【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
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◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います 今日も提供ありましたが、L-house1はAってことで落ち着きそうですかね。2月に自店で夜の提供あるので取りましたが、評判良いみたいだし楽しみ >>833
BB3-housはhous1の方ね、Hous2はBB2の強度高めと変わらない 2-Rock2楽しかった！
Rock1とはやっぱり隔世のイメージ
個人的にはほぼ2017と同じくらいのイメージ（と消費カロリー）だった
全体的にリカバリの時間があまりないのと最後64カウントP3RunからのP2〜P3って続くRunがハードだったな >>642
楽しみだなぁ
最後はP3 64→P2 64→P3 64？
それとも最後は96？ 2-Rock2はSかAだと思いました。
個人的にはプッシュアップがハードでした。 しばらく自店の提供はなさそうたけど、Rock2楽しみ！
セットリストチェックした方は是非教えろください。お願いします。お願いします（இдஇ｀。） 2-rock2
全体的に足は早くないので強度的にはあまり高く無かったと思うけど、ダンベル前の終わらない2カウントプッシュアップがとにかくきつい。 プッシュアップはラスターの一曲目のやつだったかと。
あとランの後座れないのがちと辛い。
強度はＢかな。 3-hous1とか3-rockに出てくる高速tap it pushが、足はついていけても重心移動？が厳しいんだけど
できなかったけどできるようになった方、コツとかあれば教えて下さい。 個人的には2-rock2はAかなぁ。結構きつかった。
Bだと思って行くとやられると思うw >>650
賛成です。現在のBランクは以下の通りで、比較してみたら全然違うと思いますね。
2-12, 2-13, 2-15, 2-HH2, 2-UPGD1, 2-MJ1, L-7, B-HH1 ,W-4 >>650
コピペミスを訂正します。笑
賛成です。現在のBランクは以下の通りで、比較してみたら全然違うと思いますね。
━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━
2-12, 2-15, 2-90s1, 2-90s2, 2-MJ1*, 2-MLN2, 2-UPGD1, 2-ZEDD*, B-HH1, L-7, (W-4) まだこれから２回目の初心者だけど早くZEDDやりたいなー頑張ろう >>653
今から頑張れば運動歴なくても来月中頃〜下旬にはキツいと思いながらも挑戦できるようにはなってそう！
私は去年の12月上旬入会して最終営業日にZEDD受けて心折れたけど週3で通って今月漕いだらだいぶマシになってたよ >>653
初心者の人にとって一番の壁になるのって、P3のダブルタイムだと思いますが、ZEDDはそれがないので意外と楽です
ランこそ多めですが、音楽に合わせて回転数上げる必要もないので自分のペースで漕げばいいと思います 本スレでcomp2がきついとかいう話が出てたけど、それまで1-9や1-11ばかり受けてて初めて2-14や2-soul1や2-hous2を受けた時にやっぱりBB2はBB1とは違うと感じた自分でも、1-9や1-11と比べて特にcomp2がきついとは感じなかったけどな >>656
BB1をいくつか受けてきたあとのComp2と
トライアルで受けるComp2だと感じかたに
とても差があると思う
トライアルはComp1のか1-10が無難 強度とは違うけどComp1はなぜか練習パートないし曲少なくて短いから(ストレッチは昔なかったのが最近やってるみたいだけど)あんまりトライアルにオススメしたくない…なんでComp1だけ？
Comp2でトライアルは、run多いから最初の方はフォームも自分の限界もわからず頑張ろうとするだろうし途中からかなりキツく感じると思うよ >>656
あ、ごめん
書き方悪かったけど、comp1とcomp2も9と11と同じくらい受けてるよ
ちなみにcomp2の後に9や11に進んだ感じだったけど、むしろComp2の方がきついということはなかった >>657
あ、ごめん
書き方悪かったけど、comp1とcomp2も9と11と同じくらい受けてるよ
ちなみにcomp2の後に9や11に進んだ感じだったけど、むしろComp2の方がきついということはなかった >>649
タップアンドプッシュはバックアンドプッシュより
お腹使う動きで好きです。
腰じゃなくて腹筋で移動するイメージでやってます。
腹筋ない人は辛いかもですね。
ちなみに私は腹筋割れてます。 >>649
>>061
大体賛成です。
腰じゃなくて、お腹に力を入れて、腹筋で移動するイメージでやりきれます！
腹筋割れてなくても、他のレッスンでコアを鍛えると高速tap it pushできるようになります。 >>661
>>662
なるほど、腕とかで持っていくのではなくて腹筋中心としてコアで動いていく感じですね。
体重がまあまああるので、まだ見合ったものがないのかも。
リプライありがとうございます！ >>664
100均とかで売ってる耳にかけるタイプのメガネストッパーはどう？ >>665
初めて知りました。
ありがとうございます買いに行ってきます！ >>664
Fitchっていうメガネバンドオススメだよ。
長さの調整がしやすい。サイズはMかな。 >>667
目立たなさそうでこれ良さそうですね。
早速カートに入れました。本当にありがとうございます。
あと、スレチですみませんでした。 今更ながら2-MLN1を初めて受けたけど、BB1以外でP3ランがないプログラムなんてあるんだね
ダンベル前の曲だけ回転数高いけど、確かにこりゃDランクだわ
初心者にはおすすめ >>669
P3runがないのって珍しいの？
P3DTも含みってこと？
Cランクにすらrunならないやつあると思うが >>669
ラン無くても速めのDTでタップとかプッシュとかと組み合わさると強度は充分上がるよ。
MLN2とか。さらにSランクの2-BMもランが無かったりするw
リズムに合わせてキッチリ漕いで追い込んでいく感じ。ランとどっちがいいかは好みかな。ランのpgmの方がずっと多いけど 体幹使って漕げてれば単なるP3runは大した負荷じゃないと思う。 体幹使い難いコリオでP3orP5ダブルタイムとか沢山あるね >>670>>671
すみません、言葉足らずでした
MLN1は早めのP3DTすらなく、ひたすら
P2シングル→P2ダブル→P2スタンディングファスト
みたいな繰り返し+エルボーダウンの組み合わせばかり
P3ダブルタイムやP3ランで追い込みたい自分には物足りなかったな… >>673
そうねー、P3ダブルも9曲目だけあった気がするけどタピバだけで追い込む感じではないしね
まぁ初めてのBB2ならこれって感じのPRGだろうしこういうのあってもいいさ
準備運動みたいな感じでたまに受けると楽しい >>673
MLN1は強度高くない分余裕があるから引き足で漕ぐ練習したりフォームを研究したり自分次第で発見があるけどなー
BB1ほど物足りなくないしあのプログラム大好きだよ wrockとwreggほぼ同じ強度だね。
どっちもBだと思う。
２段階違うのは明らかにおかしい。 >>676
私も両方Bと思ってました。
WreggはCにしては３曲目ちょいキツで、ワイニーみたいに複雑な動きあるし
Wrockは他のAと比べたら強度低めな感じします。 W-Regg01がBだったら、2-90s2はAかな。
2-90s2は初回だからキツく感じるのかなって思ったけど、この前も受けて、DTのタピバが多数、ホバースクワット、最後の漕ぎきるところとか、Aに分類が適切だと思う。 強度表の話が出たので。2-regg1ってAランクってほどだっけ？？
ゲストの一回しか漕いだことないのだけれど、せいぜいCランクぐらいの記憶しかなくて。少なくともあれがMLN2より強度高いとは全く思えない。。
Loraで楽しすぎたからかなあ‥ >>679
自分も1回しか漕いだことないけど、Cではないんじゃない？
2-17とかと同じ並びではない気がする。
もう忘れちゃったけど、Bくらいなのかな >>680
レスありがと。もう一回どこかで漕いでみるとします！ >>678
前回SよりのAとか発言した者ですが私もこないだ受け直してやっぱり無理って再確認。
ZEDDとかMLN2と同じ感覚で入ると泣く。
でもUPGD2も苦行だったからもしかしたら音に引っ張られないからなのかも知れない。
P3RUNよりP3DTが続く方がキツい。 >>679
2-regg1、今日久しぶりに漕いだけど意外とキツかったな
queenのdon't stop me nowくらい回転数高い曲が2曲くらいあって、ついて行けてる人半分もいなかった
IRでさえリズムについて行けてなかったし
AかBかは微妙なラインかな… bb2 regg1,bsw regg,bsw rock⇒B
でいいような。FLGやQUEENよりは明らかに楽かな。
個人的にはbsb HHはbsb housと近くて、少なくともBに落ちたZEDDより上かなと。 連投すみません。
bb2 rock2はSかと思う。
最初数曲は強度高くないから騙されるけど、途中のburnが長くて割にしんどい＋早めのP3runがまあまあある＋リズム早めのP3runが主体
を考えるとAでは低すぎるかと思う。
少なくともSのbsb hit5よりも厳しい。 2-regg1とw-rock1にあるような p2のクソ早いダブルタイムって強度加点ポイントにならないかな？
まぁそれ以外の曲が易しめだからBでもいいかもね
b-HHはもっと上でもいいと思う クラブいきほうだいのお得儲かる情報
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CSZQ3 L-Hous1ってAかな？
Sと同じくらいに感じた… すみません、本スレの前々スレくらいでどなたかが張っていた、Soulcycleの漕ぎ方解説の動画のページが分かれば、教えていただけませんか。 >>686
クソ早いダブルカウントで漕ぐのが強制されたら辛いと思うけど、あれって結構手が抜けるかなって。普通のダブルカウントで漕いじゃってもなんか上手くいってるというかw
んで本当のクソ早いダブルカウントで漕げる人にとっては既にそれも楽な気がするんだけど、どうかな？ >>685
b5ってRock2より楽なの？
すごくきつかった記憶があるけど。
久しぶりに受けてみようかな。
最近のだとLhous1よりRock2が明らかにきつい。 >>689
About の中のThe Rideに基本的な漕ぎ方の動画が出てます >>691
bb2 rock2がすんごいきついってレベルじゃなければ、bsb hit5はそんなにきつくないと思うよ！
P3runプッシュアップとかひたすらtricepsとかそこそこあるけど、あとはチューブに慣れれば。 >>696
rock2受けた事ないから想像だけど
runの定義がその曲のWTより早いって意味なら
L5の7曲目のrunみたいなもんかと思った。 速じゃなくて早使うのは5ちゃんのお約束かなんかなのw MLN2、CよりのBのつもりで受けたら、案外きつかった。
AよりのB、WRockよりは強度高いね。 2-90s の 1 と 2 とは結局区別しないことになったのかな？
昨日 90s2、今日 L7 受けたけど前者のほうがややキツかった印象。どちらもP3DT 多めで前者はホバーとスクワット、後者はホバーのみ。 >>699
MLN2結構きついよね。bb2の中ではrunしながらのtap it back系統がトップクラスな気がするし。 高速tipで地獄は3-reggラストの前の曲が今のところ一番やばい、速いし長い そのBB3Regg1のcarnival feelingを漕ぎきる人を尊敬しており、漕ぎきることが私の目標でもある。難易度はまるで最終ボスw
多分それやっつけたら私のフィールサイクル熱はなくなってしまうのだろうが、どうしたらあれを克服できるのだろうか… >>705
わかる。六回挑んだが撃沈されてばかりです
いつ漕げるようになるのか…
でもそのおかげか
3-hous,3-rock,3-HHがゆったり感じるようになったけど 月30程度通い始めて半年、やっとB-Hous1が達成出来るようになって来た自分には雲の上の話だ。。。
月の頻度と通った期間からいつBB3が気持ちよくなってくるかが知りたい。
まあ、自分はあと10kg痩せないと、L-5すらまだまだ気持ちよくこげなさそうだけど B-Hous1ってなんだっけ？ って一瞬ピンとこなかった
ハウチューのことだった 汗 >>708
しまった。ハウチューって書けば、feelcycleに慣れてる人っぽかったのに >>707
BB3初心者だけど、BB3はBB3をやり始めなきゃ漕げるようにならないなって思ったよ。
他のプログラムとは別物だと思う。
自分は月20から30行かないくらい。4ヶ月でBB3へ。
トルク触らないで自分判定で5割ってとこかな…w
BB3は、持久力以外にも瞬発力も必要だし、人によってはどんなに頑張ってもできないって人もいると思う。 >>707
月の回数は半分くらいだけど、大体同じ感じです。半年くらいでAランク漕げるように。
その後は、より強度高くて好きなのにどんどん行って強度に慣れていきました。今は1年経って、その日の体調によるけど、Sクラスならだいたい漕ぎ切る感じ。
他のAランクとか、Sランクとか、どんどん行ってトライされるといいと思います。また達成感を味わえますよ。
早い人は2→3とすぐ慣れて行くけど、一歩一歩完走の達成感を味わうのもいいですよね。ちょっとゲームに似てる感じというかw
ちなみに3はまだクリアしてませんw >>711
私もゲーム感覚です、ドラクエ好きなんでw
BB3Regg1が最終ダンジョンで、普段よりも曲数が多くて、最後から2番目のcarnival feelingが最終ボス。一番最後のbubble gumが裏ボスで、ひたすらrunする感じ
周りの人を見ると、レベル高い勇者もいれば、まだまだな方もいる。私のレベルは全クリアまではいけませんが、みんなと一緒に頑張るのが楽しいと勝手に思ってますよw 707です！ご回答ありがとうございます！
はじめて1ヶ月でうっかりBB3Regg1うけて、記憶がない。。。
Sで修行しつつ、もうちょい絞れたらBB3に再チャレンジします！ >>712
carnival feeling、YouTubeで聞いてて、９曲目にあの速さで延々高速TIBとか、もはや想像で半笑いになりますねw楽しい曲だけに余計。漕ぐ時は心して臨みたいと
>>713
うっかりありますよねw
是非チャレンジを。私も3クリアにチャレンジしたいと思います！ って言うか、入会キャンペーンのこのタイミングで新しいBB1リリースしてくれたらいいのに。
comp1も2も嫌いじゃないけど、さすがに受けすぎて・・・
1-4と1-9の中間みたいなのが欲しい。 >>694
B5久しぶりに受けました
記憶と違って、そんなにきつくないですね
ROCK 2は S ですね
敬遠してた W7とか L6も受けてみようかな >>717
良かったです。むしろB5は、昨今のハードなプログラムと比べたらA落ちと言ってもいいかもしれない。。。
同意見の方います？ B5はAだと低いと思う、そうするとB6も変わらない気がする 2-Rock2はrunやDTの早さと長さ、push upのしつこさからしてSで良いと思う。その他のSでは、W-7はAに下げても良さそう。その流れでW-Rockは一つ下げてBでもいいかも。 難易度を語る時、小柄な女性か大柄な男性か平均体形か条件を付けることを提案したい。トルクの回転数についての認識も併せて確認したい。
同じプログラムで、その人に合った適切なバイクセッティング(トルク回転数含め)、正しいコリオでやっているのを前提条件として考えるとしよう。
腕力、脚力が自分の体重に対して十分あるかによって強度の感じ方は違うはずだ。
典型例として小柄な女性は足の回転数が早くても苦ではないが、プッシュアップやダンベルが苦手。大柄な人は男性はその逆という傾向があると感じている。
ここの板で話をするならば、小柄な女性・大柄な男性・平均体形のどれについての難易度かを前置きといて書かないと話はまとまらないと思う。そこで上述の提案をした次第。
多分多くの人は平均体形で考えているとは思うが。
次はトルクについて
皆が簡単だと思うBB1をトルク5回転とかで受けたことがあるだろうか？自分は効率を求めギリギリまでトルクをあげるタイプだが、トルクの違いで難易度は変化する。トルクに対する共通認識を確認しなければ、意見がバラバラになると思う。
察するにトルクについては、ダブルタイム以上の高速回転はトルク0or1回転？足に負荷をかけるプッシュアップは3回転？それ以外の通常時は2回転という認識でいいのだろうか？ BB3は別として、ドセンで漕ぐ人も性別問わず最後までトルクを一切上げず0で漕ぐ人多いと思う。
筋肉付かないから、一回の食事で無かった事になるのに、、 >>721
おそらく
あなたみたいな人が出てくるから
運営は強度に関してハッキリ言及したくないんだろーね 0で漕ぐ人なんかいんの？逆に合わなくてやりにくくない？
普通に平均的な人間が程よい負荷でリズムに合わせられる程度のトルクでの表だと考えてたよ
そこから調節するのは自分 >>721の気持ちはわかるけど、自分は>>724に完全同意。
この強度表は初心者への目安でしかない。
だから漕ぎなれた人目線での割り振りになってしまわないようにしたい Rock2はSだろー。3-6,3-hous2あたりよりはるかにキツイと思ったけどな。 たぶん>>721以外は共通認識あるんじゃないかな…
それにBB1トルク５回転で漕ぐなら、BB2もBB3もBSシリーズも５回転で漕げば比較はできると思うよ
コリオ通り漕げればねw 個人的には
・座り漕ぎ
⇒ トルク2
・立ち漕ぎ (Ｐ３やクラウチング、ホバー含め)
⇒ トルク3
・そこからdouble timeの時はトルクをマイナス１にしてる
＊L5や2ｰrock1にあるようなパワー系の曲は必要に応じてさらにトルクアップ
＊BB1だったらそこからトルクをプラス１or２とか体調に合わせて頑張ります
＊BB3はトルク0やせめて0.5くらいで許しておくれwあれをトルク2以上でやってる人いたらマジ尊敬するわw あ、身長180 体重70 30代男です ↑
もちろん個人差あると思いますが、
BB1の時にIRに教えてもらったトルク数を基準にしてるつもりです。
だから標準的なのかなとは思ってはいましたが…ちょっと皆さんの意見も聞いてみたいです
(ちょっと個人的に物足りないので、BB1ではトルクを勝手にあげてますけど…) 体型差、男女差では無く、ここで決められるのは初心者にとって参考になる表だとありがたいです。
私は全く運動を好む事なくFCやり始めた筋肉は少なめだった平均体型女ですが、足速いのが始めた時も今も苦手、プッシュアップダンベルの方がまだ頑張れます。
トルクはBB1の時通り、言われなければあげない、指示あれば二回転、立つときはプラス一回転にしてます。
半年前はZEDDで絶叫してランランしてる人達を頭も身体もおかしいだろって屍になりながら思ってましたが今絶叫してる。 小柄な女性か大柄な男性か平均体形か条件ったって、大柄な女性、小柄な男性、ガリ、デブとかどうすんだとか、条件複雑化しすぎると結局わけわかんなくなりそう。
論理的に話を進めたフリして、いろいろ破綻してるだろ。 確かにパワー系のプログラムは強度のつけ方が難しいな…
久しぶりに2-rock1受けて、IRの指示通りトルク上げまくって漕いだらクッソきつかったわ
少なくともCではない気がした
疲労度で言えばAくらいに感じた >>733
さすがにAはないと思う
他のも同じようなトルクでやって手の判断？ >>734
うん、他のと同じようにやってるよ
トルクアップした状態（3回転くらい）でのダブルタイムがキツすぎる
活動量計付けてるけど、消費カロリーはAと同じくらい出たよ リンキンパークはもちろん指示通りトルク毎回あげたらかなり強度上がるとも思いますが、あれはそもそも指示通り上げ切るものなのでしょうか
push&pullのように自分で負荷かかるところ、いけるところまで調節するくらいの意味合いかと思ってましたw
たぶんトルクアップの指示ごとに1回転してたら最終的に7、8回転はしますよw
動きは単純だしrunも多くないのでCで良いとは思いますが自分で強度調節しやすく楽しいプログラムだと思います、大好きです。 2-rock1大好き。よく受けます。
でも指示通り無制限にトルク上げるなんて言ったら他にも凄いことになるpgmあるし、IRによっても差が出るし、やっぱりcでいいのかなと思う。
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