スポーツ選手でもそうですが、地味なトレーニングほど効きます。そして体も引き締まります。結果痩せます。体を引き締めるのに楽したり楽しみながらということはただ遠回りしているだけです。ランニングや腹筋を嫌がるなら到底体はぶよぶよ