>>74
60番後半から、心肺機能を向上のためスピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニングを取り入れ始めた。
イントラがこれを理解した上でやってるかどうか、またやらせてるかどうかが重要。
さらに参加する側がわかってやってるかもある。ポラール付けてみれば一目瞭然、心拍と消費カロリーが全く違う。また同じ曲でもイントラによって違う。