どうもです。

自分はガスと下痢で悩んでます。

ガスが出ればまだいいんですけど腹にたまって出そうで出ない時が辛いです。寝苦しい時もあります。

市販の薬や食べ物など、これというのはありますか？出やすくなるのでもいいですし、出来ればガスが発生しない方法なんかも知りたいです。