ケトジェニックダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/16(月) 22:00:16.89

糖質を1日20g以下にして摂取カロリーの9割を脂質から取るって無理ゲー過ぎない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 13:32:56.08

ここ数日尿中ケトが検出できなくなっていて何故だろうと思い返してみたらタンパク質とりすぎだったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 13:51:36.18

ケトジェニックやってはダメな人っている？
気持ちの問題じゃなくて健康被害につながるタイプというか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 15:07:31.81

健康被害って言葉おかしいだろ、
自分で選択出来る方法なのに。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 15:31:38.34

胃が弱い人は油で胃炎なったりしそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 15:36:15.05

具現化しなかったリスクは全てゼロにカウントする人多いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 16:30:15.38

ウチの嫁みたいに糖質摂らないと人間死ぬよ！って言ってる人はいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 16:35:20.38

糖質ゼロにするのは普通にデメリットの方が多い
精製炭水化物と砂糖は食わないのはメリット多い
野菜しっかり食ってれば必要な糖質は十分
エネルギー分のカロリーは別にファットでもカーボでも好きにしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 16:46:13.38

糖質とったら病気になるでしょ。四国を見ればそう思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 20:56:44.97

ゼロじゃなきゃイチになるのも根本は同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:28:40.39

野菜の糖質なんてゴミみたいなもんだぞ
人類が発展したのは穀物かは糖質を定期的に摂取したからだ
マジで馬鹿になりそうケトジェニックwwwとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:33:00.87

量の概念が理解できないのよね可哀想に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:34:17.59

なお低所得者は精製炭水化物過多の貧困デブのもよう
人類の発展は普通に技術の進歩のおかげだが炭水化物で発展したとかいう根拠ない仮説信じちゃう間抜けがおるとはな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:41:37.66

栄養学2大老害
堀江俊之、江部康二

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:46:16.52

喋れば喋るほど頭のお粗末さがバレてるんだが良いのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:46:24.48

糖質を食べると血管が痛んでがんに向かう
一方事実を充実した方が痩せるし健康的なのは確か
だから続けられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/31(金) 21:54:45.06

おっ本人かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 00:57:03.75

>>955
油脂がうまく消化できず吐いたりする体質なんだけど
MCTは胃への負担が全くないからすごい
ただ吸収がすごいから腹を下して脱水気味になる

これで痩せるってケトというより脱水してるだけの人多そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 01:02:53.54

肉食って痩せるケト最高ウオオ
↓
ケト極めるわウオオ、オメガなんちゃらかんちゃら
↓
脂肪酸バランス考慮するとケトってただ面倒だわ
↓
Sirt1活性とかプチ断食で良くね?
↓
アドレナリンとかプチ断食で良くね?
↓
論文読みまくったけど
糖質と脂質の割合なんて割とどうでもええな
↓
なんやかんやでバランス食になったわ
米や小麦は食わんけど

ってなるまでがケトジェニックダイエットだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 01:05:08.47

で糖質を待ちべ始めて知らない間に病気に直行

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 01:05:43.87

また食べ始めて　だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 01:09:12.97

あっ　まだその段階なんですね　笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 08:35:05.77

ここのケトの皆さんは筋トレの前も糖質摂りませんか？
摂ってる方はどんなものですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 08:50:02.44

糖質は血糖値を上昇させる
脂質も遊離脂肪酸が増えると心疾患のリスクがある
マラソンランナーが心臓発作を起こすとかよくある話

脂質なら何でも食べていいし安全
これも脂肪酸の種類を理解すれば乱暴なことが分かる

積極的には摂らないけど運動前後の糖質はOKとしている
要は血糖値が高い状況を避ければ済むだけなので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 09:07:50.07

>>973
EAA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 12:14:10.65

>>975
ありがとう
EAAって糖質扱い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 13:31:41.82

筋トレ前はMCTオイルがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 13:40:35.18

>>969
概ね同意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 13:44:58.35

>>976
成分表見て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:12:28.52

EAAはいくつかのアミノ酸が入ったもののこと
つまりタンパク質の消化先だね
消化の負担を避けながら運動で消耗するアミノ酸を補充する狙い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:32:27.72

>>980
ありがとう
つまり糖質は摂ってないってことですよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:42:11.59

>>981
馬鹿なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:51:49.84

>>982
えー、うちにあるEAAの成分表見たけど糖質０って書いてあったから…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:53:40.64

本当にゼロなんてあるわけないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:57:39.77

知識あるやつないやつ混ざってて見にくいな
標準目指すダイエット程度の初心者レベルは自分たちでスレ建ててやりゃ良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 15:09:39.03

ここはどういう人が何を目指すスレなんですか？
入る前に最初の方読んでみたけどそんなに知識ある人ばかりじゃないような気がして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 15:21:13.90

EAAってことは糖質うんぬんの話は置いといて単純に自分の筋トレ前に摂ってるものを答えてるのかなって認識でオーケー。
やっぱケト中は糖質よりEAAかー。みたいなレスをして様子を見るのが良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 15:31:38.35

ウ版のダイエットスレがなんで初心者お断りなんですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 15:33:47.29

>>986
お前だよ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 16:08:01.84

>>989
どういう人が何を目指すスレか聞いた答えが

> >>986
> お前だよ。。

ってことは、私みたいな人たちのスレってことですよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 16:08:52.43

>>987
ありがとう、そうします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 16:17:23.22

ちょっと何言ってるかわなんい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 16:54:54.65

おれも何言ってるかわなんい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 17:11:23.39

>>992
なんだ、馬鹿なんじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 18:24:08.03

ケト中はEAA！
なにもとなにのりの話を鵜呑みしたかわからんが
チャルディーニの本と論文でも読んでた方がお金節約できるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 20:06:47.56

ケトジェニックをやってる人はコロナにかからない人が多いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 21:35:07.67

>>996
コロナがくっつくレセプターが糖質摂取多いと増えるはず
レセプター自体は本来の機能があるんで悪ではないんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 23:47:29.27

山本義徳のEAA飲んでりゃオールオッケー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/02(日) 01:59:50.29

山本先生の言うことだけ聞けばいい
どうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/02(日) 03:29:44.30

完全勝利宣言！

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