伸ばすコツは、長時間つけるだけでは無駄が多いだけで
体が一日のどの時間でどのような変化をするかをわかった上で
適切な時間に最低限の時間を引くことで伸ばすことが出来る
これを、分かっていないでただ長時間引いてもただの無駄に過ぎない
はずしている時間にどんどん元に戻ろうとするだけだ！！！！
長時間引いて伸ばして、また元に戻るを繰り返してるだけだ！！！