多分さストレスを発散するのにタバコが必要だったかもしれないから
発散できる何かをみつけておくとタバコはやめやすいよ

うちの親は最初苛々しててモノにあたってたけれど
食事が美味しく味わえるようになってからは料理が趣味になった