あすけん43日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:21:40.38

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん42日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554872690/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 00:13:12.34

あれ？>>942のスレを先に消費？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 00:46:12.49

ミナトケト推進派やったっけ？

**ｍNT** · 2019/07/02(火) 00:48:17.39

ケトはやらない
でもローカーボの日はあるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 00:59:54.22

>>924
10年食べてなくてこのスレに居るあなたの言うことって信用出来ないでしょw
何年ダイエットしてるのよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 01:01:03.89

マイサイズシリーズはスーパーでたまに100円くらいだし重宝してる
中華丼とかにあんかけが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 01:31:33.08

>>955
ダイエット始める前から食べてないよ
興味無いから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 01:37:51.81

10年カレーを食べていない＝我慢している
と決めつけてしまうデブ脳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 01:57:19.85

カレー食べてる人全員デブかよ
すごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 02:20:37.04

カレー食べてないアテクシなマウント
クソだせえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 06:18:22.16

Googleフィットと接続してるのに何で歩数がカウントされてない日があるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 07:14:26.53

意識高い系気取ってデブ飯興味ない的なこと言ってるのにこの板にいるのダサすぎるでしょｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 08:01:50.92

インドがアメリカを越える巨漢の国と聞いて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 08:15:07.78

インド人もかなりデブ多いからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 08:24:06.38

インドで乳製品を使った料理多いんだっけ
バターやチーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 08:27:19.02

明け方まで起きてた時、寝る前の明け方に食べたものを
前日の間食に入れるか、当日の朝食に入れるか悩む
当日の間食は後がめんどくさいからなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 08:53:32.01

インドの場合、デブは裕福の証

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 09:16:49.92

>>966
食べなきゃいいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 09:38:23.20

いろんな食材煮込んで最後にカレールー入れたら完全栄養食が出来るからなぁ、シチュールー、コンソメ、めんつゆ、味噌と色々試したけどカレールーとシチュールーが一番使えたよ(減量時)
味噌、めんつゆはカロリー高いし塩分過多になる
コンソメはカロリー低いけどマズイw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 09:47:18.26

ポトフまずくないだろどんな味覚だよｗ
もしくは作り方が悪い
個人的にはコンソメ+トマト缶が最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 09:59:12.92

栄養とれるようにコンソメじゃまとまりきらないくらい味の強いものも煮込んでるんじゃないかな？
物によってはコンソメは負けるけどカレーはスパイスのパワーでなんでもカレーにできる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 11:14:47.10

減量する時は減量食にしてた
玄米＋なにかでめんどくさくなく、仕事で動く日と地蔵のように動けない日があるからね
夜か朝にカレー作って三食同じもの食べてた
その時の状況、状態に合わせて食材でカロリー、栄養素を臨機応変+つぎたし出来て便利
自分用ドッグフードつーか猫缶作るのにカレールーが自分の好みだった、シチュールーも使うけど
あすけんはこれのカロリーとか栄養素把握に役に立ったよ、人参の葉っぱが無かったのが面倒だったけど
とにかくめんどくさい人はカレーオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:02:30.10

>>959
誰もそんなこと書いてないけど
大丈夫？
脳にだけダイエット効果出てるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:06:47.93

いつもの気違いババア警報

**ｍNT** · 2019/07/02(火) 12:08:52.57

10年カレーを食べない鉄壁のディフェンスｗｗｗｗ
どこかで食べなきゃいけないような状況あると思うんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:17:58.39

>>962
デブがカレー好きとは書いてあるけど、カレーがデブ飯とは書いてないね
デブ卑屈すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:26:28.46

朝：ご飯150gくらい、焼きささみ1.5本、焼き鯖半身の半分、小魚、野菜サラダ
昼：おにぎり1個、焼きささみ2本、野菜サラダ、キムチ
で、これ
http://i.imgur.com/LcBjS7F.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:27:02.98

とりま、チーズとナッツでも買ってくるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:38:28.99

>>977
夜もアップしてたのみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 12:50:24.88

ファミマの厚切りハムカツの新発売を見て「うーん食べたいけど今日の脂質使い切ったしなあ」とスルーした。食べたかった。
明日の昼は脂質パーティーができるよう計画しておかねば。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 13:42:32.76

最近刺激物食ってなかったんだが久々にキムチ食って腹いてぇ
今日は上限まで食えそうにない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 14:41:31.35

>>980
スルーえらい！とてもえらい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 15:10:11.57

>>981
温めると良いよ
つカイロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 16:22:26.84

>>983
ムコスタ飲んだらマシになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 17:59:57.50

ゆる糖質制限モードの通りにすると痩せますか？
ビタミン類は7割くらい取れるとして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 19:47:03.84

そりゃ痩せるでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 19:52:21.81

>>986
ありがとうございます！課金して頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 19:57:01.39

やつが怒るギリギリの上限一杯に毎日たべてると体重キープできるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 19:59:48.90

はい
夕:ご飯150g、鳥胸皮付き玉ねぎニンニクケチャップ炒め、焼き鯖、玉ねぎサラダ、オクラの巻き寿司、アーモンド

http://i.imgur.com/tJTLj5v.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 20:02:28.27

>>989
ありがとう俺はこんな感じ
https://i.imgur.com/Lxp8jwO.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 04:17:02.56

オクラの巻き寿司って初めて聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 07:33:14.33

近所のスーパーにある納豆とマグロとおくらが入った巻き寿司うめぇぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 09:00:04.06

握り寿司より太巻きが栄養バランス良い
いなり寿司は高カロリー過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 10:01:03.56

巻き寿司は思っている以上に米がギュッと詰まってるから3切れくらいにしとおかないと。具材の問題じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 12:10:06.55

カルシウムとビタミンB群はサプリで一発だけど、できれば食品で取りたいよなぁ。
豚肉料理入ると取れるけど飽和脂肪酸が過多になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 12:25:37.03

無理でしょ

普段の昼にアーモンド入りベビーチーズとアーモンドを食べてようやく脂質とタンパク質が良くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 14:12:41.33

豚肉もレンチンか茹でて、焼いて脂落としたら(捨てたら)いかがなものかなぁ
あの脂が栄養素の本体なのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 14:27:34.25

ミナトきも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 14:27:53.13

ミナトは社会不適合者

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 14:28:00.86

1000ならミナトは地獄行き

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