0001 2021/03/26(金) 18:53:36.56
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スレ立てる時に↑の
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体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980くらいで
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※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.26【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614339818/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 同じ糖質を摂るにしても糖類ではなくオリゴ糖やデンプンから摂る的な？
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-cRTl [126.168.14.165])2021/05/18(火) 13:45:52.34ID:JQYsLyRS0
そうしてくれ
あっちは非常に見づらいわ
0009名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2db-CZq8 [101.141.3.142 [上級国民]])2021/05/19(水) 14:55:20.49ID:wRK/kas10
あげ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-/TFo [153.125.104.143])2021/05/20(木) 02:13:19.41ID:BUsnBcOX0
よろしくお願いします
0011名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-cRTl [126.168.84.55])2021/05/20(木) 08:29:20.35ID:jhJ07eBs0
男で脚痩せしたいけど部分的に痩せるのはほぼ不可能だけどどうやったらやせれますか？
筋肉使わなければ細くなるよ
要介護高齢者や帰還した宇宙飛行士なんか脚の筋肉衰えて歩けなくなるまで細いぜ
全体的に痩せて重力と拮抗する負荷減らしてから、なるべく動かない食わないでいくしかないないだろう。体重あると支えるから衰えていかないからな
あと体脂肪スレだから質問内容スレ違いだ
脚痩せスレあるぞ
車椅子生活を続けるとかすれば脚の筋肉は落ちるだろうけどそれって自殺行為なんじゃないの
悪い事は言わないから止めとけ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-cRTl [126.168.84.55])2021/05/20(木) 10:09:20.22ID:jhJ07eBs0
いやスレチではないけど 脚のふくはらぎの脂肪を落としたいだよね 確かに専用スレあったのでそっちに行きます
0015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:02:10.87ID:u3icwOn60
リンゴって意外とやせる
1週間食事の代替にしたけど増加なし
>>15
それともりんごだけ食べて1週間過ごしたという意味ですか？ 0017名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:32:34.24ID:u3icwOn60
リンゴ以外だと
豆腐、イワシ缶、青汁、ガム
空腹になったら食べる感じ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:35:05.43ID:u3icwOn60
ふじと星の金貨って銘柄のリンゴは甘かった
もはやナシかと思うほどの糖度
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM92-fy9k [36.11.229.75])2021/05/20(木) 11:36:22.86ID:oUBCR/mAM
>>17
単に総カロリーが減ったとかではなく、りんごで痩せる実感があるの? 0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:39:52.71ID:u3icwOn60
0021名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:45:56.57ID:u3icwOn60
あとカフェインレスコーヒーも飲んでた
0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2735-gSvD [180.30.117.110])2021/05/20(木) 11:51:48.42ID:u3icwOn60
内臓に負担かけないことに意識を全振りしてたから
代謝が正常に戻って痩せた
0023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-7S+s [180.30.117.110])2021/05/21(金) 18:36:27.50ID:JeBrdoe/0
リンゴ＋マインドフルネス継続中
体内と意識の浄化
0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37b-MAG3 [210.56.182.221])2021/05/22(土) 15:21:44.26ID:uTAt3Ect0
運動しろ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-7S+s [180.30.117.110])2021/05/22(土) 16:27:46.03ID:oGxZQT9u0
運動はいわずもがな
違うアプローチで攻めてるわけ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-7S+s [180.30.117.110])2021/05/22(土) 16:30:04.54ID:oGxZQT9u0
登山に例えればルートが無数にあるなかで
山頂に届けばおｋで正解なんてないってはなし
0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-RLRD [126.168.84.55])2021/05/22(土) 17:12:41.85ID:QdesfgRU0
停滞期の時逆に断食するとするっと体重落ちてその体重値に安定することがあるんだけど
0030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-7S+s [180.30.117.110])2021/05/23(日) 20:51:30.24ID:Py8JwfdS0
リンゴダイエット継続中
リンゴうますぎる
0031名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-RLRD [126.168.214.32])2021/05/24(月) 00:22:28.85ID:w6flKb5R0
チートデイでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ったが結局肉か野菜しか食べなかったわw これ意味ないかもしれぬ。。。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2355-ZFKM [219.113.101.180])2022/02/11(金) 10:23:34.71ID:GQg5JoPZ0
くこ？
0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-aHM7 [106.180.15.36])2022/02/11(金) 13:16:33.18ID:RfK+dQUza
>>31
しゃぶしゃぶ食べ放題だから、肉と野菜たくさん食べるで合ってるんじゃないの? 体は「チートデー」なんて言い訳を許してくれないから、食い過ぎなかったのはよかったな。
チートデーの目的は糖質制限などで低下している糖代謝に対して過剰な糖質を摂取し回復する事なので、
高強度のトレーニングとセットにしないと太るだけのような気がしますよ。
小麦粉にはいろんな意見あるが、俺には合わないな
小麦製品主体の献立にしてるといつの間にか量が増えてるわ
パンやパスタで料理手抜きすると駄目だな
チートデイは燃焼促進よりもモチベーション維持の点で有効だと思うなぁ
今日チートデイやると気合い入れて朝からカレー作ってルー控えめで佐藤のごはん4つ食ったらもういっぱいいっぱいです…
外食のほうが食えそう。糖質中心にしようかなと思ったけど脂質いれんとつらいかも。明日は30キロ走ります。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3767-EixQ [60.124.105.91])2022/02/12(土) 08:46:00.87ID:5rdE+ywn0
同じくチートデイって名の久しぶりのご褒美デー
ご飯150gx3で牛丼•卵かけご飯•麻婆茄子丼、あんぱん、大福２つ
お昼はカレー作って貰う予定
酒も飲む予定だったけど食うに専念してもいいかな
たまにチートデイやるよりも週に2回ぐらい好きなもの食べたいわ
無理に食べても美味しくないし
前言撤回、油分ゴリゴリのミートソースパスタ食ったらいくらでもいけたわw
0043名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8656-C2so [121.82.66.175])2022/02/12(土) 15:26:44.99ID:1g7b+dX+0
チートデイは時期的にラーメン1択だな
1週間の間に好きなもの最低1食は食べてる
0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55ac-+Y6G [124.37.208.200])2022/08/26(金) 04:36:41.16ID:fOAXGuSZ0
誤爆スマソorz