>>643
間違いなくダイエットが必要だね。
納豆、豆腐などでに含まれる亜鉛と、
オリーブオイルやアーモンドに含まれるビタミンE
と一緒に、夜摂ると良いですよ。
レプチンが増えて、空腹感を癒やすと思う。
煎餅とかスナック類は 厳禁で、野菜を食べて、
夜だけご飯を抜くと良いと思う。
まさか、アルコールは飲まないよね？