【初心者】スポーツクラブ総合質問Part2【歓迎】

**名無し会員さん** · 2014/03/08(土) 11:08:13.94

スポーツクラブに関する質問ならなんでもOKです。

**名無し会員さん** · 2019/02/22(金) 06:53:12.71

陰毛の処理はどれくらいしたらいいですか?
利用者の手引には処理としか書いてないです。

**名無し会員さん** · 2019/03/21(木) 21:15:53.12

ティップネス川崎のスレ立てお願いします

**名無し会員さん** · 2019/03/23(土) 09:23:01.12

すいません、ダイエット中のデブ（175cm/80kg)なんですが、
腕立ても腹筋もまともにできない人間が行ったら変な目で見られますか？
お金を払ってジムに行くことでモチベーションを維持することが目的です。
場所はコナミスポーツを予定しています。

**名無し会員さん** · 2019/03/23(土) 14:41:14.07

プールか？

**名無し会員さん** · 2019/03/23(土) 20:38:34.46

いえ、できればマシンを使いたいなと考えています。
筋力がない上に体重があるせいなのかスクワットとかも真面にできないので、
足で踏んで重りを上げるやつとかをできればな・・・と。

**名無し会員さん** · 2019/03/24(日) 01:19:51.22

>>261
変な目で見られません。腕立てや腹筋は主にスタジオプログラムで行いますが、出来ない人もいるし、そもそも自分で精一杯で人のことをとやかく言う暇がありません。

デブというほどデブかな？と思いますが、そのための施設なのでそういう人もたくさんいます。ただ、関節を痛めるのが怖いので恐らくまずはプールなどの有酸素運動で体重を減らしてから筋トレに励むのではないかと思います。

体験レッスンや初回のオリエンテーションやパーソナルトレーニングでトレーナーに相談するのが一番良いと思います。頑張ってくださいね！

**名無し会員さん** · 2019/03/26(火) 11:00:05.33

コナミだったら、まずはスタジオレッスン（ボディコンバットかパンプあたり）で良くないか？
運動習慣が付いてからでないとマシンは飽きる

スタジオは、なんとなく動いていてもぱっと見は形になる
マシンはそれからでもいいと思うが

**名無し会員さん** · 2019/04/14(日) 18:44:27.39

近所にコナミスポーツクラブがあり通おうかと思いホームページ見てるんですが、電話だと「見ていただくのが一番ですよ！見学に来てください」からのそのまま契約させられそうでこちらで相談させてください。

月額ってどれほどですか？1万ぐらいとあるんですがメニューだと週2で3万とかも買いてありますし。

目標は体力づくりや筋力強化で鍛えたいんですが、超回復があるらしく二日に1回で良いのかなと。
プロテインも自分で買えばいいだろうがトレーニングメニュー作りを頼んだりするのが高いのかなぁ。。

月1でメニュー決めて二日に1回で仕事終わりや土日に通い、プロテインは自分でだとどうでしょうか

**名無し会員さん** · 2019/04/19(金) 12:45:30.30

よろしくお願いします

**名無し会員さん** · 2019/04/22(月) 10:41:17.10

>>266 267
＞月額ってどれほどですか？1万ぐらいとあるんですが
これが月会費

＞メニューだと週2で3万とかも買いてありますし。
有料オプションメニュー
特にいらない。これ頼むなら、ライザップやゴールドジムのガチなコースに入会した方がいい

＞超回復があるらしく二日に1回で良いのかなと。
回数を決めずに時間がある時に好きなだけ行けばいい。
超回復なんてのは、追い込める人の話。初心者は気にしない

＞トレーニングメニュー作りを頼んだりするのが高いのかなぁ。。
前述の”週2で3万”って有料オプションがまさにそれ。

＞プロテインは自分でだとどうでしょうか
筋肉の増量も考えているなら飲んでもいいけど
体力づくりや筋力強化が主目的なら気にしなくてもいいと思う

**名無し会員さん** · 2019/05/09(木) 17:10:53.83

体験してきたけど、
3つ4つマシンの使い方教えてもらってあと放置って普通ですか？
全部書いてるんで、自由にやりたい所使ってくださいって言われたけど、
こっちはジム自体初めてだって言ってるのに
いまいちどこに座るのかもわかりにくい図で
心折れて帰ってきました。
あと、他の客にロッカーでここで靴履くなって書いてるだろ
って怒られて帰ってきました。。。
(外履きはダメだけど、中履きのシューズはいいのかと思って)

**名無し会員さん** · 2019/05/10(金) 08:44:06.46

>>269
俺も初心者でランニングマシンの使い方すら分からなかったから、スタッフに直球で質問してるよ。
食事内容とかプロテインを飲む量・タイミングとか何でも教えてくれる。
通い始めで初心者アピール出来る内にガシガシ自分から質問してスタッフと関係作れりゃ良いんじゃない。
教え魔が多いし1聞いたら10返ってくるけど、ガチでど素人だからありがたいよ。

**名無し会員さん** · 2019/05/12(日) 00:28:08.12

ジムデビューしたいんだが全部自分で決めてやるってこと？

**名無し会員さん** · 2019/05/16(木) 14:14:45.81

>>271
基本そう。自己管理
管理してほしいなら有料オプションでパーソナルトレーニングなどで適切な運動の種類、負荷を考えてくれる

ランニングマシンだけのつもりなのか、スタジオ中心のつもりなのか、
なにをしたいかある程度青写真を描いていないと直ぐ辞めるはめになる

**271** · 2019/05/30(木) 21:03:58.20

>>272
正解！
もうほぼ行ってないは

**名無し会員さん** · 2019/06/19(水) 10:56:32.79

ラットプルダウンて難しいですね.............................................

**名無し会員さん** · 2019/07/22(月) 12:28:43.90

昨日、初めてジムに行ったのですが
案の定、その日の夜から筋肉痛に
悩まされてます。
筋肉痛が治るまでは筋トレ所じゃ
ない感じなのですが、この筋肉修復中にもプロテインは飲んだ方が
良いのでしょうか？
筋トレ直後と寝る前と二回飲みました。

**名無し会員さん** · 2019/08/02(金) 12:00:42.95

そりゃそうだ
タンパク質は、筋肉を修復する材料だもの

**名無し会員さん** · 2019/08/02(金) 20:47:30.22

男用のタイツで、プロっぽくない加圧じゃないスポーツタイツってあるやん
加圧ならタイツだけで良い気がするんだけど
緩い単なるトレーニングタイツの場合、短パンとか羽織るべきなの？
マシンとかだと短パンでずれて怖い

**名無し会員さん** · 2019/08/27(火) 12:34:18.06

転職してから筋力の低下が凄くてジムに通う事を考えてます。
しかし探してみると仕事の都合で1番都合の良いのがワールドプラスジムと言う24時間のジムです。
他のジムは終了時間が早く通えても1時間程度で週1か日曜含めて2回行ければ良い方です。
ただその手のジムはマシンの扱いに慣れた人向けで初心者に向かないようですね。
やはりずぶの素人にはネット等で調べながらでも無理そうでしょうか？

**名無し会員さん** · 2019/08/27(火) 17:30:52.67

>>228
JOYFITとかファストジムみたいな24ジムはキャッシュカード持って行けば口座から直接引き落とししてくれるように出来る
その手続き端末で出来ない場合カードになる

**名無し会員さん** · 2019/08/27(火) 17:33:07.21

>>250

グランサイズ
エグゼクティブ会員 ※2
→ サービス詳細

55,000円・グランサイズ全店
(大手町、青山、恵比寿ガーデン)
・全国のコナミスポーツクラプ

**名無し会員さん** · 2019/08/27(火) 17:35:45.07

>>278
大丈夫大丈夫
とにかく入って、実際にマシンなりやってみて分からなかったらググれ

**名無し会員さん** · 2019/08/27(火) 18:35:58.96

>>281
ありがとうございます。
近日中にどんなものか見に行ってみます。

**名無し会員さん** · 2019/09/04(水) 10:38:16.61

>>282
先日見てきましたが、スタッフの態度が悪くマシンも見るからに手入れされてなさそうで申し込む気持ち失せました。

調べてみると個人の方がやってるジムがあり直接行ってみました。
料金も安くシャワー等の設備もマシンも手入れされてるようでしたが誰も居ないのに入った瞬間から汗臭い。
どこでも多少臭うかとは思いますがどうなんでしょ？

**名無し会員さん** · 2019/09/25(水) 21:54:24.83

人目気になる性分なんだけどジム行きたい筋肉つけたい
だからパーソナルジム？気になったんだけど週一とかのコースってしっかりやれば変化するもんでしょうか？
器具の使い方とかわかればゆくゆくは市営のジムとかも通うつもりでいます
値段もまあまあなのでなかなか1歩踏み出せなくて

**名無し会員さん** · 2019/10/01(火) 17:38:28.08

>>284
運動もそうだけど、結構な割合で食事が重要だよ

**名無し会員さん** · 2019/10/05(土) 01:49:40.28

>>274
肩甲骨を寄せるんだよ

**名無し会員さん** · 2019/10/09(水) 17:10:24.30

>>258
快活クラブとワールドプラスかな

**名無し会員さん** · 2019/10/09(水) 17:10:27.00

>>258
快活クラブとワールドプラスかな

**名無し会員さん** · 2019/10/20(日) 07:56:00.03

>>283
別の所を探す

**名無し会員さん** · 2019/11/19(火) 02:20:49.72

適度な運動は大切だと思うのですが
例えばスクワットを
一日100回やるとしたら
高齢者になったとき
間接痛とかにならないのでしょうか？

**名無し会員さん** · 2019/12/08(日) 11:52:05.56

一度もジムに行ったこともトレーニングしたこともないズブの素人です
場所的にエニタイムかメガロスが通いやすいんですが、より素人向けなのはメガロスでしょうか？

**名無し会員さん** · 2019/12/30(月) 20:54:52.11

スクワットもだけど、筋トレは1日100回もするようなもんじゃない
日常の中で取り入れるなら、ボーッとテレビ見たり湯沸かし眺めてる最中の10回3セット/日くらいがいいんでないの
それで関節痛とかなるなら、動き悪いのに無理に動かしたり姿勢悪かったりが原因だと思うよ

**名無し会員さん** · 2019/12/30(月) 22:16:28.04

近くにホリデイスポーツクラブがあってHPみたら風呂とサウナだけの利用もOKと書いてあるんですけど
ガチで毎日風呂とサウナだけ入りに行っても大丈夫なんでしょうか？
月6500円なら全然安いので

**名無し会員さん** · 2020/01/06(月) 00:24:34.57

>>293
ホリデイの会員の者です。
お風呂でしか見かけない会員さんっていますよ
お風呂会員ありですし、マッサージチェアも使えます。気が向いたらスタジオやプールって位でもいいと思います

**名無し会員さん** · 2020/01/06(月) 20:29:28.24

>>294
レスありがとう
ちょっとマジで入会考えてみますw

**名無し会員さん** · 2020/02/01(土) 06:21:48.00

よくプログラム説明表などに消費目安カロリーとか載ってますけど、
正確に自分の消費カロリー知りたかったら、
腕時計みたいなの付けないと分からないですよね？
あれ絶対300kcalの運動強度じゃない

**名無し会員さん** · 2020/02/05(水) 17:50:27.97

ジムでの服装に悩んでいます。
かなり胸が大きくて、当初、上をアンダーシャツ+大きいサイズのダボッとしたTシャツで胸を隠して行こうと考えていたのですが、初心者向けサイトに袖緩すぎる＆丈が長すぎるTシャツはだらしなく見える、トレーニング器具の邪魔になるとかいてありどうしようかと…
よく初心者向けサイトに胸が目立つ服装や凹凸が目立つ服装はNGとかいてあるため袖ジャストサイズのTシャツだと胸がどうしてもパツパツになってしまいNGに該当しそうで心配です。
露出はしてないんだからと割り切ってジャストサイズで谷間などを見えないようにしたら問題ないでしょうか？
他人の服装は気にされない方がほとんどだと思いますが、あっこいつマナー知らんなと不快に思われるのが怖いです。

**名無し会員さん** · 2020/02/05(水) 18:28:41.11

>>297
いちど逢おうか

**名無し会員さん** · 2020/02/05(水) 21:59:15.81

>>297
ジムによるとしか言えない。
うちのジムだとそれ位は普通に居ますよ。
服装なんて好きなの着て通ううちに方向性変えてけば良いと思う。

**名無し会員さん** · 2020/02/06(木) 15:29:18.24

>>297
あまり胸を強調したくない！ってことであれば、ダボッとしたシャツで一度行ってみて、
マシンとか使ってみればいいと思う
それでトレーニングしにくければ、
その時にウェア考えればいいし

うちのジムで見かける胸の大きい人はもれなく太ってるから、皆ゆるっとしたシャツ着てる
絶壁＋お腹くびれなしだけどブラトップ＋レギンスの人もいるし、
自分の着たいウェア着るのが正義なんだよ

**名無し会員さん** · 2020/02/06(木) 15:37:27.80

パーカー1着持っていけば解決
とりあえず行ってみて、なんか浮いてるなと思ったら羽織ればいい

**名無し会員さん** · 2020/07/26(日) 22:19:58.39

質問お願いします。ウェイト板で質問しましたが場違いのようでした。
昨日からジョイフィットに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています

**名無し会員さん** · 2020/07/26(日) 22:20:15.47

あげます

**名無し会員さん** · 2020/07/26(日) 23:41:56.23

昨日からジムに行き始めました。たくさんあるマシンの中から三つ選んでそれぞれの目標回数を教えて欲しいのです。
毎日1時間がしかなくて、30分で集中的にウエストから太ももを筋トレ、残りは緩く走るつもりです。ダイエット目的です。
ちなみに、レッグプレスとヒップアダプターとロータリートーソーというのを50回ずつくらいやってみました
30代女、170の65、週一バレーボールをしています

**名無し会員さん** · 2020/07/26(日) 23:42:26.36

ごめんなさい、間違えました、、

**名無し会員さん** · 2020/07/30(木) 14:36:57.84

ダイエット目的なら１セット１５回を３セットかな
但し、１セットでキツイと感じる位の強度で行って１、２分休憩して次セット

マシンの選択は、テキトーでいいから毎回変えて全身を鍛えた方が良い。
同じマシンばかりだとアンバランス

**名無し会員さん** · 2020/08/07(金) 20:11:28.15

上げ

**名無し会員さん** · 2020/08/07(金) 21:23:32.98

パンツがいつもなくなるんですが、店員に言うのが恥ずかしいので言えずじまいです...。どう言えばいいでしょうか？初ジムに通い始めて2カ月の学生男です

**名無し会員さん** · 2021/03/18(木) 11:30:21.08

シャワー室で利用するシャンプーなどの小物を入れるのに便利な防水タイプの小さなバッグを
探しています。安くておすすめのものがあったら教えてください。
よろしくお願いします。

**名無し会員さん** · 2021/03/19(金) 10:03:01.94

>>308
自分も今日パンツなくした
自転車で行くので途中で落としたのかジムのロッカーに置き忘れたのか
よくわからない
シャワー室に入ってカバンの中をみたらなくなっていた
ショック！

**名無し会員さん** · 2021/04/04(日) 11:11:00.70

FORBSってどうですか？
外からいつ覗いても客が誰も居ない。
コロナ禍的には良いかもしれんけど
あそこまで客が居ないと何か問題があるのでは？って心配になる

**名無し会員さん** · 2021/04/20(火) 10:42:44.94

防水スマホいじりながら水中ウォーキングできるプールないかな
無いよなぁ
金持ちになってプール付き住宅住むしかないかね

**名無し会員さん** · 2021/05/01(土) 14:54:41.15

同じ系列のスポクラが自宅近くにふたつ、
職場近くに一つあるんだけど
全部の店舗に体験行くことは可能ですか？

**名無し会員さん** · 2021/12/07(火) 20:18:11.85

皆さん、生活の中で「ジムに行くタイミング」ってどのようにしてますか？
私の場合、
①起床→朝食→ジム→仕事
か
②仕事(空腹)→ジム
のどちらかなんですが、①だと消化が始まったばかりで体が重いし
②だと仕事の疲労感の中ではモチベが
上がらないし、どちらもベストコンディションではないんです。
これを解決するベストタイミングは
ありますでしょうか？

**名無し会員さん** · 2021/12/07(火) 23:52:51.54

気合いでなんとでも出来る

**名無し会員さん** · 2021/12/28(火) 15:57:24.10

ホモって一つのジムに一人はいるもんなんですか？

**名無し会員さん** · 2021/12/28(火) 22:01:16.81

>>316
居たら何かの問題あるか？

**名無し会員さん** · 2022/01/29(土) 04:13:11.52

>>316
一人どころじゃないぞ
常連の男は半分以上ホモ
初心者はノンケも多いけどすぐ来なくなる

**名無し会員さん** · 2022/05/02(月) 16:57:43.52

昨日、初めてのジムだったけど、両足の筋肉痛がひどいw
1時間弱くらいだったのに、情けないな…

**名無し会員さん** · 2022/05/09(月) 00:11:43.15

運動未経験でスポーツを始めたいのですが、やりたい種目等がわからなくて困ってます。

中学時代はとある運動部にいましたが、競技指導もほとんどなく、安全に活動を続けることが困難だったので、早い段階で辞めてしまいました。

高校の体育ではゲーム中心のバドミントンの、授業で全敗するくらいの立ち位置でした。

コンプレックス解消のためにも頑張りたいという思いはあります。

**名無し会員さん** · 2022/05/12(木) 11:07:10.87

>>320
柔道部だった？

**名無し会員さん** · 2022/06/03(金) 21:20:21.42

>>321
>>320 の書き込みをした者です．
ヨット部でした．
技能もトレーニングも全然指導してもらえなかったから，
海の上で怖い思いをすることも多かったんですよね．

今日はYouTubeの動画を視聴しながら，
ストレッチと筋肉トレーニングに初挑戦しました．
少しずつ前に進んでいくつもりです．

**名無し会員さん** · 2022/06/17(金) 18:45:06.73

筋トレを主な目的に数県にチェーン展開している中堅どころのスポーツクラブに入会しました。
最初に身体測定したり、オススメの筋トレメニューを組んだりしてくれるのかと思いましたがそういうのはまったくなく、マシンの使い方はインストラクターが教えるからあとは自由にやってください、って感じでした。
たくさんあるマシンから自分に必要なものを選んでメニューを組んでもらえるところは少ないのでしょうか？

**名無し会員さん** · 2022/06/18(土) 11:14:06.38

>>323
入会時に簡単なメニューを作ってくれるところはあるが、それ目的だったらやはりパーソナルトレーナーを付けてもらうことだね。
それなりに費用はかかるが。

**名無し会員さん** · 2022/06/19(日) 17:21:17.78

>>324
回答ありがとうございました。
とりあえずそこでマシンの使い方に慣れてからパーソナルをつけるか考えます。

**名無し会員さん** · 2022/09/24(土) 21:10:40.24

中年で太ってきたんで在宅勤務の合間（できれば昼休みとか）に行こうと思ってるんだけど、
チャリで3分のところにある24時間やってるエニタイムフィットネスと、
チャリで7～8分のところにあるプール付だけど時間制限ある大きなジム、どっちが続けられそうですかね？
まだやってもないけどなんとなく泳ぎたい気がして、時間制限あってもプール付の方にしたい気がしてるんだけど、
近くて早朝でも夜中でも自室感覚で行けるジムの方が気軽に行ける分続けられそうな気もして悩んでます
距離とか時間帯ってあんまり気にしても仕方ないですか？

**名無し会員さん** · 2022/10/07(金) 17:49:43.22

クラスだけを受けられるジムというのはありますか(マシン不要)
あるいは、鏡がある部屋で動画を見て1人で好きにエクササイズできるフリースペースを使用したいです。そういうジムがありましたら教えてください。

**名無し会員さん** · 2022/10/17(月) 18:02:30.98

前段は無い気がする
後者なら、完全予約制の個室ジム

あなたが何処に住んでいるか分からないから勧めようがない
完全予約制の個室ジムを自分で探したら？

**名無し会員さん** · 2023/05/30(火) 18:26:58.62

勇往邁進

**名無し会員さん** · 2023/07/15(土) 11:38:31.66

筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、専門知識ないトレーナーも…相談者の９割女性
7/2(日) 11:41配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/b85ebe6bf355f89b973498e2138a7c8f471d75dd

　ダイエットや筋力アップなどを目的に、トレーナーから個別指導を受ける「パーソナルトレーニング」で重傷などを負う事故が相次いでいる。近年の筋トレブームを背景に被害は増加傾向で、消費者庁の消費者安全調査委員会（消費者事故調）が実態調査に乗り出した。
専門知識を欠いたトレーナーもいるとして、注意を呼びかける声もある。

**名無し会員さん** · 2023/10/20(金) 03:08:04.96

お前は特別だ。他の奴にはこんなこと許さねえよ

**名無し会員さん** · 2023/10/20(金) 09:46:23.66

スポーツクラブて業界側の人間が低層の人ばかりだね

**名無し会員さん** · 2024/02/12(月) 14:56:57.49

春休みにもなるし通い始めた初心者です

マシントレーニングで10回を3セットでやるのは同じマシンで続けて3セットやるのか、一回全てのマシンを10回やってそれを三周するのとどちらでやった方がいいんですかね？