたか？質問ばっかですみませんが…
179病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a77b-qsRI)
垢版 |
2018/12/01(土) 00:15:21.18ID:Pq0NBBOk0
>>176
オレの主治医曰く、「自覚症状皆無なので、君のようにきちんと服薬する人が少なく、進行する人の方が多い」

人工透析患者はもっと多いと思われる。
180病弱名無しさん (ﾜｲﾓﾏｰ MMba-cC82)
垢版 |
2018/12/01(土) 01:48:06.29ID:mw8YQcBnM
頻尿って夜間就寝時に2回以上トイレだよね 気温が高い低いに寄らず頻回なのかな。
就寝してるかどうかによらず夜間になるとトイレが近くなったりもするのかな
2018/12/01(土) 07:56:29.19ID:bi4glF0B0
>>180
腎臓疾患の初期症状の頻尿は昼夜問わずだよ。
特に就寝時は余分な水分を排出するために頻尿が顕著になるよ。
夜間二回以上の排尿が続くなら注意
182病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db57-my/U)
垢版 |
2018/12/01(土) 08:05:26.96ID:1U67q+9F0
クレ値9.99、スリーナイン絶体絶命・・・
来年早々、透析になりそうです。
2018/12/01(土) 11:56:57.06ID:Ryiq0gzQa
＞＞182
原因は何ですか？
どのくらいの速度で数値が上がっていったのでしょうか…
184病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db57-my/U)
垢版 |
2018/12/01(土) 12:18:24.87ID:1U67q+9F0
>>183
原因は肥満と糖尿ですね。
まあ、10年弱ですかね・・・
特に5を超えてからは、凄まじい勢いで上がりました。

ジェットコースターが頂点から下るのと似てますね。
先頭に乗っていると、すぐに下がって行かないでしょ？
最後尾の車両が頂点まで来てやっと惰性になる訳で。
皆さんも、この段階が勝負ですよ。頑張って下さい・・・
2018/12/01(土) 13:18:06.44ID:G1EJQJeu0
>>184
腎臓悪くなってからは、血糖値やHbA1cの値は良くなってきたんじゃない?
2018/12/01(土) 13:34:39.49ID:fu/FNp9S0
糖尿でもコントロール出来れば腎臓も悪くならんけどな。コントロール次第。
2018/12/01(土) 19:40:45.72ID:PA/wB6G60
>>184
やっぱり糖尿だと速いんですね
身内で3人も糖尿がいたので、自分もいつなるかビクビクです
自分は血圧と肥満が腎機能悪化の原因です
2018/12/01(土) 20:53:33.86ID:r72IFeWv0
糖尿病で腎症一期です。一期って治りますか？
2018/12/01(土) 21:36:20.38ID:G1EJQJeu0
>>188
糖尿病性腎症の第1期は腎症前期で
この場合の「前期」の意味は
「１ 一つ前の時期・期間。「前期の委員から事務を引き継ぐ」」
という意味なので「腎症になる前」ということです

このページの説明でも正常になっている
http://www.dm-net.co.jp/qa1000_2/2006/04/q255q251q254_1.php#more
2018/12/01(土) 22:11:04.92ID:WXNBdPp5M
全国の患者数が三十万人強だから、400人に1人なわけね
意外に多いなあ
もはや珍しい病気じゃないかも
2018/12/01(土) 22:31:45.29ID:ARwt6UiSd
だが心配し過ぎは逆に体に悪い
確率は1%以下と思う方がいいかもな
実際、現段階の統計ではほとんどの人が透析にならんわけだし
40歳くらいのGFR平均は83くらいだぞ
多くの人がG2以上なわけだ

癌は生涯で50%程度だしそっちのがはるかに確率高いな
2018/12/01(土) 22:35:40.25ID:xREYYKGp0
>>178
いや、甲状腺に関しては何もしてないんだ。ステロイドパルス、日々のステロイド・免疫抑制剤服用で甲状腺の数値が平常値に戻ったんだよね。腎機能は35%だったのが45%まで戻ったよ。食事に気をつけているので数値も悪化せずなんとかやれてるよ！
2018/12/01(土) 22:36:18.09ID:G1EJQJeu0
CKDの患者数は1300万人と推定でしか分からないけど
透析患者数は2016年で329609人と日本透析医学会で「一の位」まで把握している
2018/12/01(土) 22:46:54.79ID:gw2L24lz0
過去2年くらいのクレアチニンは0.84〜0.93くらいだけど
塩分6グラムを意識しないと透析になるの？
塩分6グラムなんてほとんどの人が実践してない気がするけど
一応、8グラムくらいに抑えてる意識はあるけど

現在は34歳でGFRは過去2年で76〜84くらい
年代別の平均よりは少し下がるかな
2018/12/01(土) 22:51:44.95ID:ARwt6UiSd
年代別の平均の人はほぼ大丈夫な領域だからね
人工透析の人数を見れば分かるけど
多少下がろうが変わらん

今後は統計により変わる可能性はあるけど
現段階での統計ではこんなもん
2017年の報告で386人に1人の割合での透析統計だったから新しいしね

2011年の報告でも透析患者は30万人以上いたはずだし
2018/12/01(土) 23:15:50.91ID:r72IFeWv0
>>189
ありがとうございました。安心せずに節制しないと行けませんね
2018/12/02(日) 01:12:11.05ID:+Isvhyqu0
>>192
ありがとうございます！
血管炎で下がったぶんが回復した感じですかね
おかげさまでちょっと勇気がわきました
2018/12/02(日) 06:20:59.58ID:V6VElA9cd
>>194
出来れば6g以下に押さえたいね
6gって少し頑張れば出来るよ
2018/12/02(日) 08:16:14.14ID:KlZzesvI0
6gだと心臓や他の臓器がヤバイかもとか論文出てなかったっけ？
2018/12/02(日) 12:13:38.26ID:Lav9a3l10
>>199
どっちの意味で？
多いの？
2018/12/02(日) 12:18:35.05ID:GcN8HPql0
いやむしろ6g以下推奨。健康な人で8g以下が目標。でも2食にするとか極端にしないと達成は難しいから、結局若干オーバーとかが多いんじゃないか？
米飯食は塩分を取りすぎる傾向にある。ただ3gを切ると、塩分維持のために腎臓で回収するから、逆によくないとも。低ナトリウム血症になればさらに腎臓を傷める。
2018/12/02(日) 14:29:56.08ID:4zDmh/Eud
>>199
何故ヤバイと思うの？
少な過ぎるとヤバイけど6g前後は理想的だよ
2018/12/02(日) 14:41:35.42ID:Ez+fD1Af0
>>201
血液検査のたびにNAが135ぎりぎりだ。
困った。
2018/12/02(日) 17:29:50.81ID:Lav9a3l10
>>203
血液検査のナトリウムは極端な数値じゃなければ塩分とはあまり関係ないぞ
むしろ脱水を疑うべき
検査のために飲まず食わずなんだから、上限ギリギリはよくあり得ることじゃん
2018/12/02(日) 17:49:54.61ID:C+NoswWH0
>>203
NAが120台のときがあったよ　120切ると良くないって言われた
2018/12/02(日) 19:59:33.14ID:3T2i+a3sM
今日だけで塩分取りすぎた
唐揚げに拉麺に

明日から節制しないとヤバイ
2018/12/02(日) 20:55:32.27ID:32ZzLoWm0
唐揚げって塩分あるの？
2018/12/02(日) 21:00:37.83ID:n59EZRtx0
CKDって、沈黙の病気なんである日突然発症するイメージ？
塩分過多の人が必ず罹るってわけじゃないよね
2018/12/02(日) 21:04:16.20ID:zlOnPabcr
>>207
セイユーでカロリー表示見ると鳥の唐揚げだけ8グラムとかあったな
パックの五個セットの表示だが
山賊焼きなんて10越えてたな
2018/12/02(日) 21:05:29.43ID:it/XgpaI0
>>207
下味で醤油とか使うからね
2018/12/02(日) 21:11:44.84ID:32ZzLoWm0
そんな高いのか？全然知らなかったよ。
2018/12/02(日) 21:13:07.26ID:lXY3I1+h0
>>207
鳥唐揚げは普通の大きさ１個で塩分は1.2gで計算した方がいいよ
唐揚げ五個食べたら6gだからその日はもう塩分取れないので唐揚げは2個までにした方がいいよね
2018/12/02(日) 21:41:16.49ID:TbHGIcdGr
物によるにしてもどーゆー計算か
ほれ例だよ
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9001010000187
http://calorie.slism.jp/200088/
2018/12/02(日) 21:41:45.58ID:ZySB4BfJ0
まったく世の中の食べ物は味付けが濃くて困るわい
2018/12/02(日) 21:49:05.19ID:Lav9a3l10
薄味に慣れると、ホテルのバイキングが濃い目の味付けで駄目だわ
2018/12/03(月) 20:12:02.04ID:IH5yU3Sq0
朝一の排尿後、昼前くらいまで尿が出ないので、受診日の病院の８〜９時ころの検尿には苦労する。
朝５時半頃に280ｃｃのマグカップ３杯くらいコーヒーとか水分をとっても、やっと昼前くらいから出だして
その日の晩になってもまだ出きらない。
夜間には大量に出る。
217病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-leKG)
垢版 |
2018/12/03(月) 20:27:32.16ID:dzzQRHA8a
蛋白質の量について

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/30/132021
218病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-eGm+)
垢版 |
2018/12/03(月) 21:41:23.06ID:1q/04qeS0
>>216
ブログか何かで見たけど
病院で看護師に検査の時に尿が出にくいので朝採尿したいと言えば
容器と紙コップをくれる。
病院で採尿するよりも早朝尿の方が腎臓の状態をより反映するので
その点でもオススメだとか。
2018/12/03(月) 21:51:23.12ID:yiLkpk5a0
>>218
自分の病院では断られた
処理方法が不適切だと細菌が入っちゃうし(細菌項目が入っている場合)、冬ならOKかも知れないけど時間が経った尿は違う結果が出る場合があると言われたぞ。

結局食事をしてはいけないけれど、水分は通常通り摂って来てと言われたのと、無理せずに少しの尿で十分だと言われてきちんと検査出来るようになった
2018/12/03(月) 21:54:11.96ID:yiLkpk5a0
蛋白とかも朝一番に出やすいけれど、腎臓機能を調べるには色々な時間帯での変化も見たいから、必ずしも朝一番には拘らなくていいって事だよ。
2018/12/04(火) 06:51:35.93ID:ibleCXR4r
血液と尿検査定期的にやってたが、医者が変わってから尿検査全くやらなくなった
2018/12/04(火) 07:56:26.09ID:IWMQFuQma
水分多めに取れっていわれたけど、どれくらいがいいのか分からなかったが、なんか足がつる人は水分不足ってのを聞いて、すぐ水を飲んだら治った。やっぱり今までは水分不足だったようだ。
2018/12/04(火) 08:13:32.98ID:zM0v/zyg0
>>221
なに科にかかってるの？腎臓内科ではないの？
2018/12/04(火) 10:13:45.44ID:GcZzsE1O0
泌尿器科でも診察券とコップが交換かよ！って思うほど毎回渡されるけどね
2018/12/04(火) 11:55:00.23ID:YTFfFuDkM
うちは頻繁に尿検査する(潜血蛋白の度合が分かるやつね)
だけどそれプラス顕微鏡とかの検査もするんだ
試験紙でやる尿検査は全く無駄だと思うんだけど、質問せずにいる
2018/12/04(火) 14:11:56.00ID:GcZzsE1O0
それなりの年齢ならPSA検査もしてんじゃないの
オナニーした後の検査だと蛋白数値上がって意味ないんだけど
2018/12/04(火) 17:39:37.40ID:mU5d5zzVM
尿がでない時、代わりに精液出したつわものいる？
2018/12/04(火) 20:56:40.58ID:wQ17NXbWM
内科で定期的に血液検査してるが尿やってくれないな
なんか最近の血液検査の数値が気になるから次回は尿検査も頼んでみよう
2018/12/04(火) 21:20:30.74ID:2itSPRsh0
入院した時は尿検査より量の記録の方が重視された
毎日トイレで何ｃｃ出たとか書かされた
2018/12/05(水) 10:13:15.36ID:TJc3oJtEM
五十手前

クレアチニン1.04
eGFR 61 ⬅徐々に低くなってきた
2018/12/05(水) 10:29:40.16ID:DzUINSWfr
50なら普通
2018/12/05(水) 10:44:23.68ID:noxaN4TPM
三ヶ月前の検査までは平均68だったんだよねえ
2018/12/05(水) 10:52:29.41ID:PsKDNxzJ0
いろんな板で見るけど全角で文字コードって５ちゃんで流行ってるの？
普通に邪魔で見ずらいんだけど
2018/12/05(水) 11:43:40.43ID:00lm54bQ0
>>230
約50歳でeGFR60なら普通じゃないの、その数値なら90歳位まで腎臓は心配無いと思うよ。
2018/12/05(水) 12:01:25.58ID:noxaN4TPM
>>234
ありがとうございます
少し安心しましたが塩分は控えようと思います

>>233
文字化けのことですかね？
矢印入れたら文字化けしました
2018/12/05(水) 12:18:49.79ID:00lm54bQ0
>>235
了解です、減塩すれば更にいいと思います。
2018/12/05(水) 12:56:57.06ID:woDSRWU50
クレアチニンが高めなんでeGFRが低いんだけど、腎臓の詳しい検査しても何の異常も出てこないのが2年位続いてる。
筋トレしてない女性だけど、通常考えたらeGFRが低ければ(58%前後)、何らかの血液検査で異常値が出るはずだよね？
CTまでやったよ

単に筋肉が多い人って事でいいんだろうか
2018/12/05(水) 14:47:35.95ID:NjyDD1GHd
>>237
筋トレもして無いのに毎回クレ値が高いならやはり腎臓を疑うのは当然だよね
239病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-leKG)
垢版 |
2018/12/05(水) 14:58:25.87ID:iAD5cPlAa
>>230
俺も同年代で1.05。
血圧は普通以下で蛋白尿なし。
運動量きつめで多め。

高血圧や蛋白尿でなければ今後を気をつければよいかな。

ただ、調べてると同年代は1弱位に集中していて一般的な値の下限近くにいると思う。
無駄に心配する必要はないけど、安泰という訳でもないといったところかな。
2018/12/05(水) 17:27:13.53ID:ELKr32SBM
私も人間ドックで検査しても異常はでなかったよ
そこで初めてクレ高いと知った
2018/12/05(水) 20:56:30.58ID:u+fc7QXV0
シスタチンcの検査って珍しいのかな。
中規模病院で検査したけど他の項目は即日結果が出たのに
後日らしい。
外注するのかな。
2018/12/05(水) 22:44:15.63ID:Fu8Cm3+H0
私はシスタチンCの結果即日でした
総合病院です
シスタチンCとクレアチニンのeGFRで10くらい開きがあった
2018/12/05(水) 22:48:18.44ID:+2NORhMZ0
>>237
脱水症状ではとダイエットしてる？
2018/12/06(木) 05:22:56.13ID:sM80RE7k0
>>243
レス有難う
以前デブだったので、10キロ落としてから半年経ってます。
確かに食事量が減ったので脱水はありかも知れません


シスタチンCによるeGFRとクレアチニンeGFRの差は40もあります
2018/12/06(木) 08:39:46.56ID:7Tx6MS7Cd
50歳でeGFR60が普通なら
35歳くらいでeGFR80前後も普通くらいかねー
年代別平均というのがよくわからないけど
2018/12/06(木) 09:14:48.63ID:JOsnN5k30
皆さんのように塩分を控えた食事にすると
体重がかなり減りませんか？

自分は塩分量減らしただけで、だいぶ体重減ったのですが。
2018/12/06(木) 09:58:12.41ID:cwfw0n7md
>>246
同じく減った
元々痩せているので、困った
2018/12/06(木) 10:08:48.82ID:MVEeyzXA0
>>244
嗜好品にコーヒー紅茶緑茶など頻繁に飲んでるなら脱水状態になりやすいよ
女の人ってトイレを心配してあまり水分も取らないかも知れませんが
一つの数値だけに固執してもあまり意味ないと思うけど色んな内科医の意見を聞いてみてもいいかも
ダメな医者に当たると自分みたいに入院寸前まで放置されるし
2018/12/06(木) 10:13:02.53ID:JOsnN5k30
>>247
やはりそうですよね、
自分も元々痩せているので、今はさらに痩せてガリガリです。
2018/12/06(木) 12:53:29.66ID:fwMPzY210
自分も減塩食で体重かなり減った
減った分皮がたるんでしまってそれが辛い
2018/12/06(木) 17:05:52.27ID:Hvl8klQDM
量は計算しつつ高カロリー低塩分な洋菓子やグミを食べてる
2018/12/06(木) 17:54:07.91ID:jp+sVIdJ0
>>246
68kgだったのが61〜62kgになった
2018/12/06(木) 19:06:26.55ID:eQLnHBSb0
最近気付いた
カップラーメン食べるくらいならポテチ２袋食べた方が塩分摂取量はマシだということに
カップラーメン食べるの我慢すればポテチ２袋食べれると思えばカップラーメン食べるのは我慢できる
2018/12/06(木) 21:09:47.30ID:LuOOKOUI0
同じく最近気づいたが、減塩ポテチも無塩ナッツも喉が乾くんだよな。食品の含水率が低いとしばらくしてから喉乾く。ネットで調べても出てこないんだけど、確信はある。
2018/12/06(木) 21:13:27.91ID:ljUQJ1t90
>>253
ラーメンはもちろんだけどポテチも食べるの止めなよw
腎臓の弱ってる方は塩分は大敵だからね、そう言う俺も塩分6g以下を目標に苦戦中w
2018/12/06(木) 21:41:36.09ID:cwfw0n7md
>>249
多分、塩分気にするあまり摂取カロリーが減った
若しくは、外食がほぼゼロになったからかも
今は米の食べる良を増やして、様子見してる。
2018/12/06(木) 21:56:27.05ID:YlZWOO+X0
男性痩せだったけど
減塩で痩せるどころか、ステロイドで太った
浮腫なんだろうけど、半年で7キロ増だよ、顔はパンパン月顔
自分でも見慣れない顔に戸惑いがすごくて
感染予防じゃなくてもマスクが手放せない
2018/12/06(木) 21:57:09.86ID:XEuSnRcV0
タンパク質が過剰になるので米飯は120〜130ｇまでにして
足らない炭水化物は、飴、チョコレート、コーヒーの砂糖
などで補ってます。
カロリーは食物油を多めに取得してます。
それでも、極端に痩せて故歌丸師匠みたいです。
2018/12/06(木) 22:42:20.19ID:eQLnHBSb0
>>255
もちろんやめれるものならポテチもやめた方がいいんだろうけど、ポテチって表記100gで塩分0.9gって書いてあるんだけど
1日に1袋くらいなら全然許容範囲じゃないっすかね？
と自分に言い訳して食べてる
2018/12/06(木) 22:42:27.06ID:F2G4RH6W0
ポテチも小袋　お菓子も個袋に入っているやつ買えば量調整出来るのに
2018/12/06(木) 22:45:36.22ID:ktbQTyEd0
お昼外食やめて三食野菜多めな自炊してたら たんぱく質30gにも満たない日が多い
多いときでも40g以下
少なすぎもダメなんだろうけど、なかなか増やせない
2018/12/06(木) 22:46:52.71ID:sM80RE7k0
>>248
レス有難う
確かに！紅茶好きで今年の福袋の在庫がまだあるので、殆ど毎日2〜3杯飲んじゃっています。

そうですね、クレアチニンが上限超えてても、こちらから問いかけをしないとスルーする医師が多いです。
気にするまでもないと言ってしまえばそれまでですが、たまに病院変えて見ようと思います。
2018/12/06(木) 22:51:33.50ID:ljUQJ1t90
>>258
ご飯は130gで蛋白質は3.2gしかないよ、俺は三食ご飯180g食べてるよ。
もちろんご飯は塩分は無しだよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況