180度開脚目指すスレッドレッジ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 21:58:09

目指そうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/21(金) 12:11:35

目指すお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/25(火) 21:36:42

oi

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/29(土) 23:28:52

ちきしょ～。なかなか開かねぇ～よ(´ω｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/05(土) 10:07:40

コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/08(火) 21:28:15

去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/08(火) 21:31:33

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12734513

参考

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/09(水) 02:35:40

風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/10(木) 19:47:59

>>7
これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/12(土) 16:33:19

360度開脚できます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/13(日) 20:04:29

↑バレリーナかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/13(日) 21:11:24

昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/14(月) 10:45:28

>>10
一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/26(土) 13:50:12.46

軟体あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/02(水) 12:49:12.43

自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/05(土) 19:25:58.95

浮気三昧、不倫三昧な私です。
http://anime.geocities.jp/g85t2966b/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/05(土) 22:32:58.58

>>10
俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/13(日) 07:53:01.88

俺は首が360度回転出来ます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/18(金) 20:56:29.46

フクロウ博士こんばんは

忍法帖【Lv=3,xxxP】 · 2011/03/23(水) 15:10:40.41

わろた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/03/29(火) 14:29:19.28

たて開きなら出来るが、横は無理だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/01(金) 14:54:34.29

もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/03(日) 00:49:18.75

毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/03(日) 01:02:19.00

良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/03(日) 17:42:53.42

タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ　輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばＯＫ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/08(金) 15:56:34.26

左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150～160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/12(火) 09:53:35.12

http://2.bp.blogspot.com/_vp33MSEWbnw/TNBlj24Sq4I/AAAAAAAAAAU/z5YGQSv-jkY/s1600/qoo_pic.gif

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/21(木) 23:04:02.08

あげれっじ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/26(火) 00:48:15.36

>>27
可愛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/29(金) 01:57:10.50

開脚全然できない…

忍法帖【Lv=2,xxxP】 · 2011/05/03(火) 15:33:37.93

股開けや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/03(火) 15:36:19.50

また開脚始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/06(金) 04:24:42.30

開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/07(土) 22:23:25.69

180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 23:11:23.46

>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/17(火) 01:53:07.37

左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/20(金) 00:22:34.28

開脚より前屈の方がキツくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/23(月) 23:58:08.54

膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/24(火) 01:33:06.03

>>37
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/31(火) 15:16:45.18

180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。

**!nanja** · 2011/06/03(金) 09:38:11.49

ほほう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/04(土) 15:02:42.21

すぐ固くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/06(月) 19:36:16.22

俺もすぐ硬くなりたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/07(火) 05:55:41.93

座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/08(水) 01:14:37.59

骨盤が開いてんのかもな

忍法帖【Lv=3,xxxP】 · 2011/06/09(木) 22:37:51.96

test

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/16(木) 01:43:47.54

少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/16(木) 16:32:18.43

開脚、７度くらいしか開かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/21(火) 16:59:06.19

俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます～！
>>http://www.nantaiclub.com/

忍法帖【Lv=2,xxxP】 · 2011/06/28(火) 22:39:08.65

test

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/06/29(水) 00:36:10.81

>>47
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/02(土) 02:28:06.35

特技：180度開脚

あこがれるわぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/03(日) 00:14:45.60

俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚

ニート歴３年

**荒巻丈** ◆R.JOE.8oo. · 2011/07/03(日) 23:10:03.34

開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった

忍法帖【Lv=6,xxxP】 · 2011/07/04(月) 20:59:36.11

test

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/21(木) 00:29:41.76

マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/21(木) 00:47:12.75

全然できねぇよ
泣きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/25(月) 21:11:47.66

体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/28(木) 18:53:37.90

http://www.youtube.com/watch?v=hq5c-OmnEdc

このやり方を試行することにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 04:37:59.40

>>47
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 14:00:48.16

風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/31(日) 15:36:42.05

なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/04(木) 18:47:05.22

>>59
これはGJ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/08(月) 19:56:59.82

今日も開脚頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 06:01:07.81

ベッドの上じゃダメかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/29(月) 03:58:17.05

また一から始めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/01(木) 21:47:51.61

>>61
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。

あんまり無責任なこというなや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/04(日) 06:26:32.61

無茶しすぎだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/04(日) 06:30:55.00

どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/07(水) 19:14:29.48

やべえちょっと柔らかくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/09(金) 00:57:37.75

変わらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 12:19:49.71

背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ　ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 13:46:31.55

よく分からないから図でお願いします

姿勢は大事らしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 18:33:04.15

>>67
>>61は正論

体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 18:52:20.04

暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 19:12:53.25

ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。

http://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/11(日) 19:29:46.30

Matawari japanでいこうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/12(水) 18:36:58.72

なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/15(土) 00:13:12.94

フジテレビデモ花王デモ要チェック

**井戸魔神Ｆ** ◆Tny1JrNujM · 2011/10/25(火) 18:01:06.51

前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/29(土) 01:27:48.69

頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/31(月) 00:55:34.88

断食すると柔らかくなるって本当？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/10(木) 03:37:57.18

テス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 00:20:05.99

>>10
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。

でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/22(火) 21:01:09.91

まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 08:50:02.95

ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/04(日) 02:13:24.09

>>86
それぞれどうすればいい？
特に尻

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/04(日) 22:48:59.39

ハムって？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 00:17:52.56

ハムストリングス？？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 10:16:33.86

略してハトリン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 19:01:37.72

ポッポ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/07(水) 18:49:49.34

身体が柔らかくなるに連れて
体重が増えるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/10(土) 00:48:33.73

http://image.samsearch.net/m/%E3%81%8F%E3%81%B1%E3%81%81/1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/11(日) 02:17:19.81

あと、フローリング板2.5枚分だ。もうちょっとで180度だ。
年内にいけるだろうか・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/17(土) 22:55:25.73

昔、頑張ってまた割りやって股関節脱臼しかけた

諦めました…orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/18(日) 16:03:02.41

無理するからだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/28(水) 19:43:56.58

なにかと話題になっている「たばこ税」ですが、
昨年値上げしたばかりで、喫煙者側は結構深刻な状況。
本数を減らしたり、禁煙に踏み切ったりと対策も人それぞれです。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。？
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、？
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/13(金) 22:40:39.28

おれは今日から軟体目指すぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/16(月) 03:51:06.33

一緒にストレッチやらない？
http://youtu.be/a9yryrAcge8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/16(月) 19:28:26.05

>99
オカマはいらん