※変わった動きとしては、「1-2-1」が出てきます
ダウン・ステイ・ステイ・アップという感じ？
<イントロ 16sec>
ラウンド１ バーのみ
スーパースロー ２回
2-2 8回←長い
1-2-1※ 4回
シングル 8回
ラウンド２ バーのみ
2-2 4回
1-2-1※ 2回のみ←回数注意！
シングル 8回
＜トランジションは、2x8＞
ラウンド３ プレート両手→腕立て
フライ 2-2 2回
フライ シングル 9回←回数注意！
＜トランジションは、1.5x8＞
ベンチ・プッシュアップ シングル8回
同 4-パルス 4回
＜トランジションは、2x8＞
ラウンド４
（ラウンド３と同じ）
