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ボディバランスを語る [転載禁止]©2ch.net
0001名無し会員さん垢版2014/12/17(水) 11:42:44.43ID:m1umc20+
ゆっくりと語りましょう
0292名無し会員さん垢版2016/07/03(日) 21:44:48.19ID:jrrDCew5
今回は前半ガッツリ後半アッサリ
0294名無し会員さん垢版2016/07/13(水) 07:48:26.04ID:kszb6MC6
今回はサンウォーリアが多いな。
0295名無し会員さん垢版2016/07/13(水) 11:31:52.69ID:9NEn6qS7
多いね
ジャムにまで侵食してるw
0296名無し会員さん垢版2016/07/16(土) 21:28:31.57ID:GvLRcrOb
軸足を曲げてバランスを取るより伸ばした方が強度高いかしら？
0298名無し会員さん垢版2016/08/10(水) 07:41:30.73ID:ecV33boH
>>285
プログラムは削減されてないのにレッスンはもってないみたいですね。
在職されてるとは思いますが
0299名無し会員さん垢版2016/08/10(水) 11:50:32.87ID:9IpRp28v
在職はしてる
異動もしていない
シンプリーヨガの統括になったりで
代行を出さねばならないことも多くなるから
いったんレッスンからは抜けたらしい
0300名無し会員さん垢版2016/08/10(水) 14:52:10.96ID:1rtEl5xj
ボディバランスになった頃から運動の強度が上がってるだけのような気がする
0302名無し会員さん垢版2016/08/16(火) 08:03:21.19ID:WWamlzmk
同じ、インストラクターのレッスンを受けていても、
むっちゃ集中出来るときと、全然集中できないときがある。

この違いって何なんだろう
0303名無し会員さん垢版2016/08/16(火) 11:13:13.91ID:M/CFsiQn
>>302
その日に嫌な事が有って
ムシャクシャしてたとか?
0304名無し会員さん垢版2016/08/16(火) 19:46:04.42ID:biQMjtRY
>>303 さん
そういうことはないですが、いつもは真ん中後ろよりに居るのが、その場所が取れずその日は前寄りの壁側に居たら、むちゃくちゃ集中できた 感じ。
0307名無し会員さん垢版2016/09/05(月) 22:48:16.87ID:AEWVX6WS
レスミルの中でも落ち着いてる
腹筋運動が結構辛い
0308名無し会員さん垢版2016/09/05(月) 23:20:37.34ID:rBSNKYSF
照明が暗くて雰囲気ある
0309名無し会員さん垢版2016/09/06(火) 10:45:05.13ID:uVsAISjc
バランス自体あんまネタがないか
0310名無し会員さん垢版2016/09/06(火) 20:05:45.10ID:saApB0xL
スポクラ板ではヒーリング時代
にはスレが無かった気がするな。
0311名無し会員さん垢版2016/09/28(水) 08:59:49.15ID:GgRouUhx
来月から74だな
0312名無し会員さん垢版2016/10/04(火) 22:29:21.62ID:dkO31PRs
新曲どうよ
0313名無し会員さん垢版2016/10/04(火) 23:37:06.09ID:7k1wXXyU
三曲目、STストレングスは良いね。
0315名無し会員さん垢版2016/10/06(木) 08:49:38.31ID:rHcfkqdm
おっさん！棒立ちだからイントラさんが見えないじゃん！
0316名無し会員さん垢版2016/10/08(土) 09:22:45.72ID:sUJnFnjp
三曲目がキツ過ぎて、久しぶりに相撲股の状態から足が閉じれなかった。
0318名無し会員さん垢版2016/10/28(金) 15:39:33.26ID:Cj4+0KNp
リラクゼーションは今回も眠い。
0319名無し会員さん垢版2016/11/08(火) 00:58:11.00ID:LDkuFzS2
コアアブドミナルとコアバックは外れだな。
0320名無し会員さん垢版2016/11/08(火) 15:58:07.63ID:4uRM5KFk
>>319

外れってなんなの？
0321名無し会員さん垢版2016/11/08(火) 19:47:34.51ID:O75NEfow
>>320
コリオが気に入らないとかじゃ?
0322名無し会員さん垢版2016/11/10(木) 13:19:53.02ID:6gMG4i+m
>>321

ジャッキーがきらいなの？
0323名無し会員さん垢版2016/11/10(木) 15:44:00.56ID:ZX8EKith
>>322
パチンコがきらい？なの
0325名無し会員さん垢版2016/11/13(日) 23:30:02.59ID:jKHoad7N
>>324

どうして、どんまいなの？
0327名無し会員さん垢版2016/11/15(火) 23:05:44.70ID:E9S+WLxI
フォアードベントは二曲構成が良い
0328名無し会員さん垢版2016/11/17(木) 00:28:31.06ID:48CVsY1J
>>327

メディテーションはきらいなの？
0330sage垢版2016/11/21(月) 14:27:13.01ID:MncE/PFZ
７４番はやりごたえがあって毎回心地よい疲労感があった
何といっても、選曲が良いですよね
ラディカル導入されて感じたけど、やっぱり曲は重要な要素だと実感する
しかし、いかんせんうちのインストラクターがあまり上手くないため
若干困惑することがしばしばある…
バランスでぐらぐらしていたりするから完成形がわからなかったり
カウント間違えていて毎回タイミングがずれていたり。。

そういえば、７４番でポインターからの腕立て伏せの動きのところ、
うちのインストラクターは四つん這いのポインターと言うのですが、
そっからだと腕立てのときに何度も体勢を直すことになって
間に合わないよなぁと思いながらずっとやってたんだけど、
この前代行のインストラクターの人がこのポインターは四つん這いではなく
プランクの膝つきだと説明されていたのでやっと納得しました
バランスだけじゃないけど、どういうインストラクターに当たるかで
そのプログラムを楽しめるかとか頑張れるかとかって
全然変わってきますよね
うちのインストラクターもう少し頑張っていただきたい…
皆さんのところはどうですか？
0331名無し会員さん垢版2016/11/22(火) 01:39:42.88ID:1hw1driD
>>330
自分の所も四つん這いの指事だったよ…
まだるっこしいから始めから膝浮かしてる。
0332名無し会員さん垢版2016/11/29(火) 13:24:22.29ID:EhLfjSJ6
>>327
立位と仰位でゆっくりやりたいな。
0333名無し会員さん垢版2016/11/29(火) 20:16:11.44ID:GkZ9ONur
>>332

坐位はきらいなの？
0334名無し会員さん垢版2016/12/06(火) 14:49:36.92ID:yRfoTRqI
Ｈ県在住でコナミに通ってますが、ここのイントラさん、ボディバランスの時、ミックス期になると、バランスパートで69のボーナストラック(Dangerous)をやりたがる･･･
0335名無し会員さん垢版2016/12/13(火) 23:34:44.87ID:MW/RhqsF
age
0337名無し会員さん垢版2016/12/19(月) 17:53:19.54ID:ylc3S+gB
ずっと出ていたパワーヨガがなくなってこれに変わったので７月から参加しています。
最初は、パワーヨガの変わりにはならないかな・・・と思いながら出ていたけど、
最新の音楽に合わせて動いていくのがだんだん楽しくなってきました。
２曲目３曲目の動きあたりはすごい気合い入れて頑張るとかなり疲れます！
うちのイントラは、イントラさん自身があんまりヨガとかが好きじゃないのか、
ミックス期になるとすごい楽チンなナンバーばかり組み合わせて、しかもずっと
同じのをやり続けるのでだんだんつまらなくなってきてしまいます・・・。
こういうのって、もう少し他のナンバーも色々やってみたいんですけど・・・
みたいな意見って言ってもいいんでしょうか？
0338名無し会員さん垢版2016/12/19(月) 22:28:15.63ID:i0zllBxr
>>337
何も言わないと満足していると思って
続けるだろうから～のNoが良かったので
今度のレッスンで又やってみたい、とか
そのイントラに言ってみると良いかもね。
0339名無し会員さん垢版2016/12/20(火) 14:04:15.14ID:Mp6yzUAz
74-2 「STAY」(Kygo)って神選曲だと思う。
0340名無し会員さん垢版2016/12/20(火) 20:09:13.27ID:bG6slsaf
>>339

神様って選曲できるの？
0341名無し会員さん垢版2016/12/21(水) 18:05:04.65ID:HqeaMq6/
>>339 STAYいいですよね！
７４は全体的に好きだけど、自分は特にJonas BlueのFast Car（腹筋）からの
３曲がすごい好き！腹筋背筋はかなりきついけど、音楽で頑張れる
皆さんは何番のこの曲が特に好きみたいなのってありますか？
0342名無し会員さん垢版2016/12/22(木) 00:39:12.08ID:5Ruq7JJm
55-1のForever Lostが好きすぎてConjure OneのCDを買ってしまった
アルバムの半分ぐらいはバランスの曲だったw
0343名無し会員さん垢版2016/12/22(木) 11:31:54.25ID:w6rO8lX0
56ｰ3 ビヨンセの曲とコリオが良かった。
0345名無し会員さん垢版2016/12/22(木) 23:17:02.83ID:xvFjEWxf
>>344
Conjure Oneはいっぱある
23番は2曲目で使われてる
同じ曲が42番の9曲目でも使われてるね
0347名無し会員さん垢版2016/12/31(土) 19:24:58.17ID:mFoyuGa/
>>343 ビヨンセのBest Thing I Never Hadですね！
曲もコリオも良かったですよね！
56番では、Run For It（Delerium feat. Leigh Nash）がめっちゃ好き。
ボディバランスはビヨンセ、リアーナ、ジャスティンあたりは結構良く
使われますよね。レスミルズは、そういうよく知ってる最新のヒット曲
に加えて、はじめて聞いたけどすごいいい曲！みたいなのもおり混ぜて
くれるのが良い。Run For Itもバランスではじめて聞いた曲でした。
新曲チラ見したら、ジャスティンのCompanyやリアーナのKiss It Better
などがもう使われているみたいなので、年明けがすごく楽しみです！
0348名無し会員さん垢版2017/01/04(水) 05:14:37.11ID:dLXQa20q
75、難しい動きは一切無いけど、
きっちりやるとしんどいのばっかりだった
0349名無し会員さん垢版2017/01/08(日) 13:27:58.01ID:1MYI+5dC
今回は足首に来るな…
0350名無し会員さん垢版2017/01/08(日) 22:18:54.88ID:nN/e6q0s
３曲目、地味だし短いけど真面目にやると結構きつい！
つま先立ちにならなければ、本当にどってことないと思うが。
0351名無し会員さん垢版2017/01/09(月) 01:39:09.34ID:dx2TKKt4
初７５番やってきました！
ホント皆さんの言う通りで、一見地味な動きが多いような感じだけど結構キツイ！
ウォーリアⅡってつま先あげるだけであんなきつくなるんですね…
あと、自分が腹筋全然ないせいもあるけど、腹筋もやばかった
翌日筋肉痛になってしまいくしゃみや咳もつらいorz
今回も、前回ほどではないけど良い曲が多いので頑張れそうです

質問なんですが、３曲目のウォーリアⅡで前～後ろと繰り返している時の
視線（顔の位置）ってどこにあるのが正しいのでしょうか？
一点を見て固定した方が良いのか、体と一緒に下を向いたり上を向いたりした
方が良いのかがわからず、おかしな動きになってしまったので…
0352名無し会員さん垢版2017/01/09(月) 03:09:45.47ID:vFfnzC+e
イントラは視線について言及してなかったけど、
骨盤を正面に向けてとは言ってた
ので、視線を手の動きに合わせると骨盤が傾くので、
正面ガン見が良いのではないかと…
0353名無し会員さん垢版2017/01/09(月) 10:35:36.94ID:wqrhzqsQ
私の出たバランスのイントラは、エクステンドウォリアーの時は正面、
サンウォリアーのときは目線は上、と言ってたよ。
0354名無し会員さん垢版2017/01/09(月) 14:25:16.98ID:dx2TKKt4
あーそれ私も気になった
腕と腕の間に顔が挟まる感じになって、どう動かしていいかわからず
息苦しくておかしな動きになってしまいました
あと、インテンスポーズのかかと上げに挑戦したら見事にバランス崩して
一人で転がってしまいかなり恥ずかしかったw
今回のは落とそうと思えば簡単に楽なレベルに落としてできるけど、いろいろ挑戦
しようとするとかなりきつそうなプログラムだね
0355名無し会員さん垢版2017/01/09(月) 22:04:52.76ID:MAid/Mh+
6,7曲目で音楽に合わせるために動きがおざなりになるより、今回の前半の感じはいいわ！
0356名無し会員さん垢版2017/01/10(火) 05:39:56.89ID:LUpwQrF2
>>353
351じゃないけどありがとう！

コアバック…プランクから足寄せて、ジャンプして、
さいごカエル倒立するあの流れが若干意味不明
力入れるのはお尻？
0357名無し会員さん垢版2017/01/11(水) 22:20:57.62ID:uzTIY1Ku
>>352,353　ありがとうございます！
うちのインストラクターは細かい指示が全然なくて、何だか自分がやるのに必死になってる感じなので、
特に新曲の時とかはよくわからない動きが多くて･･･、あと自分ができないからとチャレンジポーズまで
やってくれないこともあります。私はボディバランス本当にしっかりやりたいと思っているので
（このインストラクターの時間帯にしか参加出来ないので）ちょっとした悩みです･･･。

>>356 バードポーズってコツがあるみたいで、妹はひょいっと浮かせられたようなのですが、
私は顔を真っ赤にして挑戦し続けましたがなかなかうまくいかなかったです。
どこを意識してやると良いとかアドバイスがあればお願いします！
0358名無し会員さん垢版2017/01/15(日) 15:58:29.78ID:XQito7ye
力入れるのは、腹と肩であとはバランスじゃないかなと思う
自分のやり方が間違ってるのが大半かもしれないけど、これって何の動き？
（どこのストレッチ？どこのトレーニング？）みたいなのが時々ある･･･
今回で言うと、バードバランスの前の動きとか、スワンポーズで後ろ足を持って
前に倒す動き（どこも伸びない･･･）とか。
その都度イントラに聞いた方がいいんだろうか。
0359名無し会員さん垢版2017/01/16(月) 11:24:44.99ID:EUo+hcN8
バードポーズの前の動きは要するに体幹では？
脚を前に出す、下げるのときにできるだけお尻の位置を変えずに脚をコントロールする、みたいな。
スワンポーズで脚を持って前に倒れるのは、腿の前がすごく伸びるけど、
伸びないと思うのであれば何かが違うのかも、なので
イントラに聞いた方が良いのでは？
0360356垢版2017/01/21(土) 07:46:31.31ID:IrG2vETU
バードポーズの前の動き、コアというか、へそに力を入れることがわかった
レスくれたみなさまありがとう
0361名無し会員さん垢版2017/01/22(日) 11:41:22.21ID:Hw0pJuho
バラエティに富んでるバランス
0362名無し会員さん垢版2017/01/31(火) 19:57:46.95ID:QoViNarq
今回のコアアブドミナル、首が痛く成るな。
0363名無し会員さん垢版2017/02/12(日) 23:37:36.34ID:tQlIDQJS
質問します

30分のクラスって、FX、ST共にどういう構成ですか？
0364名無し会員さん垢版2017/02/19(日) 22:46:47.63ID:bMz+jHOq
KONAMIの時はHPでクラスの説明が
詳しかったが今は大雑把で分からん…
0365名無し会員さん垢版2017/02/20(月) 13:36:17.52ID:E9Uns9KK
>>363

BODYBALANCE EXPRESS FORMATS

30-MINIUTE STRENGTH (ST)
Track2 Sun Salutations
Track3 Standing Strength
Track4 Balance
Track6 Core-Abdominals
Track7 Core-Back
Track10 Relaxation/Meditation(short)

30-MINIUTE FLEXIBILITY (FX)
Track1 Tai Chi Warmup
Track2 Sun Salutations
Track5 Hip Openers
Track8 Twists
Track9 Forward Bends－Hamstrinqs
Track10 Relaxation/Meditation(short)
0366名無し会員さん垢版2017/02/20(月) 14:56:30.26ID:q+6sbhSr
今のフォーマットの30分ってFXしか出たことがないんだけど
STだと１曲目がないんだね
サンサルテーションがなければCX WORXと大差ないw
0367: ほんとのばかがばかなふりしておりこうぶる賤民垢版2017/02/20(月) 15:59:12.10ID:4mgciLJl
: ほんとのばかがばかなふりしておりこうぶる賤民

　がまん　が　おおいたれんとさんだよね　みるがわの。

　ぶすにぶすってばかにばかっていうのってきほんしゅうのきほんでいわあわない
　へんでもいじわるしちゃいけない　　みんなで・・・
　ご高齢者に　障碍者に　・・



に　あぐらかきまくりだ　とくに　おたくは　　差別用語ふっかつしまくりかも～　そんなわけないかＷ
0368363垢版2017/02/20(月) 23:43:18.50ID:Nf9XVZRo
>>364-366
レスありがとうございます！
STがなんか不完全燃焼になりそうな内容ですね…
0369名無し会員さん垢版2017/02/21(火) 09:37:30.58ID:9KPfZjjr
>>368
逆にFXのクラスはストレッチのクラスと思うとなかなかいい
最後のプログラムでBB30FXがあるとすごくいいと思うんだけど
なかなかうまいことそのタイミングに配置されてないんだよね
0370名無し会員さん垢版2017/02/22(水) 14:06:12.41ID:qdZx3eik
確かに、ストレッチとしては良いですね>FX
パンプ後に30分FXある日があるから機会があったら出てみます

今日久々にバックナンバーやったら、微妙に動きが抜け落ちていた
あんなにやり込んだのにな～
0372名無し会員さん垢版2017/03/05(日) 16:18:47.66ID:ke9PI+ZZ
皆さん今どんな感じでやってますか？
うちのところは、最近までずっと新曲やってて、先週から６８番をやっています
ここのところの新曲（73～75）が結構充実していたせいか、何だかあんまり満足感
がない感じがします・・・
新曲だいたい１か月やった後って、ランダムに過去のやつを色々やるという感じ
なんでしょうか？色々やってみたいのですが、うちのところは新曲を２か月やり続けた
あと、１ヶ月間１つのをやるという感じで、４月までずっと６８をやるみたい。。
新曲が待ち遠しい・・・
0373名無し会員さん垢版2017/03/05(日) 20:20:07.33ID:iaW9SLl1
ウチは新曲を１ヵ月やって、その後バックナンバー
２～３週同じナンバーをやって変えていく感じ
そのへんの運用方法はイントラさんによって違うけど
次に今の新曲をやるのは２年後、みたいなこともあるw
0374名無し会員さん垢版2017/03/05(日) 23:47:38.82ID:QKD2kzp8
イントラによって違うよね
私は、3ヶ月新曲のみのイントラと、
バランスまで新曲、コアトラック/ヒップオープナー以降を変えてくるイントラと、
ひと月ごとに変更するイントラのを受けている
個人的には3ヶ月通しが好き。
できなかったことが出来るようになるのが楽しい
0375名無し会員さん垢版2017/03/07(火) 01:33:12.42ID:GBI1VmJc
以前出ていたバランスのイントラさんは
新曲１週目は１曲目を重点的に細かいことまでしっかり説明し、
２週目は２曲目を…と、８週かけてやってたな。
あのやり方、おもしろかったな。
0376名無し会員さん垢版2017/03/12(日) 18:29:21.77ID:Bcma8lAI
>>374 いろんなインストラクターのを受けられる環境があってうらやましい！
たしかに、続けている内に上達していくのがわかるから、同じナンバーをある程度
続けて欲しいというのはとてもよくわかります
私はまだ始めて１年ぐらいなので、あまりレパートリーがないのですが、
やり始めてから結構体が柔らかくなったというか可動範囲が広くなったというか、
かなり楽しんでやっております
今度インストラクターさんにリクエストしてみようかなと思っているのですが、
皆さんのお気に入りのナンバーがあれば教えてください
0377名無し会員さん垢版2017/03/17(金) 12:17:29.40ID:f0V3SeNC
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0378名無し会員さん垢版2017/03/19(日) 20:19:40.56ID:mgeCigv7
最近のお気に入りは74番かなぁ。腹筋背筋が異常にきつかったけど・・・
関係ないけど、75番のリアーナの曲聴いててすごい歌唱力だなと改めて感心した
もう新曲やった人いる？うちのところは4月から始まる予定なので楽しみです。
0380sage垢版2017/03/21(火) 16:37:41.65ID:rE74TuW2
>>378
新曲は4月1日が初回の予定
１日と２日、連チャンでできる予定だから楽しみ
0381名無し会員さん垢版2017/03/26(日) 19:01:49.75ID:oCuhiaIk
バランスはイントラによってやり方もホントさまざまだよね
昨日代行だったんだけど、忘れてるのかそのイントラのやり方なのか
わからんが、最初から最後まで照明をずっと全部付けて明るいまま
やってた・・・
そんで全然集中できなくて楽しめなかったわ
照明ひとつで随分変わるもんだなあと
0382名無し会員さん垢版2017/03/26(日) 21:58:56.49ID:j9OsYM8j
ああ、照明もイントラによって本当にいろいろだね
最初から暗めにする人もいれば
終盤だけ暗くする人も
個人的には最初から暗めの方が好き
0383名無し会員さん垢版2017/03/27(月) 21:52:53.27ID:g7t+sGXC
明るさって気にしたことなかった
言われてみれば、暗いイントラとそもそも照明触らないイントラがいるなあ
0384名無し会員さん垢版2017/04/01(土) 23:37:18.14ID:nojJM5WA
今日新曲やりました！
感想としては、とりあえず腹筋がきつい･･･
ホバーの体勢から肘を伸ばす腕立て的な動きもかなりきつくてブルブルしてました
あと、音楽は最新の洋楽ヒット曲がかなり使われていてさすがレスミルズだなぁと
いう感じでした
頑張ってマスターしたいです

自分としては、照明は暗めの方が自分の動きに集中できる気がしますね
0385名無し会員さん垢版2017/04/02(日) 08:30:51.24ID:uK+ikF/E
コアバックのウエーブプランクですよね
あれ、キツイ
３曲目とか、流れがちょっと新しい感じで
全体的にキツめではありましたが楽しかったです
0386名無し会員さん垢版2017/04/04(火) 18:27:19.56ID:FJwKAEoB
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0387名無し会員さん垢版2017/04/05(水) 22:20:02.06ID:b0KBiG3T
STSTとやって、今日はじめてマスター参加

スタンディングストレングスとツイストがしんどい
なんか、どんどん筋トレ化してるねえ…
個人的にはありがたいのですが、
癒しやリラックス求めてる人はコレジャナイ感あるような気がする
0388名無し会員さん垢版2017/04/23(日) 20:41:28.95ID:FhU0WZ0E
初めてで60分のクラスに参加しました
三曲めで汗がどばっと出て、ツイストクランチもきつかった
でも身体動かすの楽しいなと思った
後半はゆったり構成だし
週一で参加しようと思う
0389名無し会員さん垢版2017/04/24(月) 17:21:23.82ID:wunbVvMj
1 できる
2 動きわからない
3つらいむり
47つらいむり
5余裕
6むりしぬ
7むりしぬ
8可動域むりすぎ
9足硬くてむり
10できる
0390名無し会員さん垢版2017/04/24(月) 18:27:40.76ID:zMn+kteb
今回、ボーナストラックが４曲目と７曲目にあるけど
４曲目は入れ替えじゃなくて付け足しなんだね。
７曲目の方はコアバックというよりコアアブドミナル…
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