探検
筋トレばっかしてて楽しいか？
はい終わり
|旨|' ･|ω･`)∩ ぃよん！
|￣| ﾉ
んで、やっぱり楽しいの？
||| |||
|||=щ=======щ=||| ひきこもごも
||| .┗(´･|ω･`)┛ |||
. ┏ ┓
ひきこもりもごもご…に見えちゃった、ゴメンw
義務だ
千代子だ・・・
傍から見れば似てるんだろうけど
多分一番分かり合えない人たち
スポクラで筋トレやら水泳やらランニングしてる方々て偉いわww
すっげぇーって真剣に感心する
お遊戯で汗かいて満足してて偉いよ。
スポクラにとって絶好にカモだな。
うそストレッチしたり、
チェストプレス居座り休憩したり。
楽しそうなのが、憐れだな。
克己心って、知らないんだろうな。
結果が出始めたら楽しいよ
筋トレは辛い
辛いけど、これをしないと結果が出ない。
スタジオ、水泳。
運動強度にもよるが・・・・それだけで結果を出すのは無理なんじゃないかな？
そもそも楽しいと思える時点で・・・・・・トレーニングじゃないよ。
でも楽しい 、顔もスタイルも完璧(^-^)/
楽しいときは、懸垂の回数が増えたとき。
ランニングでタイムが上がったとき。
進歩してない人見ると
「こいつら何しに来てんだ？」ってよく思うな。
筋トレした日は心地よい疲労感でよく眠れるし。
筋トレさぼるとすぐにお尻が平坦になったり、くびれがなくなってきたりするから
やめられない。
筋トレせずに、スタジオばっかり出てる人ってスタイル悪いし
筋トレやればいいのにって思うよ。
筋トレって、理性を断ち切ることだから。
女を押し倒すくらいの狂気がないと、重いものは動かせないし、筋肉も太くならない。
マッチョは、普段は理性が勝つから、気が優しいんだよ。
たまに、男を押し倒しかねない女も見るけど。
狂気というけど、女だって理想のボディ＝美の追求のためなら
どんなことでもやれると思うよｗ
筋力がつくとスタジオでのパフォーマンスも上がるしね。
私も毎回の筋肉痛、効いてるって感じで嬉しくてたまらない。
女性がつけていて美しい筋肉は、腹筋。
例えば、ラットプルダウンなんかでも、
逆手のナロースタンスで、少し前屈みになって
腹筋で引きずりおろす感覚でやると良い。
筋トレしてない人の動きは硬そうに見えていまいち美しくない。
私はよくイントラと間違えられるけど、きっとそれはバランスのとれたプロポーションになったからだと思う。
若い時はやり過ぎるとゴツゴツしたけど、今はがんがんいっても柔らかみのあるメリハリボデーが手に入るだけ。
やめられません。笑
入会して半年で脂肪燃焼は達してしまった。
ジムで次に何をするかって、筋トレしまくってスタッフよりマッチョになる意外に考えられない。
そもそも、有酸素運動と無酸素を比べるじたいおかしいと思うよ。
両方とも真面目に取り組むと大変なんじゃないかな。
すげー根暗だな
筋肉ジイさん、亀レスごめんなさい。
腹筋は私の鬼門なので（笑）とても参考になりました。
＞女性がつけていて美しい筋肉は、腹筋。
なるほどね〜そうなんだ〜
ダンス系の動きを良くするには
体幹を鍛えろって言われたし。
やっぱり家でも、腹筋だけはやらないと・・かな？
ナマケたくなったらまた来るので、カツ入れてくださいねー
スポーツクラブで筋トレやってた。
がんばってね。
70代の女性でも筋トレで筋肉がチャンと増えるっていう
研究結果があるそうな・・
成長ホルモンもドバドバ、お肌若返り？（笑）
ありがとうございます頑張ります！！
80代のジイさんが80kgのチェストプレスをやってた。
筋トレで成長ホルモンが分泌されるのも実証されたみたい。
でも、成長ホルモンは男性ホルモンなので、肌に良いがどうかは分からない。
ただ、「気持ちのハリは肌のハリ」というから、
楽しくやっていれば、コラーゲンの合成がうまく行くのかもしれないね。
年食っても背筋がピンと伸びて、どことなく緊張感、色気を漂わせる爺さんになりたい。
同じ。食事(腹八分)睡眠(7~8時間)1日1回軽い運動。
玉に負荷をかけた強度の有酸素運動。
体脂肪を落とす為、最近は筋トレ中心の日々です。
やったことないけど、痛そう。
エアロビクスの事。指導者によっても変わるけどね。
生命の危機を感じる！
俺のバットは生涯現役。
山田くん、座布団三枚！
確かに、竿に負担をかけるトレは腹筋に効く。
と、シュワルツネッガーが言ってた。
ピリリとした激痛がはしったが、止めずに更に2セット。
俺も体の痛みには誠実に向き合う。
怪我しちゃうとリカバーが大変なので、急がば回れでまったりしっかりトレしてます。
トレーニング中の激痛はOK
次の日でも痛みが引かない激痛はNG
だってトレーニング中に筋繊維切ってるんだから痛くなるのが普通であり。
痛くならないのは効果ない。
まだまだ若い
腹筋に関しては意外と無理がきく
腹筋が疲労しても、脊柱起立筋や大腿四頭筋、大腰筋がカバーしてくれる。
身体が伸び切っているときに、腹筋に無理な力が加わると怖い。
ラットプルダウンで、体重を超える負荷をかけるときとか。
チクッと着ただけでも、何日も尾を引く。
ちなみに自重の190％の重量まで持ち上げられます。
短期間でかなり筋力UPした
単にコツを掴んだだけだと思います。
お奨め教えてｐｌｓ
ウエイトリフティング「スナッチ」の日本記録が、体重の2倍強。
76番さん、あんたは化け物か。
チョコ味ウメー！って言う人が
そろそろ現れるヨカン・・・
お前が単にショボイだけｗｗｗ
ちなみに、懸垂25回とか出来ますから。
片手懸垂するには200％以上の能力が必要らしいですよ。
両手100＝片手50
片手100＝両手200
片手で100以上をキープするには200％以上の能力が必要。
冗談抜きにこんな感じ
。
懸垂30回で200％と言われていますが、これは事実だと思います。
ちなみに、懸垂フルレンジでの30回であり、稼動範囲の低い懸垂での30回ではないです。
ここ見て勉強したらｗカス野郎ｗｗｗ
http://kintore-fitness.com/kintore/kensui.html
遥かに年上と思われる紳士の真摯な（ダジャレではない）レスに対して・・お前って。
2chだからこそなんだろうけど、君の下劣さが透けて見えるな。
トレーニングに年齢なんて関係ないよ。
実力が全て。
実力無いのに偉そうなのは無能。老人なら老害。
どうせウエイト板でクソガリ扱いされて逃げてきた野郎なんだろうけど
ウエイトとか興味ないから。
俺が目指しているのは
「電車の中で片手懸垂をやること」なんだけどな。
そのために日々努力している。
女子でもできるし。特別視するようなもんでもなくね。
うちのジムに70近くのビルダーがいるが、未だ体脂肪率一ケタの現役なんだわ。
継続して鍛え続ける意思の強さと知識の豊富さ、キャリアに俺は敬意を感じるけどな。
身体能力で若いものが勝るのは当たり前のことで、予想以上に中身がスッカスカだから下劣といった。
まあ見たまんま、君の印象ね。
片手懸垂は特別視するレベルだから。
○>>86
人の自慢しても意味なくね。
自分がどうか。そこが重要。
他人の自慢する人って大抵がヘタレなイメージｗｗｗ
他人を自慢する前に自分を鍛えたらｗｗｗ
おいらのまわり片手懸垂できるの何人もいるわ。
ちと特殊なところやもしれません。
お前がマジでショボイだけ
目標は足が速くて片手懸垂です。
片手懸垂できても足が遅ければ意味が無い。
目指すなら欲張っていきましょう！
ショボイから必死こいて筋トレしてるんだが。
心理カウンセリングが必要なのかも。
ボディビルのジムに移った方が良い。
我流でやっていると伸びないし、下手をしたら大けがをする。
ｵﾏｴｶﾞﾅーーー
>>102
冗談抜きに大したレベルじゃないから。
机上の計算どころか、まるでデタラメですよ。
ラットプルダウンを自体重でやってみれば分かりますが、懸垂よりも重いです。
ただ、懸垂の場合は腕を伸ばしたときも負荷がそのまま大きいので、
足で支えられるラットプルダウンより、10回もやれば総仕事量は大きくなります。
あのサイトでは一人懸垂をやっているみたいですが、
懸垂には身体が揺れないように腰あたりを支える補助員が必要です。
身体を揺らして反動を付ければ、自体重の揺れを利用して楽に懸垂できるからです。
スポーツクラブで楽しむ分には、反動利用の懸垂でも十分ですが。
絡む相手を
間違えた
575調でラストDに鎮魂歌を捧げる
(−。−；)
ラットプルダウンと懸垂の難易度は変わらんと思うよ。
変わると感じるなら、それは懸垂のフォームが駄目なだけ。
>>84のサイト見て納得できない時点でフォームが出来ていない証拠。
腕は完全に伸ばし、足は後ろで組み、反動を使わずに持ち上げる。
これで回数こなしていれば、>>84のサイトの最大筋力と懸垂の回数に納得いくはず。
遠まわしに忠告したのに、彼はフェイクではないと。
トレーニングに積極的＝コンプレックスの塊
と言うことを覚えといた方がいい。
静止した姿勢から25回も懸垂ができるのなら、たとえ順手ナロースタンスでもそれはすごい。
15回できれば、非スポーツ選手ならキン肉マンだと言いますから。
片手懸垂なんか止めて、順手ワイドスタンスに挑戦した方がいいですよ。
腕の力が使えないほど、両手の感覚を広げて。かっこいいですよ。
片手懸垂やってる姿は、なんともブサイク。
それから、「井の中の蛙大海を知らず」というのは誤用。
「井の中の蛙大海を知らず。されど、空の青きを知る。」が正解。
志を大きく持ちましょう。
どっか行ってくれ
瞬発力つくよ。
筋トレ、スタジオ、長距離泳ぐだけのジムプール
何れもゲーム性（勝ち負け）がなく、テストステロンは出ないから草食向きだな。
筋トレは、唯一少量出るがスポーツ競技の比ではない。
勝負に勝つためのトレーニングだったはずなのに、トレーニングで体力つけることが目的になっている。
今では徒競走でも順位を付けないらしいから
スポーツクラブで、スポーツと呼べるものはない。
自前のトレ施設があるだろが
何勘違いしてるんだ？
ググってみたけど凄く難しそう。
片手懸垂よりやばいんじゃない？
>>118
勝負に勝つために通っている人いますよ。
それと、トレーニングで体力を付けれるなら、それはそれで、驚異的な基礎体力があるわけで。
自然と勝負に勝てるとは思いますがね。筋トレに耐えた強靭なメンタルメンもあると思いますし。
>>119
自前のトレーニング施設が無いからスポクラに通うんだろ。
176 ：七つの海の名無しさん：2011/11/17(木) 21:57:56.45 ID:gClQt5ed
【重要】 ブータン国王の演説の報道は、重要な部分がことごとく反日マスコミにカットされて報道されています
「世界史において、かくも傑出し、重要性を持つ機関である日本国、（その）国会の中で、」 →★全部カット
「ブータン国民は、常に、日本に、強い、愛着の心を持ち、何十年もの間、偉大な日本の成功を →★全部カット
心情的に分かち合ってきました。」
「日本は、当時外国の領地（植民地）であったアジアに、自信とその進むべき道への自覚をもたらし
以降、日本のあとに続いて世界経済の最前線に躍り出た数多くの（アジアの）国々に希望を与えてきました」 →★全部カット
「日本は、過去においても、現代においても、世界のリーダーであり続けます」
「このグローバル化した世界において、日本は、技術と革新の力、勤勉さと責務、強固な伝統的な価値における模範
であり、これまで以上にリーダーにふさわしいのです。」 →★全部カット
「世界は、常に、日本のことを、大変な名誉と誇り、そして規律を重んじる国民、歴史に裏打ちされた誇り高き伝統を持つ国民、
不屈の精神、断固たる決意、そして秀でることに願望を持って、何事にも取り組む国民、知行合一、兄弟愛や友人、
ゆるぎない強さと気丈さを併せ持つ国民、であると認識してまいりました」 →★全部カット
「他の国であれば、国家を打ちのめし、国家を打ち砕き、無秩序、大混乱、そして悲嘆をもたらしたであろう事態に
日本国民の皆様は、最悪の状況下でさえ、静かな尊厳、自信、規律、ここの強さを以って、対処されました」 →★全部カット
他にもカットシーンがたくさんあるので、元資料で↓確認してください
http://news.nicovideo.jp/watch/nw147415
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=FtxuPyRNszY
バストは落とさずに効率良く痩せそう
で新しく水着を買う時に ビキニに着替えて
私が｢まだぽっちゃりだからもう少し痩せたほうがい
いかな。恥ずかしい｣って言ったら
この位のがむちむちしてて可愛いよ。たまらないって
抱きついて、更衣室のなかで声を押し殺しながらセッ
クスする妄想と
ラクーアのプールの
ジャグジーゾーンで休憩する時に
ささき君が座ってる上に
私が対面座位のような形で上にのって抱きついてまっ
たり甘えてたら、ささき君の股間がどんどん膨らんで
きて、水着越しに私のおまんこを刺激してきて
ささき君の手が私のおっぱいをもみもみしてきて
えっちな気分になってきて
ささき君の耳元で私が ｢私…今日なら初エッチ出来そうな気分だよ｣
って言ったら、
ささき君がホテルに電話して
夜景みながら
愛してるってふしぎ遊戯みたいな初セックスする妄想
でおなにーして寝ました。
女がオナニする時はそんなデートっぽいシチュエーション使わないぜ。
本物の女は現実の男より漢かもな。
女の子だろ。
書いてて恥ずかしくないのか？
無理矢理にでも動かせって
なんでS君が理学療法士の知識を?
それともはじめからS君じゃなくてM君なの?
わけわかめ。
来週になったら誰か判明するけど
混乱中…
こちらのスレに不快な書き込みするのは、どうかと思いますが。
ささき君に抱き締められたい。
ささき君に会いたい。
ささき君のちんちんみたい。
せつない…
いのうえかさののなりすましなのかな…
わたしがあいたいのはささき君
きっと、すごい顔してるよ。
赤玉が出てしまうで。
赤玉＝ラーメン屋で辛い系統のトッピング
女は、更年期を過ぎてもおばあちゃんという役割りがあるけど、
男が赤玉出てしまったら、動物としての役割を終えたことだから。
http://blog.goo.ne.jp/nagaikenji20070927/e/e94ce72de930761bd1ac9b97d6396222
ドイツ放射線防護協会会長がベルリンの講演会の質疑応答で、福島第一原発のことと東京の安全について、
踏み込んだ発言をされています。http://d.hatena.ne.jp/eisberg/
=================
講演の後の質疑応答で、「事故の被害を食い止めるために 何ができるか」という質問が出た。
会長は「原発そのもの はもうどうにもできない。メルトスルーした燃料から放射 性物質がじわじわと拡散するのを止める手だてはない。
地下水に到達しないよう祈るのみだ。しかし、一つ、できる ことがある。フクシマ事故による健康被害は汚染された食物による内部被曝が主となる。
全く理解できないことに、日本では現在、おかしな愛国心で汚染地域で生産された食品を食べようというキャンペーンが繰り広げられているが、
その一方で、各地で市民計測所が立ち上がっている。これは非常に重要なことだ。しかし、まともな計測器を購入するには金がいる。
メンテナンスにも測定結果の記録にも金がいる。今、我々ドイツ人が日本人を助けるためにできるもっとも効果的なことは、
市民計測所を金銭的に援助することだ」と言った。放射線防護協会を通して直接、その目的で寄付をすることが可能。反核医師の会でも寄付を集めている。
「東京の危険は実際、どの程度なのですか」という質問も出た。会長は「東京は安全圏ではない」と回答。「現在の東京の状況は、
チェルノブイリのときのキエフと同じようなものだと言える。あのときも、ウクライナ政府はキエフの汚染を認めるわけにはいかず、
プルトニウム汚染地図では汚染はちょうどキエフ市の手前で止まっていた。人口の多い首都を避難区域にすることができないから、どうしても汚染の事実を認めないのだ」
＞「現在の東京の状況は、チェルノブイリのときのキエフと同じようなものだと言える。あのときも、ウクライナ政府はキエフの汚染を認めるわけにはいかず、
＞プルトニウム汚染地図では汚染はちょうどキエフ市の手前で止まっていた。人口の多い首都を避難区域にすることができないから、どうしても汚染の事実を認めないのだ」
昔、東京モンが始めた戦争で、大阪はエラい目におうた。
クラブ以外なら市民プールくらいでしかいいところを見せられない。
スタジオも、いくらがんばってもデブはデブ、ガリはガリ。
街頭でいいところを見せたら、職務質問される。
筋トレなら、Tシャツ姿を見せるだけで、成果が分かる。
スタジオは、がんばっても逆に常連のオッサン、オバサン呼ばわりされる。
筋トレは、がんばった分だけ、筋肉という成果を実感できる。
ただし、ジム内では評価が低い。
筋トレメインだけど、有酸素はスタジオで楽しく、クールダウンはプールでまったり。
筋トレ後回復待ちの日はインナーマッスルを地味に鍛えるし。
結果しなやかで強靭な体ができあがったとさ、満足満足。
人前じゃ凄いですねとか言うけどさ、内心、「マジじょぼいんだけど」
とか思ってる。
悔しかったら、トレッドで時速19KM １KM走×5
ラットプルダウン 61KG×25回
やってくれよｗｗｗ
俺体重62KGだけど余裕だぜｗｗｗ
何キロ上げたとか、だから何？ そんなに力あるなら、レスリングでもやれ
筋トレの後のプールは気持ちいいよね。
歳をとるとダウンでストレッチやったら、翌日に痛みを残してしまう。
首まで水につかって後ろ向きに歩いていると、ほんと気持ちいい。
マラソン大会とか駅伝とか出ますけど。
なぜでしょうね。
俺は、筋トレ→トレッドミル→プールのローテーション。
クールダウンもかねてます。
あんた、プールでオシッコしたやろ。
酒がたくさん飲めるようになったからと言って体が強くなる訳ではないのと同様
速く長く泳げるようになったからと言って体が強くなる訳ではない。
両者とも一度習慣になると吐こうが苦しかろうが心地よくてやめられなくなる。
苦行、修行と割り切って行ってる。
スタジオ水泳組とはそもそも目的が違うんだよ。
どちらが良い悪いとかではなく
筋トレを始めたのは、朝勃ちのため。
水泳は、肉体的にも、金銭的にも首が回らなくなったのがきっかけですよ。
>>158
懺悔します。
過去にレーザーレーサーをはいたとき、プールでオシッコしました。
一旦はいたら、脱ぐのが大変だし、前をおろすといったって、ナニを引っ張りだせるわけがない。
幸運にも、引き出せたとしても、絶対にオシッコは出ないと思う。
「超苦しい」
スタジオには顔を出しているみたいですけど。
あんたんとこの会員は知らないうちにジジイと間接スカトロプレイ
やっちまったってことか・・・最悪だなｗ
一度着たら、おいそれとは脱げない水着を着ているんだもの。
結構いろんなところに顔出してるな
毎日ご苦労様です
書き込みがなくなったらご臨終ということでＯＫ？
今の仕事のけりがついたら、
パソコンなんて見たくもないって期間に入りますので、
フィールド調査に変わります。そこで、おさらばかも。
でも、新しい仕事が入ったらお邪魔するかも知れません。
そんときは、よろしく。
トヨタカップの優勝直後、盛り上がるメッシに
恥な質問ぶつけたさんまに、そう思った。
日本人はずかしい
http://www.youtube.com/watch?v=ssi7guuAC4Y&feature=related (民主党が推し進める外国人参政権、人権侵害救済法、３K移民1000万人受け入れがもたらす未来。）日本も片足（両足？）突っ込んでるよね。
#民主党 #マスコmi
外国人参政権反対、日本から在日を追い出せ！
他民族の流入を防げ！
仕事のパソコンでやってんね？
会社のLANだと履歴残るから止めたほうが良いよ。
想定外でした。もう来るなって言われると思ってたんで、
嫌われても来てやるわって、書き込もうと思ってたんですけど。
知らないうちに、ひがみ根性がしみ込んでいたのかも。
>>172
仕事はG4。メールはimacです。
この歳で雇ってくれる会社はありませんし。
筋トレは辛いけど、
筋トレで鍛え、大会で勝つのは超楽しい。
「優越感シタル」封じの御札を貼っておきます。
「優越感シタル」が他人を見下す発言をするのは、
すべて、チビ・コンプレックスの裏返しである。
推察するに、身長155cm、体重51kg。
その根拠は、ラットプルダウン。
「優越感シタル」の自慢は61kgであるが
筋力自慢の人は、自体重の1,2倍くらいいけるので
61kg÷1.2＝51kg。筋肉隆々なら身長は155cm。
杵付きバッタのように懸垂するのは、軽量の人。
ハツカネズミみたいにトレミルでじたばた走るのは、足の短い人。
これらの常識から見ても、この数値の正しいことが裏付けられる。
この御札をコピペすれば、「優越感シタル」は封じ込めます。
しかし、2チャンネル以外にはどこにも行けませんから、
「名無しの会員さん」となって悪さを繰り返します。
使用上の注意
この御札をコピペするときは、必ず「名無しの会員さん」で。
そうしないと、金魚の糞となって、あなたにまとわりつきます。
なに語ってんだよｗ
セントラル福生店のコテハンがぁ〜ks
只の口先だけのガリだという事はセントラル総合スレでバレてるぞ
時速19KM１KM走×5セット
やってるとは書いてるだけなんだがな。
それとガリではないと思うぞ。
12セットから8セットだ。
日々の体調で変動する。
プロテイン見て
「こんなもの絶対に体に悪いから飲むのやめたほうがいい」って言われて。
「野鳥の餌にする」って言って持ってかれた。
今頃野鳥の餌になっているのだろう・・・・・・。
体の形は遺伝や体質で決まるからどっちとも言えないね。
スポクラの宣伝で「何々をやれば抜群のプロポーションになれます」
って言うのはあくまで商売上のものだから当てにならない。
ﾎﾃﾞｨ、総合あがりの中年ﾃｹﾃｹﾋﾞｷﾞﾅｰのサーハーだが、まえのりしまくっても、あがってしまえば俺の体みたらなにもいってこねえんだけどなw
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/
おる
だがまるで無駄
ボディパンプと同様
ボディパンプは錘使ったエアロじゃ
マジかよ
結果出せてる人、より秀でた人のアドバイスを聞き入れ自分なりにアレンジする。
セオリーを重視し、要点を理解し、継続して努力する。
やり方さえ間違わなければ着実に成果は出るし、その過程を楽しめてる
ジムエリア、とくにフリーウェイトやってるひとはメリハリあるかっこいい体してる人が多い気がする
スタジオプログラムは楽しむものだからね。
体作りは二の次。
体力ない人の集まりw
キョロキョロするのは、ヨガ＞エアロ＞筋トレ＞プール
ごめんデブです
ジャグジーで一緒に入るのが楽しみ。
やっぱり女でも筋肉つけなきゃな。
この事実にたいして「それは身体的特徴を真似してるだけ」って反論する女がいるけど、
ニヤつきながら相手の身体的特徴を真似するなんて馬鹿にする時だけだよ。実際韓国の目の細い女を馬鹿にしてたし
もし例えば鼻が低く横に広いフィリピーナにむかって、自分が指先で鼻を潰して真似したらどうなるかな
肌を黒く染めて髪の毛をチリチリにして「黒人の真似」なんていったらどうなるのかな
普通にぶっとばされるよね。目が細いってのはそのレベルの侮辱なんだよ
あとO脚も奇形っぽいってね。そりゃそうだよね。太いとか短いとかならまだ一般的にありえるけど、曲がってるってのは明らかに異質だもん
エキゾチックなんてのは、そういうブスをすこしでもよく表現しようとした結果だよ
タレントとかがマズい料理を食べたときに、美味しいという言葉は使えないから「深みのある味」とか「親に食べさせたい味」とか言うだろそれと同じ
あとは外人にありがちなレディーファーストのお世辞。「一番美しい」とか誰にむかっても平気で言うから
筋トレしながらスマホ使ってゲーム感覚でトレーニング管理してるし。
正しいやり方動画で調べたりできる、トレーナーに聞かなくてもよくなった。
筋肉が付いてくるのが楽しいんだろ
楽しくてやってるんじゃない、自分にとって必要だからやってるんだ
不味い薬を飲むのと一緒だ
楽しくてやってるんじゃないけれど、やってると楽しい
自分にとって必要でやっていて、しかも楽しい
こんなに幸せなことはないよ
理由は３つ
・踊りが下手。これは続けてるうちに改善されるんだろうがそこまで続けるモチベがない
・ウェア揃えるのが面倒くさい。筋トレはジャージとＴシャツだけでいいからね
・大して運動にならない。中年の体力に合わせてあるから息も切れない
一人で黙々と筋トレやって走って泳いで帰るのみ
1 ダンス系だけがスタジオじゃない
2 こっちもダンス系を意識してかもしれないが、ティシャツとジャージは沢山いる
むしろ専用ウェアの方が少数
3 負荷は自分でかけるもの
筋トレと一緒て1キロのダンベルじゃ何回やってもマッチョにはならない。
ゲームならスライムを沢山倒せばレベルが上がるが、現実でアリを何匹倒しても強くはなれない。
典型的なのはスタジオ3連とかしてるおばさん
見ると大抵動いてない
論破なんてどうでもいいけど
スタジオはインナー鍛えられるのもあるのが魅力だけど
時間に拘束されるのは面倒よね
ダンスに限定すれば、ジムに来るときのシャツとジーンズ＋はだしで
ＯＫなのでウェア代は０円、着替えなくて済む分に荷物が少なくて楽
運動にならないって思っているのか着替えとシャワー用の利用で
外にランニング行く人も多いですよね
マッチョには興味ないけど筋トレも楽しいですよね
＞外にランニング行く人も多いですよね
ジムに置いてあるトレッドミルは最近主流の重心移動を使ったピッチ走法より
ストライド走法に向いた設計。
なのでラン目的の人はトレッドミルは練習の補助的にしか使わない。
なんで有酸素やプールに走るのかね
活性酸素がたくさん出るから、ガン発生率が高い。
マシンでは使える筋肉がつかないことがわかったから
結局ランニングすることになった
まいなすのかっとうざせき
がらすごしみのおさなひげをよければみずのみあしみうろちょろしたみ＠ｆｙｄ
ckdちらにやみ そのきもさ こっちにみせてくるんじゃねー かがみてみろ
みつければさわいでこじかないかなるいはんのばあいも
ぐれーおたのかんがえつきそうなこと みつけてかくれこじ
cydばっしゅきっき こぴぼとたーん ＠淫慮
udcおさえめらいとけげんにそくうせつどさーちずみ
きんじょにきもいやつがふえたなーじゃなくて つきまとやろうは100％きもい
クロスフィットやろうぜ！
余暇を運動に充てる共通の趣味のかたとは話が合います
怪我のリハビリで始めたのですが体力が付いて気持ちも前向きになり、睡眠や食事にも気を配るようにもなりました
もうお爺さんですが小さい前進でもいいのでこれからも続けていきたいです
有酸素中心で筋トレはきつくなる前にやめる。
マラソンだって35越えたらよくない。
散歩がいい。
仕方ないから空いてるスペースで自重トレやってるんだけど、何回やれば効果的なんだろ？限界一歩手前まで？
マイナスイオンも水の流れからでてるし、
全身を使った有酸素運動だから。
プロアスリートは考え方、鍛え方は全く違う。健康ではなくプロだから。
これ、誤解だよ。毎日同じ内容の筋トレをするのが良くないってだけ。
鍛える部位を変えたり、種目や量、強度の組み合わせを調整すれば毎日やってもいいんだよ。
機械使って作る筋肉は休んだ時の落ち方が激しい。水泳は体幹から鍛えられるからマシンよりいいと思うがな。
ボディビルダー目指してる奴はべつだが。
スイミングはある意味最高のエクササイズなんだがな。
ちんたら長時間泳いでもあまり意味ないよね
ちんたら泳いでたら筋力も付かないし
上手く泳げばリラックスやストレッチ効果あるだろうけどね
間違えると脚の筋力とか間違いなく落ちるから気を無いとね
世の中の人の多くは、水泳をやり続ければ入江や荻野みたいな筋骨隆々になると思っているんだから。
筋肉付けても骨格が撫で肩の人は遅い。
俺は両方いくがスイミングは意外とおっさん意外はみな引き締まってる。
ジムエリアは全く普通の奴がほとんど
なぜジムで活性酸素増やして筋トレしてるのかがわからん。老化を促進してるのに。
水泳は総合的は1番だぞ。
> 水泳で肩自然に鍛えた方が冬は格好いい。
> なぜジムで活性酸素増やして筋トレしてるのかがわからん。老化を促進してるのに。
> 水泳は総合的は1番だぞ。
体作りはいいかも知れないけど、楽しくないな〜。スタジオプログラムは、時間があっと言う間に終わるくらい楽しい。
70歳過ぎて、股関節骨折すると殆どが寝たきりから死に至るから、今の老人ホームには
筋トレマシンが殆どある。また、1日1回は、肉料理が出る。
筋トレでマッチョは冬服だとただのデブにみえる。
チクニーしまくった結果、女みたいな乳首で恥ずかしい／／／
たまに乳首肥大男見るが、確かに気持ち悪いわ。
特に泳いでる最中すれ違う時。
グーグルで検索⇒『羽山のサユレイザ』
DR3EB
時間がある方はみてもいいかもしれません
googleとかで検索すればどう？ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
U1S8R
共用プールなんて入りたくないわ
『お前がいつか出遭う災いは、お前ががおろそかにしたある時間の報いだ。』
筋トレしかすることがない奴ミジメ
毎日歯ブラシで歯を磨くようなもの
おまいらが裏山
もう化学が出揃った現在、ありとあらゆる視点から語れば全ては一長一短。
有酸素運動はフリーラジカル視点でこんなに健康に悪いものはない、とも言えてしまうし。
健康とは、幸せとは、個々の価値観で決まってく要素が強い。
何が目的であれ
幸せな気持ちでスポーツクラブにストレス解消で来てればそれでいいんだよ。
歳をとると骨が弱くなるので、骨に負荷をかけて高密度にしないといけない
なので、筋トレは重要
軽負荷高回数の筋トレなら心肺も鍛えられるので一石二鳥
水泳は水に浮いているから背骨に重力方向の負荷をかけられない
骨がもろくなる
5/5(木) 11:46配信
水泳は筋トレもしないと骨粗鬆症になるんだよね
楽しいかって言われても他にやることがないからやってるだけ
ベンチプレスとチンディップアシストは好きで楽しいけど後は暇つぶし
一理ある
うちのムキムキのイントラは信じられないくらい運動神経鈍い
もちスタジオレッスンはやってない
たぶんコンバットすらできないレベル
でも運動神経がなくて負けてばかりだから、筋トレに逃げ込んでいる
http://www.facebook.com/photo/?fbid=873568473218565
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