宣言遅くなってしまいましたが、とりあえず半月頑張ります
162cm女 58.5kg
【参加表明】
ダイエット方法:
・摂取カロリー1600におさえる
・夕飯はなるべく炭水化物食べない(夜勤除く)
今までのに加えて
・筋トレする!!
スクワット10回✕2セット
プランク30秒を✕5回
で57kg台、腹囲85cm下回るのを目指します
今まで筋トレするって言っても三日坊主だったので、軽めこらスタートして、宣言したので頑張ろうと思います
マイナス1.5kg
生活習慣を変えていくって難しいです
後半も頑張ります
0098名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 12:23:23.27ID:lAr19AOg
サボったんじゃねえよ
食わなきゃ痩せるのに、積極的に食ったんだ。
むしろ、頑張ったとも言える。おめでとう。
0104名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 20:30:56.75ID:OkJzBSWq
なんだ。やはり思い込みで偉そうに語ってたのか。ダメだな
【中間報告】忘れてた。。
102.3s 体脂肪55.2%
体脂肪もしっかり量ることにしました。。
少し減ってよかった
妹達にふくらはぎがカチカチたと言われ、マッサージを取り入れることにしました。
マッサージは三日目ですが、少し柔らかくなった気がします。
がんばろー
0112mars@168*79.6*72*♂ ◇v/rTh0HxaQ2017/07/30(日) 11:34:31.36ID:A274rfWa
>>24 >>99 です。
【最終報告】
79.6kg→77kg→74.8kg
72kgは未達成だったけど、一次目標の75kgはクリアできました。
みんなありがとうな!
来月も頑張ろう!! 0116名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 07:34:36.51ID:OU8J/V8e
>>84
【最終報告】
7/1 78 43%
7/15 76.3 41.2%
7/31 75.0 41.8%
今朝すべりこみセーフで -3kg達成
3分フィット、美尻体操は比較的毎日できた
後半子供が溶連菌にかかったりして、糖質制限はあまりできなかった
体型はかなり変わって来た。
去年の夏は72kgで今より軽いけど
今年は去年着れなかった服が着れている。
来月も無理せず少しずつ頑張る 【最終報告】
49.8kg 20.5% 増えました。
3/22 54.2kg 24% 脂肪量13.01kg スタート
3/31 53.0kg 24% 脂肪量12.73kg
4/31 51.4kg 22% 脂肪量11.31kg
5/31 50.2kg 21% 脂肪量10.54kg
6/30 49.4kg 20% 脂肪量 9.88kg
7/31 49.8kg 20.5% 脂肪量10.21kg
ひとえに慢心です。たぶん…。
あ〜!1ヶ月無駄にした〜!あ〜!(;つД`)
もう焼肉食べ放題は行かないっ!
【最終報告】
165cm 昨年11月105kg→7月1日81.8kg→現在79.8kg
7月中に79kg前後が目標ですしたが、若干届かず
来月も頑張りましょう
中旬に報告忘れてた
1日71キロ
15日72.5キロ
三日断食終わった21日69.4キロ
31日70.9キロ
月始めにイベントが終わって気が緩んだせいか中旬にめちゃ増えてしまいました
月いちの断食ではようやく60キロ台(ギリギリ)がみれてうれしい
また月末に生理がきてるのでまた増え傾向です…来月はがんばります
0126あっぴい@150*43.8*42.0*♀2017/07/31(月) 23:09:42.27ID:2sUwEQT8
>>72
【最終報告】
43.8→42.8kg 23.8%
目標達成ならず
とりあえず月1kgにしようかな
それより体脂肪減らさないとやばいわ この手のスレ何年も前からあるのは知ってるけど
200レス前後で使い捨てるのならやめてほしいわ