ウォーキングを続けるスレ～その２６～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2014/09/20(土) 09:39:12.71

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

**病弱名無しさん** · 2015/12/12(土) 14:16:54.13

カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ビチク** · 2015/12/12(土) 15:03:00.44

>>548
レスがほしいのか？( ´▽｀)

かまってほしいのか？( ´▽｀)

ニセモノカモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/12(土) 19:31:04.23

アックスボンバーするよ！舌出し事件。

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2015/12/13(日) 20:11:44.64

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.82Km
総歩数:93,419歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,395歩
時間:655分
消費ｶﾛﾘｰ3,795kcal
脂肪燃焼:229.7g
先週は、日曜日の休日ウォークのおかげで久しぶりに脂肪燃焼200g超えになりました。
関東では紅葉（黄葉）がそろそろ終わりに近づき、
これからは少し寂しい風景になりそうですが、
しっかりとウエアを着こんでもりもり歩いてみたいと思います。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2015/12/13(日) 21:14:20.44

>>552
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 22:22:22.38

>>552
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 22:36:48.47

うちのオヤジ（over 80）と同じくらいだなｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 22:56:19.48

>>555
お前の親父さんすごいな
60オーバーの平均の２倍以上歩いてるよ
きっと長生きするから大切にしてやれよ

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 23:49:20.00

>>556
85です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/13(日) 23:51:07.04

男なら毎日５キロランニングと筋トレをしろ
後縄跳び千回も・・・ｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2015/12/14(月) 06:50:47.04

カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/14(月) 07:44:33.24

>>557
うん
化けもんだな
見習った方がいいぞ

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2015/12/14(月) 12:47:27.70

友達作戦開始、東日本だけど。

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2015/12/14(月) 13:14:44.03

わかった
ウォーキングの限界を超えてみせる

**病弱名無しさん** · 2015/12/14(月) 22:45:56.70

>>562
お前は何と戦っているんだ？

**ALC** ◆7Oi9eOu1.w · 2015/12/15(火) 07:56:29.82

ここは私が日記代わりに使うスレです。

私以外、書き込んではいけません。

**病弱名無しさん** · 2015/12/15(火) 09:09:09.35

>>564
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2015/12/15(火) 09:43:12.16

>>564
おまえニセモノ（＾▽＾）

ぴぴ · 2015/12/15(火) 10:38:26.00

>>564
了解しました（＾∇＾）

ぴぴ · 2015/12/15(火) 11:53:33.85

>>567
おまえアホ（＾▽＾）

**ぴころ** · 2015/12/15(火) 13:46:37.09

>>564
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2015/12/15(火) 15:55:11.82

歩くのはいいね。血圧も下がってびっくり。毎年健診で高かったが

ぴぴ · 2015/12/15(火) 18:29:44.08

>>570
あたりまえでしゅ（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2015/12/20(日) 21:44:17.45

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.10Km
総歩数:70,692歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,845歩
時間:476分
消費ｶﾛﾘｰ2,656kcal
脂肪燃焼:153.5g
先週は、仕事が年末進行状態で時間がなく、前回ほど歩けませんでした。
今日は、今年最後のウォーキング大会に参加して10kmほど歩いてきました。
今日はとても天気が良く、遠くに富士山も見えました♪
年末は買い出しウォークで歩いてみたいと思います。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2015/12/20(日) 22:23:31.38

>>572
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2015/12/26(土) 07:18:14.19

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間12月20日(日)～12月26日(土)
距離26.9㎞
歩数36892歩
時間329分(5時間29分)
速さ4.9㎞/h
今週は通常より少ない歩数・距離になりました。先週は歩かなかった
のでデータとしてはありません。
今年はちょっと早いですが、これで歩き納めにしたいと思います。
今年一年で歩いた距離はちょうど2800㎞になりました。おそらく今ま
でで一番多いと思います。また来年もがんばりたいと思います。
それでは皆さんよいお年を。

**病弱名無しさん** · 2015/12/26(土) 08:43:09.83

>>574
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2015/12/26(土) 10:12:53.80

>>574
了解できましぇん(　ﾟдﾟ)

ぴぴ · 2015/12/26(土) 12:31:52.14

>>574
了解しました（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2015/12/27(日) 22:56:50.92

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.79Km
総歩数:90,825歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:70,061歩
時間:613分
消費ｶﾛﾘｰ3,536kcal
脂肪燃焼:204.9g
先週は、大会と買い出しウオークで歩数と距離が伸びました。
今年は暖冬といわれていますが、関東では水仙の花が咲き始めました。
今年は出張が多くてあまり歩くことができませんでしたが、
来年は機会を見つけてもりもり歩いてみたいと思います。
皆様もどうぞ良いお年をお迎えください。

>>574 ALCさん、お疲れさまでした。
お互い来年も頑張って歩きましょう。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2015/12/27(日) 23:21:48.29

>>578
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2015/12/28(月) 06:55:22.71

>>578
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/29(火) 10:53:24.06

一昨日、昨日８０００歩だったので
今から２万歩いってきます。

**病弱名無しさん** · 2015/12/29(火) 13:04:22.63

>>581
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 10:47:00.88

深夜に40分ほど歩きました。
さささ寒い！途中から気にならなくなったけど

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 13:30:30.28

肩こりが楽になる

**病弱名無しさん** · 2015/12/30(水) 23:53:10.68

>>583-584
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 09:11:06.99

今年最後のウォーキング行ってきます。
目標：１万歩
みなさん、良いお年を！

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 16:45:28.79

今日、歩くのっておかしいですか？

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 18:01:12.79

>>586
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 18:01:37.72

>>587
ゼンセンおかしくないです
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 19:12:21.41

>>587
今年1年見つめ直すためにいつもより長く歩いてきたぜ

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 20:17:19.03

俺も大晦日の今日、約８km歩いた(途中ランを入れる)。

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 20:18:58.88

連続投稿スマン、
ちなみに明日の元日もウォーキングする予定です。

**病弱名無しさん** · 2015/12/31(木) 22:11:15.99

>>587です。
歩いてきたけど、誰ともすれ違わなかったよ！

**病弱名無しさん** · 2016/01/01(金) 12:00:05.11

近所で初詣したついでに１０キロほど海岸道路と峠の山道を歩いてきました
今日も天気が良くて、交通量も少ないからとても気持ちが良かったデス
平地徒歩はサクサクになってきたけど神社の階段を上るのが意外にしんどかった

**daba** · 2016/01/03(日) 05:29:55.91

test

**病弱名無しさん** · 2016/01/03(日) 08:23:10.38

皆様、明けましておめでとうございます。
初歩き１万歩行ってきます。
今年も宜しくです。

ぴぴ · 2016/01/03(日) 08:34:46.42

うむ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/03(日) 13:27:37.55

中途半端な田舎は歩きやすい道路が意外に少ない・・・
路肩が狭いのに自動車は乱暴だし、街灯がないから17時以降は真っ暗
夏は夏でちっこい虫がわんさか飛んでいて鼻や口から入ってくる＞＜

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/03(日) 20:20:39.50

新年あけましておめでとうございます。
今年が皆さんにとって良い年でありますように。

先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.56Km
総歩数:78,969歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,651歩
時間:556分
消費ｶﾛﾘｰ3,286kcal
脂肪燃焼:203.0g
先週は、大掃除に買い出しなどであまり歩けなかったのですが、
元旦にウォーキング大会で歩いたおかげで、
距離、歩数ともに前回より少ないのですが、
脂肪燃焼がほぼ同じになりました。
東京の３が日は、暖かくて穏やかで、気持ちの良い正月日和でした。
暖冬の影響か早咲きの梅の花が咲き始めました。
これからのウォークに楽しみが増えました。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/03(日) 20:45:58.07

>>599
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/03(日) 23:37:09.19

正月三ヶ日ともウォーキングしました。
今年も無理無く、出来る範囲でガンバリます。

**病弱名無しさん** · 2016/01/04(月) 23:03:18.07

>>601
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/05(火) 10:08:30.54

あけましておめでとうございます。今日が私の歩き始めです。
年末年始はまったく歩きませんでしたので、今日からの積み
重ねです。今年もよろしくお願いします。

>>578
今年も頑張ります。

ぴぴ · 2016/01/05(火) 11:07:31.46

>>603
今年は簡単に了解しましぇん(　ﾟдﾟ)

ぴぴ · 2016/01/05(火) 13:20:03.34

>>603
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/05(火) 15:57:22.31

>>603
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/09(土) 07:25:41.75

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月3日(日)～1月9日(土)
距離 25㎞
歩数 34241歩
時間 304分(5時間4分)
速さ 4.9㎞/h
今回は実質歩いた日にちが少なかったため少ない結果になりました。
それにしてもあまり寒くないのは歩いていて助かります。

**病弱名無しさん** · 2016/01/09(土) 08:10:21.29

>>607
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/01/09(土) 09:52:31.97

>>607
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/09(土) 20:35:30.89

>>607
少ないでしゅね(　ﾟдﾟ)

ぴぴ · 2016/01/09(土) 21:08:29.47

>>610
おまえアホ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/09(土) 21:44:58.83

>>611
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/01/09(土) 21:49:01.85

あ、そうだ！！

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/11(月) 19:49:41.84

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.73Km
総歩数:97,148歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:76,947歩
時間:660分
消費ｶﾛﾘｰ3,995kcal
脂肪燃焼:240.3g
先週は、ウォーキング大会に参加したので、距離と歩数が伸びました。
先週金曜日から今日まで３連休の人もいたのではないかと思います。
この３日間はとても天気が良く、まさにウォーキング日和でした。
今年は暖冬なのでウォークも快適です。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/11(月) 20:45:01.01

>>614
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/11(月) 21:41:30.96

>>614
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 10:52:07.47

>>614
ALCと比べれば、距離で3倍、速度で1.4倍でしゅ（＾▽＾）
すごいでしゅ（＾▽＾）
えらいでしゅ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 18:15:37.77

寒いけど歩くとするか…。
みんなも頑張って！

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 20:26:59.85

>>618
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆Gigjk6xhMA · 2016/01/15(金) 17:51:41.65

>>617
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000?歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 75km
歩数 94241歩
時間 942分(16時間4分)
速さ 5.6km/h
今回は頑張りました。雑音は気にせず歩き続けます。

ぴぴ · 2016/01/15(金) 20:24:28.98

>>620
おまえニセモノ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/15(金) 21:42:51.07

>>620
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/16(土) 06:53:13.98

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 38.8㎞
歩数 53134歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今週は冷えました。特に朝は寒かったですが、歩いている内に暖かく
なることを信じて歩き始めました。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。

ぴぴ · 2016/01/16(土) 07:08:54.70

>>623
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/16(土) 09:27:55.76

>>623
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/19(火) 19:01:21.38

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.80Km
総歩数:70,323歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,600歩
時間:465分
消費ｶﾛﾘｰ2,740kcal
脂肪燃焼:160.7g
先週は、大会もなく日常生活の中で１日１万歩ほど歩けました。
前回「今年は暖冬」と書きましたが、昨日東京は雪になりまして、
鉄道は止まるし、歩きにくいしで困りました(>_<)
東京では少しの積雪でも豪雪になってしまうので、
お住まいの皆さんも気をつけてください。

**病弱名無しさん** · 2016/01/19(火) 20:03:04.04

>>626
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/19(火) 20:40:02.72

>>626
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/23(土) 07:01:04.95

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月17日(日)～1月23日(土)
距離 32.7㎞
歩数 44818歩
時間 394分(6時間34分)
速さ 5/h
今週雪が降った日は歩かなかったこともあって歩数や距離はやや少な
くなりました。それにしても寒いです。雪がまだ残っているところが
あるし、もしかしたら今が一番寒い時期かもしれません。

**病弱名無しさん** · 2016/01/23(土) 12:58:12.80

寒いけど30分ほど深夜徘徊してる

ぴ · 2016/01/23(土) 13:55:46.07

>>629
確認しました。

ぴぴ · 2016/01/23(土) 20:55:14.44

>>629
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/23(土) 21:48:22.10

>>629
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/24(日) 22:28:29.35

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58.56Km
総歩数:75,131歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:57,338歩
時間:494分
消費ｶﾛﾘｰ2,962kcal
脂肪燃焼:170.0g
昨日から40年に一度の寒波が襲来して、
九州から東海地方にかけて雪が降ったとのことですが、
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。
東京地区は雪雲がそれたのか、とてもよい天気でした。
先週は、前回と同じくらいの歩数になりました。
今日は夜に10kmほど歩いてきたのですが、凍るような寒さでした(>_<)
インフルエンザが流行っていると聞いています。
皆さんもご注意ください。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/24(日) 22:30:37.33

>>634
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 17:34:54.95

>>634
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/30(土) 09:54:01.43

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月24日(日)～1月30日(土)
距離 24.1㎞
歩数 33002歩
時間 286分(4時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今週は沖縄に雪が降ったくらい寒気が広範囲に入って寒かったです。
そのためではないのですが、月火が諸事情で歩けなかったため歩数等
は少なくなりました。

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 10:13:35.35

>>637
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/01/30(土) 10:24:58.70

>>637
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 11:56:15.71

>>639
カモカモカモーンw

ぴぴ · 2016/01/30(土) 13:32:11.82

>>640
あんた誰？（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/30(土) 18:20:09.82

>>639
少ねえな、もっと歩けや(　ﾟдﾟ)

ぴぴ · 2016/01/30(土) 19:51:13.17

はて？（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/31(日) 19:19:45.36

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
実は、先週から歩数計を歩数計兼活動計に変更しました。
オムロンKJA-403Cというもので、データをPCに転送・集計できます。
歩数以外にもいろいろな数値が計れるようです。

総消費カロリー19423kcal（基礎代謝含む）
活動カロリー5290kcal（内歩行カロリー3364kcal）
総歩数78430歩（内エクササイズ歩行60146歩）
歩行距離58.4km
脂肪燃焼量244.1g

先週、神奈川県の三浦半島というところに出かけたら、
少しだけ早咲きの桜が咲いていました。
寒い日が続きますが、早春が近づいています。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いたのですが、
久しぶりの長距離で体がガタガタになりました(>_<)

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/31(日) 19:25:24.92

>>644
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/31(日) 22:12:39.71

>>644
たくさん歩きましたねぇ（＾▽＾）

根性無しのALCとはえらい違いでしゅ（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/31(日) 22:25:48.49

>>646
おまえアホ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/01(月) 11:14:48.44

「やってはいけないウォーキング」

「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こしている
http://www.asagei.com/excerpt/51777
運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」
「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」