みなさんレスありがとうございます。
3歳と8歳の父です。
証拠をなんとか集めてみます。
今週、役所〜色々な所に問い合わせてみました。
結論は
1、民間のヘルパーに依頼して(費用は1日2万ぐらい)
仕事をフルにする
2、仕事を退職して子供の面倒をみる(生活保護も考える)貧困必至
3、公的な施設〜里親に子供を預けて(費用は1人7万以内)仕事をフルにして、現在の状況を乗り切り数年レベルで今後を考える。入所順位は私の場合かなり上位になるらしい。ただし、入所して子供が生活リズムできあがるまで面会できない。

今、年収が700万ぐらいで手取りが月43万ぐらいなので 1、は無理です。
月に20万ぐらいなら子供の費用捻出できそうなのですがいい案ありませんか?