FEELCYCLE 強度2
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います >>703
erbow down keepいいね。確かに理にかなっている。既に出来ているんだろうけど、腰を上げ過ぎずの低重心を意識すると回しやすいよ。腰をサドル側に引く感じ。
自分が思うに、P3DTの苦手な人はHoverの漕ぎ方になっていると思うんだ。 比較的よく漕げてるように見えるベテラン会員さんは若干前傾になってるような気がするんですが、気のせいでしょうか >>704
703です。確かにお腹は真っ直ぐ引き上げたけど、腰は下がってたからアドバイスの通り重心は低くなってた。引き続き頑張ります。ありがとう。 ベテランではないですが、BB3をそこそこ漕げるつもりの者です。
あえて腰を落として少し前傾姿勢で漕いでます。身長やや高いので、姿勢良くすると後ろの人が前見えなくなりますし…
脚を鍛えたくて、P2でもP3でも立ち漕ぎの時は頭の高さはできるだけ前傾姿勢で変えないようにしてます。常に気持ちホバー気味です。
自分のフォームが正しいかどうかはわからなかったので、複数のベテランインストラクターの方に聞きましたが、そんな私のやり方に関して特に直すことはないとのことでした。
(基礎ができていれば、鍛えたいところを意識して、好きなようにやるといいですよ、とも言われました。) >>705
実はわたしも同じように感じてた！
それ（P3 runが前傾＆ホバー気味）が悪いとかじゃなくて、
P3 runを速く回すには嫌でもそれが必須で、＝大腿筋が太くなるのはやむを得ないのかな、と
先輩方の背中を拝みながら思っていました。
ガチなIRさん（特に男性）もやや前傾だしね。
太ももをガッツリ太くせずP3 run速く回すとしたら、体幹が相当鍛えられれば何とかなるとか
秘策があったりするものですかね？ 前傾ってどのレベルのこというんだろう？
自分もP3はもしかしたらやや前傾なのかも。
意識してるのは、おへそを内側に折り込む、お腹は常に縮めてるイメージ。だから背中は丸まってる(P2はもちろん、P3でも)
その姿勢でお腹に力入れて漕ぐから、脚で踏み込んで前腿が太くなるようなことはないです。 >>709
早速ありがとうございます。
補足すると、ここでP3 run アドバイスでよく見受ける「腹で支えて、足はカラカラ回す」とは違って、
IR「P3 !!! Ruuuuuuuuuuuuuuun !!!!!!!!!!!」
の直後から「前傾で腕に体重がかかって見える＆若干沈み気味」で足回す人が割と多く見えるんですよね。
あと、小柄な女性の場合は、足はカラカラ回せてても、背筋ピーンみたいな人もいて。
↑これは寸が足りないからそう見えるのかもしれないんですけど。
自分は沈み込まない意識で腹筋使ってるんですけど、64countが複数回出てくるとrunのハズがDT速度で精いっぱいになってきて、
フォーム崩れながらon tempo頑張っちゃうと、一発で外腿が張ってしまう。。 自分がよく漕げてると思ってるベテラン会員さん達は頭の位置が低い
ロードバイクみたいな感じで前傾になってるように見える
自分も体幹を意識して漕ぐとそうなるから、それがむしろ正しい姿勢だと思ってた ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-RHNA*, 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8) >>712
・B5をS→Aに変更
・MJ1〜3のランクを変更(今後も意見お願いします)
BSB4が封印されないことを祈るばかりですわ >>711
That’s right!ロードの乗り方としては正しいと思う。
ついでに頭は上下させないで固定するように心がけている。無駄なエネルギーを極力使わないのがロードの基本だよ。ただFCの場合、この漕ぎ方じゃ盛る上がりに欠けてしまうんだよね。
ある程度疲れないフォームが分かったら、あとは自由に楽しむのが一番すわ。 >>408の意見から>>487でRHNAがCになってるの疑問
提供〜しばらくCで一致してたと思うんだけど…
W6と同じくらいだと思うしBRMSよりは楽じゃないかなぁ Cになってるの→Bになってるの
でした。すみません。 RHNAはCへ変更よろしく。
RHNAリリース直後の評価もCだったし、>>567や>>571にもあるしね。 P3の時は頭低くするのが当たり前だと思ってたけど、IRによってはサイサイでも頭に上げてる人多い気がする。back to upとかも全部頭下げるのが正しい姿勢なんだよね？ フィールサイクルに頭下げるコリオなど無いよ！ B2Uで後ろに引いた時顔はIRの方を見る。 エルボーとかも同じく。 たまに豪快お辞儀してる人いるネw >>718
IRはさすがに会員見なきゃ行けないしずっと下げてるわけにはいかないでしょ
極端に(肩より下とか)頭下げるんじゃなければ目線は下でいいと思うよ 708＆710です。
皆さんのアドバイス通り、P3 run の時、ちょい頭下＆目線も下にフォームを修正したら、
あくまで主観的な感想ですが 『ぅひょええぇぇぇぇぇええ!!!!!!!!!!』てぐらい、
足の回転体感速度が速くなりびっくりしました。
太腿ツラいかんじも一切なく、前より一歩前進できた気がします。
他の方のつぶやきに便乗してしまいましたが、アドバイスくださった先輩方ありがとうございます。
そして、P3 run でずっと下向いてるIRさんは、一緒にガチ漕ぎしてくれてたってことが分かりました。
ありがとー！！ テンポが速い場合のサイサイのフォームに自信が持てない。腰を少し引いて頭の高さを変えないように意識していたら腕と腰に妙にチカラが入ってだんだん痛みが残るようになってしまった。後ろの人達がププッて思ってないかも微妙に不安。 Loraさんが前説でP3の時の正しい腰の位置は座ったままP3を掴んで、そのままお尻を上げたくらいって言ってたから、やってみたら意外と腰の位置が後ろに来る分、上半身は前傾になった >>721
トルク見るはクランチ・タイムの時だけ。
それ以外は無いです。 IRカッコいい(可愛い)んだからお辞儀しないでIRの方を見とき 『ぅひょえぇええ!!』←わかりますｗ
私も偶然前傾姿勢P3runになった時に、(スゴい、まだ行ける…これが私の秘められた力…！)みたいな感覚になりました。
多分前屈みだと脚の引き上げの力が出しやすいのでしょうかね… 強度って室温によっても全然違いますね！！
先週まで灼熱すぎてヘロヘロになってたけど、今週からだいぶエアコン入れてくれてるのか涼しく感じるようになったら汗もかかなくなってしまった。 Wi Housの話題ついでに
5曲目のスウェイがベストコンディションだと綺麗に半円を描けるのですが、疲れてくるとぎこちない半円の動きになってしまいます…
何かコツはありますか…？
本題からずれるけど
5曲目 OokayのThiefのスローなスウェイからの
6曲目 love on meに繋がるときの「夜明け感」が好きｗ
スタジオも曲調も急に明るくなる感じ >>728
前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？ ◆レッスン強度表
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスン
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
3-5, 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Regg1
(3-1), (3-3), (3-4)
━Sランク［キツイ。上級者向け］ ━
3-6, 3-Hous2, 2-Rock2, 2-Hous3, L-5, L-6
B-6, 2-Regg2, W-7, Wi-Hous1
(3-2), 2-EDM*, 2-2017*, 2-2016*, 2-BM1*
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-16, 2-90s2, 2-MLN2, 2-HH2, 2-UPGD2, B-5, B-HH, B-Hous1, L-Hous1, L-Rock1
(2-11), (L-4), 2-FLG*, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-Xmas3*
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-15, 2-90s1, 2-Regg1, 2-UPGD1, L-7, W-Regg1, W-Rock1
(2-12), (W-4), 2-MJ2*, 2-ZEDD*, 2-BRMS*
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-17, 2-Hous1, 2-Rock1, B-4, W-6, W-Soul1
(2-13), (B-3), 2-MJ3*, 2-RHNA*, 2-SUMR1*, 2-Avicii*, 2-BTLS1/2*, 2-Xmas1/2*
━Dランク［トライアルレッスン脱出の第一歩］━
2-14, 2-Soul1, 2-MLN1, 2-Hous2, W-5, 2-HH1
(2-1),(2-2),(2-3),(2-4),(2-5),(2-6),(2-7),(2-8),(2-9), (2-10),(B-1),(B-2),(L-1),(L-2),(L-3),(W-1),(W-2),(W-3)
2-MDNA1*, 2-QOP1*, 2-3Y1/2*, 2-MJ1*, 2-BRJ*
※2-QOP1はレッスン絞り込み部分ではBB2 QNOP1と表記されています
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
1-9, 1-11, 1-Comp2
(1-5)
━F ランク［運動不足さんはここから］━
1-10, 1-90s, 1-Comp1
(1-1),(1-2),(1-3),(1-4), (1-6),(1-7), (1-8) P3のフォームに関してインストラクターさんが言ってたのは
P3で立ち上がったとき自分の顔の位置がハンドルの黒いねじの上にくるようにした自然と猫背になる位置だって
すると腹筋に力が入るから足を回すのが楽になるよ、と
黒いねじより顔が前に来ちゃうと反り腰になるのと、そうすると腹筋が抜けちゃって無駄に足に負担がかかるってさ
これは自店が旧バイク店舗だから新バイクに関しては変わってくるかもしれないけど(ハンドルのねじないしね)、このフォームになるように新バイクも漕いでみたらとても漕ぎやすかった 前傾って言っても猫背ってだけで、骨盤までは真っ直ぐのイメージだよね？
→正しいかはわかりませんが、私個人は競輪選手のようにかなり前かがみになってた方がめっちゃ早く足が回転寿司するので…猫背どころではなく腰から曲げてるのだと思います。骨盤はどうなってるのか…ちょっとわからないですね。
他の方、正しいやり方では骨盤は真っ直ぐなのかも… ちなみに、前傾姿勢P3run直後にP2になるとき、予想外に脚の回転が制御できずにバランスを崩しそうになります。ちょっと危険ですが、慣れたらトライしてみてください。
インストラクターの方には「P3早いのに、P2でバテてましたねｗ」と言われたことすらあります。今やP3は大好物ですが、P2runは苦手です…
どんなrunでもコンスタントに速い人が羨ましいです。きっと脚の引き上げとか基本がしっかりできている人なんでしょうね〜 漕いでたら右ふくらはぎにピキーンてな感じで痛くなった。
つった感じではないんだけど、１日たったけどまだちょっと痛い。病院行った方が良いのかな。 >>737
なぜ強度スレでｗ
明日は強制的に漕ぎ休めるし、痛ければ行ったほうがいいんじゃない？
肉離れだったらちゃんと休まないとだしね >>737
痛いなら運動はやめといたほうがいい。
そしてふくらはぎの痛みは怖いから心配なら早く病院行った方が良い 4までで飛ばしすぎて6（←パンダ）7で削られて
9でも地味に削られて10で瀕死になるパターン >>741-742
ありがとうございます
心して受けます 2-16ってダンベルも単調だけど結構辛い
watch meの気持ちよさにつられてよく受けるけども 2-16受けれなくなるのつらたん
後半はいまいちだけど前半好き >>746
IRの移動or退職で自店の通常提供からなくなるんじゃないの？2-14もまだやってるし、まだなくなりはしないでしょ。 2-16コリオ楽しい＆何気にツラいかんじ、最近受けてないからすっかり忘れてたよ！
何も考えず、B6→2-16連続して受けるつもりだったけど、わたしも心して受けることにしますｗ
2-16で崩壊しないようにがんばろｗ BB2 Hous3未経験ですが、曲がハイパー楽しくて受ける気満々になりましたが、
「BB2 Hous3は、BB3に片足つっ込んでる」的コメントが出てるので強度の質問させてください！
何曲目が山場でしょうか？
コリオとか緩急の感じとか、何のPRGに似てますか？ >>749
しばらく受けてないから違ってたらスマンコだけどダンベル手前までは脚！で大体DT。ダンベル以降は腕がキツくなってくる。最後ドカンとランして終わり。
似てるのは思いつかない。 >>749
4曲めは結構山場かも、runのあと間髪入れずにP3DT
まああとは普通と同じでダンベル前とラストがrun曲
ダンベルあと3曲あるから注意。
にてるわけではないけど2017に近いくらいきついかな？ >>749
数ヶ月前に1回受けたきりなので曖昧ですが、runは基本64カウント、最後は96カウントだったような… >>749
記憶が確かなら64 p3run*5 96 p3run*1あるから全力漕ぎするといい感じの強度だよ >>753
5！！！！
64カウント5もあるのか……漕ぐ予定もないのにげんなりしてきた 749です、2-Hous3詳細ありがとうございます！
>>750
なんとなくざっくりイメージついた！ありがとん。
>>751
7曲目ダンベルとは、貴重な情報！曲調はP3run系なのにね。ってことは4、6曲目でブチ上げるから、5曲目で回復せねば。
>>752＆754
>>753
ラスト2曲のイカレ曲でブッ飛び、最後に気持ち良くrunrunかぁー。
2-2017、たしかにそんな感じかも。
イメージしただけで、脚ガクガク＆息上がってきたｗ
ま、曲聴きたいし、バコーンと行くしかないね！ 全部で11曲構成でダンベルは8曲目、その後に3曲あるのだ
なお9曲目はP3でプッシュアップ 2-hous3の9曲目（ダンベル直後）の2down2upが大好き
watch meもそうだけど、このコリオ好きだわ
9曲目で散々痛めつけた上半身を、10曲目でエンドレスプッシュダウン&プッシュダウンキープさせられるから肩がピキピキしてくる。
ドMには堪らん
全体的に盛り上がる曲多めで、シングルタイム？やスローダウンも結構織り交ぜられてるので、メリハリがあって最後までスタミナ切れにならず漕ぎ切りやすい
個人的には2016、2017と同じくらい神プログラム 2-Hous3いいよね。漕ぎきれたことないけどめっちゃ好き。
自店のIKBには通常提供のPRGにはないんだよなー。。。Tetsuoがとりたいらしいことを誰かがかいてたけど、是非取って欲しい。自店にある人羨ましい。
何回か受けた時、ダンベルまではなんとか付いてけるけど、あと3曲のとこで撃沈。でも、好きだわ。 749です、再び。
2-Hous3に集まる皆さん、曲＆コリオ好きで、真面目に高強度FCにチャレンジしてる感じがひしひしと感じられます！
こーいう仲間待ってた！ぼっち会員だけども！
>>756
うわーーお、11曲！とんだ勘違いを修正していただき、TNX！7曲目でひとり、ダンベル握るとこだったｗ
>>757
9曲目のイカレ曲で2down2upとか！サ・イ・コー！10曲目も爽快に筋肉が悲鳴上げそうｗ
>>758
漕ぎきれなくても楽しいって思えるPRGって貴重ですよね！成長PRG！自店も誰も持ってないんですが。
さっきクルクルしてたら、ハッピー全開の期待のホープYves氏がリリースするみたいです！
いつか成長してYves氏の2-Hous3を大汗かいて爆走したい！
その前に、新バイクに慣れないとだけどｗ 自店にハウチュウが無いため、遠征して受けたのですが、超楽しいプログラムですね。ただ、ここの強度ではAなのですが、私はBかCの印象でした。P3DT、P3RUNも少なかったと思います。自分では意識していないのですが、私が腕が得意ってことなんですかね。 足パートだけでは確かにBかCレベル
チューブとダンベル2曲を正しいフォームで、負荷をそれなりにかけてやればA
ただそんなこと言ったら他のプログラムも同じか…
ハウチューBに格下げでもいい気がする 先日、初めてのBB3として3-Hous2に挑戦したんだけど
5月に受けた2-Hous3、2-EDMよりキツかったように思う
慣れないコリオもいくつかあったし >>762
私もB格下げでいいと思う。Aの中でも一番強度低いと思うし。 ハウチユー前に強度低いと書き込んだ時に
頑なに否定する人がいて、現状維持されたと思うけど
分かってくれる人がいてうれしい >>765
その人、ハウチュー好きなんでしょうね。自分の好きなPRG下がるのが嫌だったのでしょう。
でも、経験の浅い人はここの情報を基にレッスン受けていると思うので、都度見直して行けばいいと思う。 >>762
BSBは脚よりも腕が大変だろうから、脚を評価に入れないとなると、他も軒並み下がらないか？B6,B5も。 ハウチューの件ですが、私としてはAで文句なしです。脚で考えると全体的に評価下がるような…。wiとかもその対象に入ってごちゃごちゃしてしまいそうなので現状維持で良いのでは…。
私もこの強度表を見ながら1月からこつこつ挑戦してきたので今の感じがバランス良い気がします。 私も腕の力がないのでハウチューかなりキツイです…。よっぽどp3ランの方が楽です。今のままでいいかと思います。 BSBは男か女、または体格で感じかたがちがうかもね。自分、男なのでB6以外は1つ下げても違和感無し。ただ、feelは7割女性なので、今のかたちに落ち着いていると思料。 760です。いろいろご意見頂きありがとうございます。
コメントにあったダンベルは真面目にやってますよ。
皆さんから色々コメント頂きましたが、私の印象を正直に記した次第です。なんか場を荒らすようなきっかけになったみたいで色々すみませんでした。 >>771
ここは強度の議論の場なので正しい使い方ですよ。 >>771
議論が進んでると思ってて荒れてるとは思わなんだ。 B6は腕以外にも回転数の早いP2や、P3ダブルタイムも多く出てくるのでSで問題なし。
B5はもともとSだったけど今はAに格下げ。P5ダブルタイムも多くありさすがにBではないかと。
B-HHはあまり受けたことないけどB5と同じくらいに感じた。
B-Housは初めて受けた時はダンベルとチューブがつらすぎた。ダンベルチューブをどこまで真面目にやるかでだいぶ強度の感じ方が変わってきそう。
P3ダブルタイムが一切ないので初心者でもわりと漕ぎやすいのでは？
個人的にはB格下げに一票 B6は据え置きに異論ないです…初めて受けたときは泣くかと思った。つらすぎて鳥肌が立った。
B5受けたことない。
B-HH1とB-Hous1は同じくらいに感じます。それぞれの初めて受けたときのイメージだとHous1<HH1だったけど、
何度か受けた今となってはHH1≦Hous1に逆転。HHの足の速さに慣れたからだと予想している。
ハウチューは脚速すぎないし、初心者ならチューブやダンベルの効かせ方わからずにサボりやすい(？)って考えると格下げしてもいいかも。しなくてもいいとも思うけど 自分もハウチユーはBで良いと思う。BSBの中では受けやすいレッスンだし、経験浅い会員もBだと受けやすいと思うのだが。 ハウチューはB派が少し多いのかな。
自分はハウチューがB5,B6よりも腕が筋肉痛になるから、でも全体的な構成上B5,B6の方が負荷高いからB5,B6がSで、ハウチューがAは結構納得だったんだけどな。
まぁ、腕の真剣さを言い出すと、Push&Pullの真剣さどうすんだってなって、また混乱するかもね。
しかし、BSBで腕の力こぶじゃない外側の方ばっか筋肉痛になるんだけど、そこばっか鍛えられたらどんな腕になるんだろう。 B-housはサボれば楽になるって、そんなん言い出したら全部サボれば楽じゃね？
>>774が初めて受けたときにきつく感じたならそれが初心者の感覚だから、今が平気だからって下げるのはおかしい気がする >>777
女性は腕の裏側がたるみがちだけど、そこが引き締まるから、腕全体のシルエットが細くなるよ。 楽しみにしてた、他店IRさんの2-hous3が、通常レッスンに差し替えられました(涙)。アーメン。 個人的にはB6＞B5＞ハウチューだな
ハウチューはただただ楽しくてB5はややきつくてB6は修行
あと3-Hous2はAに格下げしてもいいんじゃないかってくらい軽い
BB3って枠に引っ張られてるだけで中身はBB2と同レベル >>777
「力こぶじゃない外側」＝トライセプス・日本語でいう上腕三頭筋ねw
いつもIRさんが言ってるヤツw >>779 >>782
トライセプスなのか。ありがとう！
腕全体のシルエットが細くなると聞いて俄然やる気出た。そういや、自店のハウチュー持ちIRが腕が細くなった気がする。全体的にも最近痩せた（ひきしまった？）人だけども。 >>768です。
ハウチューB派の方けっこういらっしゃるんですね。わたしはトライアルの時にダンベルが1番きつく感じるほどに腕筋がなかったので…そのせいなのかもしれないですね。
ただ「さぼりやすい」という評価は強度に関係するのかと疑問に思います。
わたしは>>777や>>778と同意見です。 俺はB5,B6>>>>B-housだわ
B-housリリースされた当時は強度高めに感じたけど
今はかなり低い方じゃん、サボるとかよくわからん 後から後からどんどん強度高いの出てるから、初めて受けた時の印象って言っても、B5やB6がない時に初めてハウチュー受けた人とB5やB6が出てから初めてハウチュー受けた人とじゃ、感じ方も違って当たり前だよね
比較的最近、一度に初めてを経験した人の感想だとハウチューはやっぱりB5B6に比べて大分楽みたいだけどね >>786
順番なんて関係ない
最初の印象なんて覚えないだろ
みんな今受けての感想だろ
なにいってんだこいつ 今の印象だったらB-HousはAじやないね。俺はB6>B5>>>>>B-Housかな。 ハウチューがキツイと感じる人はどこがキツイのか聞いてみたい >>790
腕だけではB5,B6よりかガクガクになる >>777 です。B5,B6だけでは筋肉痛にはならなかった。
特にBamBamが追い込みやすい。
Invaderもツライかな〜。
あんまりなのかな？ ダンベルもチューブも回数をこなして筋肉がついてくる事で強度の感じ方が変わってくる部分ですし、男女の差もあるので意見割れますね。
前スレから練って完成した強度表ですし、慎重に検討していきたいですね。 男と女で違うのかな…
チューブ緩めたときに拳一つ分位でやってるけど
そんなに強度高くないと思うけどな
腕辛いっていってる人は緩めた状態で左右の拳がつくぐらいでやってるの？ ご自分の意見い対する反対意見に対して『頭悪そう』とか言うことは言葉の暴力です。
匿名掲示板での誹謗中傷は過去の判例から判るように、『名誉棄損』や『侮辱罪』が成立
する可能性もありご自分の発言には責任を持ちましょう。
今後は紳士的で実りの多い議論を期待します。 >>794
緩めた時に拳一つ分は、どれだけ緩んでるのかと何が拳一つかわかんないな。
IRが肩幅くらいの長さと言ってるから、チューブをピンとした時にその長さになるようにしてる。
BamBamの時は、肩幅に調整しても、後ろ持ってく時に、拳に巻いた一巻き分くらいを外してるしてる人が多数じゃないかな。
肩幅の長さを保ちつつ、上だけ動かす時は下は腰くらいで固定して上を頭以上の高さでup/down、下だけ動かす時は上は頭より上で固定して下を腰より下でup/downされるようにしてる。上だけ下だけの時の固定位置はIRからの指示にあった。
こうするとチューブは常に肩幅以上に伸ばした状態となって、BamBamの間はずっと負荷がかかってる。 入会して数ヵ月、結構な頻度で通ってる方だと思いますが、B5B6ハウチューほぼ同時に1回目を受けてます。
B6はただひたすらきつかったです。
B5は結構きついけど、頑張れば行ける感じでした。
ハウチューは楽しくてそれほどきつさは感じなかったです。
受けた後で一番腕の筋肉痛が酷く、長く続いたのはやっぱりB6でした。
次がB5ですが、ハウチューの後の筋肉痛は他のプログラムのダンベルタイムの後とそんなに変わらなかったので、B5とハウチューの差はかなり大きいと思います。
ちなみに女性です。 ハウチューはインベーダーの姿勢次第でAにもBにもなるから意見割れてるんじゃね？
一曲まるごとダンベル振りながらローポジの中腰でノーバウンスってめちゃハードだよ >>798
B6ってテンポの速いP3DTでひたすらプッシュアップがあってしんどいよね。男の自分でもハズレバイクに当たるとしんどい。初心者の方はリズム取り難しいだろうな。 B5,B6のが負荷高いは納得。
腕の筋肉痛は断然ハウチューだったけどなぁ。
>>797 も女性意見です。
invaderのローポジきついね。まだまだ一曲ローポジは出来てない。 ハウチューて前よりも強度下がってるてことはない？
以前はチューブの次のtribe dancingで1コンビネーション毎にトルクアップしてたし、invaderもローキープ指示強めだった。
チューブも引っ張るだけじゃなくて戻す時も負荷かける説明あったし。
元々はエース級のインストラクターしか持ってなかったから、少しキツめに設定してたのかな、と。
昔から受けてる人は、最近受けた人に比べると負荷が強く感じるのかな、と思いました。 >>797
その緩んだ時の距離が肩幅ではなくて拳一つの幅でやってるって意味だと思うけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
