0001名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/17(日) 04:48:58.99ID:61WF4UAj
スレタイの通りなのは俺だけかな?
今まで筋トレと食事制限だけでダイエットを続けてきてて順調に体重が減ってたんだけど
有酸素運動も取り入れたら更に効果的かな?ってジョギングを一ヶ月近くやってみたら
空腹感のレベルが跳ね上がって食事量はかわってないのに空腹感から飢餓感にかわってしまった
走ってる最中からお腹が空きまくるし、走り終わって少しするといつもの二倍マシくらいの空腹感に襲われるようになった
正直耐え切れるもんじゃなくて、食わなきゃ走れない、我慢できないって感じで二週間目からは食事量を増やした
その結果リバウンド開始で一ヶ月の時点で3kg太った
理論上は有酸素運動すればダイエット効果が上がるけどそれ以上に空腹感がヤバくて有酸素運動って罠なんじゃ?と思い始めた
実際どうなの?
今まで筋トレと食事制限だけでダイエットを続けてきてて順調に体重が減ってたんだけど
有酸素運動も取り入れたら更に効果的かな?ってジョギングを一ヶ月近くやってみたら
空腹感のレベルが跳ね上がって食事量はかわってないのに空腹感から飢餓感にかわってしまった
走ってる最中からお腹が空きまくるし、走り終わって少しするといつもの二倍マシくらいの空腹感に襲われるようになった
正直耐え切れるもんじゃなくて、食わなきゃ走れない、我慢できないって感じで二週間目からは食事量を増やした
その結果リバウンド開始で一ヶ月の時点で3kg太った
理論上は有酸素運動すればダイエット効果が上がるけどそれ以上に空腹感がヤバくて有酸素運動って罠なんじゃ?と思い始めた
実際どうなの?