0001マジレスさん2022/09/19(月) 22:50:07.64ID:U0G0MoHo
鬱が悪化して担当医から休学しろと言われた。これ以前にも学校そこそこ休んできたから進学どころかこのままだと留年。中学からここまで頑張ってきたのは何だったんやろ。親以外周りの人達は自分を嫌って避けてくし。本当どうすればいい？
0091水色2022/10/26(水) 20:37:30.83ID:2BwK3vL0
>>80
物理的に人と関わる事が出来ないなら、それをしなくて済む方向で行ったらどうかな。
昔と違って今はネットが有るから、仕事に就くにも比較に成らないぐらい恵まれて居るし。
そっちへ舵を切って行く事も考えに入れたらどうかな、と思います。 0092主2022/10/26(水) 23:06:29.86ID:RhNFSXyS
キツイ。何か気持ちが爆発しそう。そんくらい苦しいし、怖い。どうすればいいんや
0093主2022/10/26(水) 23:24:05.12ID:RhNFSXyS
何もできない、何もかもが怖い、発狂しそう。
>>87
そうだよなぁ...抜け出すのは大変だよなぁ
出任せなこと言って申し訳ない
これは今の社会の問題でもある
でも、少しでも楽になって欲しいから解決策なんか探そう >>88
そうだよな
自分が凄い苦しんでる状況だとそう思ってしまうよな。
無理もないよ
だから、身近にまだ寄り添ってくれる人や大事に思ってくれる人がいたら頼ってみて欲しい >>89
いや、そんなことないよ。
主は自分のことを理解しようとしてる。
これは大きな進歩だしとても大切なことだよ >>93
発狂したってエエねんで。
苦しみはためればためるほど蓄積する。
それもいつかは爆発してしまうんだ。
だから、どこかで出さないと主がこれからもっと苦しむことになるかもしれない。
それが心配だよ
叫んだって泣いたって暴れたっていい
自分に正直になってみよう
俺は文でしか伝えられないけど、そんな主も受け入れるよ 0098マジレスさん2022/10/27(木) 14:30:00.52ID:cFMRFsOn
>>1
母親が自分に与えた愛情の分だけ、自分自身を愛せる
自己否定は母親に無条件に肯定されなかった結果だ 0099マジレスさん2022/10/27(木) 21:19:52.90ID:lWfYU+Tc
>>95
これ前にも言ったかもしれないけど。
母親は朝から夜まで仕事で忙しい。弟が学校サボり始めてることで学校と電話したり、めちゃくちゃ忙しい。そんな中でも自分のために変わろうとしてくれてる。
まぁとりあえず母親はすっごい忙しいんや。これ以上迷惑かけられない。でも今頼れるの母親しかいない。どうすればいいんや… 0100主2022/10/27(木) 21:37:27.12ID:lWfYU+Tc
最近自分の無力さに気づいた。何もできない碌でなしだって。
今まで自分には、助けてくれて大切にしてくれる人がたくさんいた。だけど自分はそんなの知らずに暮らしてた。
そして今年になって助けてくれる人も自分を大事にしてくれる人もほとんどいなくなった。誰も助けてくれず、ただ避けられるだけの存在。その時自分は何もできない出来損ないだって気づいた。歳的にももう自立しないといけない歳なのはわかってる、だから自分でどうにかしたいのに何にもできない、何も成功しない、何も役に立たない、何の価値もない。いてもお荷物、邪魔者。
全て自分が弱いのが悪いし、自分の責任。もう怖くて、怖くて、苦しくて。どうしようもない。
>>99
まずは、お母さんに感謝を伝えてみたら？
いつもありがとうって。
お母さんも主たちのために頑張ってるから言われたら嬉しいと思うよ。 >>100
人ってさ、不思議なもんで気持ち次第で出来ないと思ってたことができるようになったり、いわゆる色んなことができるようになるんだよ。そして、自分のことも自然と分かってくる。
だから、泣きたいなら泣いて、辛いことを一回空に向かって吐き捨てて
もう一回はじめからやり直してみたらいいんじゃないか？
ここが君の最初の人生の折り返し地点だと思うよ 0104主2022/10/28(金) 22:52:52.51ID:f/IA4IxN
>>101
母親には毎日感謝してる。どんだけ感謝してもしきれない。 0105主2022/10/28(金) 23:12:44.66ID:f/IA4IxN
>>102
辛いことも悩みも怖いこともずっと脳裏に張り付いてる。ずっとずっと。泣いても泣いても離れない。本当ツライ。
1からはやり直したくはない。今まで自分なりに努力して、積み上げてきたから。今行ってる高校だって、バカだった自分が精一杯努力して行けたんや。自分の努力を捨てるわけにはいけない。本当はこんなところで転けるはずじゃなかった。周りの人が誰も助けてくれないなんて思ってなかった。こんな中途半端なところで終わるはずじゃなかった。 >>105
じゃあ、まだ諦めてないのね。
「~だったはず」と言ってるけど、君は未来が見えるのかい？
なぜそうなったと思う？理由を探してみるといいよ。
周りに期待する依存することが、強くなることじゃないし、生きれるわけでもない。
皆必死なのは分かるだろ？それなのに、助けてくれって言われたら自分だったらどうする？そんな余裕あるかい？他人だって人間だよ。
君が見えてないだけで他の人も自分のことに必死なんだ。
そういう状況なんて生きていくなかでいくらでもある。
だから、今出来ること、やれることを探す。
助けて欲しいと願うんじゃなくて、自分から行け。
そこは、他人任せにしちゃいけない。
厳しいけど、そういうことだよ。
人も動物も自然もそれぞれがお互いに支えあって生きてる。
だから、自分から動かなければ自分も救われないよ。
お母さんも頑張ってる。感謝してるならまず自分を見つめ直す。そして、行動に移す。
自分のペースでいいから着実に計画実行していこう まずは、意地でも生活習慣を見直して体を整えよう。
心身相関
心と体は繋がってるし、体も心の一部だ。
まずは、
・7時間以上は寝る。(10時~12時の間の決めた時間に寝る)
※寝る2時間前はなるべくメディアを触らない。 脳が刺激で覚醒してしまうため睡眠の質が落ちる。
・運動をする。一日60分人気のいない場所でもいいからランニングをする。
最初からきつそうだったら、部屋の窓を開けてそとを眺めるだけでもいい。空を見る太陽が当たる場所なら当たる。
これだけでも、かなり変わる
相手がしてくれるんじゃない。
最終的には自分が自分を認めるんだ。愛すんだ。
出来ないならずっとこのままだぞ。
誰も気にかけてくれないことを嘆くばかり、俺も過去にそういうことがあったけど、相手の問題じゃなくて自分の問題なんだよ。
結局自分を気にかけてくれなかったのは自分だったんだ。
他人のことばっかり気にして、自分をおごそかにしていた。
例え、君を気にかけてくれる人がいたとしても君自身がそれを受けて自分を認めなきゃならない。
どんな声をかけてもらっても、自分を拒否して避けたら助けなんて届かない。
自分から逃げるのはもうやめろ。自分の感情や個性を拒否するな
0110無理やり津波警報 ◆yv.gin6GYQ 2022/10/29(土) 07:58:34.28ID:Iv6QdC7o
>>最近自分の無力さに気づいた。何もできない碌でなしだって。
今まで自分には、助けてくれて大切にしてくれる人がたくさんいた。だけど自分はそんなの知らずに暮らしてた。
高3でそれに気付ける時点で少なくとも10代の俺よりよっぽどマシ
親に感謝する必要は全くないけど、自分の無能さを知る底付き体験は重要でそっから対策立ててくべき
具体的には、
①睡眠薬を色々試す（当たり前だが睡眠はメンタルにおいてかなり重要）
②発達障害の検査をする（自分の障害特性に早めに気付きコンサータ・ストラテラ飲めると強い）
③コミュニティの幅を増やす（とりあえず5ｃｈじゃなくツイッター始めた方がいい。もうしてたらごめん）
④タスク管理の手法を学ぶ（これは俺もまだまだ未熟な状態だから助言できるレベルにない）
⑤没頭できる趣味・学問を見つける
とりあえずこの5つやってけばそれなりに改善されると思う（ただしもちろん個人差があるし、自分の特性を考えて多角的にやっていくべき）
あとこういうのって実践してもすぐ効果でないことがほとんどなので上手くいかなくても落ち込む必要は全くない。まぁ必要がなくても自然に落ち込むものだと思うが「上手くいかなくて普通だよな」くらいの感覚でいい
0111主2022/10/29(土) 20:14:45.91ID:Cu7II3dQ
自分はいつも無能。バカで、何も上手く出来ずに、特技もない。周りからもバカにされて。力がないから言い返せず。そんな自分をもう容認し続けることはできない。力強く、人に優しく、人のために、迷惑かけずに生きていく、そんな自分のポリシーに反する。無力でバカにされて生きるわけにはいかないし、そんな中では生きていけない。
病気に罹っても、周りの人間からは心配どころか避けられて、嫌われて、悪口言うやつまでいる。自分を理解してる人間も、理解しようとしてくれる人も、理解してくれる人間もいない。これは自分の勘違いではない。現実そうなのだ。
みんな忙しいし、人助けするほど余力がないのはわかる。自分も今実際助けるの無理だし。でも世の中、助けてくれる人はいるし、めんどくさくて助けない人もいる、忙しくて助けられない人もいる、忙しくても二人三脚で頑張ろうと助けてくれる人もいる。ワイの周りの人は全員忙しいの？そんなに追い込まれてるの？仮にみんな忙しかったとして。じゃあワイはどうすればいいのか全くわからない。誰が助けてくれるんや？
こんな中で自分が1人だと錯覚して何がおかしいの？こうなったのも周りの環境、人間が悪かったから。って言いたい。そんだけ自分の周りは腐った人ばっか。所詮人が死のうが、病気に罹ろうが、どうとも思わない。他人事。そんな人たちは仲間意識なんかあったもんじゃない。やることなすこと、ほとんど自分のため。
自分を信じて、自分の力でどうにかしろって言われても無理。決めつけはよくないが無理。
自分は社会に適してないんだと思う。何も堂々とハッキリ言えず、不器用で、人に迷惑かけてばかりであるから。今回のことは全て自分が招いた結末。周りのせいにしようとしたが、よくよく考えてみれば自分が腐ってた。
>>111
やっぱり伝わってない。
過去の俺と同じだ。出来ない自分にイラついたり、拒否をして自分を傷つける
壊れたら二度と治らない唯一の体を否定し続ける。体は君が生きるためにずっと支えてるのに君がそれを否定する、個性を否定する。
差別と変わらない。君は自分を差別してる
それでどんどん沈んでいって、覚悟はないくせに自分を傷つけるかわいそうな自分に溺れてその行為が徐々にヒートアップしていく。
そんで、もし死んだ時の事を想像してどう死んでやろうかって相手にどうやったら後悔するだろうかって考える。
君は既にそのループにはいってる。
でも、その先にあるのは他人ではなく自分だけの悲鳴だし、苦しみなんだ。
残るのは、大きな孤独感。
全部自分のせいにすることで今の状況からなるべく楽になろうとする。
でも、それは楽ではなく蓄積していく苦しみになる。
これらの大きな原因は、他人の物差しで自分を決めつけた結果だ。
自分を見つめたことがないから、他人の物差しに依存して自分のことを判断する。
もちろん他人からもる自分も考えることは大切だ。でも、他人からみた自分を見るのと、自分を他人の意見で決めつけるのは違う
自分との向き合い方が分からなかったり、苦しくなるから向き合ってない。そうじゃないのか？
主だけが、自分のこと大切に出来るんだ。
他人が大切にする訳じゃない、自分なんだ。
誰かがしてくれる。それが当たり前になってる。でも、それは大きな間違いだ。無条件で育ててくれるってどれだけ幸せか考えたことあるか。
いつもそばにいる訳じゃない。限界があるんだ。
自分を一番愛せるのは自分だけだぞ。
自分を一番理解できる人は自分だけだぞ >>111
何度も言うが、
自分を愛せないひとが、他人を愛することなんて出来ると思うか？
周りの人もそうだ。自分を乱暴に扱ってて他人のこと大切に接することが出来るのか？
自分の問題だこれは、
はっきり言う。君は自分を遠ざけてる。
これが君の一番の課題だよ。
今だから言えるけど、皆君のように苦しい思いしたくないから自分を守るのに必死になって自分を隠してるだけなんだ。
自分に問いかけてみろ。君が思ってることを、受け入れろ。いいとか悪いとかそんなのはない。思ってるんだから事実だ。
その上で、どうしてそう思ったのか自分で考えてみろ。
プライドとかそんなの全て捨てて考えてみ >>111
君はこれまで他人に色々甘えてきた考え方も思考も含めて。
やってもらってたんだ。これは当たり前じゃない。
とにかく、
・いいとか悪いとかないから
自分の思ってること否定しないで
どうしてそう思ったのか自分で感じて考える。
・自分の考え方の軸を作る。
・自分の全てを受け入れる。
他人なんかどうでもいい。関係ないことだ。
これが自分と向き合う方法だ 0115主2022/10/30(日) 11:19:24.49ID:lNWLH7J4
すまん。混乱して考えもまとまらないし、書いてもらってることも理解ができない。つまり自分でどうにかすればいいんか？本当理解できないんや、せっかくレスしてくれてんのにすまん。
>>115
・換気をして深呼吸をして目を閉じて瞑想しよう。無になるかんじで
考えてること全部一回忘れよう 0119主2022/10/30(日) 13:54:10.85ID:lNWLH7J4
>>117
今できる自分なりのけじめつけてみます。 0120主2022/10/30(日) 14:08:53.81ID:lNWLH7J4
>>118
何もできない自分。それが本当の自分なのだと、認めます。 >>120
でも、君自身が思うよりずっと君自身強いよ 0122主2022/10/30(日) 18:53:01.45ID:x9irosCJ
もう考えるのも疲れたけど、5時間本気でどうすれば自分の理想に近づけるか考えてみる。いい考えが思い浮かばなければどうしようもない、諦めます。
どうすればいいですか？
0123主2022/10/30(日) 20:03:33.45ID:zUNBS04q
家じゃなくて外で書いてるからID変わってます。
まずは自分を褒める事から始めたらいいんじゃないかな
「早起きできた」
「ご飯をきちんと3食食べられた」
とか些細な事でいいからとにかく褒める
そうやって自己肯定感を上げる
自分を否定する思考は鬱が悪化するからやめる
後は日を浴びて軽い運動をする事大事
0129マジレスさん2022/11/15(火) 22:56:10.42ID:k4ptRxs9
死ぬな...先生ついてる
死ぬな...明日作ろう
ＮＯ ＴＨＡＮＫ ＹＯＵ
/＼＿＿／＼
／ノ ヽ ＼
｜ (●) (●): ｜
｜ _ノ(＿)ヽ_ :｜
｜ r=＝=ヽ ::｜
＼ `ニ ニ′:: ／
／`ー―――´＼
rｎ、 rｎ、
||||∩ ∩||||
ヽ ノ ヽ ノ
0135ゆう2022/12/04(日) 21:28:13.39ID:32lQGUm0
>>1-134
お前らはJKに声かけられることはないから
安心してください
逆にお前らが声かけたJKは怖がって速攻避難して助けを求めてましたね 013712022/12/27(火) 22:39:47.37ID:SGmcZJim
>>136
早くJKの彼女と出かけてこいよ糖質くん 0139１2023/01/15(日) 00:01:12.62ID:XDVlXfT6
>>138
糖質は最高だぞお前は糖質10０年目だが死ぬまで糖質でいなさい 【何もしない人=年がら年中授業中寝るか漫画を読んだりして授業をサボって遊び呆ける事しか能がなく
肝心のテストの時等は全て人に尻拭いさせても平気な人間のクズ
筆記用具すら持ってこない小学生レベルの学力の池沼の分際で
結局不正がバレて平塚学園高卒の資格を剥奪されてその後日生学園に転入した挙げ句そこも結局中退した
芸大を受験する資格すらないのに"自称一生芸大志望"(笑)とぬかす
テメーは芸大に一生行けねー時点で庵野を批判する域にすら達していねーんだよ♥
何様のつもりだテメーは？このド低脳で出来損ないの身の程知らずがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分のケツもろくに拭けない所詮は口先だけの身の程知らずの出来損ないwwwwwwwwww
鎌倉市由比ヶ浜在住のこいつん家をけんまするのは大歓迎！！www『大場雄太』ほど批評家になる】
自分がバカにされないことに意識を集中する。
これが劣等意識がもたらす「引き下げの心理」なのです。
部下の行動、妻の言動、何かのコラムに批評することで
「自分の方が偉いんだ！凄いんだ！」と自分で確認しなければ、気がおさまらない。
だから、良いところより、批判することにのみ、すぐに意識が向く。
なぜ、人を誉めること、よい所を認めることにこれほど、ある人は抵抗感を持つのか。
誉めないまでも、一つの考え方としてとらえる事ができないのでしょう。
演劇や舞台の批評文ばかりを見て、あの舞台はキャスティングミスさ、
台本の流れが問題さと、退屈と苛立ちにアグラをかいて、人を批判するより、
一生懸命作っている演出家や出演者の方が人生を楽しんでいるし、心からの友達も多いはず。
何もしない人ほど批判精神ばかりを育てて、人生を孤独にする傾向があるのです。
批判ばかりがクセになると、自分の小さな行動に対しても「くだらない」「意味がない」
と自分にも批判精神は向いてしまい、自分の前向きなエネルギーまでもが枯渇します♥