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肩こりの治し方
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2012/12/17(月) 16:06:13.51ID:oqEOI4cA
つらい肩こりの解消法語ってください
0319名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/12/28(水) 23:48:37.63ID:jrmoFEZm
と、在日朝鮮人の同胞認定
0320名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/11(水) 13:22:55.26ID:G/cq9069
プロレス技でうつ伏せのとこに馬乗りになって手を引っ張って海老反りにするやつ 誰かやって～
0322名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/11(水) 18:26:53.36ID:lHXdjEqS
タイ古式マッサージ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/20(金) 10:58:24.92ID:4hUcnY8V
叩くと余計肩凝るから叩いちゃダメって医者が言ってたぞ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/21(土) 00:18:52.11ID:7dfCiAlz
https://goo.gl/H7aTq0
この記事本当なの？
ショックだわ。。
0326名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/01/21(土) 08:59:02.76ID:???
色々やったけれど一番ダメだったのがマッサージや整骨院、反動が来るし下手されると他の部位を痛める
即効性があるのはジョギングとか、血行促進に加えてからだ全体の骨格筋バランスが均されるのでいいことづくめ

日常的に大事なのは仕事量の調整、適度な食事と早寝早起き的な適量の定時睡眠
ぶっちゃけそれだけでも翌日すごく体が楽になって驚く、その場合はたいていお通じも超快適
0329名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/03(金) 10:13:58.49ID:Fr4ar6qT
平泳ぎ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/04(土) 13:57:53.56ID:WZsJvULU
https://goo.gl/JRJbQu
これはショックだわ。。
本当？？
0331名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/11(土) 17:35:20.46ID:F6zSHEdW
ブリッジが効果的だよ！
少しの時間からでもいいから
0332名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/14(火) 23:18:46.36ID:22H+MGDT
ネックウォーマーで首が冷えないようにすると
肩こりが緩和されるようです。
但し、アゴを引くとか背中を伸ばすなど姿勢を正しくするほうがより効果的だと思います。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/15(水) 14:12:00.56ID:???
温めた方がいいだろうってのはわかるんだけど
首周りになにかあるとイライラするんだよなぁ
寒くてもマフラーとか絶対しないし服もなるべく首周り広いやつきてる
0339名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/02/21(火) 08:01:10.99ID:???
ひざを曲げる度に必ずポキポキいってたが運動やストレッチしたら鳴らなくなってきた
まだ肩を回すとポキポキいうから運動不足なのかな
0341名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/25(土) 08:44:03.66ID:???
1週間前に起きたら突然肩甲骨から首にかけての辺りがひきつるようになってて、首を前に倒すと痛い。左腕から肩の動きが制限される。どうも寝てる間に痛みが復活してる気がする。今朝は特に左肩甲骨中心に激しく痛い。サロンパス貼ったら良くなるかな
0342名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/25(土) 12:01:57.04ID:???
>>341
枕があってないんじゃないかな。
私も枕が古くなって、つぶれたせいでよく寝違えることがあった。
１週間続いたなら病院行った方が良いかと
0343名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/03/26(日) 15:10:49.32ID:???
若干側湾ぎみなせいか以前頻繁に寝違えてて、枕を低くしてからはわりと治まって今回2回目なんだけど、以前の寝違えとは明らかに違うんだよなぁ。前は3日くらいで治ってたし。普段インフルに罹っても腕の痺れで済むくらい健康体だけど今回は流石に病院行こうと思う。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/04/02(日) 21:07:23.46ID:???
自分は猫背で巻き肩なので肩甲骨のあいだがとくに痛かったんだが、仰向けで首に枕を置いた状態で寝て、口を尖らせウーって言いながらアゴを上に伸ばすストレッチしたら痛みが緩和されてめっちゃ楽になったわ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/04/05(水) 15:12:32.19ID:???
事務仕事で肩こりが辛く改善の為にスポーツクラブに入会したら楽になった
腕も上がるし軽くなったけど仕事中肩を刺す様な鋭い痛みが出てきて泣きそう
0357名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/14(日) 21:01:23.46ID:OVABtV8J
今ハマってる自己療法
玄武岩、または黒玉石の大玉をかえ。
5キロ3000～4000円でネットで売ってる。
その石を鍋で温めろ。
沸騰させるほど温めず７０度くらいで。
温まったら水気をタオルで拭き取り、洗濯ネットに石をうつせ。
ネットの適度なところで結び目を作り石が中で遊びすぎないようにして。
熱いうちは肌着の上から、ある程度落ち着いて来たら直肌をあたためて。
辛いとこてんてんと移動させながらやると良いよ。目頭頭ものっけて気持ち良し。
最後は寝ながら首の下に敷いてほんわかツボ押し枕で締め。マジおすすめだよ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/19(金) 14:11:40.37ID:DAFbnuZn
肩甲骨はがしのストレッチや
整体などのマッサージで
筋肉全体の張りは緩むけど
その後、緩んだ筋肉の下ににゴリゴリしたスジが現れてくる。

これはストレッチではどうにも消えないし、揉んだり指圧しようとしても固定されてないため逃げてしまう
。
さらに肩を回すと周りに聞こえるくらいのゴリっとした音がする。

これを治すのは針しかない？
ほぐしたあとにこのスジ出て来る人他にはいない？
0360名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/19(金) 18:17:56.44ID:???
自分で筋トレやらしてもダメですか？
自分はマッサージ＋筋トレ始めたら、身体が少しずつですが変わってきましたよ？
マッサージ休むとやっぱりまだダメですけど
0361名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/19(金) 20:19:26.99ID:kDNrgiW9
おれは首の斜角筋がかたくなってトリガーポイントとして肩が痛い
斜角筋押さえると肩甲骨周辺の痛みがズーンと響くわ
テレビやスマホ見るときいつも地べたに肘立てて横寝して見てたのが悪かった
0363名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/29(月) 12:19:26.35ID:wixgEjBA
肩甲骨の内側がずっと痛いです
特に外転と下制
なかなか良くならない
0364名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/05/31(水) 05:04:32.20ID:KpGt0nlJ
>>363
おれもおなじだわ
頭を後ろに持って行き、脇をしめて肘を曲げたまま真後ろに持っていくストレッチが気持ちいい
0365名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/01(木) 23:43:01.64ID:???
うつぶせ寝を始めたら肩こり腰痛がさっぱり消えた
人によるし寝違えやすい人もいるだろうからなんとも言えんが
0366名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/13(火) 00:09:01.16ID:8DizxX2Q
右の肩が凝りすぎて手が痺れてる
針の出番かね
0369名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/13(火) 17:03:54.38ID:Z8T8f7Ew
胸郭出口症候群やろ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/06/16(金) 08:29:37.29ID:???
整骨院、整形外科、どっちも効かない
一週間に3回通ってるから金がかかるし仕事を切り上げて行くのも面倒になってきた
ストレッチロールって奴が気になってるんだが使ってる人いる？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/08(土) 03:24:13.75ID:???
針が最強
整形外科、整骨院でまともなところなんてほとんどないと思う。とくに整形外科は針を毛嫌いしてるようなの多いしね。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/08(土) 23:54:36.61ID:BqUXjGO4
腰が痛いだの肩がこるだので先ずは整形外科か接骨院に行く
電気あててもらうのにしばらく通うも気休め
そのうちマシになって通わなくなって忘れた頃にまた痛くなる
また整形外科へ通院のループ

鍼灸院は痛そうとか敷居が高いイメージだけど、最初から行っとけば時間と労力無駄にせずにすんだと後悔折れてるだの何だのは整形外科でレントゲン撮ってくれと言われるけどね
0376名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/10(月) 12:19:50.02ID:???
>>375
確かに接骨院によって違うのは
実感した。何度も通院させる施設もあれば
説明してくれながらほぐしてくれるところもあるね。
そこは針きゅうもしているので、場合によっては
やってもらいます。
0377名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/15(土) 14:38:26.16ID:TnwQ2szv
吸玉よいよ
0378名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/17(月) 11:24:12.81ID:qA8NZzzS
菱形筋の痛みが治らないです
0380名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/17(月) 16:41:03.99ID:qrleERXC
カート使うようにしたら腰痛なくなったよ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/19(水) 07:05:55.31ID:???
肩こりで整形外科行ったけどレントゲンとって異常なしで終わり。老化による衰えだから誰でもなるって説明だけ。
ほんと金と時間の無駄だしどこを信用していいか分からなくなった。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/20(木) 00:33:02.64ID:ncZ6vYVe
うちは薬処方してもらってるけどね
痛むとか言わないとダメなのかもね
0384名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/20(木) 13:57:44.80ID:BpP/3FQM
でも整形外科しかエコー下の筋膜リリース注射はして貰えない。
まだ実施してる施設少ないけどね。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/20(木) 15:05:14.20ID:tcA6/0y1
生食注入するんだよね？調べたら1箇所1万円だったけどこれを安いと見るか高いと見るか
しかし筋膜にシワが寄るって本当なのかね
0386名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/20(木) 17:39:48.41ID:???
総合病院ならMRIも撮れるので
整形外科と併用で神経の状態が
ある程度わかる。ただのレントゲンは
骨の状態をみるだけ。医師のヤブと
名医がここで分かれるが、ある程度
自分の状態がわかったら、腕の良い
整骨院に行くほうがまし。針きゅうも
やってくれるところ。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/24(月) 19:02:52.90ID:???
中学生の頃からの肩こり持ちで、頭痛もあり脳神経外科でMRIで調べてもらったらストレートネックが原因の肩こりで一生付き合っていくしかないと言われた
鍼やらマッサージやらいろいろ試したけど、一番効いたのは肩ボトックス
3カ月に1度、約3万くらいでやってるけどおすすめ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/25(火) 19:29:37.91ID:???
>>388
首の骨が変形しているので
修復は不可能だけど、正しい姿勢で
楽になるよ。スマホやPCの位置が悪くて
ストレートネックは急増しているそうですよ。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/07/30(日) 17:28:00.67ID:???
思い切って
逆さぶら下がり健康器を買って
家でぶら下がってたら
五年くらい激痛で夜寝られなくて困ってた左の肩こりが三日でなくなった

運動しても整形も電気も鍼灸院もマッサージもどれもダメだったのに

45000円くらいしたけど背中や腰や首を
延ばす効果も期待できそうで
続けてみようと思う
0391名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/09/09(土) 02:50:30.98ID:???
自分でやれる！　健康体操簡易版　初めて編 - Togetterまとめ
togetter.com/li/1148348

他のサイトもそうだけど文字だけだと分かりづらい。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/11/24(金) 12:50:42.18ID:???
ストレートネックで肩凝りとかないからｗ
って整形外科の医師に笑顔で言われたぞ
前にかかった整形外科も、うん首の骨まっすぐだね～、で終わり
整骨院と提携してる整形外科(なんか宗教チックな張り紙が大量の怪しげなとこ)ではこれが原因かなあって言われた
誰を信じるべきかｗ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/13(水) 21:33:53.40ID:???
筋膜はがしやってる鍼灸治療院にいってきた
1ヶ月ぐらい押すと痛かった鎖骨部分が痛くなくなってるし肩甲骨あたりが温かくなり柔らかい･･･
1回6400円だけど通おうかな･･･
0399名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2017/12/19(火) 07:04:53.81ID:VCYZzntH
マッサージもいいけど友達がＰＣで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://kansenss.sblo.jp/article/181868175.html

興味がある人のために書きました。

F2B1ET3TRM
0400名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/07(日) 23:20:17.76ID:f0MDmlTg
脇の下の下辺りが凝る。
勿論、下肩貞も凝る。
0405名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/14(日) 13:55:57.16ID:???
寝て起きると治ってるけど仕事半ばすぎると両肩が痛み出すんだけど
これって典型的な肩こりの症状なのかな？

これが始まると時間が過ぎるのがとても遅く感じてきて辛い
0408名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/17(水) 22:17:38.70ID:EKM0SNff
血圧が高いので内科に薬貰ってるんだけど
ついでに肩こりも見てもらおうと思うんだが

他の病院行ったほうがいい？
0412名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/25(木) 14:55:12.82ID:aw7gKvJt
【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類　電磁波による拷問と性犯罪　Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋（葛飾区青戸６）
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
①私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
②私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
③私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
④私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
⑤私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
⑥私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!
0413名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/01/29(月) 10:29:59.82ID:???
自分も肩こり首こりによる頭痛持ちだったんだけど、コアトレーナーって肩に乗せてストレッチする棒をかってちょっと試したら一発でコリと頭痛が治ったよ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/04(日) 10:48:45.20ID:???
☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆
0416名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/07(水) 14:48:39.23ID:Jjz+K1iT
肩こりが酷すぎて頭痛、クラクラする。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/08(木) 23:00:01.07ID:1tFwLkq5
マエケン
体操 やってる？
0418名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/09(金) 07:48:36.54ID:5qXV/6pI
>>417
やってないです。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/02/09(金) 07:52:21.61ID:5qXV/6pI
昨日肩甲骨のストレッチしたのに朝起きたら痛いじゃないか！ストレッチってホンマに効くんかな？
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