自分は対人恐怖症による緊張と不安が原因だから、食生活改善して体鍛えても効果ないなー

事情を知っている(抵抗感のない)初対面の人を後ろに立たせ不安を取り除きたい
自信を付けたい

今薬漬けすぎてヤバいし、やっぱり精神科行って来るか