【精神安定】　　　鼻呼吸 2　　【空気浄化】

**病弱名無しさん** · 2013/11/27(水) 20:37:04.59

口呼吸は百害あって一利なし
口呼吸の主な影響
肌荒れ　ニキビ　アトピー　風邪をひきやすい
歯並びが悪くなる　顔、肩、首のラインが歪む
二重アゴ　たるみ　いびき　睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい　口臭の原因　免疫力低下
アデノイド変貌　細菌が直接侵入する　歯周病の原因

前スレ
　【精神安定】　　　鼻呼吸　　　【空気浄化】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1228121736/

**病弱名無しさん** · 2018/10/15(月) 15:52:50.81

>>875
あいうべ体操あるよ

私も化粧水乳液やらで剥がれたけどケアをココナッツオイルとMSMクリームにしたら大丈夫だった
ココナッツオイルはちょっとくさいけど慣れたｗ

**病弱名無しさん** · 2018/10/15(月) 23:29:07.34

>>878
あいうべ体操！あるねーまたやってみよう続けないとダメだよね

**病弱名無しさん** · 2018/10/15(月) 23:32:30.04

寝る時の口に貼るテープさ
真ん中に縦に一個貼るだけじゃん
あれ試しても両脇の隙間から口呼吸してるのがわかったから口全体をテープで密閉みたけど寝る前からすごく息苦しい
このまま寝ると死なないかな？
多少酔っていて鼻も詰まっている

**病弱名無しさん** · 2018/10/16(火) 09:55:54.14

>>880
生きてる？

**病弱名無しさん** · 2018/10/16(火) 16:05:49.20

>>881
苦しすぎて途中で剥いだ
これ出来る奴いるの？おれ別に鼻つまってないけど全然無理だったわ

**病弱名無しさん** · 2018/10/16(火) 22:02:26.87

>>882
1週間もすれば剥がさなくなるよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/16(火) 23:59:33.59

とりあえず口の真ん中に縦テープ１本から始めて
苦痛を感じなくなったら口全テープにしてみよう
うまく行くか非常に心配ではあるが

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 13:01:03.48

鼻に意識を集中する

これだけでも精神的に違う

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 14:39:31.28

>>882
睡眠中、口呼吸になってる証拠
華づまりそのもの

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 15:07:00.65

>>880
>真ん中に縦に一個貼るだけ
それで鼻呼吸に問題ないと思ってたよ
ダメなんだ…

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 16:45:54.58

バンソーコーでもいける？

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 23:28:50.41

このスレって>>2の最後に言われてる輪郭改善とか
>>476さんの劇的ビフォーアフターとかの美容面が魅力をかもし出してるけど
毎日ほぼ一日中ガム噛んでる俺が輪郭なんか変わらないから外見的なものは意味ないと思う
内面的な効果はあるかもだけど外見変えたいなら整形手術かダイエットの二択しかないよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/18(木) 05:18:45.44

>>888
絆創膏ってか、ガーゼとめるヤツあるじゃん
あれでも全然オッケーだよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/18(木) 09:12:01.73

>>889
そんなんどうでもいいんだよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 12:45:41.54

睡眠時は唇を閉じて、上下の歯の間には少し隙間があるのが正常らしいな
しっかり噛み合ってるのが普通かと思ってた

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 16:03:49.72

鼻呼吸によって記憶力が強化されることが判明
https://gigazine.net/news/20181024-breathing-through-nose-aid-memory/

**病弱名無しさん** · 2018/10/27(土) 11:59:22.14

安い絆創膏はすぐ剥がれるけどケアリーブなら朝まで安心だった

**病弱名無しさん** · 2018/10/31(水) 07:34:27.52

高血圧にいいと聞いてはじめたけどついつい口呼吸になってしまうな
でも鼻呼吸はじめてから肩が楽になってきた

**病弱名無しさん** · 2018/11/01(木) 04:48:55.63

舌の置き場に困る、、、

**病弱名無しさん** · 2018/11/08(木) 02:27:28.73

りなっちの

**病弱名無しさん** · 2018/11/08(木) 02:27:45.67

においを嗅いで

**病弱名無しさん** · 2018/11/08(木) 02:28:02.32

精神安定

**病弱名無しさん** · 2018/11/08(木) 02:28:19.24

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**病弱名無しさん** · 2018/11/24(土) 20:51:53.03

100枚100円の絆創膏で十分

**病弱名無しさん** · 2018/11/29(木) 11:31:03.70

男はいいけど女は乳液塗るから安いのだと剥がれる

**病弱名無しさん** · 2018/12/30(日) 11:55:19.86

【来年の目標】
鼻呼吸で精神を強化しよう

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 16:40:07.67

鼻呼吸するとつい食いしばりしちゃうんだけどどうしたら…

**病弱名無しさん** · 2019/01/01(火) 02:22:12.56

https://i.imgur.com/bWmnGaE.jpg

**病弱名無しさん** · 2019/01/01(火) 12:04:04.66

テープ貼って寝るようにして2週間経つけど、なんか喉が痛いってか咳が出るようになった。大丈夫かな？顔貌は、すこし下膨れ顔が治ってきた。あいうべ体操と並行してるが。

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 09:50:31.22

鼻呼吸すぐできるようになったけど、歯が出てるので口が自然に閉まらない

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 01:13:55.18

みんな苦労してるようだけど、鼻呼吸をやってれば間違いないよ
今年も頑張ろう！

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 02:01:15.33

自分は鼻呼吸だけでも、瞑想と同じ効果があると思ってるよ

心を落ち着かせたり、精神を強くしたりね

**病弱名無しさん** · 2019/01/08(火) 23:02:24.15

3週間目ですが、鼻筋が出てきました。
触ると明らかに硬いです。

**病弱名無しさん** · 2019/02/18(月) 23:58:54.33

舌用のマウスピースしたら、いびき全くかかなくなった。

**病弱名無しさん** · 2019/03/10(日) 02:36:30.08

日本人って歯が汚い(or歯並びが汚い)ってよく言われるけど
それは口呼吸してるやつが多いってのもあるな

外国人だいたい鼻呼吸だし

**病弱名無しさん** · 2019/03/20(水) 04:29:49.44

鼻呼吸て腹式呼吸と違うよね？
腹式呼吸しようと口から出したりするとわけわかめになる

鼻のみで吸い吐きやったほうがいい？

**病弱名無しさん** · 2019/03/29(金) 00:26:02.22

>>913
鼻吸い鼻だしが基本だけど、これを鼻炎で鼻の通りの悪い人がやると耳を壊すよ。経験者。
一度壊れたら耳はもう治らない。

鼻吸い口出しでもいいと思う。そう教えてるヨガもあるみたいだしね。

**病弱名無しさん** · 2019/04/02(火) 13:11:36.09

あいうべ体操続けてるけど出っ歯というか上顎が出てるから
口閉じるのにちょっと力がいるんだよなぁ
これ矯正じゃないとダメかな

**病弱名無しさん** · 2019/04/06(土) 22:40:13.37

今はドラッグストアで購入した鼻呼吸テープを使って寝ています。
ですが意外と高い・・・30枚入って５００円程。

もう少しコスト抑えたいのですが、最もお勧めなのは何でしょうか？
やはり、サージカルテープになるのでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2019/04/11(木) 19:18:25.16

100枚100円の絆創膏、100円ショップのは私は合わなかった
探せば数社から出てる、年間コスト365円

**病弱名無しさん** · 2019/04/12(金) 00:17:49.00

口が開いてるからイビキかく訳じゃないからな。気道が狭いからかくのであって。

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 01:30:57.52

どうしたら広くなるの？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 18:27:09.75

>>916
100Yenショップの７枚入りと
アマゾンの最安がほぼ同じだった

**病弱名無しさん** · 2019/05/07(火) 08:45:34.21

テープで肌荒れする人はいびき防止のサポーター？がいいかもしれん
いびきと朝の口腔内の乾きは半減したよ

**病弱名無しさん** · 2019/05/07(火) 14:18:32.42

上むいて天井に向かって思い切り舌突き出す筋トレ、鼻呼吸がめっちゃしやすくなるし
いまだかつてないぐらい肩首が軽いんだけど何じゃこりゃ
長年低位舌だったから不定愁訴が出てたのかな

**病弱名無しさん** · 2019/05/12(日) 00:17:27.80

姿勢がよくなると上向くの楽になるよね
猫背でストレートネックだと上向くとき首に激痛だもんな
姿勢改善の一つの目安だと思ってる

**病弱名無しさん** · 2019/06/20(木) 08:27:44.81

ずっと中級で生きてきて、鼻から喉の変なにおいがしてる
舌が下がってるんだが、常にスポットに舌先を当てる、あいうべ体操、舌をスティックで押さえて上に力を入れるとかの方法やってれば鼻から肺の気道だけになるかな？

**病弱名無しさん** · 2019/06/20(木) 08:35:47.52

効果的なトレーニングなどあれば教えてください

**病弱名無しさん** · 2019/06/20(木) 19:03:53.64

あげ

**病弱名無しさん** · 2019/07/20(土) 09:15:31.29

鼻呼吸から鼻うがいにハマった

**病弱名無しさん** · 2019/07/31(水) 16:52:46.42

あいうべ体操のいうの動きを丁寧にやって口輪筋を鍛えつつ、
上を向いて天井に向かって思いっきり舌を突き出すトレーニングをすると一時的に低位舌が治るのか、
鼻呼吸がしやすくなる
自分の場合下顎前突だからあいうべ体操のべをやると顎が外れそうになる

【精神安定】 鼻呼吸 2 【空気浄化】

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