0302名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/09/23(金) 02:29:00.28ID:??? 伸ばす(ストレッチ)とか、ほぐす(マッサージ)とかは、一時しのぎにしかならない 鍛えることだ 対象は僧帽筋、種目はシュラッグ、 トレーニング動画はいくらでもある