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【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無し会員さん
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2017/03/16(木) 00:06:13.78ID:iHZPu3xx
概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。


概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/
0285名無し会員さん
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2017/10/12(木) 23:04:16.18ID:dApWTB5n
新曲、腰が痛ぇーな。ショルダーの時に腹圧高めとかないと。
0286名無し会員さん
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2017/10/14(土) 06:17:15.67ID:NYCQeRPH
>>285
曲じゃなく
お前の所為じゃない？
0287名無し会員さん
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2017/10/14(土) 07:45:06.72ID:nsea98AE
演者さん元気かな
0288名無し会員さん
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2017/10/17(火) 01:21:35.56ID:Te3Mv5r1
プルオーバーと腹筋の時にプレートから砂が顔に…
0289名無し会員さん
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2017/10/17(火) 13:49:06.90
>>192
いつもありがとう。今回もこれで「予習（笑）」してバッチリだったわ
毎回出てくる「コリオシート厨」に負けずに次回もよろ！

> 【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
> SET1
＜略＞
> SET2
> スクワットワイダースタンス
> 3/1　×4
> 2/2　×8
　　↑
ここ「2/2　×8」じゃなくて、「2/2　×4」からの「シングル　×8」ですね
> 32パルス×1

> 【ショルダー】
> SET1
> 立って両手プレート
> 2/2　リアデルトイドフライ×4
> 3/1　〃×4
> 4/4　〃×4
　↑
このスーパスローは 2回 ですね

> 3パルスリアデルトイドフライ×8
>
> SET2
＜略＞
0290名無し会員さん
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2017/10/17(火) 13:54:54.58
>>280
こちらもサンクス
youkuとかP2Pとかずっとヲチしてたけど出てこないので、あきらめてた・・・

もっと早く、このスレに寄ればよかった（笑）
0293名無し会員さん
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2017/10/19(木) 17:58:43.77ID:/wq0oWUi
>>281
ショルダーランジは素晴らしいな
曲もブライアンアダムスで完全オリジナル、ボーナストラックみたいなもんや
やってくれんかのう？
0294名無し会員さん
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2017/10/25(水) 18:47:56.87ID:4JoTgo8v
3アホと称して「ボディパンプは無酸素運動」の餌に有酸素運動だと思っている奴が食い付いたんだから、知識ひけらかそうとしたとしか思えないわ。
違う理由があるのなら教えてくれよ。

低学歴でもパパママに躾けてもらってよかったね。
ちゃんと躾けてもらったなら、負けた時は謝ろうね。

「ボディパンプは運動様式から見れば筋トレなので無酸素運動に見えるが、実は有酸素運動である」などとは言ったことはない。
誰がどうみてもボディパンプは有酸素運動だよ。
0296名無し会員さん
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2017/10/25(水) 19:40:45.11ID:HmXc6Q3F
>>295
ボケではなく
屁
0297名無し会員さん
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2017/10/25(水) 21:43:43.88ID:oMB3JJ8W
>>294は屁ではない。
なぜならばオレが屁だから。
じねーよさんはさすがですね。
0298名無し会員さん
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2017/10/25(水) 21:48:59.13ID:HmXc6Q3F
>>297
屁氏だろ？
0299名無し会員さん
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2017/10/26(木) 18:38:54.70ID:mvp8ZJMT
>>297
じねーよは俺だからw
0300名無し会員さん
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2017/10/29(日) 22:04:47.22ID:z16B4YPf
【ウォーミングアップ】
SET1
4/4　デッドリフト×2
2/2　デッドリフト×4
2/2　アップライトロー×4
2/2　デッドロー×2
1/1　デッドロー×4

SET2
2/2　デッドリフト×4
2/2　アップライトロー×4
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4
パワープレス×2　（ラストでスクワットワイドスタンス）
1/1　スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4

SET3
2/2　デッドリフト×4
2/2　アップライトロー×4
プレートに持ち替える
2/2　プレートクリプレ×1
1/1　プレートクリプレ×4
プレートパワープレス×2
2/2/2/2　バックワードステッピングランジ左右×2
2/2/2/2　バックワードステッピングランジ＆プレートプレス左右×2


【スクワット】
SET1（ワイドスタンス）
2/2　×8
3/1　×8
2ボトムハーフ×8
4/4　×2
1/1　×16

SET2（ワイダースタンス）
4/4　×2
2/2　×8
3/1　×8
2ボトムハーフ×8
4/4　×2
1/1　×16
※すぐにSET3へ
SET3
2ボトムハーフ×8
4/4　×2
1/1　×16
0301名無し会員さん
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2017/10/29(日) 22:05:10.89ID:z16B4YPf
【チェスト】
SET1（ワイドグリップ）
4/4　×2
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×16

SET2（ミッドグリップ）
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
台でプッシュアップへ
2/2　×2
1/1　×8
16ボトムハーフパルス×1

SET3（ミッドグリップ）
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
台でプッシュアップへ
2/2　×2
1/1　×8
16ボトムハーフパルス×1


【バック】
SET1
4/4　デッドリフト×2
3/1　デッドリフト×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
※すぐにSET2へ
SET2
2/2　×4
3/1　×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
プレートに持ち替える
トリプルプレートスクワットプレス×4

SET3
3/1　デッドリフト×4
トリプルロー×4
クリプレ×8
プレートに持ち替える
トリプルプレートスクワットプレス×4
0302名無し会員さん
垢版 |
2017/10/29(日) 22:05:27.47ID:z16B4YPf
【トライセプス】
SET1（立ってプレート）
4/4　エクステンション×1
2/2　×4
1/1　×8
2パルスエクステンション×8

SET2（プッシュアップ）
2/2　×7
1/1　×7
座ってプレート
2パルスエクステンション×8

SET3（ディップス）
2/2　×2
1/1　×7
座ってプレート
2パルスエクステンション×8

SET4（ディップス）
SET3と同じ


【バイセプス】
SET1（バー）
2/2　×8
1/3　×4
4スローミッドレンジパルス×4
（バイセプスロー×1・シングルカール×2）コンボ×4
※すぐにSET2へ
SET2
2/2　×4
1/3　×4
4スローミッドレンジパルス×4
コンボ×4

SET3（両手プレート※オプションバー）
4/4　×4
（右カール×1・左カール×1・両手カール×2）コンボ×4
↑※バーの場合（1/3×1・シングルカール×2）コンボ×4

SET3
SET2と同じ
0303名無し会員さん
垢版 |
2017/10/29(日) 22:05:51.92ID:z16B4YPf
【ランジ】
SET1（プレート・左足）
4/4　×2
4パルスランジ×8

2/2/2/2　バックワードステッピングランジ×6
1/1　バックワードステッピングランジ×24
ミッドスタンス16パルススクワット×1

SET2（プレート・右足）
SET1と同じ
最後4/4　スクワット×1


【ショルダー】
SET1（バー）
4/4　アップライトロー×4
3/1　×4
2/2　×8
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8
プッシュプレス×8

SET2（両手プレート）
4/4　アップライトロー×1
2/2　×4
（アップライトロー×1・フロントレイズ×1）コンボ×8

SET3（バー）
4/4　アップライトロー×3
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8

SET4（両手プレート）
4/4　アップライトロー×1
2/2　×4
（アップライトロー×1・フロントレイズ×1）コンボ×8

SET5（バー）
4/4　アップライトロー×3
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8
プッシュプレス×8


【コア】（プレート）
16パルスクランチ×1
2/2　×4
1/1/2　×4
（プレートリフト→ツイスト左・右・左・右→2パルスプレートリフト）コンボ×4
※すぐにSET2へ
SET2
2/2　×4
1/1/2　×4
コンボ×8
0304名無し会員さん
垢版 |
2017/10/29(日) 22:06:44.94ID:z16B4YPf
【ボーナス：ショルダー】
SET1（立って両手プレート）
4/4　リアデルトイドフライ×4
3/1　×4
2/2　×4
2トップハーフサイドレイズ×8

SET2（バー）
3/1　アップライトロー×2
2/2　×4
（1/3アップライトロー×1・1/3フロントレイズ）コンボ×4
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8
プッシュプレス×8

SET3（バー）
SET2と同じ
0305名無し会員さん
垢版 |
2017/10/29(日) 22:07:16.70ID:z16B4YPf
【トライセプス／バイセプス】
SET1（立ってプレート）
4/4　エクステンション×1
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
4パルス×8

SET2（バー）
2/2　×2
1/1　×8
2ミッドレンジパルス×16

SET3（ディップス）
1/1　×12
4パルス×8

SET4（バー）
2/2　×2
1/1　×8
2ミッドレンジパルス×16

SET5（プッシュアップ）
1/1　×12
4パルス×8


【ランジ／ショルダー】
SET1（両手プレート・左足）
4/4　ランジ＆サイドレイズ左右×2
2/2/2/2　×2
トリプルパルスランジ＆トリプルパルスサイドレイズ左右×4

SET2
※左足バックで下げて、ペックデックの閉じた状態からスタート）
4/4　ペックデック×1
4/4/4/4　（ランジ＆アーノルドプレス×1・リバース×1）コンボ×2
（※両手開く→手足同時に上げる→両手閉じる→手足同時に下げる、リバースは逆の動き）
1/1/1/1　コンボ×2（最後にセットスタンスへ）
（左足バックランジ＆左手プレス×2・左足バックランジ＆両手プレス×2）コンボ×8

SET3
SET2を右足で。
0308名無し会員さん
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2017/10/30(月) 15:46:09.30ID:cfdY9BC6
>>305
消えろ、ハゲ
そんなもん覚えてる暇があるなら
もっとしっかりしたフォームでカウントいっぱい
使ってやれや
0309名無し会員さん
垢版 |
2017/11/01(水) 09:46:49.52ID:O0LOHDgm
さっそくミスってたわ・・・。
【ショルダー】
SET1（バー）
4/4　アップライトロー×4
3/1　×4
2/2　×8 　←　2/2　×4
（ボトムハーフプレス・プレス）コンボ×8
プッシュプレス×8
0310名無し会員さん
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2017/11/04(土) 17:20:47.07ID:ojvUKa67
ゴミがシコシコ動画見ながらメモメモww
んなもんコリオシート同梱されてるから不要だわwwe
0311名無し会員さん
垢版 |
2017/11/05(日) 09:58:30.55ID:iwlbnE+I
トライ・バイのコリオシートの4/4×4ってのは盛大に間違えてるよなｗ
0312名無し会員さん
垢版 |
2017/11/08(水) 22:17:59.41ID:XMIJL6Rb
害虫が徹底にやりたいそうなので付き合っている。
害虫が徹底にやられたら終わり。
因みに、最初はオレが立てたのではない。
おそらく、害虫が立てたか、ドゾーが立てたのだろう。
オレはここには来たくなかったが、害虫に挑発されて仕方なく来た。
来たからにはお望み通り徹底的にやるだけだ。
0314名無し会員さん
垢版 |
2017/11/11(土) 16:49:23.13ID:0cW06T+O
>>313 「こう煽ればきっと貼ってくれるだろう」

残念だのうwwwwwwwwww
悔しいのうwwwww
0317名無し会員さん
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2017/11/13(月) 12:26:05.19ID:e0vpLgTr
>>316
一々聞く暇あったらさっさと貼れハゲ。
というか、持ってない癖に虚勢張んな。俺は持ってるけどねｗｗｗｗ
0319名無し会員さん
垢版 |
2017/11/14(火) 09:08:59.08ID:BgiEOXMD
悔しいのうｗで優越感アピールしてたおバカさんはハンカチでも咥えてるの？
0321名無し会員さん
垢版 |
2017/11/15(水) 00:12:23.04ID:SJt7v5rM
ミュート解除しろよ
0322名無し会員さん
垢版 |
2017/11/15(水) 00:16:26.79ID:QTAwCTAO
>>318
㌧
でも音声ミスってるな
0323名無し会員さん
垢版 |
2017/11/15(水) 00:43:57.09ID:QTAwCTAO
スマン
さらにリンク先からゲッツできたわ！
0324名無し会員さん
垢版 |
2017/11/15(水) 07:46:45.02ID:onLO0/Xp
害虫にとってはいい勉強だっただろう。
「の」と「は」の違い、概念や実在の意味、J（ジュール）や熱の仕事当量の物理知識。
そして何より、知識ひけらかそうとしてはいけないこと。
低学歴の害虫には少し難しかったかもしれないが、今後の人生の肥しにしてくれ。
概念バカにしてゴメンね。
0326名無し会員さん
垢版 |
2017/11/17(金) 08:07:27.03ID:PsEfnst8
>>317
欲しくて必死すぎぃ
でも俺のは日本語だから貼れんのよww
0328名無し会員さん
垢版 |
2017/11/17(金) 23:15:21.47ID:aGLUPEyj
コリオ覚えられないイントラか？
確かに客に予習されたら嫌だわなｗ
0329名無し会員さん
垢版 |
2017/11/18(土) 10:20:26.75ID:yh13G6fO
害虫のことは知らないが、オレは火病などなったことないよ。
0330名無し会員さん
垢版 |
2017/11/18(土) 10:20:48.84ID:yh13G6fO
まぁ、害虫は「有酸素運動は概念」っておバカ発言して、みんなに「概念してくる～」とかバカにされても、おバカ発言しちゃったかとがわからないのは、何かの病気なのなもしれない。
0332名無し会員さん
垢版 |
2017/11/20(月) 08:26:44.31
>>310
毎回毎回、嘘松乙

素人がコリオシート買える訳がないのに
何ですぐバレるウソつくの？？？病気なの？
0333名無し会員さん
垢版 |
2017/11/20(月) 16:05:58.30ID:ShKbakJK
関係者だからまた配信前の日本語版持ってるんだよ
0334名無し会員さん
垢版 |
2017/11/21(火) 00:35:47.88ID:CM5JypT8
>>333
わかったから。
本当でも嘘でもいいけど、晒せないんだったらダマってろよ・・・
お前がゴミだわ
0336名無し会員さん
垢版 |
2017/11/22(水) 01:44:23.53ID:SPpCgfBV
お疲れちゃん
>318をゲッツしたから、コリオシートはもう不要
0337名無し会員さん
垢版 |
2017/11/24(金) 09:30:26.69
（シート厨て、コリオシートはイントラ用だから「左右逆」って知らないようだ）
0339名無し会員さん
垢版 |
2017/11/24(金) 15:39:38.24
>>337
DVDは、「イントラからみた生徒」設定だから、生徒と同じ動きなんだよな？

ま、パンプはあまり左右非対称ないけど、ステップとかコリオシートより
DVD見て書き起こした方が左右間違いが少ないね？
0344名無し会員さん
垢版 |
2017/11/28(火) 10:33:38.50
コリオシート厨が黙ってしまったとこみると、「コリオシートは左右が逆に
なる」ってことを知らなかった＝コリオシートを見たことがないってことだな？
0345名無し会員さん
垢版 |
2017/11/29(水) 10:11:30.06ID:PoDBeTtH
1+1は2だぞレベルの当たり前の事書かれててポカーンなだけじゃね？
0348名無し会員さん
垢版 |
2017/11/29(水) 12:28:51.84ID:MNVHgtS6
ツールに触れてまだ1年位なんでそういう事語りたい、こもりんちゃんw
0349名無し会員さん
垢版 |
2017/12/03(日) 21:58:02.80ID:liG40svQ
常に最前列で、イントラには上目線で、声だけでかいおっさんがいる
スクワットやランジは常にイージーで、
バックの時もフォーム滅茶苦茶
その他もgdgd
でもかけ声だけは威勢がいい
見ないようにしてるけど、イライラする…

自分はどう？って言われたら困るけど…
0350名無し会員さん
垢版 |
2017/12/04(月) 10:50:45.68
>>342　の者だが製造物責任（輸入物責任？）のメンテ情報

その動画の中国人（？）インストラクター

SET2（ワイダースタンス）
4/4　×2
2/2　×8
3/1　×8

の部分むちゃくちゃ間違ってますね

当初はどっちが間違ってるかわかんなかったけど、昨日あたりからよく探せば
ウオームアップ～チェストの最初部分までの公式動画が出回ってるので、
上記の書き出しコリオが正しかったことが確認（youku一般人動画が間違ってる）

今流れてる公式動画も音ズレが酷い上、公式インストラクター（SQ担当）も
なぜか中国人で

4/4　×2

の部分のコールが「ぽーぽー（four-fourって言いたいんだろうけど）」って
聞こえる
0351名無し会員さん
垢版 |
2017/12/04(月) 10:54:55.94
あと、
>>309
これ訂正前が正しくないですか？

上記動画がそうなってるのと
音楽のリズム的にも

ま、公式みるまで何ともいえませんが

（これも正確かわからないけど、
　　↓
https://www.youtube.com/watch?v=Z2gR4gczyhE

も訂正前と同じ動きしてます）
0352名無し会員さん
垢版 |
2017/12/06(水) 08:06:27.99ID:WBhRcTle
情弱過ぎる話題は禁止で頼むわw
俄と煽る気にもなれんww
0353名無し会員さん
垢版 |
2017/12/08(金) 14:53:18.20ID:1kbA/Z3j
BODYJAM
GRIT
BODYATTACK
BODYVIVE
BODYSTEP
BODYCOMBAT
BODYBALANCE
SH'BAM
CXWORX
BORN TO MOVE
RPM SPRINT
BODYPUMP
0356名無し会員さん
垢版 |
2017/12/24(日) 13:46:23.13ID:Q42ZJ0GC
屁
0357名無し会員さん
垢版 |
2017/12/24(日) 21:34:51.53ID:D6w7la1j
屁だけど何か？
0358名無し会員さん
垢版 |
2017/12/25(月) 06:46:46.09ID:rtvApiV4
>>357
来んな
0359名無し会員さん
垢版 |
2017/12/25(月) 07:16:56.34ID:1LCfNOlq
この嫌われよう
0361名無し会員さん
垢版 |
2017/12/25(月) 23:26:54.18ID:sYtlOy3I
>>359
どんなに嫌われても、
有酸素運動が有（無）酸素運動の概念であることを肯定することはできない。
ましてや、有酸素運動が（普通）実在することを否定することなどできる分けがない。
0362名無し会員さん
垢版 |
2017/12/25(月) 23:30:01.05ID:slPSMwU+
>>361
隔離スレ行け
0363名無し会員さん
垢版 |
2017/12/25(月) 23:35:14.71ID:sYtlOy3I
もう隔離スレは終わったんだよ。
0364名無し会員さん
垢版 |
2017/12/26(火) 04:54:22.37ID:wzKPf4Bm
嫌屁
0365名無し会員さん
垢版 |
2017/12/26(火) 11:18:47.18
BP104の公式DVD見た（つうか聞いたｗ）が、しょっぱなからグダグダで吹いたｗ

デッドロー・スーパースローからスタート
　　↓
女性インストラクター　＜　same pace!!!
　　↓
なんと、2/2にテンポ・チェンジｗｗｗ
　　↓
男性インストラクター　＜　change pace!!!!
　　↓
2/2のままアップライトローへｗｗｗｗ

シロウト動画より酷いｗｗｗ
0366名無し会員さん
垢版 |
2017/12/26(火) 12:24:59.11ID:2cViKq9W
>>363
じゃあもう蒸し返すなよ。
0367名無し会員さん
垢版 |
2017/12/26(火) 13:54:01.38ID:DTiZO3uT
屁散々
0368名無し会員さん
垢版 |
2017/12/27(水) 02:50:37.79ID:LXvOhui+
無知を嘲っているつもりの当人が無知でしたって結末ね。
0369名無し会員さん
垢版 |
2017/12/27(水) 08:02:23.62ID:KHGrcMkg
屁（無知）
0370名無し会員さん
垢版 |
2017/12/28(木) 01:53:45.93ID:aLtADtYd
>>354
これは上からの並び順的にWhat about usの動画で出てくる順番のことだと思うから、
レスミルズのプログラム全部という、君の思ってる意味ではないと思うよ。
0371名無し会員さん
垢版 |
2017/12/29(金) 14:46:30.64ID:hMl9rZZC
屁
0372名無し会員さん
垢版 |
2017/12/29(金) 21:34:24.67ID:Y6TBWHP/
いきなり前フリなくそれ分かるエスパーおるか？
全くアスペは怖いwww
0373名無し会員さん
垢版 |
2017/12/30(土) 19:14:30.50ID:0m9nfQfX
知識ひけらかそうとしたら、無知がバレてしまった害虫
0374名無し会員さん
垢版 |
2017/12/30(土) 23:39:14.72ID:WUr+yZAb
>>372
並び方がヒントっつってんのに、必死になって悔しいのうｗｗ
0375名無し会員さん
垢版 |
2017/12/31(日) 04:14:41.30ID:h0i7EPhl
>>373
屁だな
0376名無し会員さん
垢版 |
2017/12/31(日) 09:36:36.81ID:mq6EJiiV
屁だよ
0377名無し会員さん
垢版 |
2017/12/31(日) 17:19:57.66ID:g5bBqQn7
だよな
0379名無し会員さん
垢版 |
2017/12/31(日) 23:08:59.58ID:uDfMCQZu
>>374
じゃあこの並び方は？
ノーヒントでわかるやつはエスパーや

BP BC BA BA BB BB BJ BV SB CX GRIT SPRINT TRIP
0380名無し会員さん
垢版 |
2018/01/06(土) 08:54:19.56ID:fR/D60OL
104のバックトラック心拍数上がりすぎワロタ
0382名無し会員さん
垢版 |
2018/01/06(土) 21:33:57.69ID:Ab1KUGFc
104、ランジが久々に楽しい
最近のランジって、諦めるな！負けるな！みたいな雰囲気だったから…
チェスト～バイはしんどい
0383名無し会員さん
垢版 |
2018/01/07(日) 14:18:22.56ID:pcPoFa8U
チェストはプッシュアップ量が多いだけの単純なつらさで
それ以外は特に印象に残らない感じだったな。
102、103と割と良かっただけに104はちょっと残念。
0384名無し会員さん
垢版 |
2018/01/08(月) 15:43:35.59ID:0FDZK7Js
そういえば、チェストのナロー持ちって、
降ろす時みぞおち！ってイントラが言ってたが、
肘の位置って、ワイドチェストとトライの時の間くらい？
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