0001名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/24(日) 02:52:13.52ID:EnX88EFa
拙者、去年と比較して12kg肥えてしまった。
ただ、社会人になってストレスで4キロ落ちたが
趣味、ダイエット 特技、リバウンドが定着してるけど、
なんとかして痩せたい
昔行ってたダイエットは、
3日間断食→回復食で一週間おかゆ→1食330kcalの食事
週3日程度七キロランニング
その他ストレッチや筋トレ
誰かとりあえずなんとか50キロまで落として、そこから長期的なダイエットに持ち込んでいきたいんだけど、アドバイスいただけまいか。
0002名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/24(日) 02:55:31.00ID:EnX88EFa
にちゃんねる初心者なんで、おかしなところがあったら教えてください…
0003名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/24(日) 03:02:21.45ID:EnX88EFa
とりあえず今日(明日?)は、デトックスのために断食しようと思います。
残念だが諦めろ。
ダイエット計画を自分で考えられないうちは無理だし
考えてる奴なら2ヶ月10キロなんて馬鹿げた目標は最初から持たない。
質問スレや体重別スレやその他この板を調べるのも面倒臭がる自分勝手なものぐさデブには1週間もダイエットなんか続かないと思いますが…
断食よりも低炭水化物ダイエットの方が楽だぞ
2ヶ月12キロは余裕。
3日断食して、肉ばかり食べる生活にしたら マルチビタミン取りながら。
食物繊維確保の為に小麦ふすま、アマゾンで送料込みで500g 500円ぐらいで売ってる
つい最近2ヶ月で10kg痩せたけど糖質制限だよ
糖質制限に限らず色々調べて自分が続くものをやればいいと思う
自分がキツいと感じるものは合ってないよ
身長同じく155で妊娠でベスト体重47〜49→65まで増えた
産んだ後は60kgからなかなか減らなかったけど、雑炊ダイエットで48までお落とした
極端な食事制限はリバウンドしやすいから、とりあえず食べて多少お腹満たせるダイエットがいいと思う
私は雑炊に使う米を3分の1マンナンにして、湯通しした鶏肉や卵も使ってたよ!
000912015/05/26(火) 22:05:13.34ID:8pYjpXyf
すみません、仕事が忙しくてお返事遅れてしまいました。
私自身、60だと思っていたのですが、この前の飲み会などで2キロ肥えており、先日の断食で体重がやっと落ち着いた、という感じです。
今日は、
朝:かにかま
昼:サラダ、味噌汁
夜:サラダチキン、もやし
001012015/05/26(火) 22:06:33.37ID:8pYjpXyf
>>0004さん
一応自分で計画は立てているのですが、にちゃんねるはたくさん知識があるということでみなさんの知恵を貸して頂きたく投稿させてもらいました!
確かに、二ヶ月で10キロなんていうのはリバウンド確定のダイエットだと自分でも自覚しているのですが、どうしても二ヶ月で10キロ落としたいです…!
以前は、三ヶ月で七キロのダイエットを成功したのですが、暴飲暴食に走ってしまい、見事にリバウンドしたデブです…。お言葉身にしみます
>>0005 さん
すみません、にちゃんねるの使い方などよく分からなくて、ただ、知恵袋などににちゃんねるに相談すると良いとあったので書き込ませてもらいました。
自分勝手なのは承知の上なので、もしよかったら教えていただけると嬉しいです^^
>>0006さん
アドバイスありがとうございます!
炭水化物抜きやろうとおもいます!
ただ、仕事上、事務ではないので休日以外断食するとなかなか辛いです(;;)
とりあえずは、炭水化物抜きから初めて行こうと思います!
>>0007さん
アドバイスありがとうございます!
糖質制限!つまりお菓子をやめるということでしょうか!
ジュースやお菓子をやめて、水のみの生活にしてみました。初めて三日目ほど経ちますが、水がないと落ち着かなくなりました笑
自分にあうものを試していこうと思います!
>>0008さん
雑炊ダイエットですか!やりやすそうです!!
炭水化物抜きをしばらくしてから、回復食のように、雑炊に以降してみようと思います^^
六月からひとり暮らしになるので、食費も浮きそうでいいかんじです!マンナン、試してみます!
みなさんアドバイスありがとうございます!
ちょくちょく書き込んでいこうとおもうので、温かな目でそして時に厳しく見守ってやってください。
0011名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/27(水) 08:07:06.05ID:B+U9neO/
肉達磨うぜええええええええええええええええ
なげーんだよデブ
なーにが見守ってくださいだよ頭湧いてんのか
3日はやった事あるらしいから
せいぜい一週間かな
こういう個人の単独スレは99%失敗するから
こういうスレたては嫌われる事が多いよ
まぁ五月蝿い人も多いと思うけど頑張ってみてね
001412015/05/27(水) 22:41:06.86ID:IRQb1gYE
>>0011
長くてすみません
頭湧いてないですけど
001512015/05/27(水) 22:42:19.35ID:IRQb1gYE
>>0012
脳みそ足らんくてすんまへん
にちゃんの人って、結構当たりきついんですね^^
001612015/05/27(水) 22:43:21.56ID:IRQb1gYE
>>0013
前は4ヶ月くらい続いてました。
失敗しないように気を付けます。
単発スレ立てたことに後悔しはじめてますw
001712015/05/27(水) 22:46:02.44ID:IRQb1gYE
もう自己満足で気まぐれに日記つけていくんで、適当にどうぞ。
5/27
相変わらず会社の同期のクソ女がベタベタしてきて面倒。
朝:ヨーグルト、6pチーズひとかけ
昼:付け合せのサラダ、味噌汁、野菜炒め
夜:サラダチキン、サラダ
飲み物は水しか飲んでないけど、夜だけ豆乳飲みました。
0018名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/28(木) 08:59:03.89ID:HY0sejz+
ブログでやればいかがでしょうか?
それに2ちゃんねるに書き込みしている暇があるなら運動すれば良いのでは?
私も155センチです。
体重は、4年前までは35〜38キロでした。
太りたくて大食いしても油飲んでもダメだったのに、4年前からは薬の副作用
で17キロも太った。
10キロ程度ダイエットする予定。
太れない!の大食いなんてデブからみりゃ少食と同じ。数回油なめた程度で何かした気になってるんだろうが…
毎日一つ一つを高カロリーにしていけば余裕で太れる
んで逆もまた然りw
>>20
神経症・うつ病系統の薬です。
色々調べると、以前に飲んでた眠前薬や食後の薬が、凄く副作用が強いモノ
でした。
何度も「17キロ増量して困ってる」と言い、ようやく薬を変えてもらいま
したが・・・
もう調子は良くなってるのにずっと薬漬けだし、毎月血液検査もされるなあ
(毎回基準値以内で異常無しだけど)。 002312015/05/30(土) 23:45:05.44ID:aiMdCvo1
お久しぶりです。
ゆっくりと体重は下降していって、現在58kgになりました。
相変わらず炭水化物抜きの毎日ですが、お腹の調子はいい感じです。
お腹すいたらガム噛んだり水のんだりしてます。薄味を好むようになりました。
ストレッチと筋トレのおかげか、パツパツだったカーディガンが袖を通しても前に比べてゆとりを感じるようになりました。
腹周りは、周りから見てもわかるレベルでなくなり、アンダーのサイズも5cm落ちて今のところ順調です。
一週間、1.3kg減を目度に地道に頑張ります。
>>22
知り合いにもいるけど、空腹感ハンパないらしいね
その人も夕飯食べた後寝る前にポテチかカップラーメン食べてしまうって言ってた
その知り合いはきっちり薬飲んで今は薬での治療は終わったって
焦らず、治療頑張れ >>15
お前がルール無視して単発スレ立てるからだ
文句言う前に自分の行動を見直せ
>>17
何ふざけたこと言ってるんだ?適当にじゃねえよ
毎日書き込んで1000まで埋めろ >>24
ありがとう。
今は眠前薬1錠と夕食後2錠だけになりました。
その病気以外で、副鼻腔炎(ちくのう症)の薬も飲んでるので、それでちょっと
うっとおしい部分もあるのかも。 炭水化物抜きも糖質抜きもどっちも同じダイエットだよ。しっかり調べて実践すれば寿命を縮める可能性はあるが、効果は抜群だよ。批判が多いダイエットだけど、実際に実践して痩せた人は間違いなくこのダイエットが最強だと確信するくらい効果は高いからお勧めだよ。
批判する奴は実践して痩せた事がない奴か一部の変な拘りを持ってる人だけだから気にせず頑張れ
後痩せた後3ヶ月は同じメニューで続けて行き、運動もしながら徐々に人並みの食事量にして行けばリバウンドはないよ
デブでも寿命は縮むしなぁ
それなら痩せた方が良いよな
0032名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/15(月) 08:19:48.06ID:3QMIPzur
>>1
断食なんかするから、リバウンドするんじゃないの? 主が居なくなった様なのでこれからは俺のダイエット日記帳にしても良いですか?
>>36
では遠慮なくダイエット日記帳にしていきます
とりあえずダイエット前情報と目標など
年齢38歳
体重170cm
身長85kg
体脂肪率30%
ダイエットの目標
体重と体力を10年前に戻しサッカーで長時間走れる様にする(5年程やめて激太り)
10年前は体重69kg
ダイエットの方針
食事は制限を掛けずに普通にとる
脂や炭水化物を摂りすぎない程度に
飲酒は友人などと集まる機会がある時は飲む(多分月2回)
ランニング、筋トレを週3〜4回行う
ダイエットの期間
特に定めず
GW終わりからダイエット開始
先週末の体重計測で79.6kgまでダウン
最初は100m走るのが限界だったのが今は5キロ程走っても少し余裕が出て来たのが嬉しい
今日は21時頃から走りに行く予定
雨が降りませんように 昨日は雨も降らずに気持ち良く走れた
週末って事で何時もより筋トレを頑張ったんで今日は腹筋背筋と腕周りに結構な筋肉痛がある
今日はランニングはお休みして代わりに犬の散歩の時間をたっぷり取る予定
筋トレもやめて代わりにストレッチを長めにとろう
昨日はほぼ完全休養だったから今日は結構頑張って走った
犬の散歩をしてから走ると体が少し軽くなっていいね
毎日ストレッチやってるけど、足裏ストレッチの動画を真似てやってみると足が凄い楽になった
痛いけど開放感あっていいな
明日は雨が降って降ったら久々のジムに行ってこよう
ジムの近所にある丼屋の誘惑に負けませんように
ホルモン丼がクソ美味いんだよね
0041名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/10(金) 23:12:25.13ID:zQjo3EZ7
1日やって
翌日完全休養
以後放置ワロタw
ランニングと筋トレ自体は続けてるよ
書き込む事が思ったより面倒だわ
体重はここ数日77kgと76kgを行き来してる
相変わらずどか食いしたい衝動に駆られてウズウズしてる
8月までに76kg⇄75kgの境目位になってくれれば良いが
0050名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 19:58:27.95ID:bISR7hhz
うんち