0001名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 19:57:25.63ID:cwQj0QcA
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・3ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日
先四半期スレ
■7月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530619206/ 私たちはわかっても初見の人には2月からのスレに1月から書き込むってわからんでしょ
1月からの四半期分もつくってあとは落とせばいいじゃん
【参加表明】
年内に83kg。1月1日までに81kg。
・食事制限(ジュースと菓子類禁止、低カロリー食)
・ステッパー15分以上を2セット または 散歩か自転車を1時間以上
年内に83kg。(1月31日までに81kg)
1月31日は範囲外ですね。二重に間違えました。
あれ? トリップなんだったっけ?
こっちも忘れてしまいました。
【0.5ヶ月後報告】
61.95 → 62.35 kg (+0.40kg)
やばい、減量どころか肥大化してしまった
反省・・・
0023はなげ ◆JHjbyabNU6 2018/10/16(火) 07:08:34.23ID:KfX26HtZ
>>3
60.35kg→59.60kg
再び停滞
ここのところ2週に1週は停滞してる
異動で勤務時間帯が変わったので運動を早朝に変えたら
朝から疲労して、昼には異世界に旅立つようになってしまった。
運動しなけりゃまともな社会生活を送れるが、ダイエットは失敗が必至。
どうしたものか… 0028はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/10/31(水) 20:35:54.61ID:KYLlw3zg
>>23
60.35kg→59.60kg→59.25kg
ついに30日平均を7日平均が上回った
もう終わりだ
この1か月間、±1kgで上がったり下がったり
トータルで見たらなんも変わってない
ここ数日はたまたま下がり傾向にあるけどどうせまた上がるだろう 0033はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/15(木) 11:19:47.06ID:PEa4pM1D
>>28
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg
さーて、リバウンド劇場の始まりだよ😃 残り一か月半になったけどやる。
・糖質制限、ローカーボ
・週4以上の外出
・週4以上の入浴
・完全断酒
・ジムなどは適宜
0037ひるちゃん@173*86.7*84.4*♂ ◆ZXVpl.mP.M 2018/11/19(月) 04:26:14.61ID:+ERN9yB8
>>31
86.7kg(10/6)→86.5kg(10/16)→85.6kg(10/31)→85.3kg(11/18)
11月末 84.5kg
微減。
足首の状況がよくなってきたので今週末からステッパーを開始する。
2週間で0.8kgなら達成可能(だと思う) もう1ヶ月しかないけれど、落とせるところまで落としたい
生理周期の関係で今+2kgなので、63kgまでは誤差の範囲
【参加表明】
今年中に60kg切る
•野菜たっぷり、たんぱく質もしっかり、良質な食事
•睡眠をしっかりとる
•ジム+家トレでボディラインをきれいに
トリ失敗しちゃったw
気を取り直して…
【参加表明】
年内に58.5kg
無茶めだけど生理サイクルの関係で今+2kgなので…
ジムは週3回通ってるけどそれ以上に食べてるので
あと1ヶ月、平成30年を気持ちよく終えるために
本腰入れてダイエットする
1 あすけんでカロリー管理
2 質の良い食事
3 睡眠7時間
4 家トレで腹筋
5 隙間時間にエクササイズ
0045はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/11/30(金) 21:04:20.67ID:vTAKsRJM
60.35kg→59.60kg→59.25kg→60.85kg→80.25kg
今週1週間が例外的に低かっただけで全体でみると漸増
来週から旅行
それもハワイ
もうデブ一直線だ
ヒャッハー!
入力間違ってない?!
2週間で60→80!!??本当?
【参加表明】
今年中に75kgを目指す
81.2(10/1)→81.0(11/1)→78.3(12/1)→?
・エンゲル係数を2〜3倍にする
・肉と油を沢山とる
・白米をとらない
・運動を週一以上
・ストレッチ
・ダイエットウィンドウを意識
(つづき)
・パンはとらない
・ジュースはとらない
・菓子はとらない
中年男子なので
減食によって痩せることは目指していない
たくさん食べて身体を整え結果的に痩せることを目指している