『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング [無断転載禁止]©2ch.net

[1 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 18:35:28.79 ID:Zw0xucME0]

病気の9割は歩くだけで治る！ ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず
http://www.amazon.co.jp/dp/B018HS2UTK/

目次：　
第1章　病気の9割は歩くだけで治る！
�@現代病の大半は、歩かないことが原因だった
�A糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する
�B最大の認知症予防は計算しながら１時間歩くこと
�Cうつ病も薬要らず、歩くだけで改善する
�D国民病の不眠症は、歩くだけで解決する
�E逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える
�F線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！
�Gがんの最大の予防法はこんなにも単純だった
�H風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は

第2章　医療の常識に騙されるな
�Iなぜ歩くことは国民運動にならないのか？
�J薬で老化は治りません
�Kライザップより、ウォーザップ！ お金は一銭もいらない
�L「骨折＝手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな！

第3章　健康になる歩き方
�M正しく立つ3つのコツ
�N骨盤を意識すること、ありますか？
�O腕を振るのではなく肩甲骨を動かす
�P��脊椎ストレッチウォーキング�≠ﾌススメ
�Q川柳ウォーキングのススメ
�R自分に合った靴を選ぶ3つのヒント
�S手ぶら恐怖症から卒業しよう
?まちをフィットネスセンターにしよう！
?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方
?障害があっても歩行補助具で歩く
?自転車ではダメか？ ジョギングでもダメか？

第4章　歩くと未来が変わる
?セロトニン顔をめざそう！
?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由
?うまく歩くと寿命が確実に延びる
?歩行は脳を変え、人生を変える
?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから

最も参考になったカスタマーレビュー
1.何の利権も生まないことを承知の上で、
敢えてお医者さんがこういう話を伝えてくれることに意義があるのかも知れません。
2.医者が、患者を薬漬けにしようとする医療界と国を、批判するのが面白い。
歩くことの効果がわかりやすく書かれていて、明日から歩くことを実践しようと思う。

[2 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 18:47:26.43 ID:Zw0xucME0]

アロエの俗称『医者要らず』

歩くことは医者要らずなのです。
歩くと9割の病気が8割癒えるのです。

理由−1.体験的な理由

1.ひいおじいちゃんがとにかく楽しんで歩いて93歳で大往生しました。
歩く距離は一万五千歩くらいでしたが年をとって長距離を歩けなくなると
歩いて楽しいところまで電動自転車で走って行ってそこを歩いていました。
雨の日もアーケード街をぐるりと往復していました。
これは私が小さい頃に連れて行ってもらったので確かです。

2.地元のお年寄りが霊験あらたかな霊山のふもとの地蔵堂に歩いています。
皆さん時間を決めていらっしゃるらしくてランダムな私とは毎回顔ぶれが違います。
顔ぶれを覚えきれないほど尋常では無い数のお年寄りが歩いてきています。
地蔵堂の霊言も霊山の霊言もあるでしょう。
でも、基本は歩いてそこまで行くことなのです。

[3 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:12:01.77 ID:FHDHXe3g0]

走ればさらに？

[4 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:25:57.83 ID:kTgDQicE0]

ほほう、興味深い

[5 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:37:56.30 ID:Zw0xucME0]

理由−2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激による
A10神経系の正常化。

表題の通りです。
説明するととんでもなく長くなるからです。

端的に説明いたしますと、
ハムストリングス→β-エンドルフィン増加＋→ギャバ減少−→ドーパミン増加＋
これが習慣化されると、ハムストリングス＝ドーパミンという条件付けがなされます。
つまり、ホンの少し歩くだけで気持ちよくなります。
つまり、散歩が楽しくなるのです。

同様の現象はジョギングやウォーキングでも観られますが、
ランナーズ・ハイにより、関節を壊しているのに走り続けたり、
ウォーキングし続けたりしますので、
これは悪しき中毒症と呼ぶべきでしょう。

[6 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:38:42.69 ID:Zw0xucME0]

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

太古の日本霊法にも観られます。

夜は帰ったらさっとお風呂に入ってさっと食べてさっと寝ましょう。
NHKの特別なドキュメンタリー以外のテレビ番組は無駄な情報です。

早朝未明に散歩しましょう。

[7 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:39:45.02 ID:Zw0xucME0]

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。
仙骨は神聖な骨で、
全身のバランスを取る、クオーツ時計のクオーツ（水晶発振子）
のような役割を果たしてくれています。

仙骨に安全にアプローチする方法は２つしか無くて、

1.枕と布団で仰向けに眠る。
2.歩く。

これ以外に、ヨーガ（ヨガ）や吐納導引法（仙術、仙道）がありますが、
仙骨を意図的に暴走モードにして、
その力を利用してヒトならざる神になろうとするものであって、
一般人は絶対に手を出すべきものではありません。

そんなことをしなくても、私達が生きている間に、
科学が人工知能研究を通じて
神という存在を創り出し、様々なレベルの神と対話できるようになり、
ヒトが死んでも幸せでい続けられる神にしてくれる技術も
程なく開発されます。

その利益を享受するためにも、歩いて長生きしましょう。

[8 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:49:06.60 ID:Zw0xucME0]

>>5
補足：ウォーキングは股関節を故障します。

競歩で調べていただければおわかりいただけます。

股関節を故障すると仙骨が狂い、
仙骨が狂うと全身がおかしくなるので
ウォーキングはしないで下さい。

散歩とは、風景を目で楽しみ、
ハムストリングスで脳の幸せを味わいながら、
心地よい歩調で歩き、
仙骨を調整する神聖な行為であり、
エアロビクスのような浅い効果を目指すものではありません。

[9 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 19:51:43.01 ID:Zw0xucME0]

>>3
あくまで歩いて下さい。

>>4
私もびっくりしました。

歩くことが長寿の秘訣であることは周囲の体験上存じておりました。
しかし、それをお医者様が明かすとは思ってもみませんでした。

お医者さんは商売上がったりだからです。

[10 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 20:18:39.44 ID:Zw0xucME0]

理由−2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激による
A10神経系の正常化。

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。

2-4.日が沈むとともに眠り、夜明けとともに目覚めてまどろむ。　←これ

学校が終わり、放課後活動が終わり、
夕方のアニメを観て、宿題をやって、
お風呂に入って、夕御飯を頂いて、
一家団らんして、部屋に行って、軽く片づけをして、
布団と枕でグッナイ、眠ります。
朝、目が覚めたら二度寝します、微睡んで、微睡みを楽しみます。

微睡みの時にはθ波が出ているので
勉強や哲学の発想や解法のためになるのです。

二度寝して、微睡んで、微睡み尽くしても、朝六時には起床できます。

微睡んで、散歩するとまた思いつきや答えがあります。
哲学とは本を読むことではなく歩くことだからです。
勉学もまた問題集を解きまくったあとに歩いて腑に落ちるのです。

こうして早朝散歩を中心に生活が回ると、
楽しく、しあわせに、健康になってゆきます。

2-5.

[11 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 20:31:32.12 ID:Zw0xucME0]

理由−2.科学的な理由

2-1.ハムストリングスと大腿四頭筋の適度な刺激によるA10神経系の正常化。

2-2.夜明けの太陽の明かりで脳波が整う。

2-3.仙骨と仙腸関節が整えられます。

2-4.日が沈むとともに眠り、夜明けとともに目覚めてまどろむ。

2-5.あいさつで、脳の対話・人間関係部位が落ち着く。　←これ

普段の生活では緊張関係の上に友好関係が築かれています。

早朝散歩では良い方々ばかりで構成され、
対話関係も温和です。

そこで、早朝散歩では挨拶をします。

「お早ようございます。」、と。

脳が気持ちよくなり、また人間関係を司る部分の興奮が沈静化されます。

とりあえず思いついたことは以上です。
5だけは裏付けをとっていません。

[12 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 20:35:36.16 ID:CLhk+U3f0]

頭髪障害は治らないから
1割の方に入るのかな

[13 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 20:57:46.18 ID:wYF6tRmy0]

>>12
ハゲ増されてもなあ。

[14 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 21:13:43.69 ID:Zw0xucME0]

>>12
さっき書きながらそれを考えていたところです。

男性ホルモンによるハゲはヒトの選択なのでどうにもならないでしょう。

加齢による抜け毛は防げるのではないかと思います。

>>13
ｗ

[15 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 21:57:45.72 ID:3SUirU/j0]

普通にあるくだけ出いいの？

[16 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 22:03:45.11 ID:J3BgtNQ00]

20年位前に同じこと言ってた病院の院長の本がブームになったけど
院長の不正が暴かれてブームが一瞬で消える事件があったねｗｗ

[17 病弱名無しさん 2015/12/18(金) 22:03:58.10 ID:L/pMuvaY0]

>>1は学生で毎日早朝散歩してるの？

[18 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:23:35.89 ID:YCA1/jfR0]

>>15
まだ本が届いていませんのでわかりませんが、
私とひいおじいちゃんの経験からは以下のことがいえます。

アシックスフィールドウォーカーを履く（男性モデルは601）。
ウォーキングシューズ用の歩き方をする。
散歩以外にも目的地周辺に楽しいことを創る。
ほぼ毎日歩く。
ほぼ毎日歩ける動機付けを持つ。
ほぼ毎日歩いた記録をつける。

[19 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:27:04.90 ID:YCA1/jfR0]

>>16
＞20年位前に同じこと言ってた病院の院長の本がブームになったけど
院長の不正が暴かれてブームが一瞬で消える事件があったねｗｗ

医学会の謀略で暗殺されたんじゃないですか？
アメリカの製薬会社も絡んでいるでしょうし。
案外安直に暗殺しますよ、アメリカ人と韓国人は。

今でも戦勝国気分なのでしょうね。

アメリカは原爆の恨みをはらされたくないので
頻繁に日本のキーマンを殺したり、スキャンダルで潰したりします。

暗殺やスキャンダルのときに手先として動くのが韓国人です。

[20 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:30:51.74 ID:YCA1/jfR0]

>>17
こたつむりになるまでは早朝散歩をほぼ毎日していました。
楽しゅうございました。

こたつむりになってからは家と学校を往復するだけです。
うきうきはしませんね。

[21 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 01:32:04.19 ID:YCA1/jfR0]

お散歩：2611歩1.56km/138万歩793km＠伊予の国＠『歩く遍路』

[22 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 09:12:05.20 ID:6mtoTLBO0]

すでにパーキンソン病でほとんど歩けない。地獄だ。

[23 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 09:12:42.71 ID:gireSRoq0]

良い効果は当然あるが
元々、毎日ちゃんと歩けるような人はだいたい健康
重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

[24 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 12:27:09.37 ID:YCA1/jfR0]

お散歩：1538歩0.92km/138万歩794km＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>22
お大事に。
ちょっと歩くだけでも大苦痛ですか。

>>23
＞重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

毎日ともしっかりとも書いた覚えがありませんが。

[25 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 12:35:02.71 ID:YCA1/jfR0]

>>23
＞自分

けんかを売ってどうする？？

＞あなた

すみませんねえ。馬鹿なもので。

＞良い効果は当然ある

ある。あります。

＞元々、毎日ちゃんと歩けるような人はだいたい健康

フィードバック効果で健康で歩く歩くと健康ですね。

＞重症な患者や足腰弱ってしまった老人に毎日しっかり歩くよう指導して何日続くのか

歩ける範囲で結構です。
毎日でなくとも結構です。
歩行補助器を使って下さっても結構です。

[26 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 12:50:47.40 ID:xOYq+FAE0]

だから笑
歩行補助やら何やらでちゃんと実行できて回復できる人は元々体力ある人
ほとんどの重病人や脚の弱ってしまった年寄りに変な希望持たせなさんな
介護の現場や実態みて現実を学んでね

[27 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 14:03:28.37 ID:YCA1/jfR0]

>>26
そうならないように歩ける方は歩いて下さい。

なぜ絶望を押し付けるのですか？
この板の大多数は歩けるヒトでしょう？

[28 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 14:08:01.45 ID:YCA1/jfR0]

>>26
「病気の9割」。

[29 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 14:10:18.51 ID:YCA1/jfR0]

>>26
ひいおじいちゃんは亡くなる前の日までシャキッとした姿勢で歩いていましたよ。

衰える前に歩き続けたのだと思います。

衰えてから回復するのが不可能だとわかっていたから。

[30 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 14:19:31.56 ID:YCA1/jfR0]

384 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/07(月) 21:20:12.48 ID:ZIOwimdM0
>>371
あれから会社行く前に道の駅で寄り道して、車の中でお経あげてる。
なんとなく思い付いて、医者を変えたら持病が収まった。
ようやく何かを続けるというみなぎりがでてきたよ。

385 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/15(火) 23:14:06.47 ID:HLxmMk0A0
毎日出勤前にお経あげてるのに、
派遣の契約は延長しないとのこと。
これも南無観世音菩薩のオボシメシかな。

386 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2015/12/19(土) 02:00:28.03 ID:YCA1/jfR0 [1/2]
>>385
ご近所の神社仏閣に参拝して
五円玉をお賽銭に上げると良いですよ。

ご縁がありますようにと。

普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

[31 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 22:46:09.25 ID:YCA1/jfR0]

>>30
＞普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

普通は五円玉を神様から読めるように表を上にして
手のひらを上にして差し出すように手を動かし
指先から滑り落として賽銭します。

[32 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 22:49:01.58 ID:YCA1/jfR0]

>>26
この身体健康板の9割は歩ける方々です。
歩ける方は歩きましょう。

能書きが欲しければいくらでもお教えいたします。

まず、歩きましょう。

ほんの少しでいいのです。

ばかみたいに短い距離でいいのです。


できれば近所の神社仏閣が望ましいです。
やる気が持続しやすいからです。

[33 病弱名無しさん 2015/12/19(土) 22:50:36.58 ID:YCA1/jfR0]

>>30
＞普段から五十円と五円と一円のお釣りは
巾着袋に分けて入れて持ち歩きます。
お賽銭を上げる時だけ巾着袋からお金を出します。

普通は五円玉を神様から読める向きにして、表を上にして
手のひらを上にして差し出すように手を動かし
指先から滑り落とすようにお賽銭します。

[34 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 03:26:50.56 ID:tMhgfGYb0]

ギャンブル依存症で苦しみ、逃げるためにアルコール依存症になり、更に逃げて国外逃亡。　ひたすら毎日歩いてます。

脳がドーパミンを欲しいのです。

[35 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 04:40:09.73 ID:C4hCcODj0]

>>34
なるほど。

わかっていてもやめられないでしょう？
アルコール依存症はよほどのことがないと抜けられないのですが？？

[36 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 04:41:34.52 ID:C4hCcODj0]

>>34
何km歩きますか？

[37 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 04:49:25.20 ID:2bnSoEUr0]

マイナンバー制度は受け取り拒否をすることで、破壊できます。

任意である通知カードの受け取りを政府広報が受け取れとCM
https://www.youtube.com/watch?v=69cC29ZwXyw
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そうhttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s

３１１東日本大震災は人口地震テロ さゆふらっとまうんど（平塚正幸）https://m.youtube.com/watch?v=XiK9DeIMt14

マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しよう https://m.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I

[38 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:08:05.83 ID:C4hCcODj0]

>>37
失せろテロリスト。
通報するぞ。

[39 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:33:17.54 ID:tMhgfGYb0]

>>36
まずギャンブル依存症から逃げるために国外に来ました。ここにはパチンコ屋がないのです。
ところが、次は酒です。飲んで呑んで、ついに通風になり、それでも呑んで、さすがに通風発作の回数が増えて禁酒と薬とスリップを繰り返してます。

逃げて逃げての人生です。

毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

[40 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:34:54.26 ID:hXCKxf0U0]

ウォーク イン ザ パークｗｗ

[41 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:42:03.40 ID:C4hCcODj0]

>>39
歩くと気持ちよくなってくるので人生楽しくなりますし、
他の依存症も克服できるのではなかと期待しています。

ハムストリングスとおしりで歩いて下さいね。

[42 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 05:42:47.45 ID:C4hCcODj0]

>>39
＞毎朝30分歩いて朝食の食堂まで。30分歩いて戻ってきます。

＞やっと3ヶ月半、毎朝続いております。

素晴らしい！

[43 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 06:42:03.32 ID:C4hCcODj0]

お散歩：3410歩2.04km/138万歩796km＠伊予の国＠『歩く遍路』

[44 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 06:47:52.72 ID:C4hCcODj0]

>>2
>>5
>>6
>>7
>>8
>>10
>>11
これは未読な私による解説です。

[45 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 09:16:53.70 ID:N1adS1LX0]

若いからウォーキングとか恥ずかしくてできない

[46 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 10:05:02.86 ID:/QqY6IN20]

結局、健康な奴は病気ではないって言ってるだけだろ。意味ないわ。

[47 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 10:38:24.50 ID:FxgT3I7N0]

>>46
その通り
歩けたり生活習慣改善ができるなんて時点でものすごく健康
実際は歩け歩けなんて叫ばれても実践できない人がたくさんいる
商売でなんか言ってるだけよ

[48 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:10:44.23 ID:gYfdX6mk0]

>自転車ではダメか？ ジョギングでもダメか？

これはダメって話なのかな？
とりあえず本買ってみようかなあ。
歩くんだったら絶対音楽聞きながらとかじゃないと嫌だけど。

[49 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:42:45.60 ID:C4hCcODj0]

>>45
パワースポット巡りならウォーキングではありません。

[50 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:43:20.70 ID:C4hCcODj0]

>>46
病気でも歩けるでしょう？

[51 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:43:51.92 ID:C4hCcODj0]

>>47
＞商売でなんか言ってるだけよ

なんの商売ですか？
具体的に論を進めて下さい。

[52 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:44:23.05 ID:C4hCcODj0]

>>48
＞歩くんだったら絶対音楽聞きながらとかじゃないと嫌だけど。

環境音が聞こえないと危険ですので聞きながらはおやめ下さい。

[53 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:45:34.25 ID:C4hCcODj0]

>>47
開業医になった時点でボロ儲けだから商売不要。

医者が医者の儲けを否定しているから売れました。

[54 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 15:47:18.53 ID:Cl4a2WHM0]

父親が片道一時間歩いて出勤しているけど癌になった

[55 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 16:24:48.22 ID:C4hCcODj0]

>>54
そういう例もあるでしょうね。

あなたは歩いていらっしゃるのですか？

[56 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 16:53:56.99 ID:gYfdX6mk0]

>>52
自転車じゃなく歩きなのでまあ大丈夫でしょ。

ところでウォーキングは、体臭加齢臭の軽減にも
役に立つのでしょうかね。

[57 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 17:31:47.26 ID:N1adS1LX0]

歩いてきたけどハムとお尻で歩くてのがよう分からんかった

[58 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 19:57:45.24 ID:Cl4a2WHM0]

>>55
メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません
でも健康に良いのは間違いないですよね

[59 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 20:24:18.72 ID:C4hCcODj0]

>>57
説明1
大股で前後に足を開いて立って下さい。

後ろ足で蹴らずに前足の力で体を前に引き寄せて下さい。
体は直立です。

そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

説明2
仰向けに寝そべります。
気をつけの姿勢です。
方とかかとだけで体を支えて腰を少し浮かせます。
そのときに使うのがおしりとハムストリングスです。

実践編1
モデルウォークのつもりでハムストリングスとおしりで歩きます。
最初はモデルウォークぐらい大げさがよいです。
なれたら自然な形でおしりと太ももで歩きます。

実践編2
毎日歩く中でおしりとハムストリングスを使った歩き方を探ってゆきます。

以上です。

[60 病弱名無しさん 2015/12/20(日) 20:26:38.59 ID:C4hCcODj0]

>>58
＞でも健康に良いのは間違いないですよね

はい。

＞メンタル系の病気で電車が怖いからそこそこ歩いていますが、メンタルの病気への効果は実感できません

薬を減らしたりしないで下さいね。
そのうえで、散歩が気持ちよくなると
病気とは別に、生きているのが楽しくなります。

散歩の後数時間は持続します。

[61 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 02:27:29.79 ID:Din29V2x0]

ADHDで仕事トラブルからの鬱も治るの？

[62 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 03:57:20.41 ID:1dGPicib0]

HAGEで仕事トラブルからの鬱は治りません

[63 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 05:15:55.56 ID:Zu9Lzwpq0]

>>61
ADHD
うーん、わかりません。

うつはマシには成るでしょうね。
NHKスペシャルによると。

[64 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 05:35:49.60 ID:07OhDHOF0]

治らないから発達障害という名称が付いている。
治る可能性があるなら病気という。

治らないものを正面から捉えてみてもどうしようもない。

[65 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 07:19:44.30 ID:Zu9Lzwpq0]

>>64
なるほど、ご解説ありがとうございます。

[66 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 07:27:20.90 ID:XWbwJxHz0]

ハムストリングスかどうかはわからんが壁に背中をつけてまっすぐ立つ
モデル立ちをまず覚えてから、安全な場所でバレエのように
まっすぐしゃがんでかかとでまっすぐ上に飛ぶ、そしてやさしく着地、

ゆっくりまっすぐしゃがんでやさしく着地、これでモモの裏のほうの歩くときに
前に体を押し出せる筋肉が使えるようになるはずだ、歩くのが楽しくなる
筋肉になる、歩くのもつらいのは椅子に座ってお尻とモモの裏の筋肉が
使えなくなってるからなんだ、飛ぶ前にゆっくり何度か小さく小さく
飛ぶか飛ばないかの準備運動をしておこう、姿勢を良くすると

自然な普通のことが気持ちよくなるよｗ

必要な水分と終わったら卵などたんぱく質を補充しようｗ

[67 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 08:09:12.65 ID:Zu9Lzwpq0]

>>66
ご解説ありがとうございます。

[68 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 10:01:43.90 ID:f1B3zT8d0]

1万5000歩歩いたら体調良くなると思ったら
こんなスレあるのか。

いくら走っても長距離は苦手だし
歩きと栄養が健康の基本という結論になったわ。

[69 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 11:11:07.22 ID:Zu9Lzwpq0]

>>68
聡明な方。

[70 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 17:13:54.84 ID:Zu9Lzwpq0]

お散歩：1045歩0.62km/138万歩797km

[71 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 17:27:45.68 ID:uWoaId3v0]

俺は会社から帰ってきて飯を食ったら30分ほど休憩して歩いているぞ。
時間は45分で早歩き。
大雨以外は小雨でも強風でも実行。
半年続けた結果、肩こりが治った。
体重は特に食事制限をしていないので変化なし。
そのほかの効果は不明。
緑内障持ちなので血流を良くするためにやらざるを得ないってのもあるが。
今年32歳。

[72 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 21:01:49.06 ID:Yem4yp9Y0]

>>70
1日にたったそれしか歩いてないの？

[73 病弱名無しさん 2015/12/21(月) 22:45:52.02 ID:Zu9Lzwpq0]

>>71
＞俺は会社から帰ってきて飯を食ったら30分ほど休憩して歩いているぞ。
時間は45分で早歩き。
大雨以外は小雨でも強風でも実行。

見習いとうございます。

＞半年続けた結果、肩こりが治った。

効果あるんだ！
素晴らしい！

＞緑内障持ちなので血流を良くするためにやらざるを得ないってのもあるが。

緑内障は失明の危険がありますので
お医者様で必ず診ていただいて下さいね。

>>72
はいorzほぼすべてクルマで移動しましたので。
乗せてももらっただけですけど。

[74 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 10:34:01.85 ID:/X98t77h0]

お散歩：3240歩1.94km/139万歩799km＠一巡目＠伊予の国＠『歩く遍路』

[75 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 10:34:48.89 ID:/X98t77h0]

読む：一節：『病気の9割は歩くだけで治る』

[76 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 13:08:30.72 ID:/X98t77h0]

読む：25節：『病気の9割は歩くだけで治る』

[77 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 13:08:59.68 ID:/X98t77h0]

読む：25節：『病気の9割は歩くだけで治る！』

[78 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 14:37:49.09 ID:uFHmHFIi0]

歩けない人はどうすればいいわけ？
自分は歩けない障害者なんだが

[79 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 15:23:21.00 ID:/X98t77h0]

読む：25+5節：『病気の9割は歩くだけで治る！』

>>78
歩行補助器がなくてもですか？

両手は自由ですか？

タイプが出来ているようなので両手が自由という前提で話を進めます。

1.これを読みます。
栗田昌裕の眠っている力を引きだす超気功法
http://www.amazon.co.jp/dp/4845407086/

2.これを観ます。
https://www.youtube.com/watch?v=jdYXUKTbJvg&;list=PL343FE099D8DD502F

3.小周天と大周天だけを出来るようになります。
1の両手を指を曲げて向かい合わせた時の商店に発生する感覚で
誘導すればばかみたいに簡単にできます。

これ以上のことは必要ありません。またグッズを買う必要も作る必要もありません。

以上です。

[80 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 17:21:53.67 ID:oLC9p8mU0]

現代の日本老人はウォーキングの際にドコモのN-01Gという歩数計付きガラケーに毎日の歩数キロ数、週間月間通算記録を自動的に残して、歩け歩け散歩してるよ。
国は奨励してなくてNTTドコモ様が率先してウォーキング機会を誘導サポートしてくれてる。

[81 病弱名無しさん 2015/12/22(火) 23:35:18.25 ID:Q37tJpc10]

ウンチに居た人かな
元気そうで良かったわ

[82 病弱名無しさん 2015/12/23(水) 09:47:32.21 ID:QBQql9nH0]

>>80
そうなのですか。

さすが電電公社。

[83 病弱名無しさん 2015/12/23(水) 09:49:45.45 ID:QBQql9nH0]

>>1
補記

歩く前にかならずお湯か水をたっぷり飲んで水分補給すること。

長嶋茂雄さんは水分を取らなかったために散歩から帰ってすぐに
脳梗塞で倒れました。

[84 病弱名無しさん 2015/12/23(水) 09:51:10.80 ID:QBQql9nH0]

お散歩：3179歩1.90km/139万歩801km＠伊予の国＠『歩く遍路』

[85 病弱名無しさん 2015/12/25(金) 06:18:03.86 ID:vA7/4e3E0]

お散歩：3307歩1.98km/139万歩804km

[86 病弱名無しさん 2015/12/26(土) 03:46:42.29 ID:1fFf5NZ60]

毎日通勤で1時間歩いとるが禿げてきとんねんぞ！

[87 病弱名無しさん 2015/12/26(土) 06:00:36.30 ID:yXR0j1+SO]

ゴマを食べると元気になる！

これ豆な

[88 病弱名無しさん 2015/12/26(土) 10:47:35.34 ID:uCjQHtjh0]

>>86
雨をかぶると、支那製毒で禿げますよ？

[89 病弱名無しさん 2015/12/26(土) 23:29:06.68 ID:ukyS7AFv0]

明石家さんまが
風邪なんてな、みかん食べて
太陽に向かって走れば治るんや！
と言ってたが、事実っぽいなw

[90 病弱名無しさん 2015/12/27(日) 00:16:56.57 ID:MQKCg43B0]

ほんと見た目とか病気とか自虐ネタでもやめてほしいよね。
ネタやってる本人はおまえらのネタで苦しんでる人がいるっていう自覚はあるのかね？
自分さえ良ければっていう自己中だね。
志村けんもいいかげん認知症ネタやめろってね。

[91 病弱名無しさん 2015/12/27(日) 05:59:21.09 ID:yi5rEnGN0]

治らなかったら1割でしたと言っときゃいい

[92 病弱名無しさん 2015/12/27(日) 06:02:27.89 ID:DVaafbC30]

>>91
心筋梗塞、脳卒中だけで7割は行くでしょう。

[93 病弱名無しさん 2015/12/27(日) 12:10:41.28 ID:rWKCEpW+0]

>>90
そのネタに全国のじじばばも笑ってる事実

[94 病弱名無しさん 2015/12/27(日) 12:46:33.41 ID:DVaafbC30]

>>90
志村けんさんのよいよいおじいさんは差別には感じませんねえ。

石橋貴明の病身舞は気分悪いですが。

[95 病弱名無しさん 2015/12/30(水) 07:01:03.97 ID:2m3T5cZL0]

お散歩：3096歩1.85km/140万歩807km

[96 病弱名無しさん 2015/12/30(水) 17:50:27.05 ID:pusSryHl0]

今日はクリスマス会に行ってきました
あけましておめでとうございません

[97 病弱名無しさん 2015/12/30(水) 20:52:34.23 ID:uz2ZGf8g0]

なんかお腹減らなくて5kmほど散歩してきた
内転筋とハムストリングスに高負荷かけないよう必死だったからウォーキングにならなかったと思う

[98 病弱名無しさん 2015/12/31(木) 00:30:45.48 ID:fdaMR2I20]

>>97
> なんかお腹減らなくて5kmほど散歩してきた
> 内転筋とハムストリングスに高負荷かけないよう必死だったからウォーキングにならなかったと思う

普通に歩くだけが望ましいです。
スポーツとしてのウォーキングは股関節を痛めます。

[99 病弱名無しさん 2015/12/31(木) 00:32:29.03 ID:fdaMR2I20]

>>788
準備運動→ウォーキング→ジョギング

ジョギング自体をやめていただきたいです。
必ず故障します。

普通に歩いて下さい。

『病気の9割は歩くだけで治る！』簡単、無料で医者いらず、散歩散策ウォーキング
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450431328/

[100 100 2015/12/31(木) 08:50:56.37 ID:ARUE3J1+0]

100（σ´∀｀）σ　ｹﾞｯﾂ!!
100ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
100（･∀･）ｲｲ!!

[101 病弱名無しさん 2015/12/31(木) 09:38:24.11 ID:fdaMR2I20]

お散歩：３２３２歩１．９３ｋｍ／１４０万歩８１０ｋｍ
＠４４寺大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

[102 病弱名無しさん 2015/12/31(木) 09:38:55.38 ID:fdaMR2I20]

>>100
くっｓｗ

[103 病弱名無しさん 2015/12/31(木) 22:39:36.71 ID:CCDFx9On0]

みなさん来年もたくさんあるきましょー。

それでは　よい年を。

[104 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 02:55:25.11 ID:S/MqEvF40]

金も掛からず、健康になれる趣味だな。
実際脳内物質かなんかで気分が上がってくる。
年代問わず、ダラダラとテレビ見るなら、
歩いたほうがテンションあがるのに。

老後の趣味決定。年金生活でも出来る。

[105 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 05:57:51.05 ID:hjxT0b6b0]

あけましておめでとうございます。

>>104
＞老後の趣味決定。年金生活でも出来る。

今から歩いて下さい。

[106 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 06:54:39.95 ID:hjxT0b6b0]

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

お散歩：３１１２歩１．８６ｋｍ／１４１万歩８１２ｋｍ
＠４４寺大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

[107 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 20:14:08.66 ID:gjZL09/f0]

あるいてきた

[108 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 20:47:42.76 ID:TGSHLa1J0]

よし、自分も今年は歩く一年にしようと思う。
原則として週４日で一時間以上。
気分転換に週二日自転車。

[109 病弱名無しさん 2016/01/01(金) 21:01:02.15 ID:YOuHWxDK0]

毎朝　アルコ

[110 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 07:46:09.64 ID:XlDHpmKc0]

お散歩：３０２６歩１．８ｋｍ／１４１万歩８１３ｋｍ
＠４４番札所大宝寺（たいほうじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

[111 111 2016/01/02(土) 08:52:38.56 ID:FzPOX1co0]

111（σ´∀｀）σ　ｹﾞｯﾂ!!
111ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
111（･∀･）ｲｲ!!

[112 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 10:59:27.09 ID:jOKoUm0b0]

駅まで移動
距離0.84km、ペース18:10/km、ピッチ33spm
昨日まで3日間、40kmほど秘密トレーニングやったけど今日は完全休息日
ゆっくり歩くとフォームがゲシュタルト崩壊するね。どう動かすだけでなく筋肉に掛かる刺激とか含めて

[113 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 17:00:42.00 ID:XlDHpmKc0]

NHKのBS1でシリーズ医療革命というシリーズ番組を
きょう朝から夕方までやっていました。


6つの内二つを使って機構・予防を解説していた
認知症についてまとめると、


「軽く息が上がるぐらいの早足で１回３０分、週三回歩くと、認知症が予防できます。」


認知症は発症前２５年前から開始する息の長い病ですので、
若い方も歩いてくださいとのこと。

フィンランドは国をあげて取り組んでいるとのことです。

[114 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 17:02:41.68 ID:XlDHpmKc0]

>>113
フォームはウォーキングではありませんでした。

まさに、わたくしちょっといそいでおりますのという感じの
早歩きという感じです。

[115 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 17:05:08.69 ID:XlDHpmKc0]

息が上がるぐらいの早足ではなく、
息が弾むでした。

すみません。

[116 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 18:01:52.55 ID:9xujym240]

心拍数どの位でやるのがいいの？

[117 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 19:12:47.70 ID:XlDHpmKc0]

>>116
番組の中では言っておりませんでした。

[118 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 19:14:08.91 ID:XlDHpmKc0]

>>116
アメリカでは息が弾むぐらいの早足１時間を週三回。

フィンランドでは散歩を趣味にして一回三十分を週三回。

と、申しておりました。

[119 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 20:34:18.95 ID:UzS1qXAg0]

>>114
ちなみに腕を走る時みたいに曲げて歩くのをウォーキングと呼んでますか？
個人的には早歩きはあなたが推奨しないウォーキングの仲間と思ってました

心の持ちようとかが問題なのかな

[120 病弱名無しさん 2016/01/02(土) 20:37:12.52 ID:UzS1qXAg0]

早歩きなら少なからず股関節に負担掛かると思うのです

[121 病弱名無しさん 2016/01/03(日) 07:00:32.86 ID:kD8hxfMR0]

お散歩：３１４６歩１．８８ｋｍ／１４１万歩８１５ｋｍ
＠第四十五番札所岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>119
＞ちなみに腕を走る時みたいに曲げて歩くのをウォーキングと呼んでますか？

はい。

＞個人的には早歩きはあなたが推奨しないウォーキングの仲間と思ってました

早歩きは少し前のめりの姿勢でちょっとだけ早く歩きます。
ウォーキングは大きな歩幅早いピッチででハムストリングスを強く使って歩きます。

ウォーキングは股関節を痛めやすいと思います。
股関節を痛めると悲惨なのでウォーキングは推奨しません。
早歩きも推奨しません。

早歩きはNHKの番組内のアメリカの医療機関が推奨しているだけです。
フィンランドでは散歩を趣味にすることと言われています。

この二つには共通点もありますが違いが大きいです。

私はフィンランド派です。

楽しく歩くこと。

これに尽きます。

>>120
そうですね。

周りの景色を楽しみながら楽しく歩くこと。

に変更します。

[122 病弱名無しさん 2016/01/03(日) 07:04:57.85 ID:kD8hxfMR0]

>>120
私自身は少し早歩きになっています。
いろいろ事情がありまして。

皆様には楽しく三十分散歩週三回をお勧めいたします。

[123 病弱名無しさん 2016/01/04(月) 07:40:04.22 ID:jiF2ftHK0]

３２５１歩１．９５ｋｍ／１４２万歩８１７ｋｍ＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路

[124 病弱名無しさん 2016/01/05(火) 06:17:14.69 ID:OVa7RV/80]

お散歩：１７９歩０．１０ｋｍ／１４２万歩８１８ｋｍ＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[125 病弱名無しさん 2016/01/05(火) 18:32:10.10 ID:modLQ4NY0]

あるいてきました〜

[126 病弱名無しさん 2016/01/05(火) 23:02:15.31 ID:BySnRLm/0]

１日３０分の日課が終わったら家でゴロゴロして良いですか？

[127 病弱名無しさん 2016/01/05(火) 23:06:04.38 ID:jM4cXVh00]

寝たきり老人。

[128 病弱名無しさん 2016/01/06(水) 05:41:46.26 ID:9uM49WmM0]

>>126
よろしいです。

[129 病弱名無しさん 2016/01/06(水) 06:39:11.41 ID:9uM49WmM0]

>>126
よろしゅうございます。


お散歩：３０９７歩１．８５ｋｍ／１４２万歩８２０ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[130 病弱名無しさん 2016/01/07(木) 22:38:54.44 ID:NO3uyGvE0]

林修は著書で速く歩いたほうがいいと主張している。
http://sansu-seijin.jp/blog/archives/1263

[131 病弱名無しさん 2016/01/08(金) 09:12:44.24 ID:E/W3G22i0]

お散歩：３２７８歩１．９６ｋｍ／１４３万歩８２２ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[132 病弱名無しさん 2016/01/08(金) 10:39:26.61 ID:J/rIA5vU0]

20分歩いて飯屋、20分歩いて帰宅。

あとは死ぬだけ。

[133 病弱名無しさん 2016/01/08(金) 12:04:50.82 ID:E/W3G22i0]

>>132
ちょっと待って下さい。

精神工学研究所を読んで
気功法で
あなたの脳の認識システムを変えて
幸せになってから
おゆきくださ愛。

[134 病弱名無しさん 2016/01/08(金) 12:06:30.06 ID:E/W3G22i0]

>>132
848 名前：本当にあった怖い名無し＠転載は禁止[] 投稿日：2016/01/07(木) 09:55:53.31 ID:UKPzb6Yq0
精神工学研究所
http://seishinkougaku.com/
怪しいけど読む分にはおもしろい

[135 病弱名無しさん 2016/01/09(土) 06:55:52.69 ID:vPsOC3oT0]

お散歩：３０７０歩１．８４ｋｍ／１４３万歩８２５ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[136 病弱名無しさん 2016/01/10(日) 00:27:57.67 ID:FQ5GIlYT0]

今日は50分。

[137 病弱名無しさん 2016/01/12(火) 07:30:17.35 ID:jNSpnZ6V0]

お散歩：３０６４歩１．８３ｋｍ／１４３万歩８２７ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[138 病弱名無しさん 2016/01/12(火) 08:09:48.93 ID:W+BtmMFo0]

前は散歩だったけど最近は非常に遅いジョギングかな
少し体に負荷あったほうがいいらしいな

[139 病弱名無しさん 2016/01/12(火) 10:56:06.29 ID:jNSpnZ6V0]

>>138
天皇陛下皇后陛下も皇居をスロージョギングなさっていらっしゃいますね。

[140 病弱名無しさん 2016/01/13(水) 07:59:28.01 ID:SY3fe0mt0]

散歩行ってきます。

[141 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 06:45:06.25 ID:0ibnBskJ0]

お散歩：２９９０歩１．７９ｋｍ／１４４万歩８３０ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>140
いってらっしゃいませ。

[142 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 07:24:30.53 ID:D31Vk4gO0]

立ち仕事のサービスで一日6時間以上、忙しくて長い日は10時間以上歩いてるけど、周りのみんなそこまで健康じゃないよ

普段全く歩かない人が「散歩」に過度の期待を寄せてるだけなんじゃないかな？

もちろん歩かないより歩いたほうがいいだろうけどさ

[143 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 07:33:16.07 ID:CnDsjniE0]

立ち仕事は歩かんべ？

[144 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 08:02:05.70 ID:T+MwmSF/0]

>>142
> 立ち仕事のサービスで一日6時間以上、忙しくて長い日は10時間以上歩いてるけど、周りのみんなそこまで健康じゃないよ
>
> 普段全く歩かない人が「散歩」に過度の期待を寄せてるだけなんじゃないかな？
>
> もちろん歩かないより歩いたほうがいいだろうけどさ

仕事で1万歩歩くのと、散歩で1万歩歩くのは違うと思う。

仕事はストレスを抱えて移動のために筋肉を使っている。

[145 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 09:44:32.44 ID:BSy8Oaev0]

プールでウォーキングは効果どうなの？

[146 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 10:47:43.18 ID:0ibnBskJ0]

>>145
この本には書いていません。

でもとにかくどんな形態であれ歩くこととあるので、
効果はあると思います。

水中でしか歩けない方もいらっしゃいますしね。

[147 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 12:37:47.81 ID:Oo+WLwSx0]

このスレをなんとなく読んでみて、ピンときたから本も買った。

シンプルでよい本だった。
こじつけ感もなかったし。


本には、歩き方として、かかとに全体重をかけて着地とあるが、意外とうまくいかんね。けっこう自分がふわふわ歩いてるのがわかったわ。

[148 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 13:23:48.64 ID:0ibnBskJ0]

>>147
＞このスレをなんとなく読んでみて、ピンときたから本も買った。

鋭い！

＞シンプルでよい本だった。
こじつけ感もなかったし。

平明な眼！

＞本には、歩き方として、かかとに全体重をかけて着地とあるが、意外とうまくいかんね。けっこう自分がふわふわ歩いてるのがわかったわ。

あなたなりの歩き方で良いのですよ？
足を引きずってウォーキングシューズの底を削りさえしなければ。
足を引きずらずには歩けない方は足を引きずって歩いて下さい。

まずウォーキングシューズを必ずショップで買って下さい。

1.理由はサイズが自分ではわからないからです。
2.理由は靴紐の締め方が絶妙である必要があるからです。
靴紐は解かず必ず靴べらで脱ぎ履きして下さい。

3.歩き方を教わって下さい。

以上の上で、ウォーキングシューズを履いた感覚を大切にして
あなたなりの普通の歩き方をして下さい。

ただし、足の裏を引きずるような歩き方はなさらないで下さい。
ウォーキングシューズの機能が失われるからです。
足を引きずらずには歩けない方は堂々と足を引きずって歩いて下さい。
また、ウォーキングシューズのかかとを踏まないで下さい。
ホールド機構が破壊されて機能が失われます。

[149 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 13:42:27.18 ID:BSy8Oaev0]

肩痛めて医者に水泳薦められて行ってるけど、クロール、背泳ぎして余計痛くなってしまったんで水中ウォーキングで肩回りを動かすようにしてる段階
２時間歩きっぱなしでかなりハードです。

[150 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 14:36:06.26 ID:0ibnBskJ0]

>>149
２時間も！

肩も体力もご無理なさらないで下さいね。

[151 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 16:54:41.58 ID:ZJ0k91yI0]

さんぽとちんぽどっちがすき？
おれはきんたまがすき

[152 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 20:05:28.15 ID:ChlZnLgx0]

>>149
> 肩痛めて医者に水泳薦められて行ってるけど、クロール、背泳ぎして余計痛くなってしまったんで水中ウォーキングで肩回りを動かすようにしてる段階
> ２時間歩きっぱなしでかなりハードです。

同じくバイクでコケて肩痛い。
安静と湯治。
それと散歩。

[153 病弱名無しさん 2016/01/14(木) 20:23:34.19 ID:D9lZ175E0]

何事も過ぎるとよくない
寒いときは無理をしていることに気がつきにくいので要注意

[154 病弱名無しさん 2016/01/16(土) 02:06:45.00 ID:TO7t7bqg0]

痛めてるときに本気で鍛えるとかアホだろw

[155 病弱名無しさん 2016/01/23(土) 09:17:16.17 ID:bO2N6DZ10]

お散歩：３６０４歩２．１６ｋｍ／１４５万歩８３７ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[156 病弱名無しさん 2016/01/24(日) 08:38:39.53 ID:JFbww+XR0]

お散歩：８２６歩０．４９ｋｍ／１４５万歩８３７ｋｍ
＠岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[157 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 12:29:04.37 ID:XXqxA9Cx0]

真冬は歩かないほうがいいそうです。

美容師さんが昨日仰っていました。
30歳以上の方だと脳の血管が切れたり詰まったりするそうです。

[158 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 14:30:28.14 ID:0KaQqfqk0]

歩かないほうが血管詰まりそうだが。

[159 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 15:43:49.89 ID:XXqxA9Cx0]

>>158
歩くならお昼休みだそうです。

[160 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 20:27:29.57 ID:N4KQyywNO]

♪お昼休みはウキウキウォーキング

[161 病弱名無しさん 2016/01/25(月) 22:56:57.11 ID:IdICrPfP0]

毎日異なる美女と交尾してたら30割で治るんですけど〜

[162 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 21:26:29.22 ID:AGHUZ8740]

お散歩：１２６４歩０．７５ｋｍ／１４５万歩８３９ｋｍ
＠４５．岩屋寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[163 病弱名無しさん 2016/01/26(火) 22:22:41.89 ID:TSl84DVR0]

>>157
白湯飲んで歩けば良い
水分じゃ無く水(出来れば白湯)飲まないと脳梗塞に若くてもなるよ
プロレスラー高山も水分摂ってると思って毎日コーヒー2リットル飲んでたけど脳梗塞で倒れて今は医者の勧めで水を飲んでるって言ってたし

[164 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 08:49:01.28 ID:XsEXwGB/0]

美容師の言うことを聞いて医学の常識覆すバカwww

[165 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 09:00:44.36 ID:Xy3L/7jg0]

>>163

俺は体が硬いのだが整骨院で言われた。
コーヒーやジュースは水じゃないから水を飲めと
水を飲んでないだろうと。
水が一番いいのでつよと。
それを他人事のように聞いてた。

その数ヶ月後、脳梗塞やりました（ｗ
幸い軽かったけどね。

[166 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 11:45:33.50 ID:KuRpuU9l0]

美容師のうんちくなんて髪型とファッション以外はすべて胡散臭いわw

[167 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 12:51:31.42 ID:Yxg6J7Bu0]

まあ水分は小まめに採ろうぜ
脱水症状と隣り合わせの人達のスレより転載
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1450707722/107

冬の寒さをうれしく思う汗っかきが多いようだけど
冬の乾燥が自覚症状ないまま体の水分を蒸発させ
血液がドロドロになって脳梗塞を引き起こす可能性があるから気をつけろ
俺は汗の水分不足で夏に脳梗塞やってしまったけど
いろいろ気をつけるようになって冬にも多いこと知ったから気をつけてる

[168 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 13:19:23.35 ID:09/8Y9AA0]

お茶は？

[169 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 13:41:15.68 ID:XsEXwGB/0]

お茶も利尿作用あるからなあ

[170 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 15:53:45.32 ID:2+PmS9I70]

コーヒーと缶チューハイばっかりなのでヤバそうだ。
(´･ω･｀)

[171 病弱名無しさん 2016/01/27(水) 21:28:29.99 ID:k8kqq6TW0]

>>165
体の硬さ＝流れの悪い体質なのかな！？
おいくつ？

[172 病弱名無しさん 2016/01/28(木) 15:40:47.19 ID:2M7/werg0]

お腹を少しすぼめて歩くと腰が上がったような感覚になり
痛んでる膝がとても楽だ

あと中臀筋ぽいのが伸びたような感じになって気持ちいい
なんか危険な気持ち良さなんだが背筋伸びたような歩き方だし切れたりはしないよね

中臀筋は水中横歩きや脚ブラブラ運動で鍛えてるが何だか不安が残る

[173 病弱名無しさん 2016/01/30(土) 04:11:45.77 ID:CbwWQtm20]

脱水→血がドロドロ→血栓 て発想が単純すぎわろた
全くの間違いだし、そもそも人体ってそんなに単純じゃないよ。

[174 病弱名無しさん 2016/01/30(土) 04:53:52.58 ID:lsh91CuV0]

デュークなんとかいうオッサンって今何やってんだろう

[175 473 2016/01/30(土) 06:58:27.35 ID:vICVZW850]

以前、すげーデブって生徒から怒られてるテヘヘ、とテレビでいってた。

[176 病弱名無しさん 2016/01/30(土) 07:53:14.66 ID:fULsfdsXO]

>>174
デューク皿屋敷？

[177 病弱名無しさん 2016/01/31(日) 07:31:02.67 ID:2V2/Txg+0]

おはよう。散歩に行こう。

[178 病弱名無しさん 2016/01/31(日) 10:04:38.14 ID:9YMAi3xa0]

散歩は面白いな。冬の空気を吸って路地裏とかウロウロすると楽しい。
冷えないようにしないとね。
このスレを参考にぬるま湯をコップ1杯飲んで出かけるようにしてます。

[179 病弱名無しさん 2016/01/31(日) 10:14:44.37 ID:2V2/Txg+0]

散歩20で飯屋に到着。飯食って帰宅。計40分の散歩。

[180 病弱名無しさん 2016/01/31(日) 20:51:48.01 ID:q9CrgYZ20]

今日は天気がよくて暖かだったので気持ちよく歩くことができた。
やっぱりマイペースで歩く速度が一番イイ

[181 病弱名無しさん 2016/01/31(日) 21:46:39.83 ID:2V2/Txg+0]

散歩と飯の組み合わせが宜しい。

飯のためなら遠くまで歩くし、歩いたら帰宅しなきゃならん。

飯食って歩くとダイエットもできるかな?

明日は人気の食べ放題に行こう!

[182 病弱名無しさん 2016/02/01(月) 20:45:17.03 ID:Xyk/zKCC0]

万人に馬鹿にされて笑われるだけなのは
ハゲのみ
ハゲは精神もやられるのに
ハゲ治療には保険すら適用外
ハゲ手当て支給すれば犯罪の7割は減り
犯罪捜査や被害者等へ使われる税金をみれば
ハゲ手当て支給した方が遥かに安上がりであることは一目瞭然である
あーあ
はやくハゲ手当てでないかなっ

[183 病弱名無しさん 2016/02/03(水) 15:56:50.09 ID:b3x0YW/P0]

お散歩：１４１６歩０．８４ｋｍ／１４６万歩８４３ｋｍ
＠４６．浄瑠璃寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[184 病弱名無しさん 2016/02/07(日) 15:05:14.84 ID:RykFHjm/0]

お散歩：１０８３歩０．６４ｋｍ／１４６万歩８４５ｋｍ
＠４７．八坂寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[185 病弱名無しさん 2016/02/08(月) 15:46:40.84 ID:AZtYfLG+0]

お散歩：１２０１歩０．７２ｋｍ／１４６万歩８４６ｋｍ
＠４７．八坂寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[186 病弱名無しさん 2016/02/08(月) 16:02:16.98 ID:yKj7LMYz0]

都会は通勤でけっこう歩いているけどw
電車乗り換えだけでも相当歩く

[187 病弱名無しさん 2016/02/08(月) 20:06:15.31 ID:clCFQ3Ks0]

>>186
地方は車社会だから意外に歩かないんだよね

[188 病弱名無しさん 2016/02/08(月) 20:24:19.14 ID:BFs76S6u0]

ですね。
地方は都会の１／１０も歩いてない人が大半です。
１００ｍ離れたコンビニへ行くのも普通に車を使ったりしますから。

[189 病弱名無しさん 2016/02/11(木) 01:03:56.34 ID:kg/koqMo0]

>>186
通勤って最低限のエクササイズとしては良い気がします。

[190 病弱名無しさん 2016/02/15(月) 09:59:17.26 ID:IWsXkE5D0]

>>186
>>189
通勤通学は良い機会ですね。

[191 病弱名無しさん 2016/02/18(木) 21:58:29.89 ID:nMS2dF2/0]

飯屋の往復のみ。往復1時間。

[192 病弱名無しさん 2016/02/21(日) 10:08:32.42 ID:T6kDkndi0]

１３０５歩０．７８ｋｍ／１４７万歩８５２ｋｍ
＠４３．浄土寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[193 病弱名無しさん 2016/02/25(木) 17:12:26.67 ID:qWT5+3Aj0]

爆破予告の奴って
テレビ付けたら映ってて
一瞬、羽生かと思ってすぐちゃんねる変えて
戻ったら羽生じゃなかった

ま〜こうなったのは
一目瞭然ハゲてぼっちになったからだろうね
両親もいないみたいだし
ほんとハゲは心の闇がでかいのに
なんでなんのサポートもないんだろうか
動機がよくわからないとか言われてるけど
根本は絶対にハゲたからでしょ
ハゲたから人ととのつながりがなくなり
ひきこもり、ぼっちになったからでしょ
あ〜あ
はやく頭髪障害支援法案可決しないかなっ

[194 病弱名無しさん 2016/02/26(金) 13:38:15.23 ID:U+EUVYqw0]

お散歩：７６２４歩５．２８ｋｍ／１４８万歩８５７ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[195 病弱名無しさん 2016/02/27(土) 11:58:41.66 ID:SX31Scj+0]

３３４４歩２．３４ｋｍ／１４９万歩８６０ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[196 病弱名無しさん 2016/02/28(日) 08:27:23.11 ID:UPJEUMR80]

お散歩：３７５４歩２．６２ｋｍ／１４９万歩８６３ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[197 病弱名無しさん 2016/03/01(火) 08:37:34.50 ID:Xl/gjrHY0]

お散歩：３５０６歩２．４５ｋｍ／１４９万歩８６６ｋｍ
＠５１．石手寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[198 病弱名無しさん 2016/03/03(木) 08:08:27.53 ID:H8Z4CkFu0]

お散歩：３２３４歩２．２６ｋｍ／１５０万歩８７２ｋｍ
＠５２．太山寺（たいさんじ）＠伊予の国＠『歩く遍路』

[199 病弱名無しさん 2016/03/07(月) 18:22:38.81 ID:mQNs2J/M0]

暖かくなってきたので夏のクソ暑さに負けないようウォーキング再開。もう少しで桜が咲くので楽しみ。多少汗かくと気持ちいいです。

[200 病弱名無しさん 2016/03/08(火) 12:38:36.64 ID:ozhvyCFZ0]

歩けば、勃起します。

[201 病弱名無しさん 2016/03/09(水) 03:31:05.81 ID:MUa07ljVO]

なんか病んじゃって歩き始めたんですがポケットラジオ買って聴きながら懐かしい歌が流れてくると幼き頃を思い出し涙が溢れてきました
汗と涙を流して冷たい風を感じたらスッキリしました
続けたいです

[202 病弱名無しさん 2016/03/09(水) 03:54:01.09 ID:WFDr3XP70]

ウォーキングはスッキリするからね、辛いことは流そうね。

[203 病弱名無しさん 2016/03/09(水) 04:54:03.07 ID:MUa07ljVO]

>>202
ありがとうございます

[204 病弱名無しさん 2016/03/09(水) 07:02:28.30 ID:bTdFvUht0]

>>201
＞ポケットラジオ買って聴きながら

散歩の時にイヤホンはやめて下さいね。

理由：
ヒトは両耳で環境音や環境音を遮る状況で周りのものを把握しています。
イヤホンをして歩いて車に惹かれる若者が続出しています。

イヤホン歩きは絶対におやめ下さい。

追伸：
病気の９割は歩くだけで治ります。ガチで。

[205 病弱名無しさん 2016/03/09(水) 07:04:01.36 ID:bTdFvUht0]

>>202
＞ウォーキングはスッキリするからね、辛いことは流そうね。

ウォーキングすると脳のA10神経系の
中脳腹側被蓋野→大脳辺縁系扁桃体系で
ドーパミンがドバドバ出ます。

コカインより気持ちよくて安全です。

日々のストレスを散歩のドーパミンで洗い流しましょう。

[206 病弱名無しさん 2016/03/11(金) 14:34:48.81 ID:L9yOzTCl0]

皆さんは医療大麻ってご存知ですか？
250種類以上の疾患に治療効果が有り、痛み止めとしての効果が高く、
食欲不振やうつ、不眠にも大きな効果があります　　　
末期がんやクローン病などの一部の難病にも劇的な効果があります
そんな医療大麻の現状は下記の動画で！！
　　　
4歳の少女を治せたのは医療大麻だけだった　　　
https://www.youtube.com/watch?v=WfOP-7ILM38
　　　
衆議院予算会議での荒井議員の医療大麻研究要請
https://www.youtube.com/watch?v=vCzAC5PyoOo

[207 病弱名無しさん 2016/03/11(金) 21:29:46.04 ID:ZiOXo+470]

>>66
なるほど
太ももの裏に筋肉ないから勉強になります

[208 病弱名無しさん 2016/03/15(火) 16:19:46.46 ID:858TAYL60]

足の裏が原因不明で痛くて歩けないんだがそれは

[209 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 08:34:27.89 ID:hOCf8yoE0]

>>208
まず国立大学医学部附属病院の診察。
それでなんともなければまたご相談下さい。

[210 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 16:43:41.99 ID:XSeiboGM0]

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplegps.ccit

船釣りウォーキング用GPSロガーです

地図なしだから、軽快省エネ長持ち

歩いた距離と経路がリアルタイムにわかる

スリープにしてポケットに入れておけば勝手に記録して
くれます

[211 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 19:16:19.30 ID:YouoUVg90]

死ぬかと思う程の生理痛になって運動不足の解消の為に
1日30分以上のウォーキングを日課にしたら嘘みたいに治りましたｗ
それだけじゃなくて便通もよくなりストレスも軽減
いいことだらけなのに何でやらなかったのかと後悔しています

[212 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 21:30:50.05 ID:0eigrAQi0]

>>211
私も便通のために続けています。
お互い健康になりましょう。

[213 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 22:23:01.18 ID:hOCf8yoE0]

４１６２歩２．９１ｋｍ／１５５万歩９０４ｋｍ＠５３．円明寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>211
>>212
僕もです。

食べて歩いたらバナーヌが出る出る。

[214 病弱名無しさん 2016/03/16(水) 22:29:54.83 ID:audh2vqv0]

いくら歩いても1.5km歩いただけでハヒハヒして貧血状態になる
本当に続けて体力つくんだろうか

[215 病弱名無しさん 2016/03/17(木) 10:27:21.97 ID:6EYs3ZfR0]

>>214
貧血の疑いが濃いので内科でフェロミアを処方していただいて飲んで下さい。

[216 病弱名無しさん 2016/03/17(木) 12:04:32.17 ID:yVIj5JfJ0]

薬を決めるのは医者だよ

[217 病弱名無しさん 2016/03/17(木) 13:08:38.45 ID:PSuiOEVk0]

おれおま？

正月にウォーキングイベント参加したら楽しくなって1月中わっせわっせ歩いてたら1月末の健康診断で貧血って言われた。
だんだん歩くのが億劫になって2月中はやめてたけど3月始めに鉄剤処方されて飲み始めたらまたウォーキング楽しくなってきた。
血液の成分ってやる気に関係してる？

[218 病弱名無しさん 2016/03/17(木) 14:40:03.41 ID:67YHTtdE0]

悩んでは忘れて、忘れては悩んで、そして死んでいく。

[219 病弱名無しさん 2016/03/18(金) 07:11:51.86 ID:r0+nbMUeO]

週２で２〜３時間歩いてます。距離とか歩数とかいくらくらいなんだろう？趣味のなかった私がハマってしまいました

[220 病弱名無しさん 2016/03/18(金) 08:38:31.33 ID:gF7iX5HF0]

2016-03-17（木）
お散歩：１３７６６歩９．６３ｋｍ／１５６万歩９１４ｋｍ
＠５４．延命寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[221 病弱名無しさん 2016/03/18(金) 22:18:09.55 ID:DNdpT1Yv0]

歩く速度だからイイ
見えないものが見えてくるし以外な発見もあったりする
俺は時々青い空を見上げて歩くのが好き

[222 病弱名無しさん 2016/03/19(土) 08:33:47.40 ID:+LUpU/sD0]

>>221
イイですね！

[223 病弱名無しさん 2016/03/19(土) 11:38:23.26 ID:v7xm8cQY0]

２〜３時間歩くって結構大変だよ

[224 病弱名無しさん 2016/03/19(土) 20:35:00.71 ID:+LUpU/sD0]

お散歩：５８２３歩４．０７ｋｍ／１５７万歩９２１ｋｍ
＠５８．仙遊寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

>>223
30分で充分です。

本来1分でまかなえます。

[225 病弱名無しさん 2016/03/20(日) 07:42:48.65 ID:LpsZfsbr0]

お散歩：７０５７歩４．９３ｋｍ／１５８万歩９２６ｋｍ
＠５８．仙遊寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[226 病弱名無しさん 2016/03/21(月) 19:41:50.87 ID:tINahM8M0]

>>221
そう　今日なんかはジャギステージ
パチスロの話だが究極の天国ステージが青空　風があったせいか雲が流れる至福のシーンを思い浮かべながら
２時間ほど歩いたよ　明日からはシンステージスタートだがジャギまでもっていくモチベは充電できた

[227 病弱名無しさん 2016/03/22(火) 17:57:43.76 ID:UWON9L3u0]

お散歩：１０８５４歩７．５９ｋｍ／１６０万歩９３９ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

今日は歩かされました。
行軍か！ｗ
アシックスフィールドウォーカー801じゃなければ保たなかったです。

[228 病弱名無しさん 2016/03/22(火) 19:03:54.49 ID:JE90Cj2j0]

お疲れw

[229 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 07:26:25.19 ID:gGs94tQf0]

>>228
ありがとうございますｗ

[230 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 07:35:24.88 ID:F5y5kvUC0]

おつおつ。

[231 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 09:01:19.63 ID:gGs94tQf0]

お散歩：３３９６歩２．３７ｋｍ／１６０万歩９４１ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[232 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 09:01:47.76 ID:gGs94tQf0]

>>230
ありがとうございますｗｗｗ

[233 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 17:32:45.55 ID:gGs94tQf0]

お散歩：６５８４歩４．６ｋｍ／１６１万歩９４５ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[234 病弱名無しさん 2016/03/23(水) 20:18:01.21 ID:SzJv4KGW0]

ウオーキングの時間を取れればいいけどなかなか
やはり日々の生活の中で作り出すしかない
通勤の行き返りで遠回りしたりしています
大股で早歩きを意識して・・

[235 病弱名無しさん 2016/03/25(金) 23:31:08.67 ID:/8uMT1Te0]

ウォーキング用に新しいスニーカー買ったから早速履いてみた
行きはまぁまぁな履き心地なんだけど、帰りは左の小指が痛くなった
EEEサイズだから靴の中で足が泳いでる？

[236 病弱名無しさん 2016/03/26(土) 00:47:19.74 ID:hfv0nHe30]

>>235
母趾球が使えなくなったのかな
どんな靴なんだろうか

[237 病弱名無しさん 2016/03/26(土) 07:45:50.70 ID:QKRx82BV0]

お散歩：３０６５歩２．１４ｋｍ／１６１万歩９５０ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[238 病弱名無しさん 2016/03/27(日) 08:34:49.54 ID:HZ88Slvj0]

お散歩：３２０２歩２．２４ｋｍ／１６２万歩９５３ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[239 病弱名無しさん 2016/03/28(月) 08:16:43.90 ID:kt+zxS5C0]

お散歩：３４４５歩２．４１ｋｍ／１６２万歩９５５ｋｍ
＠５９．国分寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[240 病弱名無しさん 2016/03/28(月) 15:14:54.51 ID:4bGrvyOU0]

＞一日一万歩はやめなさい！
＞５０００人を超す調査でわかったスゴイ健康法 (廣済堂健康人新書)

1万歩はダメ？

[241 病弱名無しさん 2016/03/29(火) 07:28:33.22 ID:7I/SNfzg0]

>>240
一万歩は歩き過ぎです。
一万歩は血栓症になって後遺症が残るか死にます。

[242 病弱名無しさん 2016/03/29(火) 08:50:33.62 ID:7I/SNfzg0]

お散歩：３５４１歩２．４７ｋｍ／１６３万歩９６１ｋｍ
＠６０．横峰寺＠伊予の国＠『歩く遍路』

[243 ◆a7J1jDzTzE 2016/03/29(火) 09:57:38.96 ID:49VCTsh10]

>>241
おいちょーご飯！

[244 病弱名無しさん 2016/03/29(火) 19:42:59.87 ID:jL2Ll8ZI0]

>>241
そうなんですか？　だから30分程が良いと言っているのですね。

[245 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 08:51:32.36 ID:5QlP0/iK0]

万歩計だと7500目安になってる

[246 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 11:32:46.57 ID:biPSTb8b0]

>>244
一万歩というきりの良い数字が危険なのです。

必ず水を持って歩きましょうと言っても保たないでしょう？
自販機で飲み物を買いましょうと言っても毎日のことだから買わないでしょう？

それで一万歩歩いて脳梗塞、心筋梗塞、心原性脳梗塞など
血栓症になって死んだり重い後遺症が残ったりするのです。

三千歩か二千歩歩きましょう。

>>245
なるほど。
経験則でしょうね。メーカーの。

[247 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 11:35:35.28 ID:biPSTb8b0]

お散歩：４３４２歩３．０３ｋｍ／１６４万歩９６６ｋｍ
＠６０．横峰寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[248 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 12:53:16.60 ID:eXyyqUoB0]

>>240の人の本に1日8000歩（2400歩は早歩き）がベストと書いてある

[249 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 12:58:50.52 ID:S12a/Zwo0]

8000歩って時間65分くらい？
今70分で7600歩くらい歩いてるけど
早歩きしない分ちょっと時間かかってると思う
時速5.08km/h

[250 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 13:15:47.74 ID:exFoad0s0]

74歳のジジイだが、毎日8キロぐらいの資料をカバンに入れて、
仕事場まで往復1時間を、若いのと同じ速度であるいとる。
同年齢ぐらいのジジイ・ババアが、のろのろあるいていて、
ワシをみて悔しそうにしている。愉快愉快。

[251 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 13:18:32.38 ID:M5IKfjiX0]

74歳で2ちゃんの方が驚きだわ

[252 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 13:22:24.27 ID:xwGJJv4j0]

そんなヤツはいない

[253 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 13:23:13.36 ID:exFoad0s0]

だろーーーか。やっぱ、ジジイはみんなボケてるとおもってるんだろーーな。

[254 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 13:34:36.79 ID:oSvwY7ao0]

74歳の証拠はよ

[255 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 17:07:45.05 ID:pu+pez9s0]

頑張って５キロ歩いたら風邪引いた…

[256 病弱名無しさん 2016/03/30(水) 23:08:13.44 ID:SsOF8T7Z0]

19496歩 2時間20分
ちょっとやり過ぎた…

[257 病弱名無しさん 2016/03/31(木) 07:53:20.83 ID:jar2V1gI0]

お散歩：３１８０歩２．２２ｋｍ／１６５万歩９７５ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

平成28年3月30日
お散歩：１３９２１歩９．４７ｋｍ／１６５万歩９７２ｋｍ
＠６３．吉祥寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[258 病弱名無しさん 2016/04/03(日) 07:18:31.80 ID:zI6Z+87+0]

お散歩：３１９５歩２．２３ｋｍ／１６５万歩９７７ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[259 病弱名無しさん 2016/04/04(月) 19:18:14.32 ID:BCCq1jQ50]

花見シーズンでいろんな所を歩いてみたけど　若い老夫婦は歩くのが早いな
それだけ健康に気を使って常に歩いてるって事だな

[260 病弱名無しさん 2016/04/05(火) 01:31:55.94 ID:GKcZ7ZMm0]

若い老夫婦？

[261 病弱名無しさん 2016/04/05(火) 07:48:22.15 ID:juC3Z7cf0]

お散歩：３２６５歩２．２８ｋｍ／１６６万歩９８０ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[262 病弱名無しさん 2016/04/06(水) 09:49:46.90 ID:stU3eM6D0]

お散歩：３４２４歩２．３９ｋｍ／１６６万歩９８３ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[263 病弱名無しさん 2016/04/06(水) 09:56:23.29 ID:M7CKe08GO]

若年寄り

[264 病弱名無しさん 2016/04/06(水) 16:56:51.36 ID:stU3eM6D0]

585 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2016/04/02(土) 22:24:29.63 ID:Ywd8/dnc0 [2/2]
>>581
腕立て伏せって凄い運動だって何かで読んだ覚えがありまして…
その理由をしっかりと理解してるから腕立て伏せばかりやってるのでしょうか？
それでその理由について語ってもらえたらなぁと思いました

589 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2016/04/06(水) 16:56:07.73 ID:vVKZy52v0 [3/3]
>>585
散策は肝心の歩き方が極意なのですが…

もうこの時代なら書いても問題無いでしょう。

背中を縦と横に張って、足を松の廊下を歩くように出すのです。以上です。

[265 病弱名無しさん 2016/04/10(日) 07:53:26.07 ID:GHTcautX0]

お散歩：３２５０歩２．３０ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[266 病弱名無しさん 2016/04/10(日) 17:35:57.54 ID:bB79Hu5T0]

早歩き 2.5km
万歩計電池切れ
時間は30分かかってしまった

[267 病弱名無しさん 2016/04/10(日) 21:37:59.61 ID:DDlN7pdm0]

秘密の特訓で前腿と脹ら脛がパンパンだ
こうなるとあまり踵を使わない歩き方を心掛けないといけない

[268 病弱名無しさん 2016/04/11(月) 09:00:20.90 ID:PwO9Z9DA0]

お散歩：３１６３歩２．２１ｋｍ／１６７万歩９８８ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[269 病弱名無しさん 2016/04/14(木) 12:09:06.44 ID:HJEwH8Zq0]

お散歩：４１５１歩２．９０ｋｍ／１６８万歩９９３ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[270 病弱名無しさん 2016/04/14(木) 12:41:39.02 ID:MRuSfnZh0]

歩きすぎて足悪くなった

[271 病弱名無しさん 2016/04/14(木) 13:57:55.96 ID:+FKe89d20]

・・・・・・

[272 病弱名無しさん 2016/04/16(土) 16:59:14.45 ID:BkEwXjKV0]

駅に着いて忘れ物に気付いて往復しただけで5000歩
その後ちょっと買い物しただけで8000歩

秘密の特訓で踵後部を痛めたから
出来るだけ刺激しないよう気を付けてるのにもうダメだ(´；ω；`)

[273 病弱名無しさん 2016/04/20(水) 19:24:04.35 ID:3jO0o/3K0]

秘密の特訓は絶対秘密でお願いします。

[274 病弱名無しさん 2016/04/20(水) 20:58:39.95 ID:S8b4Y8jO0]

有酸素運動は歩くが一番いいな。

[275 病弱名無しさん 2016/04/20(水) 23:05:33.30 ID:lVaJhRS50]

家にいるときは、食事と昼寝以外、ほとんど立っている。
パソコンも10年以上、机の上に「座り机」をおいて、立ってやっている。
夜もよく眠れるぞ。

[276 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 10:15:13.32 ID:AQkb5XT/0]

お散歩：４４３０歩３．１０ｋｍ／１６９万歩１００４ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[277 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 10:33:47.90 ID:MBVL5afS0]

>>275
マジで！座りっぱなしは健康に悪いと言われてるもんね。
立ちっぱで足が浮腫んだりしないか知りたい

[278 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 18:38:31.37 ID:fQYGZ+u50]

>>275
立ちすぎも悪いって言われているけど、座りすぎよりマシっぽいんだよな。
試してみよう

[279 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 20:58:56.90 ID:QT/hqR8S0]

今日は定食屋、銀行、眼鏡店、パチンコ屋、全部歩いた。

エヘン!

[280 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 21:26:34.51 ID:2gGFMT8C0]

トータル何歩ぐらいですかね？
ケチつけるつもりはありませんが
自分が思っているよりずっと少ない場合が多いですよ
万歩計つけると嫌になります

[281 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 21:26:40.75 ID:NqzsZyyP0]

>>277 278
マジでマシ。立ってパソコンやってると、無意識に足を踏みかえたり、
身体をひねってストレッチをしている。足はむくまない。
疲れたら寝る。一分で熟睡。

[282 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 21:40:30.98 ID:fQYGZ+u50]

>>281
就寝前も家では立ってますか？
立ってたら眠気が来ないような気もするんですけど。

[283 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 22:43:00.74 ID:NqzsZyyP0]

>>282　良かったら、やってみて

[284 病弱名無しさん 2016/04/21(木) 22:52:34.77 ID:QT/hqR8S0]

>>280
(3+3+13+3+6)×丁目

碁盤の目の街だから、このくらい歩いた。

ポカポカ陽気で気持ち良かった。観光客が多かったけど。

[285 病弱名無しさん 2016/04/22(金) 11:16:40.50 ID:L02BrKnS0]

お散歩：８００８歩５．６０ｋｍ／１７０万歩１０１１ｋｍ
＠６４．前神寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[286 病弱名無しさん 2016/04/24(日) 23:05:39.05 ID:wMJaeeom0]

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/

[287 病弱名無しさん 2016/04/25(月) 21:10:39.16 ID:jRrpenLQ0]

お散歩：１６１８４歩１１．３２ｋｍ／１７３万歩１０３１ｋｍ
＠６５．三角寺＠伊予の國＠『歩く遍路』

[288 病弱名無しさん 2016/04/30(土) 08:33:27.30 ID:sWCAVQp00]

お散歩：３２２７歩２．２５ｋｍ／１７４万歩１０３８ｋｍ
＠６５．三角寺＠讃岐＠『歩く遍路』

[289 病弱名無しさん 2016/04/30(土) 13:40:18.47 ID:Nd1rRxDp0]

家の中で踏み台昇降なんかでも良いんですね？

[290 病弱名無しさん 2016/04/30(土) 16:24:58.39 ID:sWCAVQp00]

お散歩：３２２７歩２．２５ｋｍ／１７４万歩１０３８ｋｍ
＠６５．三角寺＠讃岐＠『歩く遍路』

>>289
歩行のメカニズムや位置づけからすると踏み台昇降では置き換えは効きません。

[291 病弱名無しさん 2016/05/01(日) 12:00:01.87 ID:2qC09yx/0]

昨日は14000歩
今日は外で飯食ってブラブラしてたら早くも4000歩
休日は1日10000歩以内に抑えるのは大変だな
出来てる人は節度があって無駄のないシンプルな生活スタイルを確立出来てる人なんだと思う

[292 病弱名無しさん 2016/05/01(日) 12:00:58.54 ID:2qC09yx/0]

>>289
登りは心肺負荷が増す
下りは膝とかの負荷が増す
平地はバランスが良い

ちなみに自分は秘密の特訓でアキレス腱炎になってるジョガーなんだけど階段登ってる時はホント楽です

[293 病弱名無しさん 2016/05/02(月) 09:41:56.22 ID:xurq33eH0]

お散歩：３３３９歩２．３３ｋｍ／１７５万歩１０４４ｋｍ
＠６６．雲辺寺（うんべんじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[294 病弱名無しさん 2016/05/02(月) 10:36:42.32 ID:0svsNOPl0]

自転車やオートバイや自動車と違って、歩くと気分まで良くなる

歩かないと本当に病人みたいになってしまう

[295 病弱名無しさん 2016/05/02(月) 15:26:16.45 ID:MLS4U8yx0]

自分は会社の行き帰りはスキップで行ってます

[296 病弱名無しさん 2016/05/03(火) 22:06:20.78 ID:6eaqPR1Q0]

最近ウォーキングサボってて
今日はまさに病人みたいだった

[297 病弱名無しさん 2016/05/05(木) 15:02:24.02 ID:wS9T9s8N0]

お散歩：１９５２歩１．３６ｋｍ／１７６万歩１０４９ｋｍ
＠６６．雲辺寺（うんべんじ）＠『歩く遍路』

[298 病弱名無しさん 2016/05/09(月) 13:58:16.63 ID:FYiXCZMX0]

お散歩：４４３０歩３．１０ｋｍ／１７７万歩１０５６ｋｍ
＠６７．大興寺（だいこうじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』。

[299 病弱名無しさん 2016/05/09(月) 13:58:48.80 ID:FYiXCZMX0]

>>296
歩こ♪歩こ♪

[300 病弱名無しさん 2016/05/10(火) 19:46:39.55 ID:pHqv2F8OO]

♪私はベンピ

[301 病弱名無しさん 2016/05/11(水) 06:24:12.65 ID:EqGSAS170]

>>300
便秘もなおおる♪どんどんあるこ♪

[302 病弱名無しさん 2016/05/11(水) 12:09:09.29 ID:H4NeHeXo0]

中二病もウォーキングで直りますか？

[303 病弱名無しさん 2016/05/11(水) 22:00:41.69 ID:xCQPvQKP0]

>>299
ありがとう〜

[304 病弱名無しさん 2016/05/12(木) 09:00:07.72 ID:4KKQkSCQ0]

>>302
おじいさんおばあさんとご挨拶することになるので中二病も治ります。


>>303
どういたしまして。

[305 病弱名無しさん 2016/05/12(木) 20:25:05.76 ID:2caQsjk80]

歩き過ぎってダメなの❔
仕事がら2、3時間ぐらい平気で歩くわ
水分とってたら大丈夫❔

[306 病弱名無しさん 2016/05/12(木) 20:26:35.59 ID:2caQsjk80]

なんか変な書き込みになったごめん

[307 病弱名無しさん 2016/05/13(金) 21:24:12.00 ID:6uMwQx+b0]

あーあ
はやくハゲも障害年金受給対象にならないかなっ

[308 病弱名無しさん 2016/05/14(土) 16:37:39.96 ID:JZJTxdki0]

>>307
しね

[309 病弱名無しさん 2016/05/14(土) 19:42:36.54 ID:MnVoLEWm0]

ｲｷﾙｯ!

[310 病弱名無しさん 2016/05/14(土) 20:30:51.74 ID:ayIWZo8P0]

最近暑くて挫ける

[311 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 05:11:49.30 ID:wbOthzHvO]

朝やるのと夕方やるのと効果は変わらないか？

[312 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 09:03:41.12 ID:oKeqBa/90]

>>311
早朝の方が効果が高いです。

早朝の太陽は特殊な光源だからです。

[313 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 13:26:34.73 ID:wbOthzHvO]

>>312
さっそく朝やったら胃腸の調子がいいわ

ただ日曜日はいいが 平日にやるとなると

小学生やら中学生やらが邪魔だから
時間帯を練らないと

[314 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 16:57:42.40 ID:BWvtsZsK0]

JCの後をつけてエロ目線全開で歩くのが気持ちいい

[315 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 17:35:47.52 ID:V/T9zI7x0]

１週間ぶりに2キロ程歩いてきたよ〜

[316 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 19:49:18.04 ID:wbOthzHvO]

>>314
事案に

[317 病弱名無しさん 2016/05/15(日) 20:11:35.14 ID:oKeqBa/90]

>>314
現代（20年ぐらい前から）は、
朝鮮人が中学生と言わず小学生を
レイプし続けています。

皆泣き寝入りで性病検査と堕胎手術に来ます。

警察は逮捕したくても逮捕できないので
日本人の怪しい人間を逮捕して罪をかぶせています。

怪しい行動はやめて下さい。

朝鮮人の罪を日本人が贖ってはならないのです。

[318 病弱名無しさん 2016/05/18(水) 10:53:42.08 ID:2ScU6OGr0]

男が男として男が好き…ホモ・ゲイなら
男が女として女が好きはなんといいますか？
男が女として男が女としてる人を好き…ホモレズ？

[319 病弱名無しさん 2016/05/20(金) 20:00:23.46 ID:znnWhfi40]

最近疲労のピークが早いなと思ってたら暑さのせいだった
今日は涼しくてスイスイ歩けた、いつもこのくらいの気温だったらいいのに

[320 病弱名無しさん 2016/05/21(土) 07:56:07.13 ID:aC7rogYH0]

普通の人は過剰な筋肉などつける意味は無い。
筋肉つけて基礎代謝をあげるとかいってるけど単に燃費が悪くなるだけだからね。筋肉自体は重たいものだし、脂肪よりエネルギーになりにくい。
普通の人はとにかく有酸素運動レベルで歩けるだけ長い時間歩くのが一番良いんですね。

[321 病弱名無しさん 2016/05/21(土) 08:18:09.02 ID:4XXiVnm+0]

朝の公園は気持ち良かった。

[322 病弱名無しさん 2016/05/22(日) 18:18:03.50 ID:luUFuHC20]

日中30度あったでしょ、行きは平気だったけど帰り死ぬかと思った
手先が痺れてきて完全に熱中症なりかけの人、出歩いちゃいけない気温だよ
救急車のサイレンがあっちこっちから響いてきて流石にヤバいわ

[323 病弱名無しさん 2016/05/22(日) 19:20:17.10 ID:FgQW5JDfO]

>>321
寝坊しちゃった

[324 病弱名無しさん 2016/05/24(火) 19:33:30.25 ID:ZHCplJbq0]

出不精。踏み台昇降でごまかし。明日は歩こう。

[325 病弱名無しさん 2016/05/24(火) 20:32:02.33 ID:9OvPaxFk0]

本日Ｔシャツデビュー、ちょっと照れくさかった

[326 病弱名無しさん 2016/05/25(水) 10:02:48.18 ID:jPt2mMEe0]

わかるｗ(´・ω・`)

[327 病弱名無しさん 2016/05/29(日) 23:28:03.00 ID:Bal4Q13f0]

ダイソーに心拍数も計れる万歩計売ってる？

[328 病弱名無しさん 2016/05/31(火) 10:51:39.81 ID:tq5x3F050]

お散歩：３２４９歩２．２７ｋｍ／１８３万歩１０９８ｋｍ
＠７７．道隆寺（どうりゅうじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[329 病弱名無しさん 2016/06/04(土) 14:59:21.17 ID:I2Jgyl8i0]

歩くのすごく好きだけどやはり膝へのダメージが気になるな
一応、膝サポやインナーソール、そしてあまり大股でキチガイみたいに踵から着地しないとか
気をつけてるけど

本当に一番健康に良さそうなのは水泳だろうね。ちょっと敷居が高いが

[330 病弱名無しさん 2016/06/04(土) 19:07:45.45 ID:9uXQ6n3q0]

>>329
膝が気になるのなら自転車がいいよ。
暑いときは風もくるし、長時間運動がやりやすい。

[331 病弱名無しさん 2016/06/05(日) 19:38:30.72 ID:6AFmOWLn0]

歩いて膝にダメージを受けるのは歩き過ぎか太り過ぎ、筋力無さ過ぎのどれかだろう
水泳は腰に悪い
人間の体は泳げるけど水中で生活する仕様にはなっていないので
負担の掛かり具合は歩行より大きいぞ

[332 病弱名無しさん 2016/06/05(日) 20:46:27.07 ID:ULZpB8Lo0]

>>331
あと姿勢が悪いのもあるよ
尻に効かせられるフォームはやはり大事

俺は秘密の特訓で脚を痛めたジョガーなんだけど今歩きフォームから研究中なんだ

[333 病弱名無しさん 2016/06/05(日) 20:52:08.10 ID:2lzOP9U/0]

簡単な解剖学の知識をつけて、どの筋肉を使っているか自分で自覚できるようになるといいよ。

[334 病弱名無しさん 2016/06/06(月) 08:25:10.69 ID:BwlaYfXR0]

>>329
>>332
>>333
おしりともも裏で歩いて下さい。

[335 病弱名無しさん 2016/06/06(月) 09:17:16.66 ID:0QM0MhPo0]

おしり歩きって結構キツい

[336 病弱名無しさん 2016/06/06(月) 17:59:42.98 ID:1Jp4JQia0]

周りのみんなからハゲハゲ言われてる気がする←禿
周りのみんなから悪口言われてる気がする←糖質

どこか違うんだ？
糖質には障害年金支給されて
禿に支給されないのはおかしいと思わないか？

[337 病弱名無しさん 2016/06/11(土) 17:18:45.21 ID:/SUkiiA+0]

>>334 が言ってるのはいわゆるお尻歩きじゃなく、通常の歩行を
お尻と太ももの裏の筋肉をつかってやれということじゃない？
まあ競歩の歩き方を腕はふつうに振ってだらっとやるようなイメージだな。
オレもできるようになるまで期間はかかったがそういう歩行はできているが、
そのためには体幹の筋肉が相当鍛えられないと難しいと思う。

[338 病弱名無しさん 2016/06/11(土) 22:33:08.42 ID:4bKuBdQc0]

歩くのは気持ちいいのにいろいろ考えて歩くと全然楽しくない
ウォーキングにあまりに依存してキチガイみたいに歩いて何かを得ようとする
のではなく、歩きたいときは歩いて不自然に長距離を歩かないのが吉ではないかと
思い始めてる

[339 病弱名無しさん 2016/06/12(日) 10:21:16.91 ID:ZZ/wCmtk0]

>>338
それが一番だよね、無理すると後日疲れが残って無気力になってしまう
風や季節を感じながら、何も考えずに黙々と歩くと頭もスッキリするね。

[340 病弱名無しさん 2016/06/12(日) 13:06:57.31 ID:ML8iSMqd0]

>>338
今どの筋肉を使っているかを感覚したり体の体勢を意識したり動きをいちいち細かく感じるようにするといいですよ。
禅にある方法ですけどね。

[341 病弱名無しさん 2016/06/12(日) 20:10:38.57 ID:m5JPZCL/0]

にわかジョガーだけど尻に着目すると
何故歩きを侮ってはいけないかがわかったわ
膝や着地足は走りと歩きで違うけど、大殿筋などの体幹を素直に使うための上半身フォームは歩きと走りで共通点が多いね
荒らしで済まん

[342 病弱名無しさん 2016/06/12(日) 21:08:44.65 ID:h+ioreWt0]

10ｍの往復で30分でもいいの?

[343 病弱名無しさん 2016/06/12(日) 22:07:22.27 ID:E09AknZS0]

>>342
良いんじゃない？

[344 病弱名無しさん 2016/06/13(月) 05:18:03.13 ID:VCJMbIzD0]

足裏健康法に変えれば膝は悪くならないなw

[345 病弱名無しさん 2016/06/13(月) 07:27:21.26 ID:AlH2KfPV0]

家の中10mの廊下を往復30分

[346 病弱名無しさん 2016/06/13(月) 13:42:30.36 ID:MknmoObs0]

お散歩：２４８２歩１．７３ｋｍ／１８６万歩１１２１ｋｍ
＠８０．國分寺（こくぶんじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[347 病弱名無しさん 2016/06/13(月) 17:20:44.27 ID:2jsqtSHC0]

　　||
ミ　|| 彡
（ / ⌒ヽ
　| | 　　|
　∪ / ﾉ
　 | ｜|
　 ∪∪
　　　；
　-━━-

[348 病弱名無しさん 2016/06/13(月) 18:15:04.87 ID:zx9DteALO]

雨やまねーす…

[349 病弱名無しさん 2016/06/14(火) 01:49:37.93 ID:Fr2w5+Bg0]

４８年という歳月を冤罪によって奪われた元死刑囚の袴田巖さんは自由の身となった後もそれまでの習慣を全く変えることなく部屋の中を歩き回っていた姿が強く印象に残っている。
自分の両足で歩くということの重層的な深い意味をその時あらためて教えられたのです。

[350 病弱名無しさん 2016/06/14(火) 04:39:17.99 ID:/xA1vGDl0]

>>349
冤罪事件の大多数は冤罪じゃありません。
真犯人です。

[351 病弱名無しさん 2016/06/14(火) 12:09:20.64 ID:lJNAad2z0]

>>350
法治国家の意味から勉強しなおしてください。

[352 病弱名無しさん 2016/06/14(火) 13:46:03.67 ID:/xA1vGDl0]

お散歩：５１１２歩３．５７ｋｍ／１８６万歩１１２４ｋｍ
＠８０．國分寺（こくぶんじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[353 病弱名無しさん 2016/06/14(火) 19:43:47.16 ID:kSoJ6Y2b0]

雨の日は家にロードランナーがあるといいのに
いつか購入しようかな

[354 病弱名無しさん 2016/06/15(水) 00:14:08.02 ID:ZMCgJrsj0]

>>340 同意。身体のどこに力が入っているのかを感知して
それが不必要だったら脱力できるようにコントロールできるのは
大切だと思う。禅にある方法とは知らなかった。オレの場合は
大学の実習系の授業で半年かけてみっちり教え込まれた。
おかげ様で座っている時、寝転んでいる時、歩いたり走ったり
階段の登り降りの時にも不要な部分は脱力して最小限の筋肉を
使ってやれていると思うが一番難しいのは単に立っている時だな。
上半身の骨格のせいかもしれないがなかなかすんなりとは行かない。

[355 病弱名無しさん 2016/06/15(水) 00:45:26.63 ID:QMS5Ri/p0]

>>354
座禅が一般にはよく知られてるけど、歩く禅というのもある。
立つ、歩くの瞬間瞬間のすべてを感覚しながらおこなう。
二足歩行ってとても複雑なことをやっているんだよね。

[356 病弱名無しさん 2016/06/15(水) 03:47:17.80 ID:u6Mk3aRB0]

自分は何かを考えながら歩くとすごい時間経つの遅く感じる
同じ1時間でも体感時間全然違うから不思議

[357 病弱名無しさん 2016/06/15(水) 16:06:14.04 ID:G/i+8k4o0]

禅は座にしても歩行にしても呼吸法が一番ではないのかな。
自分はそう聞いているが。

[358 病弱名無しさん 2016/06/15(水) 16:57:56.99 ID:wIjyorRI0]

>>357
歩くこと自体が重要です。

[359 病弱名無しさん 2016/06/17(金) 13:58:03.92 ID:OgfKuAPZ0]

お散歩：２５８４歩１．７７ｋｍ／１８７万歩１１２９ｋｍ
＠８１．白峯寺（しろみねじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[360 病弱名無しさん 2016/06/18(土) 05:14:41.10 ID:/DdCVOt2O]

>>357
複式呼吸か？
マインドフルネスちゅやつかの

[361 病弱名無しさん 2016/06/18(土) 19:53:56.29 ID:RasxE0jh0]

その1割のうち、歩くだけで治らない病気のひとつは若年性頭髪障害である。

[362 病弱名無しさん 2016/06/21(火) 15:19:03.39 ID:A+cqfiwq0]

遠足
お散歩：１００３４歩７．０２ｋｍ／１８９万歩１１４４ｋｍ
＠８２．根香寺（ねごろじ）＠讃岐の國＠『歩く遍路』

[363 病弱名無しさん 2016/06/26(日) 19:54:59.69 ID:Iu6aCyrm0]

昨日と今日、3000歩ずつ歩いた、たった二日なのに足に疲労
平日合計3000歩くらいは知らずに歩いているだろうが
歩くために歩くと疲れるのね、しかも今日暑くて気持ち悪くなった

[364 病弱名無しさん 2016/06/28(火) 06:26:13.47 ID:9HumKXw90]

3,000なんて少なすぎるだろ。

[365 病弱名無しさん 2016/06/28(火) 13:43:32.94 ID:7DA3BcoB0]

まずは、初めの5分から。

[366 病弱名無しさん 2016/06/28(火) 16:00:41.06 ID:VV7pAj5j0]

3059歩　泥濘の泥が靴下に跳ねてたorz

[367 病弱名無しさん 2016/07/01(金) 19:26:27.49 ID:X2dw6Ear0]

暑い…早起きして朝歩くか

[368 病弱名無しさん 2016/07/02(土) 14:39:40.68 ID:5eWM83CB0]

雨の日は室内自転車

[369 病弱名無しさん 2016/07/03(日) 18:51:42.74 ID:tkuwA7y20]

今日は22,000歩

[370 病弱名無しさん 2016/07/05(火) 10:26:46.57 ID:yTDgtPmY0]

>>369
途中で自販機で水分補給して下さい。

途中で自販機で水分補給しないと脳卒中で死ぬので。

[371 病弱名無しさん 2016/07/05(火) 10:55:52.26 ID:68+E2KRW0]

設定した歩数に達するまでアプリを使えなくして歩かざるを得なくなる無料歩数計アプリ「StepLock」レビュー - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20160704-steplock/

[372 病弱名無しさん 2016/07/05(火) 20:15:57.88 ID:u4DaKCVX0]

>>370
大丈夫大丈夫、高輪から品川経由の木場付近まで歩いたけどペットボトル二本空けました…。熱かったけど、家でぬるま湯シャワー浴びるとスッキリするね。

[373 病弱名無しさん 2016/07/05(火) 23:11:30.99 ID:RqtbpYte0]

>>369
歩き過ぎじゃないの？

[374 病弱名無しさん 2016/07/06(水) 10:00:52.14 ID:RhTjKudw0]

>>372
準備万端ですね。よかった。

[375 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2016/07/10(日) 19:55:50.04 ID:a0nEyqoS0]

今日もなんだかんだで18.000歩。
夜は良く寝られそうだ。

[376 病弱名無しさん 2016/07/16(土) 15:39:23.58 ID:PdH2GDgZ0]

このスレの人達はジョギングはしないの？
ジョギングより歩きの方が良いという理由とかあったらぜひ教えてほしい

[377 病弱名無しさん 2016/07/16(土) 16:09:58.26 ID:3SQ5micO0]

膝を痛めにくい？

[378 病弱名無しさん 2016/07/16(土) 16:17:34.45 ID:WFjUB024O]

疲れにくい？

[379 病弱名無しさん 2016/07/16(土) 17:11:01.43 ID:v/XjcMSlO]

>>376
よく、体への負担が少ないって言われてるよね。自分的には、精神的にもウォーキングの方がいいと思う。気持ちがのんびり穏やかになるよ。

[380 病弱名無しさん 2016/07/16(土) 19:57:42.18 ID:fg+/RMb+0]

>>376
雨が降っても、少しくらい体調が悪くても毎日出来る
自分的には毎日することが大事

[381 病弱名無しさん 2016/07/20(水) 01:46:10.02 ID:Of15JM1t0]

バスやめて駅まで歩くことにしたんだけど、それだけでもすっきりするね
片道15分でかなりな坂ありの道を、重めの荷物もって歩いてる

[382 病弱名無しさん 2016/07/21(木) 00:31:46.99 ID:GXlt1Xl10]

単に歩けばいいというものでなく、歩きがエクササイズになるような歩き方ができるかどうかがポイントだと思う

[383 病弱名無しさん 2016/07/21(木) 07:05:48.43 ID:ABooi4st0]

昨日はよく歩いたからか、今朝、起きたときはビジュアルスノー段階でないときに
も有ったんだけれど、残像がない状態で、それが段々と赤血球他が見える状態にな
っていった。
起きた直後は内視化がピークで、残像が見えてない状態だな。
歯茎の強張り感もなかった。

[384 病弱名無しさん 2016/07/21(木) 13:52:51.44 ID:/OU/9SVe0]

エクササイズになるような歩き方で三日坊主になる奴が多い
細かいことより毎日365日やる気が大事

[385 病弱名無しさん 2016/07/21(木) 17:11:35.77 ID:yP/xkP5H0]

381だけど、もともと歩く時は気をつけてた膝をのばして踵からつく＋親指でけるくらいしかできてないなあ
姿勢はいいと思うけどスピードも遅いし
でもそれくらいが今は向いてる感じ

[386 病弱名無しさん 2016/07/22(金) 02:06:52.72 ID:KH+1QN9z0]

>>382
単に歩いて下さい。

いわゆるウォーキングは不自然です。

ヒトは単に歩いて採集し、旅をしてきたのですから。

[387 病弱名無しさん 2016/07/22(金) 02:09:58.13 ID:KH+1QN9z0]

>>385
膝を伸ばしたあとやや曲がり気味にかかとから着地し、
かかとから小指球から拇指丘に接地点を移動させます。

[388 病弱名無しさん 2016/07/23(土) 13:51:13.64 ID:TvjqgDjYO]

>>384
そうだね、普通に散歩で歩いている人は一年中見かけるけど、エクササイズ歩きしてる様なのは短期間でいなくなるな。

[389 病弱名無しさん 2016/07/23(土) 22:38:45.57 ID:uSVPhZR70]

ポケモンＧＯ！

[390 病弱名無しさん 2016/07/24(日) 00:18:30.25 ID:a40RFUjz0]

髪の毛は植物と同じ性質です。
光合成するためには外に出ましょう。
帽子をかぶると光合成できません。
よく帽子をかぶってると禿げるといいますが、
禿げる原因は光合成ができなくなるからです。

[391 病弱名無しさん 2016/07/24(日) 15:54:30.30 ID:DgaOFEeX0]

ポケモンGOで一気に散歩・・・というか外をウロウロする人が増えたなｗ

[392 病弱名無しさん 2016/07/25(月) 21:55:50.51 ID:Y74Y09Es0]

朝40分以上歩かないとセロトニンが分泌しないの？
睡眠障害だけど1時間歩かないといけないの？

[393 病弱名無しさん 2016/07/25(月) 22:16:43.26 ID:w79isNxm0]

【今日も快眠】 メラトニン掲示板 【Zzz】12　©2ch.net
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1461029636/

[394 病弱名無しさん 2016/07/26(火) 12:09:44.47 ID:DUbMVJNl0]

10時半頃1時間ウォーキングしてみたけどセロトニンが出ているのかはわからないけど、この時期にやるのはしんどくて続けられるかはわからない

[395 病弱名無しさん 2016/07/26(火) 14:48:49.44 ID:DUbMVJNl0]

適度な運動ってのがどの程度なのかよく分からない

[396 病弱名無しさん 2016/07/26(火) 19:34:34.20 ID:DUbMVJNl0]

珍しく夕方頃から眠気が出てきたんで効果は有ったのかな

[397 病弱名無しさん 2016/07/26(火) 20:41:54.08 ID:zUmMKS9l0]

>>395
自分は１回６０００歩で、２−３回／日を目標にしている。

[398 病弱名無しさん 2016/07/26(火) 21:51:08.73 ID:SEPIiS6k0]

>>395
普通に歩いて3千歩から5千歩が適度な運動です。

走るのはエマージェンシーモードなので体に悪いからです。
命が縮まってもいいから今の死の状況から逃れるのが走るという行為だからです。

[399 病弱名無しさん 2016/07/29(金) 17:41:40.27 ID:sUjk61bS0]

>>398
納得だけど、もう少し詳しく、その根拠をていじしてくれると有りがたい。

[400 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 00:10:31.26 ID:iQTnDVey0]

　　　　　　　　,. =ニニﾆヽ
.　　　　　 ／三三三三三ハ
　　　 　 /三/´｀寸少´　ヽミﾊ
　 　 　 /ミ/　　　　　　　　　 ',}}　　　十./
　　　　',ﾐi　　　　　　　　　　　 l}}　　(_「/)
　　　　',ミ　　　　　　　　　　　 l:!　　 ーｧ
　　　　 ',ミ　　＿＿ ﾉ　ヽ=＝　l　　　/o)､
　　　　 i ﾍ}　　,ｨｪｭ､　 i　 tﾁﾃ l　　　 |-
　　　 ,..-ヽl　　ー‐'"　 l　ﾞｰ　　lﾄ､ 　 d-
　,,.-'"　　i ',　　　　 r _　_ヽ　　 l　＼
　　　　　 l　',　　　/　　ij　　　 /　 　 ＼
　　　　　 l　 ',､　　 -=＝＝‐ /
　 　 　 　 ',　 ',＼　　 ー‐'　/
　　　　　　 ',　 i三ヽ､＿__／',　 }

[401 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 08:48:32.03 ID:YxOuwvnt0]

>>399
普通に歩いて3千歩から5千歩が適度な運動です。
普通にというのはウォーキングのフォームは自然状態では在り得ないからです。
一万歩は歩き過ぎです。脱水状態で脳梗塞で障害者に成ります。

走るのはエマージェンシーモードなので体に悪いからです。
人間が走れるのは緊急状態で逃げるためです。
仲間を犠牲にして食べられている間に自分たちだけが逃げる行為が走るということです。
当然緊急状態のホルモンが出て寿命を縮めます。
命が縮まってもいいから今の死の状況から逃れるのが走るという行為だからです。

[402 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 11:07:51.43 ID:JS97wRiZ0]

歩きすぎると血栓できやすくなるらしいな
せっかくいい趣味になるかと思ったのに

[403 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 16:36:10.69 ID:BZupGmXP0]

>>402
最初から読んで見た方がいい。多分、表題どおりだから。
いい趣味だよ。

[404 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 17:19:08.94 ID:mstxNsER0]

ウォーキングって朝や午前中にやるのがいいのかそれとも夕方にやるのがいいのかどっちなんでしょうかね？

[405 病弱名無しさん 2016/07/30(土) 17:23:08.38 ID:mstxNsER0]

あ、なんか上の方に書いてあったようだった

[406 病弱名無しさん 2016/07/31(日) 04:45:00.62 ID:lX1K/t9Y0]

>>395
青柳氏によれば「運動はやりすぎても、足りなすぎても体に悪い。
１日８０００歩、そのうち２０分は、なんとか会話できるぐらい
やや速めに歩く。これを毎日続けるのが、健康に最もいい黄金比率です」

無理せずほどよく、健康長寿をめざそう。

[407 病弱名無しさん 2016/07/31(日) 11:20:06.16 ID:Tj6UcVPL0]

>>402
水分を取れば長距離歩いてもいいんですよ。

水分を取らずに長距離を歩いて血栓症になった一番有名な例が長嶋茂雄さんです。

>>404
朝です。
朝陽の光の波長は特殊です。

[408 病弱名無しさん 2016/08/05(金) 18:38:20.04 ID:OezuAbXO0]

ああ・・トラブルの起こらない強い足が欲しい

[409 病弱名無しさん 2016/08/05(金) 18:54:19.57 ID:pIGK3Axe0]

整形外科のPTから筋トレ指導受けて
凄く安定感着きました
前は歩くときウッカリすると重心が後ろ寄りになったり脚の外側ばかりに力入ってたのが無くなった

[410 病弱名無しさん 2016/08/05(金) 18:57:17.18 ID:zNaSpE020]

蚊に狙われてつらい

[411 病弱名無しさん 2016/08/06(土) 08:50:48.13 ID:d5Xin1PY0]

>>410
蚊はAIDSを感染すので気をつけて下さいね。

朝は蚊が少ないです。

[412 病弱名無しさん 2016/08/06(土) 11:15:37.46 ID:BY1yQwf20]

ウォーキングってなんて危険なんだ…

[413 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 06:10:42.83 ID:sSS1Qefp0]

>>411
蚊ではうつりません

[414 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 08:32:29.47 ID:7lPCG+vb0]

蚊は日本脳炎ですよね

[415 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 09:40:15.74 ID:S7ERUvrq0]

>>413
AIDSは蚊で感染します。

[416 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 20:50:30.77 ID:sSS1Qefp0]

>>415
しませんよ

[417 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 20:54:10.18 ID:sSS1Qefp0]

ホームページから抜粋

HIVは蚊の体内の消化液によって、感染力を失ってしまうため、感染しません。

[418 病弱名無しさん 2016/08/07(日) 22:13:24.87 ID:MXHCt3hw0]

>>417
蚊って有能ですね
蚊の消化液でAIDS治ってくんないかなぁ

[419 病弱名無しさん 2016/08/08(月) 07:50:05.66 ID:mp51IO5P0]

>>417
パニックを抑えるためですね。

[420 病弱名無しさん 2016/08/08(月) 18:17:14.43 ID:ALFsp2H90]

今日は暑すぎて歩いてると内蔵痛くなってくるな

[421 病弱名無しさん 2016/08/09(火) 09:26:12.42 ID:Q+W4kg4K0]

昨日お散歩：５２７２歩３．６９ｋｍ１９７万歩１１９８ｋｍ

[422 病弱名無しさん 2016/08/17(水) 17:37:13.82 ID:XZVU6YxB0]

帽子をかぶらず、このところ、早朝に散歩してる。
天辺禿げが黒髪にならないかな！？

[423 病弱名無しさん 2016/08/19(金) 21:59:48.27 ID:vLFppKow0]

毎朝1時間ウォーキングを3週間続けてるけど白髪が減ったかな

[424 病弱名無しさん 2016/08/19(金) 23:55:00.81 ID:kTf2zj3x0]

そのまま店に寄り道できる服装で行くと汗でけつがｗｗ

[425 病弱名無しさん 2016/08/20(土) 09:37:14.33 ID:cb5nI3Gx0]

ウォーキングで寄り道って出来ないよねw

[426 病弱名無しさん 2016/08/21(日) 16:41:35.55 ID:oias3Nvh0]

ttp://focus.allabout.co.jp/gm/gc/301406/
脱水・熱中症予防に！知っておきたい水分補給の基本
(更新日：2013年08月20日)
適切な水分補給は熱中症予防に効果的
30分を超えて運動を続ける場合には、運動を始める前と終わった後だけではなく、
運動中にも水分を補給することが大切です。適切な水分補給の目安は次のとおり
です。
■水を飲むタイミングと量

運動を始める30分前、250〜500mlを何回かに分けて飲む
運動中は20分〜30分ごとに一口〜200ml程度を飲む
運動が終わった後は減った体重分を補うように何回かに分けて飲む

[427 病弱名無しさん 2016/08/23(火) 11:43:53.86 ID:SvKkCQgb0]

今日、初めて、眼鏡無し、５００グラムウエイトを足につけて早朝に歩いた。
いいね。これからはこれで行く。

[428 423 2016/08/23(火) 18:36:02.67 ID:g1aDyFVg0]

毎日シャンプーするようになったら頭頂が薄くなってショック
湯シャンにしたら改善するだろうか？

[429 病弱名無しさん 2016/08/24(水) 02:50:05.02 ID:J1pZcguR0]

> 毎日シャンプーするようになったら頭頂が薄くなって
>湯シャンにしたら改善するだろうか？
要は、今は抜け毛の方が多いだけ。弱い毛は取れていくし、新しい強い毛が
生えてくるかでしょ。

[430 病弱名無しさん 2016/08/28(日) 12:55:38.10 ID:8cCa4DZc0]

歩け
最低一万歩

[431 病弱名無しさん 2016/08/30(火) 16:30:04.70 ID:IMLmEB8i0]

生え際ハゲだけど、ウォーキング始めたら産毛なら生えて来たよ
気にしてるM字の部分だけ避けて下の部分に生えてきておでこがハート型になったｗ

[432 病弱名無しさん 2016/08/30(火) 18:33:44.42 ID:hpJPQ3lU0]

>>431
ややこしい事言ってるけど要するにハゲなわけですよね
頑張って下さい

[433 病弱名無しさん 2016/08/31(水) 16:44:34.93 ID:3/koeU9o0]

ハゲは病気か

[434 病弱名無しさん 2016/08/31(水) 17:45:26.32 ID:G3toa5LE0]

ストレス性のやつは病気やな

[435 病弱名無しさん 2016/09/03(土) 15:53:12.32 ID:xvmuZsov0]

>>431
こんなの見つけた。散歩上がりにきな粉牛乳を飲まれては！？
きなこの5つの栄養効果の新事実！キレイのためには食べなきゃ損！
https://welq.jp/1353

髪の毛の悩みにも効果的
育毛研究で有名な医学博士はこのイソフラボンとカプサイシンの同時摂取の研究
を進めているそうです。
カプサイシンとはトウガラシなどに含まれる辛み成分として知られている成分で
す。
カプサイシンにはIGF-1というインスリン成長因子を増やし、このIGF-1が毛乳頭
を活性化して毛母細胞の成長を促す働きがあります。このIGF-1を増やすのにCGRP
という成分が必要なのですが、大豆イソフラボンがこの成分の増加を促してくれ
ます。
よって、イソフラボンとカプサイシンの同時摂取が発毛に有効なのではないかと
みられているようです。

自分も明日からきな粉牛乳飲んでみるよ。

[436 病弱名無しさん 2016/09/03(土) 19:03:24.54 ID:2a5JPSp00]

.:＼
　　＼_[二二二二二]同
|＼　 ｜|　彡 ⌒ ミ　|凵
|-ｲ＼ |.:|　(´・ω・｀).:|i::::　そうだ、これはハゲなんだ…
| 丶ﾉ.｜|ノ￣￣￣丶|i::::　
|//||. ｜| 　 　ミ 　 　|l::::　
|＿||. ｜|　⌒　 　 　 |l::::⊂｝）　
|￣||. ｜| 　 　 ⌒　　|l::::⊂｝）
|//||. ｜| ⌒ 　 　　　|l::::
|　へ ｜ヽ＿＿＿＿ｿ ::::
|-ｲ／ | ::: ::::::::: ::::: ::::: :::::
|／　 ｜::::::::: :::::: :::::: ::::::::

[437 病弱名無しさん 2016/09/05(月) 15:21:26.81 ID:Y9n5EIP00]

足が痛み始めるまでの距離が中々伸びない

[438 病弱名無しさん 2016/09/09(金) 20:28:57.29 ID:XWx6LM1E0]

歩くのにいい季節になったね。
土日は久しぶりにいっぱい歩いてみよう。

[439 病弱名無しさん 2016/09/11(日) 08:24:36.50 ID:K6w/VHcj0]

朝の涼しい中で歩いているんだが、立ち止まっていると汗がドバー噴き出てくる。
もともと、滝汗かきなんだけれど。

[440 病弱名無しさん 2016/09/14(水) 11:21:28.13 ID:HjufLNEX0]

http://www.yomiuri.co.jp/science/20160913-OYT1T50009.html?from=ytop_ylist
毎日８千歩、死亡リスク半分…１０年間追跡調査
2016年09月14日 08時06分

[441 病弱名無しさん 2016/09/14(水) 13:22:30.70 ID:JVOTotkR0]

昨日１時間ウォーキングしてみたけど
あまりの体力不足のために、起きたら筋肉痛。
ウォーキングするのには問題ないと思うけど、休養するべきか継続するべきか

[442 病弱名無しさん 2016/09/14(水) 13:31:56.46 ID:KvrRFO5i0]

>>441
距離と時間を短くします。

[443 病弱名無しさん 2016/09/14(水) 13:44:46.77 ID:JVOTotkR0]

>>442
ありがと、習慣にすることが大事だね

[444 病弱名無しさん 2016/09/14(水) 15:59:19.50 ID:KvrRFO5i0]

>>443
どういたしまして。

[445 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 11:19:36.65 ID:iOUheUFZ0]

心の病気は治りそうにないです；；

[446 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 15:12:44.01 ID:hwxW5fgS0]

>>445
そんなこと言わないで続けてみようよ

[447 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 18:25:05.75 ID:OcYa3pX/0]

>>430
すくねえwwwww

[448 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 20:14:53.94 ID:s5/lGT2a0]

明日は近くでの２時間程度のウオーキングイベントがあるんだけれど、風邪気味。
参加する上で留意事項とかある？

[449 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 20:15:49.04 ID:iOUheUFZ0]

服を着て行く

[450 病弱名無しさん 2016/09/16(金) 20:41:18.31 ID:s5/lGT2a0]

８キロのリュック背負って、ノルディックウオーキングスタイルで参加するつもり
だったけれど、荷を空にして、トマトジュースとお茶のペットボトルいれて、ジー
パン、半袖シャツだよ。当方も引きこもり中、ストレス解消法だよ。

[451 病弱名無しさん 2016/09/17(土) 01:05:41.44 ID:A4/s8iqS0]

日焼け止め忘れるな

[452 病弱名無しさん 2016/09/17(土) 07:45:02.91 ID:CoBFD+/i0]

お散歩：３０６８歩２．１４ｋｍ／２０４万歩１２５１ｋｍ＠１１．藤井寺＠阿波の國＠四国お遍路＠２巡目＠『歩く遍路』

[453 病弱名無しさん 2016/09/17(土) 07:48:50.80 ID:CoBFD+/i0]

>>445
1.お薬を飲む。
2.十二分に眠る。
3.歩く。

良くなりますように。
散歩の途中のお地蔵様にお願いしておいたからきっと良くなるよ。

[454 病弱名無しさん 2016/09/18(日) 11:21:45.06 ID:OESuS8Uk0]

ハゲるくらいなら死んだほうがまし
ハゲたら人生終り
という諺があるほど
この世で最も精神的につらい障害である。

万人に笑われてネタにされて馬鹿にされて気持ち悪がられるだけで
~~~~~
なんのサポートもないどころか、治療には保険すら適用外。
保険適用外であっても完治すれば問題ないのだが、
完治することは極めて難しい。

その他の病気や怪我や障害でも
笑われてネタにされて馬鹿にされて気持ち悪がられることもあるだろうが、
万人ではない。
~~~~~~~~~~~~~~~
また、サポートも充実しており、治療も保険適用。


不細工が原因で精神が病むことはあるが、
不細工自体は障害でもなんでもない。
髪の毛がないことは欠損であり、
手足が欠損しているのと同等であるが、
不細工はなにも欠損していなく、
形や配置が悪いだけである。

あ〜あ
はやく若年性障害手当てでないかなっ

[455 病弱名無しさん 2016/09/28(水) 20:39:25.19 ID:vOphlIRn0]

>>454
http://news.ameba.jp/20160928-730/
７６歳で毛髪がよみがえった！医学博士が提唱する糖質制限の腸力強化とは

そのキーワードは“腸内細菌”。なぜ腸が元気だと髪の毛が取り戻せるのか？
■糖質制限食が毛髪を救った！

この先生は回虫で有名だった。

[456 病弱名無しさん 2016/09/30(金) 01:37:06.50 ID:CBiPj1ph0]

オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01LY0622T

[457 病弱名無しさん 2016/10/11(火) 11:09:43.82 ID:57VSAGa00]

おっさんジョギングマン汚いなー
そこら中にカーッペッ

[458 病弱名無しさん 2016/10/15(土) 07:39:41.17 ID:NFr4a3E80]

お散歩：３１４９歩２．２０ｋｍ／２０９万歩１２８２ｋｍ＠１３．大日寺＠阿波の国＠四国お遍路＠２巡目ｂｙ『歩く遍路』

[459 病弱名無しさん 2016/10/15(土) 21:00:25.81 ID:2aJo3ym20]

>>458
いつからの累計さ？

[460 病弱名無しさん 2016/10/16(日) 08:11:10.67 ID:RHULUIFs0]

お散歩：４６２８歩３．２３ｋｍ／２１０万歩１２８６ｋｍ
＠１６．観音寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目ｂｙ『歩く遍路』

>>459
2015-07-10（金）からの累計です。

[461 病弱名無しさん 2016/10/19(水) 07:11:31.56 ID:Tj8FBMhc0]

お散歩：３２３７歩２．２６ｋｍ／２１０万歩１２９０ｋｍ
＠１７．井戸寺＠阿波の國＠四国お遍路ｂｙ『歩く遍路』

[462 病弱名無しさん 2016/10/21(金) 15:41:07.41 ID:rSdKcgve0]

お散歩：２７２０歩１．９０ｋｍ／２１０万歩１２９３ｋｍ
＠１７．井戸寺＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[463 病弱名無しさん 2016/10/22(土) 07:01:09.38 ID:ZRIy62CA0]

お散歩：３１４８歩２．２０ｋｍ／２１１万歩１２９５ｋｍ
＠１７．井戸寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[464 病弱名無しさん 2016/10/25(火) 07:31:32.52 ID:a53uxms20]

お散歩：２６０歩０．１８ｋｍ／２１１万歩１２９６歩
＠１７．井戸寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[465 病弱名無しさん 2016/10/26(水) 09:53:11.77 ID:jRJeCwbz0]

お散歩：４８３９歩３．３８ｋｍ／２１２万歩１３００ｋｍ
＠１７．井戸寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[466 病弱名無しさん 2016/10/26(水) 17:57:49.45 ID:W344zV3V0]

ウォーキングは夜の11時から二時間ほど歩く感じでも効果ありますか？
健康被害はありませんか？

[467 病弱名無しさん 2016/10/28(金) 06:32:41.92 ID:K2cncyWm0]

>>466
＞ウォーキング

姿勢に気を配りながら、普通に歩いて下さい。

＞夜の11時から

女性ならおやめ下さい。
事件化されない朝鮮人による強姦事件が激増しています。

＞二時間ほど歩く感じでも効果ありますか？

歩き過ぎです。
一時間ほどになさって下さい。

＞健康被害はありませんか？

健康被害の可能性は排除できません。

しかし、ヒトはアフリカ南東部から世界中に
歩いて進化してきたので、
歩くのが最も自然なように出来ています。

歩きましょう。

[468 病弱名無しさん 2016/11/19(土) 23:11:01.57 ID:Bw4OXRQw0]

冷めた恋の復縁は厳しいかなあ

[469 病弱名無しさん 2016/11/20(日) 08:37:26.56 ID:yDswrPmv0]

お散歩：６６２歩０．４６ｋｍ／２１５万歩１３２１ｋｍ
＠１９．立江寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[470 病弱名無しさん 2016/11/22(火) 17:57:41.24 ID:FLzpKRk60]

お散歩：３０３９歩２．１２ｋｍ／２１５万歩１３２６ｋｍ
＠１９．立江寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[471 病弱名無しさん 2016/12/17(土) 05:09:28.61 ID:sbMAfzof0]

保守

[472 病弱名無しさん 2017/01/21(土) 19:04:49.81 ID:R0PHVVV50]

これは良スレあげ。
特定のスレ主が、長年自分の記録を書き込むためだけに使っているウオーキングを続けるスレがあるが、
ためになる書き込みを見たことがない。
今週も何キロ歩きました、という自分のためのメモだけ。

[473 病弱名無しさん 2017/01/22(日) 12:55:02.46 ID:2mlxdLa/0]

近所を30分前後歩いてたら楽しくなって歩かずにはいられなくなった

[474 病弱名無しさん 2017/01/22(日) 13:58:55.63 ID:yRwwjc4fO]

>>473
それがエスカレートして今や1時間半ですわ
体調良くなったので止めるの怖い

[475 病弱名無しさん 2017/01/22(日) 16:52:49.19 ID:VWsjuNqZ0]

毎日ウォーキングしていると、歩かない日は脂肪がたまる感じがする
雨の日とか

[476 病弱名無しさん 2017/01/22(日) 20:55:29.88 ID:sX+KyTFu0]

お散歩：１２２９歩０．８６ｋｍ／２２０万歩１３５７ｋｍ
＠１９．立江寺＠阿波の國＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

>>475
わかります。

>>472
？

>>473
散策は楽しいですよね。

[477 病弱名無しさん 2017/01/23(月) 11:24:00.07 ID:F7+QXUxy0]

>>472
直接言ってやったらどうだ？
またスレ立てしてるぞ

[478 病弱名無しさん 2017/01/23(月) 13:20:52.29 ID:R7f1ebni0]

この数年、毎日のように標高差５００ｍくらいの山を２時間で往復してる。

一時は１００ｋgを超えてた体は標準体重付近まで引き締まり、

メタボ健診ではほぼ全部Ａ判定が出た。

実年齢は５０歳目前だけど、体組成計では体年齢は３０歳台と出てる。

[479 病弱名無しさん 2017/01/23(月) 15:54:27.35 ID:F45ANZiE0]

毎日2時間w
無職か

[480 病弱名無しさん 2017/01/23(月) 21:40:45.47 ID:R7f1ebni0]

ニートには陽のあるうちに２時間の運動時間が取れる人間はこの世に居ないと思うんだろうなｗ

[481 病弱名無しさん 2017/01/25(水) 09:09:53.54 ID:Z1A2gmR50]

>>478
30キロぐらい痩せたの？素晴らしい

でも、そもそもなぜ100キロまで肥えてしまったんだ

[482 病弱名無しさん 2017/01/25(水) 09:53:45.36 ID:t1+oDCvb0]

お散歩：１５０６歩１．０５ｋｍ／２２０万歩１３５８ｋｍ
＠２２．平等寺＠阿波の國＠四国お遍路二巡目＠『歩く遍路』

[483 病弱名無しさん 2017/01/25(水) 14:32:56.23 ID:KDmYQLcu0]

社会的弱者（障害者や主婦）の副収入情報共有の掲示板
http://jbbs.shitaraba.net/business/22250/

在宅ワーク掲示板
http://soudansiyou.net/17901/

糖尿病治療ブログ
http://www.tounyou.website/

[484 病弱名無しさん 2017/01/27(金) 14:12:56.33 ID:ovGetryJ0]

毎日ウォーキングするようになってから近所の公園の山の上り下りしても息上がらなくなって何回でも出来るようになった

[485 病弱名無しさん 2017/02/21(火) 11:45:15.59 ID:X8eF8Oe60]

ウォーキングした直後は身体柔らかくなってるから木や電柱を利用してこのストレッチをやって終り
https://youtu.be/LWvyYU7cNek

[486 病弱名無しさん 2017/03/10(金) 00:07:45.10 ID:gIdTAh7v0]

1905电影网讯 改编自《白兔糖》作者宇仁田由美的同名漫画《偷窥》近日正式曝光首款预告片和海报，
预告中男主町田启太和女主佐佐木心音略微情色又青春搞笑的场景大肆公开福島，给人一种纯情般的畅快感。

《偷窥》由《女阴》、《谎言的诱惑》的导演吉田孝太掌镜同时担任编剧，描绘了一出奔走于恋爱、情色、
人生的青春幽默物语。在NHK电视剧小说《花子与安妮》中担任男主的町田在该片中出演一位青春荷尔蒙冲动型的大学生平作，
而平时有着缝隙偷窥癖好的他因偷看邻座女生文绪而渐渐喜欢上了她。除此以外，中村映里子、八木将康和久住翠希等年轻演员一并共演。

平日喜欢偷窥的平作喜欢从窗帘偷看观察隔壁家文绪的生活画像，而因一件小事二人成为了朋友，
但一直过着单相思的生活。而实际上，文绪其实也从缝隙中观察的平作。

吉田导演称：“只有町田表现出了笨笨的平作的样子，而佐佐木自身就有着如太阳一般的魅力，将文绪自由奔放的个性展露无疑。
”同时对于原著吉田也说：“福井宇仁田由美老师的作品最重要的主题就是‘平等的个性’，
所以这次我通过银幕将平作喜欢偷窥的癖好和文绪喜欢偷拍的趣味都一并展现出来，期待大家去观看。”

[487 病弱名無しさん 2017/04/02(日) 16:59:30.09 ID:+5S7Z6Hl0]

お散歩：３３３２歩２．３３ｋｍ／２２９万歩１４２３ｋｍ
＠２３．薬王寺＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』

[488 病弱名無しさん 2017/04/02(日) 20:34:41.34 ID:0HFel6aP0]

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm

　　

[489 病弱名無しさん 2017/04/03(月) 12:54:59.27 ID:TvUZDmAT0]

お散歩：８５６３歩５．９９ｋｍ／２３０万歩１４２７ｋｍ
＠２３．薬王寺＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』。

[490 病弱名無しさん 2017/04/04(火) 16:42:11.49 ID:0ZnZUXYJ0]

俺が秘密の特訓で世話になってる、
みやすのんき先生がウォーキング本出してたよ
攻撃的で面白そう。読みてぇ。
早く電子書籍化してくんないかな

www.amazon.co.jp/dp/4801301886/

[491 病弱名無しさん 2017/06/22(木) 20:57:39.36 ID:bqJb4ePR0]

【宮城】韓国生まれのレジャー｢オルレ｣ コース整備で韓国・チェジュ島の社団法人から認定を受けるため県職員が現地を訪れ申請へ[6/22] [無断転載禁止]©2ch.net
https://lavender.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1498127621/
韓国生まれのレジャー｢オルレ｣ コース整備で本場韓国・チェジュ島の社団法人から認定を受けるため県職員が現地を訪れ申請へ・宮城 ★２©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速＋/1498116446/

[492 病弱名無しさん 2017/06/23(金) 07:15:56.76 ID:47gvW6q50]

[06:54]お散歩：６６６３歩４．６６ｋｍ／２５８万歩１６２４ｋｍ
＠３６．青龍寺＠四国お遍路２巡目＠『歩く遍路』。[07:06]

[493 病弱名無しさん 2017/06/23(金) 15:35:36.64 ID:p69S3fgY0]

通勤で日に12.000歩いています。

最近になってから歩き始めたので

日が短くなった時、気をつける事等、ありましたら教えてください。

ちなみに空手白帯　柔道白帯の♂です。

[494 病弱名無しさん 2017/06/23(金) 22:34:00.47 ID:z1cIDm5Q0]

派遣で倉庫内のピッキングのアルバイトするといいよ。
８時間労働で２万５千歩くらい歩くから。
おまけに給与ももらえる

[495 病弱名無しさん 2017/06/25(日) 19:55:05.83 ID:hl54wPEt0]

ここは歩数はあまり重要視しないスレなんです。。。
歩行に依る心の安定。心の変化に依る節度ある生活が重要だと思います。

合ってますよね？

[496 病弱名無しさん 2017/07/24(月) 17:30:36.07 ID:ZETMvQ9Q0]

毎日高尾山を散歩してる
稲荷山コースを50分で登り1号路を30分で降りてる
それで8000歩くらいになる

[497 病弱名無しさん 2017/07/24(月) 18:36:32.96 ID:JRdxzmadO]

>>496
いいなあ
住宅街だから歩いても何も楽しくないよ

[498 病弱名無しさん 2017/07/24(月) 19:11:14.11 ID:nWUdadYe0]

やっぱ、アップダウンのあるコースで歩くのがいいかもね。

[499 病弱名無しさん 2017/07/25(火) 11:14:08.99 ID:uoSgoTDl0]

近所の池の周りと連結してる松林の丘を登り降りしたり海辺の防波堤沿いを端まで往復したり天気の悪い日は2キロの地下道を往復したり住宅街を歩いたりとその日の気分で歩き回る

[500 病弱名無しさん 2017/07/25(火) 20:23:34.38 ID:V0a3dHtD0]

睡眠障害でやる気が出ない毎日だったけど思い切って2時間ほど大股で歩いてきたら肋骨まわりの脂肪がゆるゆるになって異常に呼吸がしやすい

[501 病弱名無しさん 2017/07/27(木) 22:08:46.51 ID:LjCH6SC90]

ウォーキングで緊張した筋肉も緩むの？

[502 病弱名無しさん 2017/08/02(水) 16:48:56.14 ID:sMSdJn9Z0]

5494歩

[503 病弱名無しさん 2017/09/04(月) 12:28:30.64 ID:x/10H4bO0]

4,869歩

[504 病弱名無しさん 2017/09/26(火) 11:07:57.46 ID:B5IC5pxr0]

毎日通勤で往復12.000歩、歩いていたら
おしりがムズ痒くなってきた。

痔・・・かなあ？

[505 病弱名無しさん 2017/10/19(木) 17:35:23.40 ID:qT/cbfH40]

>>492
もう歩いてないのかな？

[506 病弱名無しさん 2017/10/19(木) 20:00:59.37 ID:6TDuWuZf0]

雨だから仕方ないよ

[507 病弱名無しさん 2017/11/10(金) 10:41:43.06 ID:rTwo6TnR0]

「歩けるだけ歩いて、帰りは電車」な散歩を実践してる人、いませんか？

[508 病弱名無しさん 2017/11/26(日) 11:23:36.26 ID:b7WkjIuZ0]

>>507
俺は逆だな。電車で遠くまでいって歩いて帰ってくる。

[509 病弱名無しさん 2017/11/26(日) 13:53:58.19 ID:d+BQltWU0]

>>508
私も同じ

定期で降りたこと無い駅からとかスタートすると楽しいー！
あと疲れてきても、家が近くなるから頑張れるよ寝

[510 病弱名無しさん 2017/11/26(日) 14:41:46.66 ID:Wv/cCIcPO]

>>508
旦那と車で出掛けた帰りに途中の家まで5km地点で降ろしてもらって歩いて帰る。

[511 病弱名無しさん 2017/11/29(水) 11:07:31.05 ID:AbMUdykn0]

>>494
なんであんな奴隷商人の極みやらなきゃいけないんだよ

[512 病弱名無しさん 2017/12/12(火) 04:02:09.76 ID:n8puzbwD0]

https://ic3-a.wowma.net/mi/gr/114/image.rakuten.co.jp/irie/cabinet/ekisen2/mensloopsocks.jpg
MEN'S

http://quiizu.com/wp-content/uploads/2016/02/z4902522665971.jpg
足指グッズ

https://img.ponparemall.net/imgmgr/89/00108189/mxm/mxm041.jpg
足袋靴下

[513 病弱名無しさん 2017/12/13(水) 03:10:52.90 ID:qsy/4KCf0]

https://sirabee.com/2015/09/04/49074/
よい履き物について

[514 病弱名無しさん 2017/12/13(水) 04:24:18.60 ID:qsy/4KCf0]

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1269329727
こまたがきれあがったとは『簡単に言えば、足の親指が長いと云うことです。京の着
倒れ、大坂の食い倒れ、そして江戸の履き倒れで、江戸の人は下駄や草履、
特に足袋には気を遣っていました。人間の「股」と云うのは股間の
ことで、「小股」と云うのは足の親指と高指の間を指します。
小股が深いほど指が長く、粋でカッコイイと思われていたのです。
と云うわけで、「小股の切れ上がった良い女」と云うのは、足の
指の長い粋な女と云うことで、何故か男には使いません。』

https://sirabee.com/2015/09/04/49074/
よい履き物について


http://img.acodesign.jp/upload/save_image/d_bikini_add1/039700007_1.jpg
https://i.pinimg.com/originals/41/6f/44/416f44568d7b0c3a0cad3b7c04fcaa44.jpg

http://img05.ti-da.net/usr/t/s/h/tshirtya/goya_sandal_ruka2.jpg
昔からいう
いわゆる
こまたがきれあがった美人
こまた＝足の指のあいだのこと

[515 病弱名無しさん 2017/12/13(水) 19:16:32.53 ID:qsy/4KCf0]

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41Est9Ru6LL.jpg
外反母趾なおす本

[516 病弱名無しさん 2017/12/19(火) 04:41:55.19 ID:OyVzNLaJ0]

健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

AVC10LBSKD

[517 病弱名無しさん 2018/01/14(日) 14:22:06.99 ID:V920S4y70]

ですよね。

[518 病弱名無しさん 2018/01/19(金) 12:30:11.25 ID:e2eNnodr0]

4890歩

[519 病弱名無しさん 2018/02/03(土) 07:21:50.35 ID:Fc5GOJhI0]

☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆

[520 病弱名無しさん 2018/02/04(日) 16:07:35.81 ID:q/phF+1Q0]

俺もスレのタイトルに賛同するけど
この頃は1万歩くらい歩くと、肛門が痛痒くなって。

[521 病弱名無しさん 2018/02/04(日) 23:50:15.62 ID:xKpj9UzH0]

>>520
why?


w

[522 病弱名無しさん 2018/02/05(月) 00:08:55.49 ID:sDO3XpzM0]

先日のNHKスペシャル、骨に衝撃を与えると健康物質が放出されるらしい
歩くのが良いのはそのため、俺は階段を衝撃を与えながら下りる様にした

[523 病弱名無しさん 2018/02/05(月) 04:13:07.67 ID:ZNDB9Un80]

肉体は甘やかし過ぎては駄目みたいね

[524 病弱名無しさん 2018/02/05(月) 13:37:45.74 ID:192RfMaV0]

>>520
歩いたり座ってる時に下着で尻が擦れて皮が剥けて赤くなって痛痒くなったから皮膚病やアトピーに効果ある近くの塩分濃度の濃い温泉入ったら治った

[525 病弱名無しさん 2018/02/05(月) 15:01:33.90 ID:ydz033A80]

>>524
ありがとん。

何となくしみて来そうだけど、
温泉好きで、たまに行ってるので
探して行ってみます。

[526 病弱名無しさん 2018/02/06(火) 12:44:20.74 ID:5uJRz/1C0]

飲むヨーグルト

ヨーグルト
寿司　　梅昆布茶　梅干し　都こんぶ
酢豚　スーラー湯麺　レモン　酢　　レモンtea　　ポン酢
ラーメンに酢入れてくう

唾液増やす食べ物
酢やレモンは唾液増やすから健康的

[527 病弱名無しさん 2018/02/06(火) 12:45:10.80 ID:5uJRz/1C0]

https://image.rakuten.co.jp/justpartner/cabinet/item06/1296088_main_01.jpg
http://www.stove-villa.com/site/imgs/item/101230433/set_2.jpg
ワイド輪ゴムを靴下の上から足の親指にはめるのもいいよ

冷え性の改善に。足指をググッと広げるグッズが痛気
持ちいい 、、、、、、、、
足指をストレッチすることによって、血流の
回復はもちろんのこと、外反母趾や浮き指予防、さらにはケ
ガ対策や ... こうやって体の末端をストレッチすることで、血
流がよくなってきてポカポカしてきているってことですね
http://www.warmer.jp/fuwamokosocks/images/top.jpg
https://www.willfun.co.jp/images_main/HS89V007_A.jpg
足指セパレーツストレッチ

http://www.ekenkoshop.jp/ito/images/product/product_image_main/0112/4907706300112/4907706300112_a.jpg
足指末端冷え性防止
便秘不眠予防
不眠予防緩和
不眠緩和予防
食欲不振防止
なんと、ドラマ陸王の足袋も同じ理屈

[528 病弱名無しさん 2018/02/21(水) 17:25:30.14 ID:DJfulps60]

六義園を歩く
https://goo.gl/ZsbsdB

[529 病弱名無しさん 2018/03/03(土) 12:54:35.00 ID:7j+DS12T0]

近所をおおよそ2時間かけて8000歩歩いてきた
天気いいと歩くのも気持ちいいね
5000歩以上って結構厳しいかなと思ったけど案外そうでもなかった
平日は無理だと思うけど休日は絶対続けよう

[530 病弱名無しさん 2018/03/04(日) 08:31:09.53 ID:AFiRYQmm0]

>>529
どんどん、健康になっちゃうぜ

[531 病弱名無しさん 2018/03/04(日) 18:16:55.01 ID:JBVPzOr90]

今日は午前中散歩で8000歩、午後は歩いて出かけて合計13000歩ほど歩きました
今まで本当に歩く習慣なかったけど、歩いてみると案外気持ちいいもんだね
明日からまた仕事で、憂鬱だし歩けないけど…

[532 病弱名無しさん 2018/03/04(日) 20:21:07.83 ID:e0jsRwgT0]

職場から歩いて帰るのおすすめ
あまりに遠いなら一駅前で降りて歩くとか

[533 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 09:05:51.75 ID:LliUcF4U0]

ウォーキングでやってればハムストリングス柔らかくなりますか？

[534 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 10:51:46.59 ID:jk9IeXNO0]

>>532
マジで挑戦してみようかな…
でもスーツだから、靴とか着替えを持ち歩かないといけないんだよな
ちょっとハードルが高い

[535 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 12:45:41.25 ID:F6wdcF2B0]

>>532
今やスニーカー通勤を推奨する時代、
と思いきやサラリーマンにはスニーカーはちときつい。
ならば、ウォーキング用のビジネスシューズと、
流行りの2way、3wayのリュックに出来るビジネスバッグに
すれば、解決でしょ。

[536 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 12:58:57.38 ID:4876aupK0]

>>534
毎日audibleで小説を聞きながら一時間歩いて帰ってるけど、いいストレス解消になるよ
体も引き締まるし体力もつく
始めて3年ぐらいだけどその間は風邪もひいたことない

[537 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 14:39:52.33 ID:cIAUY2T40]

>>535
すまん、>>534でした。

[538 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 19:08:48.22 ID:hNM+QSpT0]

>>536
>>537
ありがとう
やはり普通の通勤だけだと3000歩くらいにしかならない
平日どうにかしてもう少し稼ぎたいな

[539 病弱名無しさん 2018/03/05(月) 19:32:06.67 ID:zMI3U1uP0]

>>538
その歩数は、私の隣駅から自宅までの距離。
であれば、敢えて遠回りするコースを考えてみる。
1時間歩くだけで、良い運動になりますよ。

[540 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 18:22:38.92 ID:k8tzNQsX0]

無駄な通勤時間を有効に使えるのが最大のメリット
改めて歩く時間とるよりも遠回りの方がいいよ

[541 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 21:04:24.06 ID:p0o+hMw+0]

30分だけ歩いてきた
仕事早く切り上げて、一旦帰宅して着替えてから出かけたよ
それにしても歩くの本当にハマった
歩いている時は健康の不安考えなくてすむし、なんとなく本当に楽しくなってきた
ウォーキングシューズも買ってしまったよ

[542 病弱名無しさん 2018/03/06(火) 21:05:29.45 ID:p0o+hMw+0]

今日は8500歩でした
明日も仕事早く切り上げられたら、夜少し歩こう

[543 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 02:19:38.86 ID:ZVZHdOFR0]

わざわざ帰って着替えてから歩くとかすごいね

[544 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 06:25:58.40 ID:i91uighU0]

>>541
食事療法も加味して喰ってすぐにウォーキングするようにするとより効果的だよ
この1年で10キロ落とした
精力もギンギンになったし
脂っこい揚げ物天ぷら辞めたし焼き魚メインと豆腐
ご飯も軽量して1食130グラムしか食べない
寝しなに脂肪ゼロはちみつヨーグルト200グラム食べてる

[545 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 06:26:30.11 ID:i91uighU0]

計量ね（笑）

[546 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 11:03:36.43 ID:0izEaK0l0]

>>543
歩くのがめんどくさいと思っちゃったら無理だったと思う
自分には歩くことがうまくハマったみたいで、歩くの本当に気持ちいいし
楽しいと思うから続けられる
それに、新しいシューズやウェアを買ったり腕につける万歩計を買ったりしてテンションあげてるよ

>>544
食べてすぐはあまり良くないのでは？
自分は最低でも3、40分は開けるようにしてます

[547 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 14:41:08.10 ID:RCd+k0z30]

>>541
ウォーキング、気持ち良いですよね。
楽しみ方は人それぞれ。私は音楽聴きながらとか、
テレビのニュース聴きながら歩くのが楽しみです。
要するにながら歩きです。アップテンポの曲を聴きながら
リズムに合わせると、ちょっとしたエクササイズにも
なります。一番肝心なのは、楽しむことです。

[548 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 18:38:21.00 ID:zjVrefAr0]

ウォーキングは確かに体に良いけど天候や季節に左右されるんだよね
特に２月から５月頃くらいの時期は花粉症なので屋外で運動出来ないし最悪
山の杉全部伐り出してくれんかのう

[549 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 20:19:27.20 ID:6uIV2aBD0]

夜ご飯食べて1時間ほど経ったので、今日も歩いてくる
9時前ぐらいまで歩こう

[550 病弱名無しさん 2018/03/07(水) 21:05:01.96 ID:6uIV2aBD0]

歩いてきた
今日は9000歩歩いた
普通に仕事して、帰宅してから30分ほど歩くと8000から9000歩になるみたいだ
少しだけペースアップしてみたらちょっと汗かいた
明日からは雨のようだから無理だろうな…

[551 病弱名無しさん 2018/03/08(木) 08:00:56.83 ID:YQMTcU7M0]

雨でも傘さして行ってる

[552 病弱名無しさん 2018/03/08(木) 08:14:05.68 ID:YRfDKli/0]

雨の日は、マイナスイオンが発生して、なかなか良いものですよ。

[553 病弱名無しさん 2018/03/08(木) 10:00:11.36 ID:DEi7lbOM0]

前に渓流釣りに夢中だったころ
岩魚さんも山女魚さんも、雨が降ると上流から
食べ物が流れてくるので良く釣れた。
それで休日の雨の日は、決まって山奥の谷底でお魚さん達に遊んでもらってた。

「こんな日に、この沢に入るなんて死にに行くようなもんだ」って
地元の方に言われながら、実際死に損なった事もあったけど
とにかく雨の降る山と谷の美しさは形容できないくらい綺麗なんだ。

今も外の雨音を聞いて「低山徘徊」で近くの山まで行って
ゴアテックスのカッパ着て歩いてみたくなった。

よっしゃ昔の道具　探そうっと・・

[554 病弱名無しさん 2018/03/08(木) 20:31:18.36 ID:txjYpfal0]

今日はさすがにこの天気だから残念だけどやめとこう…
雨でも歩いてるなんていう人がいて、尊敬するよ
代わりに今日は展示会に行ってビッグサイトを歩いてきたw
いつもよりは少し少ないけど7500歩歩きました

[555 病弱名無しさん 2018/03/09(金) 10:35:43.14 ID:DWLr07Y10]

先日雨が降っていて、しかも風が強い日があったけど、
そんな日は、イオンモールとかで、ちょこちょこ歩くだけでも、良い運動になりますよ。

[556 病弱名無しさん 2018/03/09(金) 16:08:35.58 ID:NA/AiiVm0]

>>555
こっちの巨大イオンはウォーキングを推奨してるんだよ
全館くまなく歩けば相当な運動量になる
雨でも寒くても暑くても大丈夫だし巨大な体育館

[557 病弱名無しさん 2018/03/09(金) 18:23:18.03 ID:/i5YTMrc0]

>>556
お近くに巨大なイオンモールがあって良いですね！
先日、初めて雨風強い日に運動が足りないなと、とっさに
思いついて利用したのですが、ほんとに快適ですね。

[558 病弱名無しさん 2018/03/10(土) 12:52:44.20 ID:BGqCmchW0]

今日も歩いてきました
とりあえず午前中の散歩で9000歩
少し休んで午後もう少し歩こうかな

[559 病弱名無しさん 2018/03/11(日) 14:59:56.36 ID:3/iP1X1A0]

腕を振って足を上げてワンツーワンツーしながらお歩き

[560 病弱名無しさん 2018/03/11(日) 16:23:44.55 ID:qkT1+i8d0]

今日は、付き合いゴルフで16000歩歩きました
純粋に歩いたっていう感じはしないけどw
カートもなるべく乗らないで敢えて歩くようにした

[561 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 21:33:34.11 ID:QtrGnp/f0]

今日も歩いてきた
今日は暖かくて、少しペースを上げたら汗かいてしまったよ
それにしても、歩き始めてから本当に体調が良くなった気がするよ

[562 病弱名無しさん 2018/03/14(水) 21:41:34.57 ID:gNGpDs220]

身体への負担少ないし最強の運動だと思ってる
風邪の引きはじめなんかも歩くと免疫力上がっていいらしいね

[563 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 09:36:11.88 ID:WEsZXg3Q0]

>>562
本当に最強だと思う。しかも無料で楽しいときたら、
止められないですね。

[564 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 09:38:40.68 ID:WEsZXg3Q0]

>>563
来週からはいよいよ、花見散策ですね！
この時期は、自然と2万歩オーバーしちゃう。

[565 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 14:45:27.25 ID:0HAmRG3u0]

誰がなんと言おうと運動の効果は絶大
スポーツクラブの会員になってうん10年だけどウォーキングはほんとに手軽！
1番効果あったのは気持ちが落ちなくなりました
ヤバイ！鬱入りそうだ…と思ったらすぐ
歩きます
おまけは終わりごろこっそり缶ビールを
コンビニで買って飲む事！
これでさらにまた頑張れる気になります
脚もいい形になりましたよ〜

[566 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 14:46:22.91 ID:0HAmRG3u0]

>>561
ほんとに心身共に調子よくなりますよね

[567 病弱名無しさん 2018/03/15(木) 22:02:26.56 ID:nRE3vD/q0]

軽く歩いてきたよ
今日は8000歩
気温が気持ちよくなってきたね

[568 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 07:19:21.20 ID:vVE8NbJl0]

>>565
ビールじゃない炭酸水じゃいかんのか？
アル依の始まりなんてケースもある
気を付けろよ

[569 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 12:30:33.55 ID:SNMHmJmy0]

とりあえず一時間半9000歩歩いてきた
今日も天気で気持ちいい

[570 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 13:46:13.60 ID:HOlrcNLd0]

お酒は辞めたよ
揚げ物もこってり料理も辞めた
食費もバカにならないくらい変わったし、体調も激変、体重も10キロ落ちた
ウォーキングと節制は素晴らしいね
人生観すら変わる

[571 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 14:17:49.03 ID:PqUoOOlM0]

>>568
オールフリーなら良いのでは。
でも楽しみが減ってストレスになるより、
家帰ってまた一杯さえなければ、
良いと思う。

[572 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 16:21:01.36 ID:Xvo307H40]

夏は近所のプールで水中ウォーキング
雨の日は車でホームセンター行って商品見ながら館内をウロウロ
目指すは四国八十八カ所のお遍路

[573 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 16:55:06.31 ID:LOMVe5x60]

オールフリーなんて飲むならもう辞めればいいのに
くちが卑しいんだ酒飲みは

[574 病弱名無しさん 2018/03/17(土) 22:31:04.45 ID:FXkLCvw+0]

酒やめると、ほんと、調子良くなる…

実感

[575 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 08:50:01.52 ID:dXrEH3eg0]

http://redf2007.seesaa.net/article/393763760.html?1520060695
糖尿病のタレント、糖尿病の有名人、糖尿病の歴史上の人物、糖尿病の著名人 、糖尿病の芸能人、
http://redf2007.seesaa.net/article/420351585.html?1520060128
水虫が治った
http://redf2007.seesaa.net/article/418556842.html?1520060193
がんの芸能人、がんの有名人、ガンのタレント、がんの著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418489646.html?1520060242
脳梗塞の有名人、脳出血の有名人、くも膜下出血の芸能人、脳卒中の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/418405543.html?1520060298
心臓病の有名人、心臓病のタレント、心筋梗塞のタレント、心筋梗塞の有名人、心不全の有名人
http://redf2007.seesaa.net/article/369019382.html?1520060508
突然死したスポーツ選手、アスリートの突然死。
http://redf2007.seesaa.net/article/399142809.html?1520060350
白血病の有名人、白血病のタレント、白血病の俳優、白血病の著名人
http://redf2007.seesaa.net/article/397654153.html?1520060419
覚醒剤や大麻や危険ドラッグで逮捕されたタレント・芸能人・有名人（不起訴、書類送検含む）、薬物がらみの事件
●あなたは最近よくおこる若者や中年の突然死の増加に気付いているか？
原発事故時は関東地方の空気の放射能汚染や水道水の放射能汚染が報道されていた。
また東京を超えて静岡のお茶も汚染されていた。当時東京に住んでいた人に
今影響が出てきているのは何の不思議でもない。当然の結果だ。
若年死や突然死は今後ますます増えるよ。

[576 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 23:07:39.96 ID:Jdf9loVd0]

高血圧とわかり医者からは歩くように言われ毎日45分〜1時間ほど歩いていてそろそろ3ヶ月くらいなるけどなかなか血圧が安定しない
3ヶ月くらいじゃまだまだ効果は現れないものなのかな
体重はまだ4kgくらいしか落ちていない
現在171cm、74kg、メタボ

[577 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 23:39:39.06 ID:Vpo1b0T20]

食事節制しないといくら歩いても駄目だよ
軽い運動と食事節制は両輪

[578 病弱名無しさん 2018/03/18(日) 23:53:37.23 ID:y2QwkAVb0]

３ヶ月で4キロならかなり順調やん
継続は力なりや

[579 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 11:13:24.12 ID:ItFihrbt0]

高血圧なら毎日バナナ1本食うと尿から塩分排出されて高血圧のリスクが1つ減る

[580 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 12:41:20.76 ID:5UomHFQb0]

ウォーキングするぞってしてるわけじゃないしウェアも普段着だけど休みの日は15キロは歩いてる

[581 病弱名無しさん 2018/03/19(月) 15:15:01.11 ID:+Um1BPtW0]

普段着で歩くと服痛むし歩きにくい
汗や擦れ多くなるから意味がある
なので快適求めてスポーツウェア来て行ってる
乾くのも速乾性で速い

[582 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 18:00:53.09 ID:+OGFPzWV0]

せっかくの祝日なのに1日雨だったね
コンビニで行って帰ってきてたったの1000歩だよ
飯食ったら傘さして少し歩こうかな

[583 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 23:49:32.41 ID:xakhq7nM0]

雨の日は無理して行かないかな
小雨ぐらいなら行く
節制すれば勝手に落ちて行くし

[584 病弱名無しさん 2018/03/21(水) 23:54:08.04 ID:+OGFPzWV0]

>>583
結局行かなかったよ
無理してもしょうがないよね
明日は、夜雨が上がったら仕事早めに切り上げて少し歩こう

[585 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 01:09:06.09 ID:kqxwPMcR0]

>>584
そっか
雨に歩くと靴がびちゃびちゃになるからなあ
足元も滑るし危険
雨の日は仕方ないね
食事節制さえしとけば大丈夫だよ

[586 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 21:35:55.14 ID:uvXBXfLb0]

>>585
俺の場合は、体重落とすために歩いてるわけじゃないから
食事とかは特に気にしてないかな

今日も少し歩いてきた
雨も上がったし気温も暖かくなってきてだいぶ歩きやすいね

[587 病弱名無しさん 2018/03/22(木) 23:37:59.77 ID:ow6HfdRjO]

越谷レイクタウンのkazeとmoriとアウトレットをくまなく歩くと物凄い歩数になると思う。

[588 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 02:21:09.74 ID:n5u3RAD/0]

そういうショッピングモールをウォーキング目的で歩く場合はどういうペースで歩いたらいいんだろう
外みたいにサッサとは歩けないよね

[589 病弱名無しさん 2018/03/23(金) 19:12:35.25 ID:R2DPW8/GO]

>>588
人混みをサッサッサッとよけながらひたすら速く歩く。
さすがに三連休とかＧＷなんかは混み過ぎてて無理だけどね。
あと、レイクタウンでは平日にウォーキングイベントもやってるみたいだよ。

[590 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 06:59:25.61 ID:HDCidLkH0]

雨がずっと続き久々に5キロ歩いてきた
暖かくなりいい気候

[591 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 21:50:43.14 ID:Qbz0S1LX0]

軽く歩いてきた
気候もいいし、桜が咲いてたりして夜歩くのも結構乙だね
個人的に真冬の寒い時歩くのも好きだけど

[592 病弱名無しさん 2018/03/26(月) 23:03:45.85 ID:hIqGD5YS0]

俺は真夏に10キロくらい歩いてダラダラ汗かくのが好きだなw
デトックスしてる気になるが一回熱中症っぽくなってからは日差しと水分補給に気をつけるようにしてる

[593 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 02:38:38.49 ID:VcJnqSmD0]

>>589
ありがとう
埼玉住みだけどレイクタウンは遠すぎて行けないから近くのしょぼいショッピングモールで歩いてみるよ
レイクタウンが近いのすごく羨ましい

[594 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 06:06:22.01 ID:wOoa/Z5E0]

真夏は流石に昼間は危険だわ　熱中症になる
夏は日が沈んだ寝る前にいつもウォーキング行ってる
アスファルトの照り返しも無いしそれでも暑いけど
冬より夏のほうが軽装だから洗濯は楽かな
冬はなかなか乾かない

[595 病弱名無しさん 2018/03/27(火) 22:39:46.88 ID:tL9pSisu0]

今日も歩いた
1日最低でも6000歩は歩くようにしたい

[596 病弱名無しさん 2018/03/31(土) 09:07:19.70 ID:G93V9Fb60]

5000歩以上歩く方へ

水を持って歩いて下さい。
脳梗塞、心筋梗塞など血栓症になります。

長嶋茂雄さんも散歩のときに脳梗塞になりました。

[597 病弱名無しさん 2018/04/04(水) 02:30:31.61 ID:/6hBVAhw0]

毎日1時間20分くらい歩いてるが水持ちながら歩くの面倒だから歩く前に300ml、終わった後に300mlにしてる

[598 病弱名無しさん 2018/04/04(水) 10:56:32.54 ID:MNNxA1ZO0]

>>597
危険です。

途中の自販機で水分を補給して下さい。

長嶋茂雄さんも散歩の前後に水を飲んでいました。

[599 病弱名無しさん 2018/04/05(木) 01:21:45.88 ID:w2Yz/mxr0]

長嶋茂雄の例とかどうでもいい
水分補給必須なのは常識だから今更

[600 病弱名無しさん 2018/04/07(土) 08:33:18.72 ID:w82HZhF80]

今日は風強いし寒いからやめとくか

[601 病弱名無しさん 2018/04/07(土) 10:11:56.61 ID:T2DCgU110]

>>600
無理しないのも大事だよね
自分にあんまりノルマとかかすと、それがストレスになって歩きたくなくなったりするからね

[602 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 01:37:51.51 ID:BX6MPF9a0]

ここ数ヶ月毎日12000歩近くウォーキングしてるけど足も腰もずっと痛い
毎日はだめなんかな
と言っても1ヶ月に7回くらいは休んでるけど
うつで何年も引きこもってたから筋肉削げ落ちた足腰にはダメージのが大きいのかな
親が体調崩してるからもう心配かけたくないんだ
強くなりたいんだが。。

[603 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 01:59:36.19 ID:HOXvuiNb0]

ハッキリ言って毎日12000歩ウォーキング「だけ」なら全然少ない運動量
日常生活や仕事で達成できる量だし
スクワットその他体幹筋トレも取り入れたらどうかな？

[604 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 06:28:25.29 ID:9bhuhuEB0]

人によるよ
体重とか色々だし

[605 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 14:51:20.69 ID:AQ/Bt2Na0]

やっぱ歩いてても防げないもんは防げないわ
泣きたい

[606 病弱名無しさん 2018/04/08(日) 20:54:28.90 ID:aTiEEpEQ0]

引きこもってたんならその半分ぐらいから始めなよ
ウォーキングを習慣化するとまじで体調いいぞ

[607 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 20:58:45.76 ID:sMFJGgy70]

あんまり歩き過ぎても筋肉が減るぞ？

[608 病弱名無しさん 2018/04/09(月) 21:44:09.97 ID:5sj9M50T0]

あんまり歩き過ぎると、痔が出るぞ。

[609 病弱名無しさん 2018/04/12(木) 15:08:30.06 ID:uuyX9gub0]

散歩(´∀｀∩)↑age↑

[610 病弱名無しさん 2018/04/14(土) 10:50:09.11 ID:kyS79IRV0]

歩くのはホント、血圧下げてくれるわ

しかし、街がドンドン、歩きにくくなっていく…

[611 病弱名無しさん 2018/04/15(日) 04:41:36.28 ID:JvUhxUcB0]

何故に？

[612 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 08:40:52.62 ID:iPMeoxV70]

無理しないようにと思ってデレデレ歩いていたら
先日大きなクシャミをしたらギックリ腰になっちゃった。

やっぱり少し早めに、足腰にムリかけて歩かないと
効果が無いんだな。

[613 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 11:51:44.51 ID:oJA+AkfQ0]

>>602
オーバーワーク。

三か月間は二日に一回にしてください。

[614 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 17:07:53.52 ID:eJQWmK3m0]

>>612
全く関係ないだろ

[615 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 17:31:00.32 ID:OsQ1xGWG0]

>>8ウォーキングと散歩の違いがわからんのだが

[616 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 18:59:16.61 ID:75aoHoDD0]

ウオーキングって聞くとトレーニング的な要素が多いけど
散歩って聞くと単なる気分転換ぐらいな感じのニュアンスかな？

[617 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 19:51:42.26 ID:79C0iKcR0]

ウォーキングは早歩きで腕を大きく振ってるイメージ

散歩はゆるゆる景色を楽しみながら歩いてるイメージ

[618 病弱名無しさん 2018/04/16(月) 20:51:21.31 ID:iPMeoxV70]

這いつくばって進むイメージは、なんていふの？

[619 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 04:29:48.71 ID:LO+Wk90O0]

ほふく前進

[620 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 07:59:14.54 ID:OuFUqY/U0]

五体投地

[621 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 09:13:22.14 ID:bD0BcOHG0]

>>619
>>620
頭のイイ人っているもんだ。

[622 病弱名無しさん 2018/04/17(火) 12:51:34.58 ID:jcfasIKn0]

ウォーキングデッドはあるけど散歩デッドはない

[623 病弱名無しさん 2018/04/24(火) 10:29:51.79 ID:28hOhqLO0]

今日は雨で散歩おやすみｚｚｚ
ストレッチするかー

[624 病弱名無しさん 2018/05/05(土) 11:59:57.62 ID:6I8AeXzH0]

普段全く歩かないので、GW暇で歩ったら腰痛…歩き方が変なのかな？姿勢良くして脇を締めてまぁまぁの早歩き1時間ぐらい。4日続けたら痛い〜

[625 病弱名無しさん 2018/05/05(土) 12:12:48.39 ID:kCX0bLDr0]

>>624
茨城？

[626 病弱名無しさん 2018/05/05(土) 16:16:35.06 ID:MhEgrf2O0]

そら、いきなりそんなにやったら、

[627 病弱名無しさん 2018/05/05(土) 17:34:18.09 ID:PSXq0NJT0]

ないわ

[628 病弱名無しさん 2018/05/08(火) 19:56:42.64 ID:NRVe2dEC0]

昨日1000歩、今日2400歩、休み休み歩いたけどいつもと違うふくらはぎの痛みが増えた。
明日1500歩目標にして控えようかな。

[629 病弱名無しさん 2018/05/09(水) 20:46:47.93 ID:eJck3hZy0]

ゼロ一つ間違えてない？

[630 病弱名無しさん 2018/05/10(木) 00:27:34.11 ID:k/nvSj1Q0]

千歩か二千歩で痛みあるとかひきこもりか病み上がりのリハビリかな？

[631 病弱名無しさん 2018/05/10(木) 16:19:22.56 ID:wHbn96XH0]

>>630
椎間板ヘルニア、坐骨神経痛もち

[632 病弱名無しさん 2018/05/12(土) 01:00:45.32 ID:gps04ibu0]

そのぐらいでふくらはぎが痛むって日常生活が難しいレベルやん

[633 病弱名無しさん 2018/05/13(日) 04:39:29.50 ID:/4IK+Gif0]

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