【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います >>847
rock2はSなんだけど
楽しすぎて、辛さを感じずAにしか思えない。
rockは1も2神prg
今更だけどshowのrock1が本当良かった やんちゃな頃のfumiの2-rock1、もう一回受けたい スウェイってどんな動きですか？
今度初めてW-i受けますが、前説で説明なかったときのために
予習しておきたいです。 こう、なんていうか、体をグイングインする感じ。
まあ、感じろ。 >>853
スウェイはクランチの姿勢で前を見ながら弧を描くように右から左へ、左から右へと行く感じ。一方、スライドというのがあって、前を見ながら右から左へ、左から右へ骨盤は固定したまま上半身をスライドさせるイメージ。
で、あってるかな。
Wi楽しいから好き。 >>853
スウェイは扇形（自分が角で肩で弧を描くイメージ）
スライドは直線（肩で左右に平行移動）
間違ってたら自分も間違って動いてるから教えて笑 Wiのラスト、ツイストじゃなくて普通にアップダウンで終わりたいな
ツイストだとあんまり筋肉使わないからどうも不完全燃焼で終わる… >>857
リリース当初はパンチだったからアガって終われたんだけどね。アップダウンで終わるのは…w クランチの動作の中ではアップダウンが一番腹筋に効くかなって。
でもまぁたしかにアガらないかｗ
中盤のどれか1曲削って最後にランがある曲にして欲しいなぁ >>854 あれ？と思ったけど
>>855 なんか納得しましたｗ
>>856 事前に自宅で練習できそうですね！
皆さん回答ありがとうございました！ >>859
気持ちわかる
わかるけど、ラストで漕ぎきらないプログラムにじわじわはまってきたから、Wiのラストはこのままがいい！
途中ダブルタイムたっぷりあるしwww 以前L6の書き込みしたものですが、今日漕いでやっぱり最後緩みました。。
最後まで全く隙なく漕いでる女子とかいて、ああいう方はBB3もビシッと漕ぐんだろうなあと感心したレッスンでした！
・・強度スレも何気に終わりが近づいて来ましたね。次は皆さんどうしたいでしょうか？
引き続き、新たなpgmが出たらまったりと強度のランク語る感じで行くか、
pgmのことも合わせて語るスレにするか。
本スレがpgm語る感じでないので、提案してみました。
そうは言っても、私もスレの立て方分からないので(汗)、あくまで提案です。
強度スレは本当に助かっているので、大事にしたいと思い。
ご意見あれば是非。 相対評価でランクが変わることもあると思うし強度表は常に少しづつ更新されると思うからこんな感じでいいんじゃないかね 追記
あくまで土台はできてるから強度だけだと話すこと少ないし
プログラムやコリオのことも聞いたりできる感じでいいんじゃない？ >>866
そういう感じだと初心者の自分は助かります >>866
>>867
早速ありがとうございます。
では
【強度を語る2】feelcycle 強度2 【pgm質問もOK】
こんな感じかな。
早すぎかなw オレこのスレが一番好き！
で、以前2-Rock2は左脚のタピバがある気がする って書いたヤツですがやっぱりありました
ダブルカウントでタピバなので左脚の踏み込みで腰をひいてました
やっぱり難しい 汗
常にシンメの左脚でタピバしてるIRさん凄いですね タピバって基本常に右足踏み込むと同時に腰引くことになると思うけど、それだと体が左右で歪みそうなので、
半分は左足でタピバするようにしてます。 >>868 がいいと思うけど2が2つ入ってるからこのまま使わないように気をつけないとね たいして消費も早くないんだから、もうちょっと待ちなよ…
早漏野郎め。 >>872
とりあえずまぁ乙
でもたしかに早すぎじゃね
本スレより早いタイミングで勃ててどーするw
まぁ保守しなくても落ちないだろうけど >>872
868ですがありがとう！
最新の強度表追加しときました。
このスレ終わるまでにまた更新されるかもしれないが、その時はまたそこからって事で。 2スレに行かないように、とりあえず一回アゲときましょうかね。
あってる？ とりあえず今週末にリアーナの強度について100スレ分くらい議論するかw
ホームにないからうけらんないけど 汗 100スレ分もやらないでw
100レスくらいにしてw スレ立て自体はありがたいけど、あんまり早く立っちゃうとリアーナとかその後に出るかも知れない新プログラムの強度が入ってない強度表になっちゃうよね 本スレに比べて強度スレはﾏﾀｰﾘ進行だから、
次からは980で良いと思う Wiのコリオ作ったのどなたかご存じですか？
今回の異動で自店からはなくなっちゃうんですけど、Wiが好きすぎて、これを考えたのどなただろうって知りたくなって >>884
Marioさん だそうです。
さんざん言われているかもですが、あれはホントに名作と自分も思います。
コンセプトが際立っているというか。 >>885
Wiとか2016とか(たしか2016もそうでしたよね？)あの同時期にMarioさんが作ったプログラムは冴え渡ってますよね
自分も大好き 2016はMarioさんだね
私は2017より2016のが好きですね BSL Hit6が大好きなんだけど、最後のエンドレスダブルタイムが全く漕ぎきれない…どうしたら漕げるようになるの？ちなみに、１年以上、１５回/月くらいのペースで通っています。 >>888
持久力練習だと思って、ほぼ毎日L6漕いでたら漕げるようになった
他のPGと性質が違うから集中して受けるといいかも
BB3上位受けて(俺はReggだった)、L6なんかでへばってられないと自分を追い込むのもあり
アゲアゲじゃなくじっくり漕げるし、フォームの見直しにいいPGだと思う >>888
フォームの見直しかな
引き足を使って漕ぐ意識が無いのなら
引き足も使えて漕げるようになると
持久力が伸びるよー >>889
>>890
早速のコメントありがとうございます！
自店がL6ほとんどないので、集中してトレーニングは難しそうです。BB3もないです。
引き足使って漕ぐというのは何を意識したらいいの？練習するのにいいPRGあれば、合わせて教えてください。 >>891
2-HH2は? ハンドタップがダブルタイムの練習になると思うけど。 >>891
足の甲の全面を感じてペダルを持ち上げる
感じかな?
こーなるともうフィットネスなので、あれですが引き足を使うっていうのは腸腰筋を使う意識を身体が覚えなきゃいけないのです だいたいワンのタイミングで右足を踏み込むでしょ？
引き足で漕ぐって事は
ワンのタイミングで左足を意識するから難しいねー >>892
>>893
ありがとうございます！
たしかにガチでフィットネスな質問になってしまいました…最後のエンドレスDTを気持ち良く漕げるようになって大好きなL6をフィールしたくてつい…気長に頑張ります！ >>886
2016って一から作ったプログラムじゃないですよね
ほかのプログラムからの曲のチョイスがMarioさんてことですか？ >>896
するどいw
でも組み合わせられるセンスがあるのでは >>896-897
そーなんだよね、チョイスが絶妙で再構築にもセンスがでてる
2017はたぶんYaeさんなんだけどストイックな感じというかYaeさんらしい再構築だと思った
（2017年にリリースされたのが全体的に強度高めってねふまえても）
自分も2016のが好きです
Yaeさんの2017も好きだけどMarioさんが2017を再構築したらどうなるのか受けてみたいw無理だけど 今後L-5を初めてやります
今でもきついと感じるのは2-hous3、2-rock2
最初はきつかったのはW-7なのですが
強度的にはどんなものでしょうか？ >>899
その中だと2-Hous3に近いかなと思います（Lなんでもうちょいサドル使わない時間長いかなくらい）
ただ音楽がハイテンションでノリがよく、コリオともハマってて楽しいのでツラさは感じないんじゃないかなと
W7いけるならチャレンジして楽しめると思いますよ！ B-6が苦手です。プッシュアップの嵐、単調なコリオ、ただただキツイ…このPRG好きな人いるのかしら？ B-6好きですよー。
自店のIRの異動でなくなっちゃったから誰かとってほしいくらい。 >>903
B6 W7 推しがどっちも持ってるからよく出るけど複数回漕ぐと気持ちよくなるプログラムだったよ
やっつけというかある程度強度強くするとどれも似てくるのかな？っていう感じがしてる 質問です。2-Rock1を2回受けてただキツいだけで楽しくない･･･と思ったのですが、Rock2は1の進化系という感じなのでしょうか？ >>906
2-Rock2はRock1より格段に強度が高く、選曲や雰囲気今っぽいモダンな感じです
2-Rock1が余裕くらいになってからじゃないとトラウマになっちゃうかもしれない >>907
他ので体力つけてからチャレンジしようと思います。
ありがとうございました！ >>908
2-Rock1(2-Rock2も)慣れるとめちゃくちゃ楽しいのですが動きが早めですよね！
特に2-Rock2は左脚で踏み込みタピバがあるのであたふたしますがハイテンションでアガるプログラムなんで慣れたら是非チャレンジしてみてください クランチについて質問です。
普段のセッティングは、
サドルは自分寄りに、ハンドルは自分から遠くそれぞれ0から一目盛り分動かしてます。
(+と-忘れたので、ややこしい書き方ですみません)
高さはどちらも7です。
160cm胴長短足のため、普段はこれがしっくりきています。
しかしこれでクランチすると、普通に腰を真下に落とすとサドルの前半分がお尻にぶつかりうまくできません。
かと言ってぶつからないよう前に乗り出し気味に腰を落とすと、膝とモモがつま先より前に出て過度な負担がかかります。
これはどうしようもないですか？
クランチのあるプログラムのときだけセッティング変えるしか無いのでしょうか・・・ >>910
910です、すみません大馬鹿な間違いしてるので訂正です。
×クランチ
〇スクワット
です。どう勘違いしたらこうなるのか・・・ >>910
自分もそんな感じで、仕方ないからスクワットのあるプログラムだけはサドルをいつもより後ろにした状態に合わせてハンドルの高さと位置も変えてる 160cm女子です。脚の長さはよく分かんないけど普段のセッティングは高さ9で、ハンドルが+、サドルは0
スクワットでお尻ぶつかると思ったことないけど、前に出すぎているのかなぁ？
丁度サドルの先端が尾てい骨の位置あたりになるように真下に下がってるつもりですけど…
P2で立った時点でお尻はサドルよりも若干前に来ませんか？サドルの真上にスタンディングしようとするとP2が遠い気がするのですが。 リアーナ始まるけど、イントラから強度の情報聞いた人いる？きついんならキャンセルしようかと >>914
インスタで見ただけだけどあまり強度高くないらしい
ここのランクでいうBくらいが好きだからそれくらいだといいなあ 2-15の立ち漕ぎがしんどくてずっと敬遠してたんだけど、合う時間がそれしかなくて久しぶりに受けて前説ちゃんと聞いたら一気に漕げるようになってびっくりした。
初心者さんや色んな人が見てると思うので一応IRが言ってたコツを。ペダルの上に腰を立てる位置がベストだそう。IRありがとう！！！ リアーナはCくらいだった
動作は基本的なものがほとんど、32カウントのP3runが数回、64カウントが1回
音楽を楽しむって感じで結構好き >>917
うん、それぐらい。セトリも王道で楽しかった！！最近始めたばかりの人でもたのしめるBB2じゃないかなー？
昔のBB2って感じだねー！ 始めて半年経たないのですが、今までスタンディングファストってP2だけだと思っていました。
RHNAでP3のスタンディングファストが出てきて戸惑ったのですが、ダブルタイムとはどう違うのでしょうか… >>919
自分、短いRUNだと思ってやってます!! リアーナ、Dかな〜って思って漕いでたけど、消費カロリー&心拍的にはCくらいだったよ！Cに1票。
はじめてのBB2におススメだけど、ダンベルがキツめだねw Lでよく出てくる、ダブルでのタップイットバックが上手く出来ないのですが、コツありますか？ >>923
ダブルタイムでのタップイットバック？
ダブルタップイットバック？ >>924
失礼しました、ダブルタイムでのタップイットバックですね。
そもそも、タップイットバックのやり方が間違ってるのかもしれません。。。。腰を引くというのはわかっているのですが、腕にちからが入ってしまうのです。 >>925
自分も最初タップに戸惑ったのでわかります。
頭からお尻までそのままの位置で後ろに平行移動する、っていわれても最初はよく分かりませんでした。
でも、意識だけはその通りでずっとやってたら、だんだん分かってきました。一番力が入るのは腹(体幹)です。腕はほとんど力入れず支えているだけ。ホントに上半身を平行移動してる感じです。
平行移動をずっと意識して漕いでれば、
体幹を使うフォームが身についてWTそのものがさほど苦にならないようになった時、タップも自然にできるんじゃないかと思います。
ちょっとあいまいかもしれませんが、参考になれば。 補足です。
後ろに引くときと同じくらい、前に戻す時も体幹使います。腹に力入れて。 >>927
ありがとうございます！参考にします。
ちなみにダブルタイムのタップイットバックの時、足のタイミング？も上手く合わないのですがこれは私の体力がダブルタイムにまだまだついていけないだけですかね。 >>928
どのプログラムかわからないけど、それは足があってないと思うよ〜。ダブルタイムが早すぎて合ってない人と、遅くて合ってない人がいる。
イントラの足見ながらtapすると上手くいくかも。
イントラを横から見る最前サイド席は新たな発見がある…！
たまに2-17あたりをキツいキツい言ってる人でダブルタイムがRunになってる人がいるから、テンポ間違ってることがあるかも。 >>929
やはり、わたしの体力不足でもあるんですね。
後半になると体力がなくて、ズレ始めるんですよね。
体幹意識と体力付けに励みます。
ありがとうございます！ 926ですが思い出したのでもひとつ補足。
首(肩)にはあまり力入れない方が良いです。
ノーバウンスの平行移動を意識する余りか、頭から行ってる感じの方を時々見かけるんですが、あれだとすごく肩凝りそうだなあと。
TIBは慣れて自然に出来るようになると楽しいですよ。
自分はL6とか大好きになりましたw
以上長文失礼。頑張って！ >>929
あーそれ分かるわ。自分もダブルがランになってレッスン後に毎回燃え尽きる。 >>931
了解いたしました！
頑張ります。
本当にありがとうございます！ ぼちぼちBB3デビューしてみようと思っているのですが、それぞれの特徴を教えていただける優しい先輩方いませんか？
Reggが頭一つ抜けてることと一曲目からP3Wなのはここのスレでよくわかったのですがw
個人的には音楽のノリの良さとかコリオがBB2にはない面白いPRGを受けたいんです！
あと『やっぱりBB2とは全然違うな！』感を体感したくて。
SSクラスはみんなそんな感じですかね？ >>935
俺のおすすめは、Rock1かな〜1曲目からテンション上がるし、アイアン・メイデンのイントロなったときの絶望感がパンパないw
明らかにBB2とは違う雰囲気を感じられると思う。
始まる前からstandup！はもちろんだけど、ワンハンドpushと、終わらないtap＆push、全ポジRun。 以前スウェイについて質問したものです。
グイングインする感じでとっても楽しかったですｗ
教えてくださった方々ありがとうございました。 新バイクなんですが、サドルの前後位置がよく分かりません。どんな基準で決めてますか？
P2立ち漕ぎで片方ペダル下にある時、サドルより前にいますか？ >>938
あんまそういう意識の仕方したことないけどサドルに当たりそうな位置にはいないから前だろうな
165cm女だけど一番前から1目盛分下げたくらい
あんなに後ろまである意味がわからない W7のWiとは違うスウェイのやり方がわかりませんどなたか教えてくれると嬉しいです >>938
基本初期設定のまま（一番前にある状態）だけど、サイドトゥヒップやスクワットがあるプログラムではほんの少しだけ後ろに下げてるかな
下げすぎると座って漕いでるときにハンドルが遠くなっちゃうから加減が難しい…
P2立ち漕ぎでペダルの真上にいられる位置が理想なんだけど、邪魔でサドルの前にいるかも >>940
W7は、右>真ん中>左
Wiは、右>左
ぐいんぐいんどうぞ！ >>939>>941そうなんです、ペダルの真上にいるとサドルに当たるから立ち漕ぎで前に出るかサドル下げるか迷う 俺初期設定でスクワットとかで尻当たらない
ホバーとかでも当たるってことなの？
尻が相当でかいかペダルの上にいると思ってても、尻だけ引けた状態なんじゃない？ >>936
ありがとうございます！
メイデンが入ってると聞いてセトリ見てしまいましたw
HR色がかなり濃いPRGなんですね！
というか長い曲多くないですか？ >>944ホバーでも触れてる。スクワットはまだ未知の世界。お尻も大きいし、確かにお尻後ろに引きすぎてる(出してる)のもあるかも。これ以上サドル高さ下げると明らかに漕ぎにくいから、チビだけどサドル1個後ろに下げてみる。フォームも気を付けてみる。
答えてくれたみなさん、ありがとう。 初心者なのですが、先週くらいからプッシュアップの時に左の脇の下が、ピキッと痛くなります。姿勢が悪いのでしょうか？ >>949
始めたばかりの頃、自分もプッシュアップのときにひじがしびれる(ファニーボーンみたいな)ようになったことはあります。疲労が溜まってるとそうなるらしい。
少しお休みされるか、強度が低めのプログラムにするか、湿布やラブなどの製品に頼ってみては？
あとはイントラさんにフォームを見てもらうとか。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
