１，まずは燃えるゴミの日を確認
２，燃えるゴミの日の前日の夜に、気合いを入れて燃えるゴミ（紙、布、プラスチック包装）を
ガンガンゴミ袋に詰め込みましょう。
心から感情を排し、無意識呼吸と同じ感覚で掃除の手を機械的に動かしていきます。
３，燃えるゴミの日の朝に、ちゃんと目覚ましで起きましょう。
４，出勤時間ぎりぎりまで、頑張ってセッセとゴミ袋をゴミ捨て場まで運びましょう。
５，それなりに部屋の見通しが良くなっていることに気がつくと思います。
もし捜し物が発見できなくでも悲観しないでください。
部屋のどこかにはあるのですから。
気長に、１〜４をまたやればいいだけなのですから。
いわゆるホーダー（Ｈｏａｒｄｅｒ）の状態になっている方々は、
身内の不幸などの精神的ショックで脳の前頭葉の機能が低下しているので、
物事をマネジメント、オーガナイズする能力が極度に低下しています。
上記手順などあたりまえだと頭で理解していると思っていても、
汚部屋の現状が示すとおり、いざ実践となると難しいと思います。
そこで、再度、この箇所を何度も何度も読みましょう。
↓
心から感情を排し、無意識呼吸と同じ感覚で掃除の手を機械的に動かしていきます。
