☆高血圧を語ろう・166

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 369b-KcVJ) · 2025/02/11(火) 15:20:22.67

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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-health...ercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go....umuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正(リンク切れ)
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

高血圧治療ガイドライン2019
https://www.jpnsh.jp/data/jsh2019/JSH2019_noprint.pdf

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

特定健診(メタボ健診)の基準が160/100に変更されましたが、
高血圧学会の基準(140/90)は変更されていません。

降圧剤のうち、利尿剤、β遮断薬、Ca拮抗薬は勃起に悪影響、
ARBは保護的に働くという報告が多い。
ACE阻害薬とα遮断薬は中立という報告が多い。

Ca拮抗薬(アムロジピン等)で、逆流性食道炎が増える傾向が観測されています。
Ca拮抗薬飲み始めて逆食の症状が出たら、違う系統の薬を相談しても良いでしょう。

前スレ
☆高血圧を語ろう・165
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1737151918/

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警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 43a8-UxJE) · 2025/02/21(金) 18:06:56.24

>>121
基本的に右が5くらいまで高くなるのは普通らしい
10以上も左右差があるのはよろしくないとみられてる
10以上低い方の腕の血管が硬化してるとか詰まりかけてる可能性あり
まずは手首式じゃなくて上腕で測る血圧計で左右測ってみて(←多分コレ大事な希ガス)
それでも10以上の左右差が毎回出る様なら足首までの血管もどうなのか含めて血圧脈波検査(ABI)とか受けるが吉

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 15a9-7+i3) · 2025/02/21(金) 18:15:36.47

つば九郎51歳かよ…
通常三交代を一人でこなしてたとの事。やりがい搾取典型だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e337-sFVs) · 2025/02/21(金) 19:31:40.46

NHK観てるか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fd4f-5BNt) · 2025/02/21(金) 19:40:14.23

>>124
ありがとうございます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a327-00d5) · 2025/02/21(金) 20:13:20.40

>>125
球団職員だから時間外手当が出てるはず

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fdd5-n7Ye) · 2025/02/21(金) 21:19:14.75

は～思う存分しょっぱい和食を貪ってしまった
めっちゃ旨かった幸せや
チートデイだわまた明日から頑張ろう

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-BfJZ) · 2025/02/22(土) 11:33:17.30

おまえら急げ
NHKで、放送してるぞなう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fd28-iJbz) · 2025/02/22(土) 12:20:45.10

え？NHK？ほうき工場がどうしたって？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fd78-nBf9) · 2025/02/22(土) 21:28:45.97

40代後半、高いのがずっと気になってたので意を決して今日循環器科行ってきた。予想通り次回受診まで家庭で計測でそれ見てから
生活改善か投薬か決まるみたいなんだけどここ最近は朝130～140/85～95で夜測るとどちらも
10くらいずつ上がってしまう(下100少しだけ超えることも)
昔から高血圧の家族は朝高いほうがヤバいという者もいや夜の方がヤバいという者もおり混乱
してしまうな……まずはウォーキング少しだけ増やすか……

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e5c7-a6JW) · 2025/02/22(土) 21:32:07.06

まず食事だろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fdc3-vfeJ) · 2025/02/22(土) 21:45:15.38

>>132
色んな体質があるからね。
この辺が分かりやすくて良いのでは。
https://www.healthcare.omron.co.jp/zeroevents/bloodpressurelab_basic/contents1.html
・早朝高血圧とリスクについて
・夜間高血圧の症状とリスク

夜に高いのはちょっとストレスが多くて、自律神経が上手く行ってないのかもね。
血圧の数値的には大騒ぎする段階では無いです。
まずは、減塩減量運動といった定番の対策で様子見、その反応や数値の傾向見て薬出すかは次回以降に再検討とかでは。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fd78-nBf9) · 2025/02/22(土) 22:00:48.18

>>133
食事、かけ&つけ醤油やソースを酢に置き換えたりは多少気をつけてるんですがもう少し頑張るつもりではあります

>>134
わかりやすいサイトですね。ブックマークしとこう……
まさにそれらに心当たりがあります。自律神経失調症持ちかつメンタルヘルスの板に出入りするくらいには
ストレスにとても弱いのでそこら辺も多少関係してるのかもしれません

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95b7-8jxH) · 2025/02/23(日) 17:56:52.80

ここのところ、週3、4日は16時間オートファジーしてるけど
食事制限はしておらず、バーキン、マック、とんかつ、ラーメン食べまくり

でも、諸悪の根源だった酒をやめてからは
115／75前後に落ち着いてきた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d41-D2xv) · 2025/02/23(日) 18:05:20.82

まずは食わないことをオートファジーというのはやめろ
そこからだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9a27-FQm1) · 2025/02/23(日) 19:19:43.63

16時間ファスティングだと毎日だろう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 46df-13Nn) · 2025/02/23(日) 21:18:46.86

>>136
よく、酒やめられたな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5aaf-VU5u) · 2025/02/23(日) 22:25:49.58

>>136
白ワインは血圧も下げて大腸がんを予防するみたいよ↓

白ワインにはカリウムが多く含まれており、利尿作用によって血圧を下げる効果が期待できます。
また、ポリフェノールが含まれているため、動脈硬化の予防にも役立つと考えられています。
また、白ワインに含まれる有機酸が腸内の環境を整えることで、大腸がんの予防につながるといわれています。＜メルシャンHPより＞

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d41-D2xv) · 2025/02/23(日) 23:17:16.59

カリウムなんてほとんど全ての植物に含まれているのだからわざわざアルコールなんて毒から取る必要はない
ソースがメルシャンという時点でまともじゃないことくらいわからないと。味噌屋が味噌が血圧に良いというのと一緒だよ。公平な論評なんて期待できない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0a06-13Nn) · 2025/02/24(月) 03:27:09.12

あと、
赤ワインの方が、ポリフェノールなら
豊富だろうし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 95b7-8jxH) · 2025/02/24(月) 07:27:09.95

>>140
騙されやすい人なんだろうなぁ笑

>>141の言う通り、酒である必要性がゼロ
カリウムを摂取できて身体に害のない食べ物なんて他にあるよ
酒は百害あって一利なしが、今、最も主流の考え方なのだから
酒だけは止めた方がいい
酒が大好きで、少量で我慢できるのなら勝手だけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9a27-FQm1) · 2025/02/24(月) 07:57:30.19

白ワインにはカリウム、酒石酸、リンゴ酸が豊富に含まれている。
近年はアルコールは少量でも駄目って事になってるが、アルコールの害は個人差が大きいと思う。
呑兵衛の正常性バイアス理論です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5a16-FQm1) · 2025/02/24(月) 07:58:50.09

カリウムといえばバナナか1本360mg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9a27-FQm1) · 2025/02/24(月) 08:15:34.44

赤ワイングラス一杯で110mg。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-XdLa) · 2025/02/24(月) 09:36:32.60

トマトジュースいいぞ。
交感神経高まりやすいから、かなり落ち着くようになる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7a2e-P0HQ) · 2025/02/24(月) 10:36:59.70

そんなもん飲まねえと落ち着かないなら精神病院行ったほうがいいぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0975-WWf6) · 2025/02/24(月) 11:27:08.98

若い頃は少し位の無茶でも数値は良好だけど、歳を取って腎機能が落ちてくるから塩分の排出が追いつかない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5a56-xozf) · 2025/02/24(月) 14:58:27.08

つば九郎も　
不摂生祟って亡くなった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3dcd-VU5u) · 2025/02/24(月) 20:12:47.55

>>143
フランスとイタリアの心筋梗塞での死亡が少ないのはたぶんワイン常用してるからだよ

「フレンチ・パラドックス」

アメリカ、イギリス、ドイツでは、心筋梗塞で多くの人が死んでいます。「肉を食べてコレステロールが高いから」というのが、理由になっています。
ところが、同じように肉を多く食べ、コレステロールが多いとされているフランスやイタリアでは、心筋梗塞による死者が少ないのです。アメリカの3分の1から2分の1と圧倒的に少ない。この矛盾を「フレンチ・パラドックス」と言います。

またフランスは先進国では喫煙率が最も高く、乳製品のカゼイン摂取量が多いにも関わらず心疾患死亡率が低い
www.jhf.or.jp/publish/upload_images/28%E5%9B%9E%E5%9B%B3%E6%96%B0%EF%BC%92.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3dcd-VU5u) · 2025/02/24(月) 20:15:20.22

本番イタリアのスパ麺てこのくらいの量平気でペロリと食うからな
https://www.instagram.com/reel/DFIv_mbvXfF/?igsh=MWR1cG40eHZzZ2t5ZQ==
https://www.instagram.com/reel/DFaI_5PIUvX/?igsh=dDlkNXZuZ2R1amNt

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 31a0-aUUy) · 2025/02/24(月) 20:15:41.22

ビールは体に悪いってことにしようか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 31a0-aUUy) · 2025/02/24(月) 20:16:53.46

川島なおみはワインの飲み過ぎでガンになったけどな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-D2xv) · 2025/02/24(月) 20:20:14.29

>>151
イタリアは平均的じゃん
フランス、イギリスが異常値

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9a27-FQm1) · 2025/02/24(月) 20:30:52.53

酒は百薬の長
古くからの言い伝えなので異論は認めない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8557-8d8R) · 2025/02/24(月) 20:41:03.44

あほなん？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0928-modw) · 2025/02/24(月) 21:01:58.10

アルコールは毒なこには変わりない
ポリフェノールならふどうそのものや、ココアから摂取したほうがいいし、
抗酸化力がよいと言ってるが、そんなものは緑黄色野菜から摂取したほうがいいに決まってる。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0928-modw) · 2025/02/24(月) 21:05:35.03

>>151
イタリアは地中海料理といって、オリーブオイル、魚介類、全粒穀物、豆類、緑黄色野菜野菜を使った料理が多いからと言われている。
少なくともワインではないよ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3d62-13Nn) · 2025/02/24(月) 22:15:30.83

>>151
■乳脂肪の摂取量と
虚血性心疾患とは、正の相関あり

■フランスは、その相関性はやや低い
でも
その理由は、これだけでは
分からない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3d62-13Nn) · 2025/02/24(月) 22:16:21.04

牛乳、飲み過ぎはヤバイな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d67-+B56) · 2025/02/24(月) 23:04:06.40

リン酸カルシウムで血管の石灰化はあるかもしれない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 31ce-VU5u) · 2025/02/24(月) 23:05:38.11

>>159
女なのにこんなデカい肉食うんか？
これ見ると松屋の牛丼食ったくらい可愛いもんだろ・・
https://www.instagram.com/reel/DE-1Y7QIMtZ/?igsh=c3oyNGxqNmZ6emht

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 31ce-VU5u) · 2025/02/24(月) 23:08:28.99

>>159
ペスカトーレなら魚介入ってるからこの量でも大丈夫ということ？
https://www.instagram.com/reel/DE5TckfBuKP/?igsh=MWttcmh5dmlvaTg0ag==

**病弱名無しさん** (JP 0H91-/AOM) · 2025/02/24(月) 23:50:52.66

12月末から休暇中でずっと引きこもってました
さっき久しぶりに家庭用の血圧計で測ったら高すぎて引いた
お酒飲まないしタバコも吸わない

考えられる原因は普段運動してない、生理前に過食する、身長165cm体重55kg
たまに胸がズキズキ痛む、頭痛もあって（これは気圧の関係だと思ってた）体になにか起きてるのではと気になってた
先週入浴中に20分で苦しくなって「いつもは1時間くらい入れるのになぁ」と思ってた

やはり運動で改善するしかないでしょうか？今週金曜日から仕事復帰だけど倒れないか心配
https://imonar.com/wQiBhl1.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d2d-D2xv) · 2025/02/25(火) 00:06:26.92

>>165
一瞬だけ高いだけなら問題ないだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-V+8/) · 2025/02/25(火) 00:08:46.80

そのレストランはローマの次郎とかパンチョ枠だよ。

肉は骨付きっぽいんで実質は400g位だろうし。
3人で前菜1皿＋パスタorメイン3皿頼んでシェアする感じでしょ。
確かに連中は大食いだけどね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-V+8/) · 2025/02/25(火) 00:18:38.68

>>165
この結果だけなら、172/110はたまたまにも見えるけど…
毎日測って、172みたいな異常値が何度も出るなら、一度きちんと診て貰っても良さそう。
ぱっと見は変動大きいんで、できれば朝昼晩で1週間～1ヶ月程度。

8/31に不整脈のマークらしいのがでてるのはちょっと気になる。
胸が痛いは、良くない病気、心臓と関係ない疾患、気のせいまでありとあらゆる原因があるんで、
とりあえず心電図でも取って貰えばとは思う。
痛みが繰り返しでるなら、ホルター心電図で長時間測定も(3割で5250円だったかな)

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6eb7-VLxi) · 2025/02/25(火) 01:20:58.99

計測する時間がバラバラだと参考にならない好例

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-V+8/) · 2025/02/25(火) 02:48:10.97

時間バラバラでも数ヶ月分集めれば傾向見えるんですけどねぇ。

**病弱名無しさん** (JP 0H91-/AOM) · 2025/02/25(火) 06:07:22.05

>>166 問題ないんですね。先ほども測りましたが122 68でした

>>168 ご丁寧にありがとうございます。たまたまだと良いのですが、このような数値を見たのは初めてで驚きました。とりあえず朝昼晩1ヶ月、計測してみます。胸の痛みはたまにあり、良い機会なので血圧計の結果と共に循環器内科へ行ってみます

>>169 時間バラバラだと良くないんですね

>>170 とりあえず毎日計測してみます

答えてくださった皆様ありがとうございました

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GPXG) · 2025/02/25(火) 06:10:42.76

200 130
怖い　いよいよ140に…
常時200あったのにここまで下がるのか…
調子に乗ってタバコ少しと体重数キロ増える程食べてたのに

もう血圧って何？ってなってる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0928-modw) · 2025/02/25(火) 06:30:52.09

>>171
胸の痛みは胃の不調からの逆流性食道炎の可能性もあるので頭の片隅へ置いておくといいかも（自分がそうだった）

**病弱名無しさん** (JP 0H91-/AOM) · 2025/02/25(火) 07:18:14.49

>>173
ありがとうございます
確かに胃の調子が悪い時もあるのでその可能性もありますね
何もないと良いのですが…