>>122
食事量は意識的に減らすことで胃袋が小さくなって自然と少量で満足できるようになるよ、実体験者が言うんだから間違いない。
あとは根本的な筋肉量が少ないのかもね。
筋肉量が増えれば基礎代謝も上がって自然と肥りにくい体質ができてくる。
まだ糖質ダイエットとか必要な年齢ではないと思うから、栄養あるもの食べて、まずは体の中で最も大きな三角筋と大腿四頭筋を鍛えることかな。
毎日しっかりアゴ付く形で肩幅より少し広げて腕立て50回、スクワット100回続けることをオススメする。
あと余裕があればプランクチャレンジかな？
１ヶ月も続ければ成果が見えてくると思うよ。

それでも痩せないとしたら、正直俺には手に負えない…w