0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/04/28(木) 22:48:24.60ID:THO/CZ7G
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459167155/ >>79
すごいですね！
わたしはまだまだ甘かったなと反省しました
おかゆって我慢してる感じもないし、けっこういいですね
ごはん少なくてちょっとさもしかったんで１食お茶漬けにしてみようかと思います >>79
ありがとうございます。すごい気迫ですね！
カロリーはそこまで真似できないけど、自分のぬるさを実感しました。
参考に頑張ります！ 0084名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/22(日) 10:06:24.61ID:1YN3ezUu
>>83
体脂肪率は、開始時35から33にへりましたが体重よりペースが緩やかです。 中間報告
60.8→56.0
バレエビューティフル始めた。
56.5
食事制限頑張ってるけど
生理前だからか体重が全然減らなくなった…
終わったら減少期でガクッと減るのだろうか
まだ停滞期ではないと信じたい
挫けそうだけど頑張ろう
>>86
同じく！先週からバレビュやってます
効いてる気はするけどツライですよね〜
体重減にはあまり効果ないって聞きますが
引き締めも大事ですよね
頑張りましょう〜 0088158/62/35♀◇fyfE+fK/2016/05/23(月) 15:46:43.31ID:7vpWrDKm
体脂肪率33→32
やっと落ち出した…トントンでは行かないな〜
0090無地@179*97.5*92.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/05/25(水) 08:53:41.14ID:GUGGNChw
94.3/34.8/
毎日、踏み台昇降30分、軽い筋トレ
食事制限（1000kカロリー前後）、コーラック、漢方の便秘薬をやめて最近は整腸剤を飲み始めたんですが
67k前後でまったく減らず。しまいには68k,
69kあわや超えるか？というところまでいってしまい、やる気がすごいダウンしてしまったんですが
マクドナルドでロコモコバーガーが食べたくなり、
さんざん悩んだ結果、これ食べてからまた気持ちをリセットしてがんばろうと思い
ロコモコバーガーとポテトＬを食べて運動をやらずに寝たところ65,1kgとストンと落ちて感激です。
やっぱりストレスも関係あるのかな？と思いました。
時期的なものもあるのかもしれませんが、食べたかったものを食べたんで週末までもう少しがんばろうかと思います。
>>87
始めて間もないけど、浮腫が消えてスッキリしたよ！
汗かいて、辛いけど気持ちいい。
頑張りましょう〜
中間報告
60→55.2
マイルール
ご飯60グラム
おかずはバランスよく
プーアル茶2リットル
バレビュ毎日やる ﾌｩ〜 飲んだ後のラーメン最高ｯｽﾜ(`･ω･`)
0094無地@179*97.5*92.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/05/26(木) 08:40:40.44ID:Kr+eXqMk
93.8/33.9/
前回>>87
60→55.7
やっと55キロ台になった…！
明日くらいから生理予定なんだけど
ちゃんと始まるかな
あと5日だけどこのまま痩せ期突入してくれれば
目標達成も見えてきた
気を抜かず頑張ります 0097無地@179*97.5*92.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/05/27(金) 08:19:09.69ID:gPKZwTg5
93.1/32.8/
風邪をひいてしまったのと月のもの、便秘で体重66.5kg 体脂肪39%です
カロリーは1000は超えないようにしていて、運動も踏み台昇降、筋トレとやってるんですが
思うように減らず
よっぽど痩せにくい体質になってしまったようで、頑として痩せてくれない状況です
長期戦になりそうなので、健康も考えつつ、いろいろと見直してみようかと思います
0099無地@179*97.5*92.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/05/28(土) 07:32:29.31ID:BJheq6kA
92.6/34.3/
0101無地@178*97.5*92.5*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/05/29(日) 07:44:10.25ID:nGGBkKeS
91.7/38.7/
>>102
体脂肪率です
少なくとも私の体重計ではそう表示されてます 体重が減ってるのに体脂肪が増えてる
食事か運動のメニューを見直した方がいいかも
0106158/62/35♀◇fyfE+fK/2016/05/30(月) 07:09:12.53ID:UhfGQsyw
開始から25日目
62キロ→57キロ
体脂肪率35→33
前回の数値と変わらず、見事に停滞期に突入…チートデイというのを1週間置きに試してみる
0107名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/31(火) 06:26:32.91ID:sual11A5
んなもんやる体脂肪率じゃないでしょうに
【最終報告】
5/17
体重/体脂肪率
97.5/38.1/
目標92.5
5/31
体重/体脂肪率
91.4/36.2/
目標達成
>>29です
31日朝で53kgジャスト
なかなか月マイナス２kgって行かないけど来月も頑張ろ
とりあえず4日に初デートがあるから引き締めて行く 0111名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/31(火) 07:16:08.04ID:KCVqndae
>>8
【最終報告】
164cm♀ 56.0kg→53.4kg(22%)
GWで食べ過ぎたり生理が大幅に遅れたりと思ったより落ちず。
腹筋のおかげか食べ過ぎてもお腹がポッコリすることがなくなった。
来月も頑張ります。 >>17
【最終報告】
62.2kg→60.6kg
もっといけると思ってたのに10日前から停滞期に入って61kgからほとんど動かなくなる。60切りたかった…
来月はプールに通う予定だし健康診断あるし、引き続き頑張る！ >>40
5/8開始
食事制限メインで筋トレとバレエビューティフル
60→55.0
体脂肪33.6→29.4
ちょうど5kg減ですが54kg台には一歩及ばず
着れなくなってた服がまた着れるようになったのが嬉しい
来月も頑張ります！ >>15
【最終報告】
60.0kg→58.8kg
目標には届かず。引き続き頑張ります。 前回>>52
【最終報告】
5/12開始79.5→75.0
目標達成！まだまだデブだけど、デブなりに顔と足首のむくみが取れてすっきり。
デブ期用に買ったボトムが緩めになるという嬉しい状態に。
ただここまで節制してたった4.5kgかという驚き。度重なるリバウンドと加齢で、
本当に痩せにくくなったと感じた。昔ならこの節制なら7kgくらい落ちたはず。
そのくらいに本当に食べなかった。
食事制限で激ヤセできるのも若さかなと感じた。月5kgが今の自分には限界かもしれないが、
必ず毎月5kg落として6月末70、7月末65、8月末609月頭に60切れるように、今回だけは絶対に頑張る。
来月は運動とサプリを取り入れるつもり。絶対9月までに痩せる！！ >>61
【最終報告】
55.0kg
32.3%
昨日はステーキ300gとケーキ3個食べたw
引き続きゆるく筋トレしながらがんばります >>98
最終報告ですが66.5kg 39.3%でむしろリバウンドしてしまいました
理由は定かではないんですがリバウンドを繰り返してきたのでそうとう落ちにくくなってるのと
腸内環境が最悪なのもあるのかなと思います
どうも症状がかなりひどいみたいで、食物繊維、乳酸菌ともにかなり取ってるんですが
だめみたいです
とにかくこれ以上は増えたくないのでなんとか改善すべくがんばろうと思っています。 >>117
余計なお世話ですが1000kcalって少なすぎませんか？ >>118
最近、あんまり食べれなくなったのと
痩せるためにはそれくらいおさえないとだめかなと思ってたんですがかえって少なすぎて
痩せなくなったのかもしれません
省エネ体質になってしまったのもあるかもしれないです
ダイエット知識がほとんどないので何か本なども買ってしっかり勉強しないとと思ってます。 0120ぽんでりんぐ@160*72.7*68.7*♀2016/05/31(火) 19:14:12.48ID:4hUMK/C3
【参加表明】
今月から仲間入り
ダイエット方法：食べすぎなので食事制限
脂肪燃焼スープ１週間やってみます！
>>4、>>38、>>47
【最終報告】
本日の体重 48.7kg
先月の目標達成(2.5kg減)に引き続き、今月も無事に達成しました
月間のジョグ総距離は182kmでした
来月も気を抜かずがんばります 今月初め79.0→GW明け81.0→今月末79.5だった
GW太り解消で1ヶ月も費やしてしまった…
0123名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/31(火) 22:38:51.03ID:sual11A5
一度に長い時間走った方がいいんじゃね。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。2016/05/31(火) 22:49:51.80ID:HcKq5/iS
0125無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 2016/06/01(水) 07:21:28.85ID:GfV+uveE
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
91.6/36.0/
0127じゃん@168*92*88*♂ ◆x.v8new4BM 2016/06/01(水) 08:00:30.97ID:bkUIj6Sg
【参加表明】
極端なことは避けて地道にいきます
１０月までに８０Kｇを切るのが目標
>>21
【月例報告】
6/1現在57.2kg(目標 52kg)
(開始時点(4月末)59kg→前回報告(5/2) 58.5kg)
60キロの大台を目前に控え、なんとかギリギリ水際での折り返しでした
この調子で今月も地道に減らしたいと思います 【最終報告】
60→55.2
6月〜7月のスレでまたよろしくお願いいたします。
>>14
【最終報告】65.7（5/1朝）→65.6（6/1朝）
中旬まではよかった（64.9：5/18朝）ものの、今月はダメだった
これまでに比べて運動不足の日々だったのが原因
来月はもう少し動かないと