0489愛と死の名無しさん垢版 | 大砲2018/10/13(土) 14:32:16.33ID:DDDH6gF3 >>487 脂肪を落とすのは確かに大変 俺は毎日通勤で6キロ歩いてるが現状維持が精一杯だ 健康診断の数値はかなりよくなったけどね で、ビール腹だが、男なら婚活中だけでも腹筋(インナーマッスル含む)を鍛えて常時筋肉痛に近い状態にしておけばとりあえず見かけ上は引っ込むからやってみ プロテインも飲もう