>>589
回数よりストレッチとか終わった後のほぐしが足りないだけじゃないですか？？
太ももとかふくらはぎも外側を手でマッサージするだけで足はスッキリしますし、太ももの裏側(ハムストリング)も前屈みとかで伸びるし気持ちいいですよー後は熱めのお風呂やシャワーもいいみたいです