私運動嫌いのデブだけど食事の習慣を断捨離したら痩せてきたよ
体重計ってないが足の爪切る時つっかえてた腹の肉が無くなったので確実
朝はプロテイン豆乳かヨーグルト、昼は食べないか今は寒いのでスープ類
夜はお酒(焼酎)とおつまみ一応肉野菜のバランスは考えてる
休みの日はパンや麺も食べるけど
炭水化物とると食後眠くなるし次の空腹感もキツい気がするんだよね
上の生活だと午後〜夕方空腹感はあるけど胃が掴まれるような苦しさはない
昨夜は外食だったので瓶ビールウーロンハイとガツ刺しもつ焼きなど
めちゃくちゃ食べてもないけど今もさほど空腹感なし
デスクワークだから出来てるわけだが動き回る仕事ならそもそも太らなそう
でもヤマト運輸のドライバーさんでもたまに太った人いるけどね
