『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2015/12/18(金) 18:35:28.79

病気の9割は歩くだけで治る！ ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず
http://www.amazon.co.jp/dp/B018HS2UTK/

目次：　
第1章　病気の9割は歩くだけで治る！
①現代病の大半は、歩かないことが原因だった
②糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
③最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと
④うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
⑤国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
⑥逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
⑦線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！
⑧がんの最大の予防法はこんなにも単純だった
⑨風邪も歩いて治せただし体力に余裕のある人は

第2章　医療の常識に騙されるな
⑩なぜ歩くことは国民運動にならないのか？
⑪薬で老化は治りません
⑫ライザップより、ウォーザップ！お金は一銭もいらない
⑬「骨折＝手術」とは限らない骨折しても歩くことを忘れるな！

第3章　健康になる歩き方
⑭正しく立つ3つのコツ
⑮骨盤を意識すること、ありますか？
⑯腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
⑰〝脊椎ストレッチウォーキング〟のススメ
⑱川柳ウォーキングのススメ
⑲自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
⑳手ぶら恐怖症から卒業しよう
?まちをフィットネスセンターにしよう！
?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方
?障害があっても歩行補助具で歩く
?自転車ではダメか？ジョギングでもダメか？

第4章　歩くと未来が変わる
?セロトニン顔をめざそう！
?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由
?うまく歩くと寿命が確実に延びる
?歩行は脳を変え、人生を変える
?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから

最も参考になったカスタマーレビュー
1.何の利権も生まないことを承知の上で、
敢えてお医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。
2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。
歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から歩くことを実践しようと思う。

**病弱名無しさん** · 2016/03/09(水) 03:54:01.09

ウォーキングはスッキリするからね、辛いことは流そうね。

**病弱名無しさん** · 2016/03/09(水) 04:54:03.07

>>202
ありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2016/03/09(水) 07:02:28.30

>>201
＞ポケットラジオ買って聴きながら

散歩の時にイヤホンはやめて下さいね。

理由：
ヒトは両耳で環境音や環境音を遮る状況で周りのものを把握しています。
イヤホンをして歩いて車に惹かれる若者が続出しています。

イヤホン歩きは絶対におやめ下さい。

追伸：
病気の９割は歩くだけで治ります。ガチで。

**病弱名無しさん** · 2016/03/09(水) 07:04:01.36

>>202
＞ウォーキングはスッキリするからね、辛いことは流そうね。

ウォーキングすると脳のA10神経系の
中脳腹側被蓋野→大脳辺縁系扁桃体系で
ドーパミンがドバドバ出ます。

コカインより気持ちよくて安全です。

日々のストレスを散歩のドーパミンで洗い流しましょう。

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 14:34:48.81

皆さんは医療大麻ってご存知ですか？
250種類以上の疾患に治療効果が有り、痛み止めとしての効果が高く、
食欲不振やうつ、不眠にも大きな効果があります　　　
末期がんやクローン病などの一部の難病にも劇的な効果があります
そんな医療大麻の現状は下記の動画で！！
　　　
4歳の少女を治せたのは医療大麻だけだった　　　
https://www.youtube.com/watch?v=WfOP-7ILM38
　　　
衆議院予算会議での荒井議員の医療大麻研究要請
https://www.youtube.com/watch?v=vCzAC5PyoOo

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 21:29:46.04

>>66
なるほど
太ももの裏に筋肉ないから勉強になります

**病弱名無しさん** · 2016/03/15(火) 16:19:46.46

足の裏が原因不明で痛くて歩けないんだがそれは

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 08:34:27.89

>>208
まず国立大学医学部附属病院の診察。
それでなんともなければまたご相談下さい。

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 16:43:41.99

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplegps.ccit

船釣りウォーキング用GPSロガーです

地図なしだから、軽快省エネ長持ち

歩いた距離と経路がリアルタイムにわかる

スリープにしてポケットに入れておけば勝手に記録して
くれます

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 19:16:19.30

死ぬかと思う程の生理痛になって運動不足の解消の為に
1日30分以上のウォーキングを日課にしたら嘘みたいに治りましたｗ
それだけじゃなくて便通もよくなりストレスも軽減
いいことだらけなのに何でやらなかったのかと後悔しています

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 21:30:50.05

>>211
私も便通のために続けています。
お互い健康になりましょう。

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 22:23:01.18

４１６２歩２．９１ｋｍ／１５５万歩９０４ｋｍ＠５３．円明寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>211
>>212
僕もです。

食べて歩いたらバナーヌが出る出る。

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 22:29:54.83

いくら歩いても1.5km歩いただけでハヒハヒして貧血状態になる
本当に続けて体力つくんだろうか

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 10:27:21.97

>>214
貧血の疑いが濃いので内科でフェロミアを処方していただいて飲んで下さい。

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 12:04:32.17

薬を決めるのは医者だよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 13:08:38.45

おれおま？

正月にウォーキングイベント参加したら楽しくなって1月中わっせわっせ歩いてたら1月末の健康診断で貧血って言われた。
だんだん歩くのが億劫になって2月中はやめてたけど3月始めに鉄剤処方されて飲み始めたらまたウォーキング楽しくなってきた。
血液の成分ってやる気に関係してる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 14:40:03.41

悩んでは忘れて、忘れては悩んで、そして死んでいく。

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 07:11:51.86

週２で２～３時間歩いてます。距離とか歩数とかいくらくらいなんだろう？趣味のなかった私がハマってしまいました

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 08:38:31.33

2016-03-17（木）
お散歩：１３７６６歩９．６３ｋｍ／１５６万歩９１４ｋｍ
＠５４．延命寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 22:18:09.55

歩く速度だからイイ
見えないものが見えてくるし以外な発見もあったりする
俺は時々青い空を見上げて歩くのが好き

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 08:33:47.40

>>221
イイですね！

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 11:38:23.26

２～３時間歩くって結構大変だよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 20:35:00.71

お散歩：５８２３歩４．０７ｋｍ／１５７万歩９２１ｋｍ
＠５８．仙遊寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>223
30分で充分です。

本来1分でまかなえます。

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 07:42:48.65

お散歩：７０５７歩４．９３ｋｍ／１５８万歩９２６ｋｍ
＠５８．仙遊寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 19:41:50.87

>>221
そう　今日なんかはジャギステージ
パチスロの話だが究極の天国ステージが青空　風があったせいか雲が流れる至福のシーンを思い浮かべながら
２時間ほど歩いたよ　明日からはシンステージスタートだがジャギまでもっていくモチベは充電できた

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 17:57:43.76

お散歩：１０８５４歩７．５９ｋｍ／１６０万歩９３９ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

今日は歩かされました。
行軍か！ｗ
アシックスフィールドウォーカー801じゃなければ保たなかったです。

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 19:03:54.49

お疲れw

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 07:26:25.19

>>228
ありがとうございますｗ

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 07:35:24.88

おつおつ。

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 09:01:19.63

お散歩：３３９６歩２．３７ｋｍ／１６０万歩９４１ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 09:01:47.76

>>230
ありがとうございますｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 17:32:45.55

お散歩：６５８４歩４．６ｋｍ／１６１万歩９４５ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/23(水) 20:18:01.21

ウオーキングの時間を取れればいいけどなかなか
やはり日々の生活の中で作り出すしかない
通勤の行き返りで遠回りしたりしています
大股で早歩きを意識して・・

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 23:31:08.67

ウォーキング用に新しいスニーカー買ったから早速履いてみた
行きはまぁまぁな履き心地なんだけど、帰りは左の小指が痛くなった
EEEサイズだから靴の中で足が泳いでる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/26(土) 00:47:19.74

>>235
母趾球が使えなくなったのかな
どんな靴なんだろうか

**病弱名無しさん** · 2016/03/26(土) 07:45:50.70

お散歩：３０６５歩２．１４ｋｍ／１６１万歩９５０ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/27(日) 08:34:49.54

お散歩：３２０２歩２．２４ｋｍ／１６２万歩９５３ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 08:16:43.90

お散歩：３４４５歩２．４１ｋｍ／１６２万歩９５５ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/28(月) 15:14:54.51

＞一日一万歩はやめなさい！
＞５０００人を超す調査でわかったスゴイ健康法 (廣済堂健康人新書)

1万歩はダメ？

**病弱名無しさん** · 2016/03/29(火) 07:28:33.22

>>240
一万歩は歩き過ぎです。
一万歩は血栓症になって後遺症が残るか死にます。

**病弱名無しさん** · 2016/03/29(火) 08:50:33.62

お散歩：３５４１歩２．４７ｋｍ／１６３万歩９６１ｋｍ
＠６０．横峰寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

◆a7J1jDzTzE · 2016/03/29(火) 09:57:38.96

>>241
おいちょーご飯！

**病弱名無しさん** · 2016/03/29(火) 19:42:59.87

>>241
そうなんですか？　だから30分程が良いと言っているのですね。

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 08:51:32.36

万歩計だと7500目安になってる

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 11:32:46.57

>>244
一万歩というきりの良い数字が危険なのです。

必ず水を持って歩きましょうと言っても保たないでしょう？
自販機で飲み物を買いましょうと言っても毎日のことだから買わないでしょう？

それで一万歩歩いて脳梗塞、心筋梗塞、心原性脳梗塞など
血栓症になって死んだり重い後遺症が残ったりするのです。

三千歩か二千歩歩きましょう。

>>245
なるほど。
経験則でしょうね。メーカーの。

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 11:35:35.28

お散歩：４３４２歩３．０３ｋｍ／１６４万歩９６６ｋｍ
＠６０．横峰寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 12:53:16.60

>>240の人の本に1日8000歩（2400歩は早歩き）がベストと書いてある

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 12:58:50.52

8000歩って時間65分くらい？
今70分で7600歩くらい歩いてるけど
早歩きしない分ちょっと時間かかってると思う
時速5.08km/h

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 13:15:47.74

74歳のジジイだが、毎日8キロぐらいの資料をカバンに入れて、
仕事場まで往復1時間を、若いのと同じ速度であるいとる。
同年齢ぐらいのジジイ・ババアが、のろのろあるいていて、
ワシをみて悔しそうにしている。愉快愉快。

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 13:18:32.38

74歳で2ちゃんの方が驚きだわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 13:22:24.27

そんなヤツはいない

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 13:23:13.36

だろーーーか。やっぱ、ジジイはみんなボケてるとおもってるんだろーーな。

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 13:34:36.79

74歳の証拠はよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 17:07:45.05

頑張って５キロ歩いたら風邪引いた…

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 23:08:13.44

19496歩 2時間20分
ちょっとやり過ぎた…

**病弱名無しさん** · 2016/03/31(木) 07:53:20.83

お散歩：３１８０歩２．２２ｋｍ／１６５万歩９７５ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

平成28年3月30日
お散歩：１３９２１歩９．４７ｋｍ／１６５万歩９７２ｋｍ
＠６３．吉祥寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/03(日) 07:18:31.80

お散歩：３１９５歩２．２３ｋｍ／１６５万歩９７７ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/04(月) 19:18:14.32

花見シーズンでいろんな所を歩いてみたけど　若い老夫婦は歩くのが早いな
それだけ健康に気を使って常に歩いてるって事だな

**病弱名無しさん** · 2016/04/05(火) 01:31:55.94

若い老夫婦？

**病弱名無しさん** · 2016/04/05(火) 07:48:22.15

お散歩：３２６５歩２．２８ｋｍ／１６６万歩９８０ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/06(水) 09:49:46.90

お散歩：３４２４歩２．３９ｋｍ／１６６万歩９８３ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/06(水) 09:56:23.29

若年寄り

**病弱名無しさん** · 2016/04/06(水) 16:56:51.36

585 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2016/04/02(土) 22:24:29.63 ID:Ywd8/dnc0 [2/2]
>>581
腕立て伏せって凄い運動だって何かで読んだ覚えがありまして…
その理由をしっかりと理解してるから腕立て伏せばかりやってるのでしょうか？
それでその理由について語ってもらえたらなぁと思いました

589 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2016/04/06(水) 16:56:07.73 ID:vVKZy52v0 [3/3]
>>585
散策は肝心の歩き方が極意なのですが…

もうこの時代なら書いても問題無いでしょう。

背中を縦と横に張って、足を松の廊下を歩くように出すのです。以上です。

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 07:53:26.07

お散歩：３２５０歩２．３０ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 17:35:57.54

早歩き 2.5km
万歩計電池切れ
時間は30分かかってしまった

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 21:37:59.61

秘密の特訓で前腿と脹ら脛がパンパンだ
こうなるとあまり踵を使わない歩き方を心掛けないといけない

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 09:00:20.90

お散歩：３１６３歩２．２１ｋｍ／１６７万歩９８８ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 12:09:06.44

お散歩：４１５１歩２．９０ｋｍ／１６８万歩９９３ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 12:41:39.02

歩きすぎて足悪くなった

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 13:57:55.96

・・・・・・

**病弱名無しさん** · 2016/04/16(土) 16:59:14.45

駅に着いて忘れ物に気付いて往復しただけで5000歩
その後ちょっと買い物しただけで8000歩

秘密の特訓で踵後部を痛めたから
出来るだけ刺激しないよう気を付けてるのにもうダメだ(´；ω；`)

**病弱名無しさん** · 2016/04/20(水) 19:24:04.35

秘密の特訓は絶対秘密でお願いします。

**病弱名無しさん** · 2016/04/20(水) 20:58:39.95

有酸素運動は歩くが一番いいな。

**病弱名無しさん** · 2016/04/20(水) 23:05:33.30

家にいるときは、食事と昼寝以外、ほとんど立っている。
パソコンも10年以上、机の上に「座り机」をおいて、立ってやっている。
夜もよく眠れるぞ。

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 10:15:13.32

お散歩：４４３０歩３．１０ｋｍ／１６９万歩１００４ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 10:33:47.90

>>275
マジで！座りっぱなしは健康に悪いと言われてるもんね。
立ちっぱで足が浮腫んだりしないか知りたい

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 18:38:31.37

>>275
立ちすぎも悪いって言われているけど、座りすぎよりマシっぽいんだよな。
試してみよう

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 20:58:56.90

今日は定食屋、銀行、眼鏡店、パチンコ屋、全部歩いた。

エヘン!

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 21:26:34.51

トータル何歩ぐらいですかね？
ケチつけるつもりはありませんが
自分が思っているよりずっと少ない場合が多いですよ
万歩計つけると嫌になります

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 21:26:40.75

>>277 278
マジでマシ。立ってパソコンやってると、無意識に足を踏みかえたり、
身体をひねってストレッチをしている。足はむくまない。
疲れたら寝る。一分で熟睡。

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 21:40:30.98

>>281
就寝前も家では立ってますか？
立ってたら眠気が来ないような気もするんですけど。

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 22:43:00.74

>>282　良かったら、やってみて

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 22:52:34.77

>>280
(3+3+13+3+6)×丁目

碁盤の目の街だから、このくらい歩いた。

ポカポカ陽気で気持ち良かった。観光客が多かったけど。

**病弱名無しさん** · 2016/04/22(金) 11:16:40.50

お散歩：８００８歩５．６０ｋｍ／１７０万歩１０１１ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 23:05:39.05

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/

**病弱名無しさん** · 2016/04/25(月) 21:10:39.16

お散歩：１６１８４歩１１．３２ｋｍ／１７３万歩１０３１ｋｍ
＠６５．三角寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 08:33:27.30

お散歩：３２２７歩２．２５ｋｍ／１７４万歩１０３８ｋｍ
＠６５．三角寺＠讃岐＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 13:40:18.47

家の中で踏み台昇降なんかでも良いんですね？

**病弱名無しさん** · 2016/04/30(土) 16:24:58.39

お散歩：３２２７歩２．２５ｋｍ／１７４万歩１０３８ｋｍ
＠６５．三角寺＠讃岐＠『歩く遍路』

>>289
歩行のメカニズムや位置づけからすると踏み台昇降では置き換えは効きません。

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 12:00:01.87

昨日は14000歩
今日は外で飯食ってブラブラしてたら早くも4000歩
休日は1日10000歩以内に抑えるのは大変だな
出来てる人は節度があって無駄のないシンプルな生活スタイルを確立出来てる人なんだと思う

**病弱名無しさん** · 2016/05/01(日) 12:00:58.54

>>289
登りは心肺負荷が増す
下りは膝とかの負荷が増す
平地はバランスが良い

ちなみに自分は秘密の特訓でアキレス腱炎になってるジョガーなんだけど階段登ってる時はホント楽です

**病弱名無しさん** · 2016/05/02(月) 09:41:56.22

お散歩：３３３９歩２．３３ｋｍ／１７５万歩１０４４ｋｍ
＠６６．雲辺寺（うんべんじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/05/02(月) 10:36:42.32

自転車やオートバイや自動車と違って、歩くと気分まで良くなる

歩かないと本当に病人みたいになってしまう

**病弱名無しさん** · 2016/05/02(月) 15:26:16.45

自分は会社の行き帰りはスキップで行ってます

**病弱名無しさん** · 2016/05/03(火) 22:06:20.78

最近ウォーキングサボってて
今日はまさに病人みたいだった

**病弱名無しさん** · 2016/05/05(木) 15:02:24.02

お散歩：１９５２歩１．３６ｋｍ／１７６万歩１０４９ｋｍ
＠６６．雲辺寺（うんべんじ）＠『歩く遍路』

**病弱名無しさん** · 2016/05/09(月) 13:58:16.63

お散歩：４４３０歩３．１０ｋｍ／１７７万歩１０５６ｋｍ
＠６７．大興寺（だいこうじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』。

**病弱名無しさん** · 2016/05/09(月) 13:58:48.80

>>296
歩こ♪歩こ♪

**病弱名無しさん** · 2016/05/10(火) 19:46:39.55

♪私はベンピ

**病弱名無しさん** · 2016/05/11(水) 06:24:12.65

>>300
便秘もなおおる♪どんどんあるこ♪