私は掃除する項目をチェックリストアプリでスマホホーム画面に貼り付けている。スマホを見るたびにそれが目に入り常に気にしてる感じ。やるまで消さないから意外と邪魔で早く画面から消したいという自分へのプレッシャーになる。